META....

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

ENCERRANDO CICLOS.....

Durante um bom tempo deixei esse texto guardado para o momento ideal de usa-lo ....com certeza esse momento chegou hoje....não apenas pela virada do ano....mas realmente por mudanças mais profundas em minha vida.....novidades que contarei depois ...na próxima semana....
Desejando também que o encerrar de ciclos seja constante na vida de todos....que possamos usar essas palavras nos 365dias do novo ano....vivendo um dia de cada vez....como se não existisse passado ou futuro...somente o hoje....

Encerrando Ciclos
Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos, não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.
Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco.
O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amante que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora.
Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração, e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar. Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.
Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal". Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa, nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.
Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.
Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.
(Paulo Coelho, O Globo - 22/08/04)

Bom Ano Novo a todos....Um feliz 2010...
Beijokas da Aleka....

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

FELIZ NATAL....

Feliz Natal....felicidade sempre.....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

HOJE É MEU ANIVERSÁRIO......

Feliz Aniversário para mim....com certeza 45anos bem vividos....
Obrigado pelo carinho de todos....
Beijokas da Aleka

domingo, 13 de dezembro de 2009

DEVAGAR...MAS EU CHEGO LÁ...


Hoje foi o quarto dia em que mudei minha pontuação para 305...não acho que esteja sendo muito dificil de fazer....apesar de que hoje enfiei o pé na jaca no almoço e totalizei 349pontos no dia....
Mas não vi resultados ainda na balança....isso realmente desmotiva....afinal vejo nos blogs ....com poucos dias fazendo alguma dieta já dá uma desinchada....oque é motivante .....
Sei que devo ter paciencia....cada organismo reage de uma forma....minha tireoide não responde prontamente as mudanças....
Nesse momento oque sei é que mesmo não tendo ainda nenhum resultado....estou feliz comigo por estar fazendo tudo certo.....
Pessoal...vou trabalhar 03 plantões seguidos...segunda, terça e quarta....quinta estarei indo para Tupã onde ficarei até segunda....afinal quero passar meu niver com minhas princesinhas....filhas e netas....o presente que Deus me deu ....farei o possivél para vir aqui dar um oi para voces....
Boa semana a todos....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

QUERO DESAFIOS.....


Fazia muito tempo que não acreditava em mim como nesse momento....sei que não estava não empenhada no emagrecimento afinal estava me sentindo segura....não emagrecia, mas também não engordava....
Mas como tudo na vida.... a gente desiste....ou procura novos meios para conseguir nossos objetivos...resolvi ficar com a segunda opção...afinal estou na metade de meu emagrecimento...desistir não vou mesmo....
Sei que não atingi os objetivos que havia me proposto....nem no Desafio verão...da Karen...http://sempregordinha.blogspot.com/ .....nem no de Natal da Gezinha.... http://ideiasdicas.blogspot.com/...mas o importante neste momento é que estou disposta a continuar ....
Por isso quem souber de novos desafios para 2010...me avisem tá....
OBS...voltei a postar meu cardápio no blog http://www.pontosparaaleka.blogspot.com/ ...quem quiser conferir é só dar uma chegadinha lá....

Beijokas da Aleka

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

CORRENDO ATRÁS DO PREJUIZO....


No meu caso não diria ser prejuizo....afinal não engordei....mas só o fato de continuar sem emagrecer já é o suficiente para dar um basta....
Mas fica sempre a mesma pergunta...porque não deixar para pegar firme depois das festas.....afinal são tantas....essa é exatamente a questão....com tantas festas, se deixar para recomeçar firme só depois que virar o ano....ao inves de emagrecer terei é engordado...isso é algo que não quero de jeito nenhum....
Então o melhor é partir para o ataque agora mesmo....protelei muito....afinal não queria diminuir meus pontos drasticamente....mas seguindo certinho só tenho mantido....resolvi que farei bem menos pontos...minha cota de pontos é de 351 pontos ou seja...1263 calorias....estou com meus dias bem movimentados...mas sem fazer academia...isso me deixa muito triste e deprimida....pois gosto de tudo que se relaciona a esportes...amo academia...o ambiente....tudo...só minhas articulações não estão aceitando de jeito nenhum....tenho feito apenas caminhada basica e abdominais em casa...
Quero abaixar meus pontos para 305....1098calorias.....só que terei que me preocupar em dobro com os nutrientes dos alimentos....senão minha tireoide entra em pane de novo.....
Com tantas coisas nos ultimos dias ficou muito dificil de vir aqui...no serviço não tenho como entrar....tenho estado tão ocupada que só hoje percebi que passou o dia 06 e não decorei minha casa... nem aqui....como faço desde criança....
Amanhã trabalho...sexta tenho reunião no trabalho....mas se der virei ...devo visitas a voces que tanto me apoiam....farei o possivél para visita-las...
Beijokas da Aleka....

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

SINDROME DO NINHO VAZIO....

Não sei se voces já ouviram falar da Sindrome do Ninho Vazio.....acontece quando os filhos vão seguir suas vidas...e os pais se sentem solitários....achei que não passaria por isso ...afinal já fazia 04 anos que as filhas tinham saido de casa....a 03 anos e meio a 1ª casou....agora a outra...mas ambas já tinham suas casas ....seus empregos...em outras cidades....
Mas estranho que mesmo assim parece que está acontecendo conosco....só agora caiu a ficha que estamos sós...que elas já tem as familias delas....
Ainda não me organizei o suficiente para fazer as visitas .... já esta entrando tudo nos eixos...menos tantas festas....gente é muita festa ao mesmo tempo....tem dias que tem que optar em qual vamos....não poderia dividir para o ano todo.....sem contar os presentes....parece que todo mundo que convivo faz aniversário em novembro...dezembro e janeiro....
Por falar nisso meu aniversário será dia 19...sempre gostei muito de comemorar essa data...afinal é um dia muito especial ...que temos de agradecer a dadiva de poder estar aqui....como faço 45 anos faria uma festa grande...o salão já estava alugado desde março....mas optei por transferir essa festa para o ano que vem....afinal minha prioridade nesse momento era o casamento de minha filha...
Isso não significa que não comemorarei...ficarei 05 dias sem trabalhar....de 17 a 21....irei para Tupã passar esses dias com as netas e as filhas...tem jeito melhor de comemorar? Já combinei de ir ao parquinho...ao shopping....tomar sorvete ( espero que lá tenha diet)....e claro cantar parabéns em alto estilo....
O presente que quero me dar é estar na minha próxima meta....78 quilos...sei que estou empacada a tanto tempo....mas quero esse presente....e vou conseguir destravar essa balança...voces veram.....
Amanhã tenho dia de Isaura...afinal depois trabalharei sexta e sabado direto...ainda tenho de decorar 03 caixas...os aniversários dessa semana....ainda bem que todos ficam felizes em ganha-las....
Beijokas da Aleka

domingo, 29 de novembro de 2009

HOMENAGEANDO DIA 27 DE NOVEMBRO.....



















Não havia pensado de colocar esse titulo no post....mas acredito ser o mais correto...pois são tantas coisas a dizer desse dia...que tinha de ser uma homenagem mesmo...
Há 15 anos atrás uma grande amiga....uma das mentoras do grupo Meta Real.....disse que esse é era o dia em que os anjos dizem amém no céu a todos os nossos pedidos....não sem razão essa pessoa tão especial faz aniversário no dia 27 de novembro....
Oque dizer então quando minha filha marcou o casamento para esse dia....fiquei muiiiiiiiiiiiito feliz mesmo....pois se já era um dia tão especial ....com certeza ficará na memoria de todos os amigos e parentes que estiveram conosco nesse momento tão mágico....
Mas se não bastasse ainda tem mais um fato que vem para contribuir que esse dia seja especial....nesse dia estava fazendo 02 anos que conheci uma pessoa mais que especial....tirou minha vida da estabilidade em que se encontrava ....virou ela de ponta cabeça.....foram dois anos de tristezas....decepções....mais também de alegrias....mudanças de conceitos....não saberia dizer para que lado que a balança pendeu...mas posso garantir que valeu a pena esse conhecimento....
Como podem ver tenho muito que agradecer aos anjos pelo dia 27 de novembro.....por isso a homenagem a esse dia.....
Boa semana a todos....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

OS BEM CASADOS.....
















Amanhã é o dia D...nossa não via a hora de chegar esse casamente....dizem que o gostoso da festa é esperar por ela...mas quando somos ansiosos...como no meu caso....isso é dificil demais....
Mesmo contratando o serviço do Buffet faço questão de fazer os bem casados...também fiz no casamento da outra filha...fiz ontem....a filha hoje colocou nas caxinhas e fez os laços....sou uma negação em laços...rsrsrs
Hoje ficamos sabendo o sexo do bebê...é um menino....como a familia só tem quase menina a comemoração amanhã será dupla....
Irei para Venceslau amanhã logo cedo....só voltarei no domingo a tarde....sádado será o niver de 01 ano do filho de meu tio....então temos festa direto ....
No domingo à noite vou postar fotos do casorio....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

SÁBADO....

Nossa que festa boa...sempre me divirto muito nas festas da Nair...detalhe.... a comida estava maravilhosa....é ou não é um pecado para quem está de dieta....mas como estou de RA comi um pouquinho de cada coisa...menos dos doces claro...pois esses não posso mesmo....
A musica ao vivo contagia a todos...meu marido não dança...então acabo dançando literalmente....ou seja fico lá mexendo a cabeça e os pezinhos....na mesa....rsrsrs...
Ontem trabalhei...muiiiiiiiiiiiiiito....hoje foi meu diz de Isaura....faxina na casa....depois tinha consulta com o oftalmo as 16:20h....não é que caiu uma chuva daquelas bem na hora de eu sair...tentei duas vezes....voltava em casa para trocar a roupa molhada...isso com poucos quarteirões....resultado na terceira troca de roupa chamei um táxi....com o coração apertadinho....afinal....o carro na garagem....eu tenho panico de direção....deixo minha habilitação sempre em dia...certinha...pensando em quem sabe um dia eu perca um pouco esse medo...afinal todos dizem que sou tão corajosa.... acredito que um dia simplesmente saio dirigindo......eu acredito...
Quanto ao oftalmo sai feliz...fiz a topografia....ele disse que a cornea está com boa espessura ....ainda bem ....espero não precisar fazer mais uma cirurgia....
Amanhã vou trabalhar.... tenho de ir dormir....estou na contagem regressiva para o casamento....depois só trabalharei na segunda...dia 30....
Continuo sem emagrecer....mas essa semana não quero me preocupar com isso.....
Beijokas da Aleka

sábado, 21 de novembro de 2009

BOM DOMINGO ...

Cheguei a pouco de viagem...fui dar uma checada geral nas coisas do casório da filha ...afinal será dia 27 ...próxima sexta....acordei cedo, fui para Venceslau....fizemos a confirmação de todos os serviços contratados....alguns pontos que precisavam ser resolvidos....os ultimos retoques....
Hoje tenho um aniversário de uma amiga muito querida...amanhã eu trabalho....segunda contarei novidades.... colocarei fotos do niver....
Bom domingo a todos...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 17 de novembro de 2009

CONSPIRAÇÃO DO UNIVERSO....

Sei que o universo conspira para que possamos atingir aquilo que queremos...mas nesse momento eu quero muito emagrecer...mas tem acontecido tantas coisas que não tenho atingido meus objetivos...mesmo fazendo uma semana mais que perfeita....subi na balança e lá estava....80.1kg...
Sei que não tenho me alimentado espiritualmente de coisas boas....não tenho vindo tanto aqui nem para postar ...nem visitar...não tenho feito minhas mentalizações....e cheguei a conclusão que as palavras que mais digo quando me perguntam do peso é a seguinte....¨não tenho emagrecido ...mais ainda bem que também não estou engordando¨....
Vendo assim ...qual a mensagem que tenho enviado ao universo???
Que tudo bem que não emagreci...desde que não tenha engordado...
Acho que terei de voltar a fazer meus exercicios mentais...minhas mentalizações...meditar um pouco para sair do estres em que me encontro....
Não está adiantando eu fazer minha pontuação correta....por falar nisso me perguntaram o porque de eu não abaixar bastante meus pontos(calorias)...vou explicar....tive falencia da tireoide a quase 13 anos atrás...tomo hormonios ...se abaixo muito as calorios meu organismo simplesmente para....então procuro seguir o total de pontos correto....
Tenho feito caminhada dia sim , dia não....ou seja quando estou de folga....no dia que trabalho saio de casa muito cedo...volto muito tarde...sou plantão...estou afastada da academia por indicação médica...tentei por varias vezes nesse ano....devo dizer que amo exercicios ....amo o ambiente da academia....
Pois é ....cheguei a pensar em desistir... tentar apenas manter esse peso.....
Mas com certeza não é isso que eu quero....a palavra desistir não faz parte da minha vida atual....já desisti de mim muitas e muitas vezes....quando eu resolvi que iria me amar....me cuidar e me respeitar....assumi um compromisso comigo.... não vou desistir dele jamais.....
Vou rever também oque falo....pois com certeza o universo nos dá aquilo que pedimos....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

DEVO DESCULPAS...

Pessoal parece uma coisa ...toda vez que digo que vou visita-las acontece algo....ontem á noite ajudei minha filha a escolher umas fotos no computador para colocar no filme (video) que será apresentado no casamento dela...fui dormir...
Hoje acordei tarde...graças a Deus.....dei uma acelerada para deixar tudo em ordem na casa...liguei o computador mais ou menos 10h....e cadê a imagem....nadinha...a tela do monitor totalmente escura....lembrando que ele havia pifado a 04 meses atrás....esperei o marido chegar as 17h para resolvermos oque fazer....optamos por comprar outro....ainda bem que as lojas no shopping ficam até as 22h.....
Cheguei há pouco....meu marido instalou o monitor novo...e resolvi vir me desculpar por novamente não visita-las....agoira só no domingo...mas calma que vou colocar as visitas em ordem...
Amanhã eu trabalho...então desejo á todos um excelente final de semana....sem jacada...mas se ocorrer sem punições tá?
Beijokas da Aleka...

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

SEMANA ATRIBULADA....

Pessoal essa semana tem sido de muito trabalho....trabalhei sabado e domingo....folguei na segunda...em termos....pois fiz faxina na casa....trabalhei terça...teve convocação para hoje...ou seja levantei as 4;50 h hoje também....cheguei em casa na hora do almoço....ainda lavei toda a roupa da semana toda...e amanhã...trabalho de novo....
Como podem ver essa semana foi bem estressante....devo lembrar que sendo plantonista trabalho as 12 horas direto....saio de casa de madrugada...volto á noite....
Tudo isso só para explicar o porque não tenho feito minhas visitinhas....mas sexta prometo ir dar uma voltinha no cantinho de voces...as meninas que fizeram comentario rescente em meu blog tb esperem minha visita na sexta...quero conhece-las....retribuiri tanto carinho que tenho recebido...
Pessoal parece que estou pegando novamente o fio da meada no emagrecimento...sinto que estou no caminho certo...vejo em varios blogs as meninas também motivadas....agora só falta voltar a emagrecer...mas acredito que essa semana emagreça...mesmo que seja 100gramas....ou melhor...300gramas para sair da casa dos 80kg....
Bem como disse vou trabalhar amanhã....se der venho á noite falar um oi para voces....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

BOA SEMANA...

Oi ....depois de um final de semana beeeeeeeeeeem longo....trabalhando ....estou aqui...não que hoje tenha sido diferente...fiz faxina na casa....já fiz minha caminhada básica e só não lavei roupas por estar chovendo....
Mesmo tendo trabalhado meu final de semana foi feliz....sem muitas complicações....consegui não jacar....mas me pesei hoje e continuo sem emagrecer....mas tudo bem....sei que está sendo somente uma questão de tempo...espero sinceramente que esse platô já esteja acabando mesmo....
Sexta foi o casório da filha de meu amigo....estava tudo lindo....emocionante demais....uma delicia ....as fotos são da festa....
Mais tarde eu volto para falar do dia de hoje...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

MINI DESAFIO ATÉ O NATAL....

Pessoal estou realmente precisando dar um UP no meu emagrecimento e o desafio da Gezinha... http://ideiasdicas.blogspot.com .....veio bem a calhar..... um desafio nem curto nem longo ....com um objetivo especifico....05 quilos até o natal....farei o possivél....tentarei o impossivél....rsrsrsr....para atingir essa meta....
Estou com 80,2kg...faz teeeeeeeeeeeeempo.......
Oque farei para atingir menos 05kgs até o Natal:
-Dieta dos pontos...com a pontuação correta....sendo hoje 365pontos...(média semanal)
-Atividades fisicas...03xpor semana minimo de 01 hora....(pode ser caminhada)
-abdominais...começando com 3x20...subindo 05 por série por semana....
-02 xicaras de chã Verde, branco ou vermelho...
-Uso do creme para celulite pelo menos 01 vez ao dia....
-01 colher de semente de linhaça (ou farinha) no café da manhã....
Essas são as propostas...procurarei colocar no blog todos os dias com o cardapio...mas não posso prometer....tem dias em que chego muito cansada do trabalho...a unica coisa que quero é banho e dormir...saio de casa as 06:00h e chego por volta das 20:00h...trabalho direto...plantão...
Como eu já disse antes aqui....terei mais ou menos 10 festas até o final do ano....terei de me programar o dobro até lá....mas vou conseguir.....com tanto carinho que tenho recebido de voces....fica bem mais fácil....
Hoje tenho um casamento....da filha de um amigo de trabalho....amoooo casamentos....sempre gostei , desde criança....tenho coleções de revistas sobre o tema....esse é um de meus objetivos para a posentadoria....quero trabalhar com organização de casamentos....já ajudei amigas em alguns....mas quero me especializar na area....
Não voltarei aqui hoje ...amanha e domingo eu trabalho....se der eu entro para colocar fotinhas do casorio....ou então segunda faço visitas a voces....
Beijokas da aleka

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

UM PASSO DE CADA VEZ...

Muitas vezes resolvemos fazer cinquenta mil coisas ao mesmo tempo...não conseguimos dar conta de nada...sou muito assim...com um detalhe...sou perfeccionista....se faço algo quero fazer bem feito.....desanimo se algo sai fora da forma que acho que deve ser....
Com o emagrecimento também é assim....faço a minha programação bonitinha...atividades fisicas....reeducação alimentar....cremes para massagens.....mas a vida acaba programando diferente....de repente me sinto impedida de ir pra academia novamente....olha que sou persistente.....mas pela avaliação médica não devo forçar mais.....em relação a alimentação.....programo meus lanches certinhos para o dia que trabalho....mas oque fazer quando vc está trabalhando tanto que quando vê já está na hora do almoço....chega ao refeitório e tem uma mesa MARAVILHOSA que não tem nada a ver com oque voce programou comer...
Estou pensando ....tenho de reprogramar .....ver se faço Pilates ou Hidroginastica...isso pode.... levar minha marmita para o serviço....e não aparecer no refeitório....só assim mesmo....
Mas principalmente pensei que devo estipular metas reais de emagrecimento...afinal nesse momento manter o peso até o final do ano já estarei no lucro....tenho umas 10 festas até lá....sem contar o casamento da filha que já me deixa por demais ansiosa...
Sei que devo relaxar um pouco....não me cobrar tanto....mas sei que posso fazer muito melhor do que tenho feito....
Vou visita-las...
Beijokas da Aleka...

terça-feira, 3 de novembro de 2009

AMIZADE VIRTUAL....

Hoje nem sempre nossos melhores amigos são aqueles que estão ao nosso lado no dia a dia....normalmente estão em outra cidade...estado....país.....mas é como se estivessem ali pertinho da gente....
Tenho uma amizade de mais de 25 anos....mas como a vida tem suas surpresas....acabamos nos distanciando....fazem mais de 15 anos que não há vejo....mas sinto como se tivesse estado hoje com ela....durante todo esse tempo nunca deixei de considera-la como uma melhor amiga....hoje com Orkut...Sonico...Blog...email....podemos sempre saber sobre a vida uma da outra....
Mas oque mais impressiona nisso tudo são aquelas amizades que nunca vimos e que passam a fazer parte de nossa vida......tenho muitas melhores amigas nos blogs.....oque dizer de pessoa dão humana como Anabela... http://diariodatortura.blogspot.com/ que sempre está ali presente...percebendo nas entrelinhas do que escrevemos quando não estamos bem....ou então da energia contagiante da Karen... http://sempregordinha.blogspot.com/ que sempre nos leva a aumentar o astral....não teria como agradecer aqui a todas as amigas virtuais....que sempre estão presente ....
Só quero dizer a todas muito obrigado por serem minhas melhores amigas......
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

BOA SEMANA.....

Que tenha uma ótima semana....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

MAIS FENIX DO QUE NUNCA....

Sempre digo que sou uma Fenix...renascendo das cinzas....
Deve vez devo dizer que busquei todas as minhas forças para não cair....quando pensei que as coisas estavam entrando nos eixos ....tudo se enrolou muito mais que antes....não devo e nem quero ficar me lamuriando aqui...afinal essa não é a intenção desse blog....
Precisei me ausentar alguns dias dele, pois não gostaria de colocar apenas coisas ruins ou tristesa aqui.....
Mas como disse voltei das cinzas....com a corda toda.....animada mesmo.....sei que minhas metas para esse ano já bagunçaram todas....mas o melhor de tudo é ter emagrecido ....gosto de frisar que sem remedios....e estar mantendo esse peso é maravilhoso....
Sei que falta muito ainda....mas também sei que nesse momento tenho mais é que comemorar não ter engordado...ter passado por situações dificeis...sem jacar.....comendo como magra mesmo....se fosse em outra época teria engordado o dobro do que emagreci....minha variação nesses ultimos tempos tem sido de menos de 500gramas....mas sempre ficando em torno de 80.2kg....
Como disse agora que voltarei a normalidade....academia só semana que vem.....essa semana já não terá como....
As visitas....farei o possivél para colocar em ordem na sexta-feira.....
Muito obrigado a todas que mesmo eu distante me deram força......so tenho á agradecer a tanto carinho....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

16/10...DIA INTERNACIONAL DA ALIMENTAÇÃO SAUDAVÉL...

Oi Pessoal.....
16 de outubro foi o Dia Internacional da Alimentação Saudavél....
Oque voces acham de postarem seu cardapio do dia 20 no Blog....será muito interessante para que possamos conhecer um pouco da alimentação das outras....ver onde estamos errando ou acertando......
Escolhi dia 20 para dar tempo de todas se programarem....
Postarei o meu dia 20 a noite ....ou dia 21 a noite....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

MUITO A AGRADECER...

Sim... tenho muito a agradecer....mesmo com alguns contratempos....algumas tristezas que tive nos ultimos tempos...tenho muito a agradecer....
Os convites do casamento da filha ficaram lindos...já começamos a entregar hoje mesmo....afinal é dia 27 de novembro....
Hoje alugamos o vestido de noiva.....não foi 1º aluguel...mas acabou sendo exatamente oque ela queria....mas não contarei não....vocês verão as fotinhas depois....
Na realidade já esta quase tudo pronto....salão...buffet...decoração....fotos...o vestido da noiva....
Agora o grande dilema...alugo ou compro o vestido para mim....fui ver hoje se achava algo que gostava para alugar....mas sabe aquela historia...com H mesmo....de que vestido de gordinha tem de ser roupa de senhora.....até parece que só pessoas com mais idade é que são gordinhas....quando é para alugar isso parece mais evidente ainda....fui em umas 06 lojas....a maioria eram assim.....na terça verei oque farei...
Pessoal vou trabalhar sabado e domingo seguido....folgarei segunda e terça....então se eu não vir aqui nesse final de semana já estarão sabendo....
Bom Final de semana...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

E TUDO VAI SE ENCAIXANDO............

Verdade....tudo está ficando certinho....como deve ser....
Consegui agendar para fazer novos convites....hoje fui logo cedo para ver a prova....perfeito...classico....elegante...sem muito inventar.....gostei muito...vão me entregar prontos na sexta feira .....
Hoje passei a manhã toda vendo as coisas para o casamento ....imaginem como está minha casa....mas estou feliz que tudo está dando certo....fechei com o estudio fotográfico...não quiz me arriscar novamente....fui direto no que pelo menos é considerado o melhor da região...o mesmo que fez as fotos do meu casamento a quase 28 anos atrás....não tenho do que reclamar...inclusive no preço...acho que paguei o que é justo....nem mais nem menos....
Também busquei as forminhas que tinha encomendado para os docinhos....ficaram lindas....só o casal de noivinhos que não teve como ser maior...fui orientada pelo buffet a não comprar muito grande...por causa do topo do bolo.....mas tb achei muito lindo....não é personalizado...mas sabe quando voce olha e vê os noivos nele....
Agora imaginem eu...a cada coisa que vejo...ligando para filha e detalhando ....casamento a distancia...a saga.....
Apesar do casamento ser final do mês que vem ainda não fui atrás do vestido para mim....acho que posso emagrecer um pouco antes de comprar....mas fico na duvida...afinal devido a tanta correria não tenho conseguido abaixar meus pontos....mas tb não engordei.....muito bom mesmo....
Amanhã eu trabalho...se der virei á noite falar oi para voces....tenho visitado bem pouco...mais estou fazendo o possivel tá.....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS...TODOS OS DIAS....

Oi pessoal....sei que estou em debito com vocês...mas realmente as coisas ainda não entraram nos eixos....mas estou seguindo com muita certeza de que loguinho se encaixa tudo.....
Imaginem a última....recebo os convites do casamento de minha filha.....infelizmente não ficou como ela desejava....olha a minha situação...fazendo tudo sozinha ....as pressas....nos comunicando via celular todos os dias...o dia inteiro....tudo tem dado tão certinho....nossos gostos sempre foram muito parecidos....mas quando os convites foram entregues eu sabia por antecipação que ela não gostaria....afinal eu não gostei nadinha....
Agora verei se consigo amanhã ...via telefone...agendar com uma gráfica especializada em convites aqui na região....ver se terão condição de fazer esses convites até dia 20....afinal o casamento é dia 27/11....no casamento da outra filha fiz lá...ficamos muito satisfeitos....até agora não entendo como não fui direto lá....mas tudo bem....acredito que dará certo....
Quanto a minha alimentação está certinha....mas sei que tenho de diminuir meus pontos para continuar a emagrecer....não sei se esse é o melhor momento....mas não engordei...o mais incrivél é que mesmo as pessoas que vejo constante ficam dizendo que estou emagrecendo....isso é muito bom pra minha auto estima.....
Estou com muitas saudades....mas como podem ver realmente as coisas ainda não entraram numa rotina...ao contrário...está meio de cabeça para baixo....rsrsrsrsr
Mas estou muito feliz....tenho muito a agradecer.....
Obrigado a todos que visitam meu cantinho...prometo que irei retribuir todas as visitas....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 6 de outubro de 2009

SAUDADES DE VOCES.....

Nossa como sinto falta desse cantinho e também do de voces....parece que falta algo....mas agora já estou com as coisas meio encaminhadas .....acho que poderei voltar a rotina....
Preciso visitar os cantinhos de voces...saber oque andam fazendo....como estão se saindo na RA e AT....e os sentimentos como vão???????
Eu ainda não estou refeita de algumas decepções...mas sei que vai passar...é só questão de tempo.... com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo até parece que está sendo mais fácil suportar...
Por falar em coisas acontecendo ao mesmo tempo ...grávidez da filha...pouco tempo para organizar o casamento...ainda me aconteceu o seguinte...
Troquei de carro em junho...como troquei em uma garagem o carro foi vendido a cerca de um mês...quando o novo proprietário foi fazer a vistória para trocar os documentos....constatou que o veiculo está com o numero do motor raspado....resultado o carro foi apreendido pelo delegado...isso a uma semana atrás...foi feito a vistoria do governo....que acabou por confirmar o fato....o delegado liberou o carro....mas não o motor....que deverá ser trocado, para que possa ser liberado a documentação....
Fico pensando...comprei essa carro em uma agencia de carros usados a quatro anos atrás....nunca foi mexido no motor dele....não existia essa vistória...agora eu tenho de arcar com as despesas....além da dor de cabeça....
Tudo isso tem me mostrado que realmente a melhor coisa para emagrecer é a Reeducação Alimentar...pois com tudo isso não emagreci...mas também não engordei nadinha....se fosse outros meios...com certeza já teria engordado alguma coisa e desistido de emagrecer....
Pessoal....terei de acordar cedo...e a chuvinha está bem convidativa....
Beijokas da Aleka

domingo, 4 de outubro de 2009

O NIVER DA BIA......

Como prometi vim postar umas fotos (foram retiradas)do niver da Biazinha....
Esse final de semana foi super corrido....mas muito proveitoso....tudo saiu conforme o esperado....ou melhor....consegui resolver o salão e a decoração do mesmo....também deu certinho com o Bufe....o salão que irá arrumar a noiva.....tb já mandei confeccionar os convites....amanhã já irei ver as provas para ver se tem alguma correção a fazer....uffffffffa.......
Só que como amanhã eu trabalho....á noite venho aqui dar uma espiadinha em voces.....
Uma boa semana á todos....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

NIVER DA BIAZINHA.....

Beatriz completa 01 aninho hoje.....nossa Biazinha sapequinha....linda....amanhã será a festa do niver....
Ainda não voltei a minha rotina normal....mais as coisas já estão entrando nos eixos....hoje fiz a avalição para retornar a academia....recebi carta branca do médico....mas claro que com algumas recomendações especificas....mas tudo bem....não aguentava mais ficar longe da atividade fisica...ontem começou aula de Pilates na academia....ainda não tem alunos ....mas já adiantei que farei...espero que forme uma turma loguinho....
Amanhã estarei em Venceslau....portanto não entrarei....mas domingo conto as novidades da festa...e da correria dos preparativos para o casamento....
Estou muito feliz....só que pretendo fazer RA e AF com mais determinação para emagrecer ao menos 04 quilos até o casamento....acho que não estou pedindo muito ......afinal serão apenas 500gramas por semana....
Volto domingo....bom final de semana....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

BALANÇO DE SETEMBRO.....

Sabe que até pensei em colocar...OS PERCALÇOS DE SETEMBRO....mas vai balanço mesmo....
Gente setembro foi um mês muito conturbado para mim....com muita coisa boa....mas ....outras nem tanto....um mês que senti mudanças internas que posso dizer muito positiva.....estive de férias até o dia 16....mas parece que faz um tempão que não tiro férias....cançadinha mesmo.....
Tive a felicidade de receber a noticia da grávidez de minha filhotinha....mas também a incumbencia de agilizar um casamento para 200 pessoas...em 60 dias.....
Esse mês também me decepcionei muito com alguém que gostava demais.....foi muito triste mesmo....dificil de lidar com a situação.....
Minhas dores no joelho se intensificaram muito....me impedindo de praticar atividades fisicas....mas tenho feito caminhadas leves , abdominais e alongamento quase que diario....
Na alimentação também tive momentos de altos e baixos....mas o resultado no fianl dos 30 dias não foi negativo....mesmo que seja apenas 500gramas....estou com 80.1kg....
Por causa das dificuldades que encontrei esse mês fiquei um pouco afastada daqui....mas agora com a chegada de outubro...com o término de meu curso em Venceslau....estou fazendo mais 02 pela internet.....sei que serei mais presente....
Obrigado pelo carinho de todos....
Beijokas da Aleka

domingo, 27 de setembro de 2009

BOA SEMANA...

Pessoal....como já disse estou fazendo um curso do meu serviço em outra cidade nos dias em que estou de folga...ou seja...um dia saio de casa as 06hs e volto as 20hs....no outro estou saindo as 05hs e retornando às 19hs....nem tenho feito nada em casa....chego só querendo banho e cama....por essa razão não tenho sido presente nem no blog...nem no cantinho de voces....como no serviço a internet e bloqueada....tem acesso somente para assuntos do Estado...não tenho como visita-las.....
Mas quarta feira termina o curso...então voltarei com muito mais animo que antes....com mais objetivos...com certeza....
Ate lá desejo que tenham uma semana maravilhosa.....
Beijokas da Aleka...

terça-feira, 22 de setembro de 2009

MAIS UMA BENÇÃO EM MINHA VIDA....


Nossa ....não via a hora de chegar aqui para compartilhar com voces a novidade....vou ser vovó novamente....só tenho á agradecer mesmo....
Como sabem minhas filhas são gemêas....uma delas tem duas menininhas lindas...uma de 03 anos e outra fará um ano no dia 02/10....agora a outra está grávida.....imagine a emoção......sempre senti que ela não via a hora de também ter seus filhos.....essa hora chegou....sei que será uma boa mãe....
Dizem que ser vó é ser mãe com açucar.....pois é.....bom demais....quando olham para nós com aqueles olhinhos erguem os bracinhos e falam que querem colo.....me derreto toda.....é tudo de bom ....
Pessoal.....amanhã farei visitas a vocês....inclusive as que ainda não fui visitar os blogs para conhecer....farei o possivel amanhã tá.....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

UMA ÓTIMA SEMANA Á TODOS....

Hoje gostaria de poder visita-las....mas cheguei a pouco do trabalho....amanhã terei de levantar ás 4h pois terei um curso do Estado em outra cidade....ou melhor...na minha cidade natal....Venceslau....pelo menos vou poder curtir um café da manhã com meus pais....mas esse final do mês com certeza será bem puxado....afinal o dia em que não estiver trabalhando....sou plantonista...trabalho 12 horas seguidas....no dia de folga tenho o curso em Venceslau...terei de levantar as 4h....nem sei que horas chegarei em casa á noite....
Mas nem que seja para dizer OI....virei aqui ....
Estou conseguindo fazer com bastante tranquilidade minha alimentação.....tenho ficado com um total de pontos que me sinto segura....minimo de 350...máximo de 400....mas a média diaria é de 365pontos....tomando muiiiiiiiiiiiiiita aguinha.....meu chá vermelho.....2x ao dia....passando meu creminho de celulite....e tendo coragem de chegar depois de um longo dia de trabalho e fazer meus abdominais e alongamento....como fica uma sensação gostosa de dever cumprido no final......
Boa semana a todos....
Beijokas da Aleka

domingo, 20 de setembro de 2009

AMO MEU CORPO....

Muitas devem ter estranhado o titulo do post...comecei a pensar o porque amo meu corpo...sabe que descobri infinitas coisas que podem responder essa pergunta....
Quando nasci....prematuramente com pouco mais de 06 meses de gestação....pesando 1.850kg....ninguem achou que eu iria sobreviver....principalmente pelas condições do parto....mais sendo mais forte do que a crença popular....sobrevivi....
Nos primeiros anos....alheia a realidade da vida.....hoje diria Autismo....não andei....falei....ou manifestava qualquer reação de uma criança normal .....diziam que eu não andaria ... falaria......mais de repende ....eis que eu venho para a realidade por volta dos 03 anos....milagre....minha mãe acredita que sim....me vestiu de anjinho a infancia toda para agradecer a Deus.....pode ser.....
Fui uma criança muito magra para os padroes da época....mas na adoslecencia já fofinha ....chamava mais atenção dos amiguinhos do que as amigas mais magras....rsrsrsrs....
Com a maternidade....acho que meu corpo sofreu muito....pela pouca idade...17 anos...sendo uma grávidez gemelar....mas minhas curvas que já eram acentuadas ....aumentaram mais ainda....
Hoje com 44 anos....tenho muito a agradecer a esse corpo....mesmo quando estava com 102 quilos nunca achei meu corpo feio...sempre procurei ver oque de melhor tenho....meus seios ....que ficam lindos com decotes....minha cintura fina....que acho linda....
Mas principalmente....o fato dele ser perfeito....de poder saber que ouço sim ....vejo o mundo...hoje sem ocúlos....minhas pernas que me dão o prazer de andar....passear....trabalhar....dançar...minhas mãos..que levam a comida a minha boca... posso fazer carinho naqueles que amo.... minha voz...o que diria aquela benzedeira heim mãe....
falou que eu nunca falaria....falo pelos cotovelos....obrigado Senhor.....pelo corpo que tenho.....
È por isso que digo.....AMO MEU CORPO
Beijokas da Aleka

QUERO MUDANÇAS...

Temos momentos na vida em que desejamos mudanças....esse ano para mim tem sido assim....percebo mudanças sútis em mim desde o final do ano passado....mais precisamente depois de meu aniversário em dezembro....não é mudança de peso na balança....mas mudanças interiores....de comportamento....objetivos de vida....
Quero mudar....não apenas externamente ...meu eu também.....hoje busco mais qualidade de vida....saúde....lazer....aproximar e reaproximar-me de amigos e parentes....cultivar essas amizades gostosas.....colocar em prática meu lado criativo que é imenso....sentir realização em meu trabalho....curtir cada momentos de minha vida....mesmo que seja nos dos serviços domésticos.....rsrsrsrs....
Por outro lado sinto paz com coisas que me estressavam.....com pessoas que me magoavam....com atitudes que tomava.....perdia muito tempo esperando que um dia as coisas mudassem ou melhorassem....hoje se não está legal....tenho buscado outra alternativa...se não tem como fugir do problema....procuro a melhor forma de conviver com ele....
Não digo aqui que está sendo fácil....de jeito nenhum.....essa semana mesmo para mim foi muito dificil....fiquei triste....chorei muito....mas sabe o ditado de pegar o limão e fazer uma limonada....pois é usei ele muito essa semana....no final acabou sendo uma semana muito proveitosa......com muita limonada.... sabendo que consegui fazer o melhor por mim....
Mas a grande lição com certeza que é estou mais que nunca sabendo viver....isso é muito bom...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

OBRIGADO ANABELA.....

Sabe aquele momento exato em que voce não acha felicidade em nada....deprimida....pois é ....foi nesse exato momento que chegou uma encomenda internacional em minha casa....era de nossa querida Anabela...http://diariodatortura.blogspot.com/.não imagina a felicidade em que eu fiquei....chorei ....mas de alegria....
Gente como nossa amiga é prendada....a perfeição .....o capricho de seus trabalhos....tudo muito lindo mesmo....como tinha de ser ....vindo de pessoa tão linda.....amei cada mimo .....
Anabela....só tenho a agradecer ....como sempre digo....tudo chega na hora certa....essa não poderia ter sido mais exata.....
Beijos minha linda....
Mais tarde voltarei....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

MENOS 300 GRAMAS.....

Muita gente vai dizer....mas só 300gramas....pois é para mim está uma festa total essas 300 gramas...claro que sempre esperamos mais...só que aprendi que meu organismo não funciona igual aos outros...tem suas particularidades....mas nem por isso entrego os pontos....não posso baixar muito o total de calorias....ele simplesmente trava....então vou indo....devagar e sempre....
Ontem fui para Venceslau na casa de meus pais e ver as amigas que trabalhavam comigo...estivemos juntas a menos de 02 meses e não é que todos perceberam a diferença no corpo....até meus pais...que estivemos juntos a tres semanas comentou....me senti linda.....
Talvez a diferença em termos de peso não tenha sido grande....mas que as roupas estão caindo ...ah isso estão....acho que a alimentação mais equilibrada....previlegiando alimentos integrais...frutas...legumes....muita verdura....linhaça....castanhas....abacate....carnes magras....percebo que tem reduzido a gordura corporal...o principal de tudo é que não tenho me sentido mais tão flacida...
Minha semana começa sempre na terça-feira...mas tenho me pesado na segunda por causa dos desafios....verei se consigo postar essa semana direitinho o meu cardápio no meu blog http://www.pontosparaaleka.blogspot.com/ ....normalmente não posto pois acho muito chato....enjoo...mas farei o possivel para postar essa semana direitinho....assim acompanharão tudo oque como e faço para emagrecer....podem enviar criticas....sugestoes....estou aberta a ouvir tá.....
Beijokas da Aleka

sábado, 12 de setembro de 2009

TAREFAS DO DESAFIO.....

Pessoal acabei de fazer a Tarefa Surpresa....dos abdominais no desafio Love our body....estou acabadinha....tive de escolher ... e fazer.... entre as participantes 03 videos para fazer...e postar aqui....com o nome dos respectivos blogs....então ai vai meus escolhidos....
Do blog da Sofia...http://ksofia-objectivocorponota20.blogspot.com/
http://videos.sapo.pt/sZdZrSyT3RLgr647o4Mj
Do blog da Sara...http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
http://www.youtube.com/watch?v=khRYV77zHRU
Do Blog da Lilith...http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
http://www.youtube.com/watch?v=FaSA-Ke19S4
Com certeza oque eu mais gostei foi o de Pilates......mas achei todos muito bons......
Agora a Tarefa Especial....Foi enviar uma caixa de brinquedos a ala pediatrica de algum hospital...como expliquei no blog do desafio...aqui existe uma lei da secretária de saúde que impede esse tipo de doação....então enviei a um lar infantil.....considero feita a tarefa....a foto está aqui....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

QUERO DAR UM UP.....


Pessoal preciso dar uma levantada geral em meu emagrecimento.....estou fazendo tudo legalzinho....tomando meus 02 litros de agua diario...minimo.....chã vermelho....tomando meu shake de linhaça com frutas vermelhas no café da manhã....que amo....trocando pães, arroz e massas por integrais....não tomando nem refri diet....doce não posso comer mesmo...questão de saúde....sem frituras....creminho para celulite diariamente.....caminhada 3x por semana...abdominal diario....deve ter mais alguma coisinha que esqueci....rsrsrs
Mas não pensem que acho algum sacrificio nessas coisas todas....de jeito nenhum....lógico que sou normal....tem dias que tenho preguiça...não faço nada....tem dias que tenho vontade de comer algo diferente...fora dos padroes de uma RA....como sem culpa alguma....
Pensando em uma forma de potencializar esse emagrecimento..... sem abaixar muito meus pontos....fui atrás de tratamentos estéticos hoje...não citarei nomes de clinicas...mas nas duas clinicas que fui o tratamento ....no pacote para um mês fica em torno de R$500,00.....fora de minha realidade com certeza....
Como tive de me afastar mesmo da academia....por motivos de saúde.....tenho feito só a caminhada e os abdominais....
Se alguém tiver sugestoes...estou aceitando.....
Afinal quero estar TODA BOA ....não apenas no próximo verão...mais em muitos outros também....
OBS....só não relaxe muito na RA....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

TREINANDO...GAROTA TANTÃO....


È isso ai Karen...Garota tantão não sai mais de minha cabeça...já estou ficando ótima na coreografia...
È treinar muito....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

CAMINHANDO BEM NOS DESAFIOS....

Sim estou indo bem nos desafios.....
No desafio Love our body...entre as tarefas semanais estão...escolher 03 alimentos bons para o emagrecimento , coloca-los em 03 refeições ....e 03 alimentos ruins para o emagrecimento ,elimina-los durante a semana....os bons alimentos que escolhi são...semente de linhaça está mais que provado suas qualidades em relação ao emagrecimento....cereais integrais....devido ao poder de saciedade muito maior....fibras derivada de verduras e legumes....era para colocar em 03 dias....resolvi incorporar a todos os dias da semana....desde segunda....eis os bonzinhos....

Os 03 ruins que escolhi foram...pães branco....arroz branco...ambos pela elevação muito rápida do indice glicemico....e frituras....não apenas pelo total calorico....mais por causa do quanto faz mal ao organismo como um todo....eis ai os malzinhos...




Só de pensar que o pãozinho é uma de minhas maiores paixões e estou conseguindo ficar sem...me sinto vitoriosa....
Ah...roubei do blog da Karen .. http://www.sempregordinha.blogspot.com as bonequinhas...eu e ela malhando.....rsrsrsr...lindo demais...valeu karen......bjs....
Beijokas á todos

NIVER DAS MINHAS FILHOTINHAS.....







Hoje minhas filhas fazem 27 anos.....nos reunimos em Tupâ na casa de uma delas para comemorar adiantado na segunda.....nooooooossa como não me acostumo com a saudade que sinto delas....mas aceito que cada um deve seguir sua vida....buscar seus objetivos.....
Filhotinhas ....amooooooooooooo voces demaaaaaaaaaaaaaaaaaaais.........
Mais tarde voltarei aqui....
OBS: Visual Primavera/Verão.....cortei o cabelo curtinho.....rsrsrs...ainda bem que ele cresce rápido....lembrei de ti Muriel.....rsrsrsrsrss
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 4 de setembro de 2009

TAREFAS DO DESAFIO LOVE .....






Oi vim compartilhar com voces duas tarefas do desafio Love our Body.....

A 1ª ....uma roupa apertada no guarda roupa que eu ainda queira usar....estou colocando as fotos...esse vestido tem exatos 02 anos....comprei inicio de setembro de 2007.....ele não servia...era para incentivar a emagrecer....queria usar ele no final daquele ano....infelizmente nunca usei....agora está entrando....mas como podem ver...principalmente na foto de lado...está muito apertado....vou coloca-lo novamente dia 01/10...volto aqui postar as fotos para voces...

A 2ª tarefa pede para dizermos qual tipo de roupas nos veste melhor....quanto a isso não tenho duvidas....a roupa que me veste melhor é o vestido....mas com recorte abaixo do busto....sem ser de cintura....alongado....pois tenho quadril grande e cintura fina....com decote....preferencia para o decote V...que valoriza muito meus seios....que são grandes....gosto muito de vestido longo.....com esses detalhes acima....pois sendo baixinha...1.56cm....o longo me valoriza muito....vou postar umas fotos desse tipo de vestido....esses são tudo de lindos......
OBS: As fotos são só pra exemplificar o modelo...podem ser de malha...jeans...algodão....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

EXERCICIOS PARA O ABDOMEN...

http://www.youtube.com/watch?v=Vi7PeHSZYKM

http://www.youtube.com/watch?v=mrwG4prdaAM

Pessoal quando vi a tarefa da semana no desafio Love our Body... não tive duvidas....corri para encontrar o video do Rafael Aguiar...ele é fera mesmo...faz com que os exercicios...muitas vezes dificeis...pareçam brincadeiras...acho que pela carinha de moleque dele né???
Mas ai está o video...uma série completa de abdominal...sem ser impossivél de fazer....
Eu já testei e amei...experimentem também...
Obs...não consegui baixar o video...mas é só clicar que ele abre.... e a imagem é para inspiração...linda demais......
Sem discriminação...coloquei para homens tb...sejam bem vindos...
Obs II.....Estou colocando mais esse video ....pois pelo desafio tem de ter mais de 7 minutos...experimentei ...apesar de só falar portugues dá pra entender bem....gostei muito...olha o corpo dessa guria....experimente....que tal fazer os dois em dias alternados....
http://www.youtube.com/watch?v=Od0U0lqimfs
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

MEUS DESAFIOS...

Pessoal ...a febre já está dando uma tregua de dia...só volta á noite.....mas estou bem melhor...com o animo redobrado diga-se de passagem......vontade de mudanças...de viver mais....
Estou em dois desafios....três com o da Operação Fenix...mas esses dois estarei acompanhando aqui diariamente... no meu blog de cardapio... http//www.pontosparaaleka.blogspot.com .... não garanto colocar o cárdapio todos os dias...
Estou colocando abaixo a postagem que coloquei lá hoje....

Top 3
Ouro... Prata... Bronze
Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.
São Dicas e não regras : Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!! Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :) Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!! Meta: Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.15/0930/09 15/10 30/10 15/11 30/11
Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!!
Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!!
Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!!
É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!! Top 3

Ambos começaram juntos nesse dia 01 de setembro....farei da melhor forma possível ...mereço e quero me cuidar....e só posso agradecer ao carinho da karen... http://sempregordinha.blogspot.com/2009/09/meu-resultado-desafio-superacao-e.html e da Gorda http://vida-de-gorda.blogspot.com/ que de gorda não tem nada...duas lindas mulheres que se dedicam muito a nos ajudar .....obrigado...
Beijokas da Aleka
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