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segunda-feira, 30 de setembro de 2013

TCHAU SETEMBRO......08/100

Estou até achando bom que setembro esteja acabando...com a esperança de um outubro melhor...não que setembro tenha sido totalmente ruim...não...apenas a vida continua a pregar peças....infelizmente recebi umas noticias não tão confortáveis em relação a saúde....mas acredito que será apenas mais uma provação para sair fortalecida....
Beijokas da Aleka

sábado, 28 de setembro de 2013

DESISTIR....NUNQUINHA......06/100

Se tem uma coisa que não faço é desistir...de vez em quando bate uma deprê...fico triste mesmo por demorar tanto para atingir meus objetivos...afinal são mais de 05 anos desde que comecei esse blog e me dedicado ao emagrecimento....com tropeços no caminho...jacadas mais leves...outras enormes....mas sem desistir da caminhada.....
Hoje me pesei...voltei as 74,5 kg....depois dessa longa caminhada sei que esses 1,5 kg eliminados em 5 dias não significa que emagreci isso...apenas que tinha comido errado...inchado muito....agora voltando ao normal....
A caminhada ainda é longa....apesar do maridão já achar que estou linda....rsrsrs....mas não vale....ele sempre achou....minha meta é 62 kg...mas ficarei feliz abaixo de 68.....ainda estaria do peso....mas vou levando...quando chegar lá veremos....
Bom domingo a todos....boa caminhada pela vida....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 24 de setembro de 2013

CUIDAR DE MIM....BOA SEMANA .....2/100

Esse desenho diz exatamente oque procuro hoje....
Cuidar de mim....esse é meu desafio atual....não apenas esteticamente...mas no todo....fisicamente...emocionalmente...afetivamente.....mas sei que vou conseguir....acredito muito e essa fé que me faz ver que vale a pena cada dia....cada hora que vivemos....
Boa semana .....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

CHEGOU A PRIMAVERA.......1/100

Muitos devem estar se perguntando...¨ por que 1/100¨....pois é ...são 100 dias de hoje até o final do ano....são 100 dias que terei de me dedicar ao máximo para atingir meus objetivos de peso.....
Nos últimos dias meu peso variou muito brincando entre 74 a 76,5 kg....muito estressante isso...foi quando resolvi passear um pouco pela PPC depois de mais de 05 meses de indução estendida...intercalando com basicão...
Hoje meu peso está 76 kg...praticamente 10 kg eliminados esse ano...mas pretendo chegar ao final do ano se não em minha meta o mais próximo possível....para isso voltei hoje mesmo na indução básica....veremos como meu organismo vai reagir...
Sempre atribui a Primavera o sentido de renovação...recomeço....por isso não poderia ter um momento melhor para me desafiar....sou sagitáriana....nascida na primavera...mesmo que seja nos últimos dias...rsrsrs.... não desisto dos meus propósitos...
Vou procurar estar mais presente no blog também....percebo que me ajuda muito quando passo aqui as boas e não tão boas fases....
Boa primavera ...
Beijokas da Aleka

domingo, 22 de setembro de 2013

BOLO LOW CARB DE CACAU, COCO E MORANGO....

Para comemorar o dia dos amantes...hoje...rsrsrs...resolvi fazer um bolo para eu e o maridão...afinal depois de 32 anos temos que comemorar cada dia mais...rsrsrs....lembrando que os dois não comem açúcar...ele já há 20 anos sem nada....
A receitinha....somente para quem está na  PPC  em diante....
Ingredientes:
Bolo...
04 colheres (sopa) de coco ralado (usei o Ducoco...menor carb)
04 ovos grandes
04 colheres (sopa) de fibra de soja
01 colher (sopa) de cacau em pó (usei o Harald... tem 5,5 g de carb em 02 colheres...tem alguns com menos)
01 vidro pequeno de leite de coco
01 colher (café) de doçurinha
01 colher (chã) de fermento em pó químico
gotinhas de essência de chocolate...ajuda a diminuir a quantidade do cacau...dá sabor
Recheio e cobertura...
01 lata de creme leite Nesthe
01 colher (sopa) de cacau ( o mesmo acima)
01 colher (café) de doçurinha
Morangos
Gotas de essência de chocolate
Modo de fazer:
Bata os ingredientes no liquidificador começando pelos ovos e leite de coco...acrescente os demais ingredientes deixando o fermento por ultimo (só incorporando ele no final...pulsando).
Coloquei em forma coração de silicone sem untar...10 minutos de microondas.
Para o recheio e cobertura é só misturar os ingredientes e levar a geladeira...bom fazer antes de começar o bolo para ele encorpar um pouco...
Virar no prato de servir, cortar ao meio....colocar uma parte do recheio....morangos picadinhos...a outra parte do bolo, cobrir com o restante do recheio ...enfeitar com morangos..levar a geladeira para gelar...
OBS: sempre corto e recheio ainda morno passo levemente um pouco da cobertura...depois de gelado termino de cobrir e enfeito....
Um bolo rápido...fácil ...que acima de tudo é muito bom ....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

AMANTEIGADO DE COCO LOW CARB.....

Esse mês pretendo fazer algumas receitinhas low carb....vou passear pela PPC... perda de peso continua...quem sabe meu peso resolve baixar um pouco...rsrsr
Pra começar fiz biscoitinhos amanteigados de coco...
Procurei muito uma receita na net...mesmo nos grupos que participo no Face...não encontrei nenhuma que batesse com oque eu queria comer...o jeito foi criar...pegando um pouco de uma...um pouco de outra e colocando o coco e essência...ficou perfeito...rsrsrs
A receita:
Ingredientes:
04 colheres (sopa) de coco ralado (usei Do Vale..o menor em carbo que conheço )
04 colheres (sopa) de manteiga sem sal gelada
04 colheres de PIS - Proteína Isolada de Soja
01 colher (café) rasa de doçurinha
01 ovo médio
01 colher (café) rasa de fermento em pó
03 gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture a manteiga com o coco, a doçurinha e a essência, acrescente o PIS, faça uma farofinha, coloque o ovo e o fermento em pó, incorpore bem...fica uma massa super macia...fácil de trabalhar...fazer bolinhas, achatar com o garfo e levar ao forno já quente por mais ou menos 15 minutos...espere amornar para retirar da assadeira...
Lanche da tarde com uma caneca de café expresso....bom demais...
Obs: rendeu 32 biscoitos pequenos...mas satisfaz muito...dá pra umas 03 a 04 porções....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 9 de setembro de 2013

NIVER DE MINHAS PRINCESAS....22/90

Há 31 anos atrás eu recebi o maior presente de minha vida....minhas princesas....que só me dão razões para orgulho....
Agradeço muito por terem me escolhido para ser mãe delas....
Parabéns filhotinhas ...meu amor maior...incondicional....
Beijokas da Aleka

domingo, 8 de setembro de 2013

BOA SEMANA...BEM LIGHT....21/90

Que tenhamos uma excelente semana....bem light...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

O SOBE E DESCE DA BALANÇA......17/90


Mesmo sabendo que é uma reação normal do organismo por tentar manter o peso anterior...imagine a raiva de cada dia subir na balança e o peso estar diferente....olha que não é abaixando não....tem dias em que está 73,8kg....outros 74,5kg...outros ainda...75,2kg...e ficam fazendo uma dancinha...cada dia vejo um na balança...isso sem mudar a alimentação...
Por esse motivo ainda não comprei meu presente...para quem é apaixonada por bolsas como eu isso é um ultrage....quero estar estabilizada abaixo dos 74 kg para comprar...acho que é o certo....aguardando....
Do resto tudo normal....essa semana filhas vem...com as netas...segunda é aniversário das minhas princesas...31 aninhos...faremos algo só pra nós comemorarmos...elas não quiseram festa esse ano...nem uma reuniãozinha básica... pra mim que sou festeira...não tem graça....mas enfim o aniversário é delas e só de passarmos juntas já é bom demais....
Beijokas da Aleka

domingo, 1 de setembro de 2013

FELIZ SETEMBRO.....14/90

E chegou setembro...amoooo.
Depois de dezembro....meu niver..rsrsrs...setembro é o mês que mais gosto....pra mim significa que a vida volta a sorrir...
Que seja bem vindo setembro....
Beijokas da Aleka
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