META....

terça-feira, 31 de agosto de 2010

SORTEIO NO BLOG DA GIOVANA.....

A Giovana do  http://templatesgi.blogspot.com/ .está sorteando um layout lindo...participe....apesar de que eu quero ser a sorteada...rsrsrs
Beijokas da Aleka

terça-feira, 24 de agosto de 2010

DODOI...

Gente estou muiiiiiiiiiito resfriada.....não consigo nem respirar direito...além da febre que não abaixa...resultado...nada de RA.....mas nesse momento tenho de me cuidar...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Mini-desafio..3ª semana

O mini desafio dessa semana no desafio desafiando a balança ... http://determinaçãoedesafios.blogspot.com/ é ingerir de 1 a 2 colheres de linhaça ao dia...amei....quem quiser conhecer os beneficios da linhaça passa  la no blog...tem uma materia legal...
Estou muito gripadinha...ontem tive de sair as 16h do trabalho por causa disso...amanhã sairei as 20h para compensar....ou seja...só virei aqui na quarta...
Beijokas da Aleka

sábado, 21 de agosto de 2010

PESAGEM DE ONTEM...20/08...

Ontem não tive como vir postar...mas está valendo hoje...a foto é de ontem....emagreci 300gramas...mas tenho mais é que comemorar...
Bom domingo a todos...amanhã eu trabalho...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

DESAFIOS...

Voce está particpando de algum desafio...??????

Pois é ...eu estou participando desses dois desafios...o da Flavia...Desafio de Natal 2010....e o da Lú Francesa....Desistir Jamais...
Mas segunda começo mais um desafio...Biquini de Lacinho...da Vanessa....
As inscrições vão até dia 20/08...ainda da tempo de se inscrever...
http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/
Os desafios me ajudam muito...fico mais focada em meus objetivos...minhas metas...
Amanhã farei visitas...hoje voltei a trabalhar...acabou as férias...
Beijokas da Aleka...

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

101 coisas em 1001 dias.....

Ontem venceu meus 1001dias....do projeto....passei essa manhã fazendo uma avaliação ....cheguei a conclusão de que os itens que eram materiais eu consegui bastante...mas os que dependiam de minha força de vontade....disciplina....esses não fiz quase nada....
Mas oque mais me deixou impressionada for ver que a parte de lazer em minha vida está muito deficitaria....é a parte que mais tenho de me dedicar...tantas coisas que poderia ter feito não fiz....coisas que quero...que gosto...não posso deixar a vida simplesmente passar assim.....
Hoje farei nova lista....quero dedicar mais tempo a mim....as coisas que gosto....
Quem quiser ler a minha lista está no blog.... http://sereviverdealeka.blogspot.com/ .....
Beijokas da Aleka

domingo, 15 de agosto de 2010

CONTANDO PONTOS....

Durante essa semana fiz minha RA exemplarmente... ou seja para quem quer emagrecer....mas....eis que surge um mais no final do tunel....estive fazendo a média de 295 pontos...um dia pelo outro...bem abaixo do meu total de pontos que é de 365 sem atividade fisica programada...
Apesar de ter eliminado mais de 2kgs...me sinto muito fraca...mesmo para as atividades mais banais...sem contar a queda de pressão...ainda acredito que o metabolismo parou....pois os 2.1kg emagreci nos dois primeiros dias...eliminei liquidos lógico...depois disso mesmo fazendo pontos bem abaixo da minha meta não eliminei nem um grama.....
Resultado....volto amanhã a contar meus pontinhos normais...dentro da dieta dos pontos...quero emagrecer...mas não prejudicar minha saúde....prefiro 200gramas por semana...mas que não voltem mais .....
Boa semana a todos...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

PESAGEM SEMANA.....

Oi cheguei a pouco de Prudente...mas fiz mina RA certinha...nem tinha como..... sai de casa as 7:30h..cheguei quase 21h....entre caminhar de um lado pro outro e onibus...cheio demais na volta...foi muito cansativo...mas valeu a pena...comprei um vestido maravilhoso...tenho tido sorte nisso...no casamento da filha foi a mesma coisa...encontrei o vestido exatamente que queria...até a cor...modelo...vestindo como uma luva...mas voces só verao no mês que vem...que promete ser muito agitado....alias meu final de ano já vai começar em setembro...são tantos eventos...tenho de me policiar dobrado na alimentação...programar ainda mais a RA....
Pessoal ...essa é a pesagem de hoje...resultado muito positivo....2.1kg a menos...mas como estive muito tempo estacionada abaixo disso....ainda não consigo comemorar...mas logo...estarei abaixo dos 80kg...
Haaaaa... ia me esquecendo ... tem gente que acha que o dia 13 traz falta de sorte...sexta-feira 13 então...imagine sexta-feira 13 de agosto...pois é hoje faz 29anos que eu e o maridão começamos a namorar...lembro que a lua estava exatamente igual hoje....como uma bola laranja...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

MINHA RAÇÃO HUMANA....

Com toda essa onda de ração humana .....lógico que também quero participar.....só que a receita padrão da ração não posso usar por conter açucar e guaraná...então eu resolvia fazer a minha com alimentos considerados funcionais...são 40gramas de cada...usei uma balancinha de cozinha para pesar....
Ingredientes:
-semente de linhaça marrom
-flocos de quinoa
-semente de gergilim com casca
-germe de trigo
-fibra de trigo
Modo de fazer:
- O mesmo da receita normal....bater tudo no liquidificador e misturar bem.
Rendimento: 14 colheres de sopa bem cheia
Calorias: Fui pelas embalagens.... 57calorias por colher...ou 16pontos no meu caso...
Como usar...
Da mesma forma que a outra...mas com a vantagem de poder colocar em pratos salgados...
Eu por exemplo faço sopas de legumes...coloco a ração...amooooo...
Normalmente 02pratos de sopas com 02 colheres da ração....no almoço ou no jantar...me sinto satisfeita por muito tempo....o segredo é variar a sopa para não enjoar...
Hoje não fiz visitas...amanhã vou para Prudente ver se consigo comprar o vestido para o casamento de minha sobrinha....serei madrinha dia 11 de setembro em Camboriu...já está em cima...mas nem sei oque comprar...afinal como saber com tantas mudanças na temperatura.....
Volto amanhã á noite...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

MAIS UM DIA PERFEITO.....

Até parece o ditado...de grão em grão a galinha enche o papo...ou seja cada dia que faço tudo certinho estou mais proxima de minha meta....estou vivendo um dia de cada vez mesmo....hoje eu sei que foi perfeito.....
Hoje fiz exatos 300pontos...sabe que estou até tranquila...na hora em que a vontade de comer algo ....fora da Ra fica muito forte....tomo um copao de agua e uma xicara de café forte com o minimo de adoçante....meu vicio...tem dado certo...
Amanhã vou colocar a minha receita de Ração Humana...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 10 de agosto de 2010

INDO BEM....

Serio...estou indo bem na RA...apesar que a credito que agora que estou entrando na fase mais critica de quem começa uma dieta...do 4º dia ao 21º para mim sempre foram os piores...nesses dias parece que dá vontade de comer tudo...as coisas mais estranhas ...comida que voce nem gosta tanto...mas a vontade vem com tudo...
Nos primeiros 3 dias é tudo oba-oba...tudo festa...parece que vamos conseguir tirar de letra....as ai chega o quarto dia e o elefante branco da gula começa a aparecer...isso segue até o 21ºdia...quando parece que tudo entra no automatico novamente...a RA passa a ser parte de nossa postura .....
O dificil é passar esses 21dias.....com voces é assim também?????
Obs: estou fazendo em torno de 300pontos....sei que é pouco...mas estou procurando fazer uma alimentação saudavel....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

FELIZ DEMAIS...MAIS DE 20000 ACESSOS....

Realmente é muita felicidade ver que tantas pessoas estão aqui...analisando...criticando...mais principalmente apoiando ...segurando nossas mãos quando estamos no chão...não deixando ficar lá..tenho tantas coisas a agradecer a voces nesses dois anos de blog...fez dia 02/08....que fico sem palavras...qualquer coisa que eu escrevesse seria pouco para dizer....
Quanto a RA...ao desafio...estão indo muiiiiiiiiiiiiiito bem...tenho conseguido ficar na média de 300pontos...procurando fazer uma alimentação saudavel....
No Desafio de Natal essa semana tem o mini-desafio....tomar no minimo 02 litros de agua ao dia...como já disse muitas vezes...tomo muito mais que isso...mais está valendo o selinho...
Beijokas da Aleka

domingo, 8 de agosto de 2010

FELIZ DIA DOS PAIS...

Beijokas da Aleka

sábado, 7 de agosto de 2010

INICIO DO DESAFIO DE NATAL..PESAGEM

Esse é o peso que inicio esse desafio...
Com certeza não oque eu queria estar nesse momento...mas aprendi que quando temos um objetivo...uma meta...devemos aceitar...saber onde estamos...para direcionar para onde vamos...no caso o peso que quero alcançar...
Hoje estou com 86.3kg...passarei a me pesar nas sextas-feiras a partir de hoje...pois como disse pretendo levar esse desafio muito a sério...
Não vou fazer projeções absurdas de emagrecimento...sei que devo estar inchada...de inicio irei eliminar muito liquidos...tudo oque toda pessoa que faz dieta já sabe...mas depois disso minha meta é ficar entre 500 gramas e 1kg por semana...se conseguir esse objetivo com certeza ficarei muito feliz...
Venha comigo...vamos emagrecer juntas...
Bom domingo...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

ESPERANÇA...

Pessoal...estou colocando muitas expectativas para esse desafio...quero me agarrar nele com unhas e dentes...quero realmente desafiar a balança e sair vitoriosa....mesmo ele começando no sábado...vespera do dia dos pais.... esse é o presente que quero me dar de Natal...
Quem quiser vir junto..ainda dá tempo de fazer a inscrição...vá ao blog do desafio... http://determinacaoedesafios.blogspot.com/
Hoje vou fazer visitas...me esperem...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

S.O.S......


Sim esse é um pedido não apenas de ajuda mas de socorro mesmo...
Explicando...hoje esta fazendo 02 anos que comecei a blogar...na época tinha sido encaminhada para cirurgia bariatrica por motivos diversos...me recusei a fazer e pedi um tempo ao meu médico...mesmo com a autorização prévia do meu plano de saúde...
Há um ano atrás quando voltei nele...fiquei muito feliz...ele também ...pois eu estava emagrecendo devagar...mais emagrecendo...no inicio de julho quando fui fazer o retorno...infelizmente o resultado não foi tão bom...após a avaliação inicial ele deixou muito claro que não teria com adiar mais a cirurgia e já passou todos os protocolos para a mesma...exames...etc...esclarecendo...não tenho atualmente o IMC...mas infelizmente tenho uma doença..que não vem ao caso aqui...que está acelerando muito o processo da mesma por causa da obesidade....por isso a autorização do plano de saúde...
Mas novamente com todos os pedidos em mãos me recusei a fazer a cirurgia...não quero isso pra mim...desculpe quem acha essa uma opção...eu não quero...
Finalizando o médico me deu mais uma oportunidade...dessa vez não mais um ano e sim seis meses para pelo menos reduzir um pouco...devo dizer que fiquei feliz por essa nova chance...por menos que eu emagrecer sei que me ajudará muito...
Preciso realmente de ajuda..seja desafios...seja sugestões...seja criticas...por favor...me ajudem...
Obrigado...voces nem tem idéia o quanto são importantes para mim...
Beijokas da Aleka
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