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quarta-feira, 29 de maio de 2013

SORTEIO DE 500 SEGUIDORES....45/90

Um kit de produtos da Natura...
Como disse ontem estou aqui para participar o sorteio de 500 seguidores desse blog...meu cantinho que tanto amo....para comemorar ...produtos ...sabonetes e hidratante da Natura...
O sorteio não terá regras....apenas deixe uma mensagem nessa postagem com nome e email para contato caso seja o ganhador...apenas deverá ser no Brasil para que eu possa estar enviando..caso queira e possa... faça a divulgação do sorteio em seu blog......o sorteio será no dia 09/06...domingo...não sei fazer virtual...será manual mesmo...rsrsrs
Hoje tenho mais uma razão para comemorar...completando a metade de meu desafio de 90 dias sem *jacar*...bom de mais isso....
OBS: sem fins comerciais...apenas produtos que gosto e uso ....entre outros....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 28 de maio de 2013

500 SEGUIDORES.........44/90

Normalmente não tenho vindo aqui no dia em que trabalho...mas hoje é um dia diferente...rsrsrs
A alegria de ver o numero 500 redondinho nos seguidores é imensa....
Já estava com a ideia de fazer um sorteio quando atingisse esse numero...amanhã estarei colocando aqui no blog....
Obrigado pelo carinho de todos ...sempre...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 27 de maio de 2013

VONTADE DE VIVER....42 E 43/90

Amei esse cantinho....pena que eu seja tão urbana....
Hoje acordei com uma vontade enorme de viver....estranho como tenho me sentido ultimamente....uma sensação de que não posso mais perder meu tempo com coisas sem importância....quero aproveitar cada segundo apenas com o que possa me fazer feliz....me fazer bem....
Até o final do ano passado estava deprimida...sem animo para a vida....sem objetivos....isso foi durante os últimos 04 anos....desde janeiro tem sido como se acordasse de um sono profundo....voltei a ser eu....
Inclusive na alimentação...mesmo quando aconteceu de *jacar* consegui voltar com tranquilidade para a dieta....os problemas de saúde continuam os mesmo....mas estou sabendo lidar melhor com eles....
Sabe aquela vontade de mudar toda a casa....querer que ela tenha sua personalidade atual...
Beijokas da Aleka

sábado, 25 de maio de 2013

BOM DOMINGO....40 E 41/90


Hoje meu sábado foi mais que bom....
Acordei as 6:30 h para buscar a netinha em Pres. Bernardes....não precisamos ir pra Tupã pois a convocação da outra filha mudou para o próximo sábado...
Ficamos o dia inteiro com ela...como é gostoso...valeu  cada minuto...
Bom domingo a todos....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 23 de maio de 2013

QUE DIA.!!!!.....38 E 39/90

Sabe aquele dia em que você não quer sair da cama de jeito nenhum....mas depois pensa em tanta coisa pra fazer e acaba levantando antes do despertador tocar....esse é meu dia de hoje...

Lavei as roupas da semana....faxinei a casa....cozinhei umas comidas para congelar....fiz rocambole de carne moida com presunto e mussarela......faço logo dois....um pra janta de hoje...sobra um pouco pra minha marmita de amanhã....o outro eu congelo em porções para as marmitas...bem prático...cozinhei peito de frango e já congelo desfiado e temperado...facilita muito....também fiz peito de frango picadinho refogado com bacon.....dividi em porções para as marmitas....

Fiz isso tudo antes das 12 h pois tinha manicure as 13 h....um luxo que me dou a cada quinze dias....rsrsrs...lembrei de minha amiga blogueira Carla Renata....do blog http://keepcalmandstopmimimi.blogspot.com.br/.....rsrsrsr...perguntando se manicure era de comer...rsrsrs....
Agora pra completar meu dia...tenho retorno na médica as 18:15 h...ou seja um bom chã de cadeira....
Na dieta está tudo saindo muito bem...amanhã fará 40 dias...sem ter jacado nenhuma vez....com muito tranquilidade....
OBS: tem horas em que imagino que nasci em época errada....amooo essas pin ups...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 21 de maio de 2013

BOLINHO DE FARINHA DE COCO....36 E 37/90


Essa receita é da PPC...perda de peso continuada....
Pretendo fazer a indução até os 90 dias...no minimo....fiz os 30 primeiros dias indução básica....agora estou fazendo a indução estendida até os 90 dia....ou seja...os alimentos da indução...podendo incluir alimentos da PPC sem ultrapassar os 20 gramas diárias de carboidratos....sem descuidar de que 12 a 15 gramas de carbos devem ser de verduras e legumes dentro dos permitidos....
Ingredientes massa:
02 ovos
04 colheres (sopa) rasas de farinha de coco
04 colheres (sopa)  de coco ralado - usei Do Vale- 0 carbo
100 ml de leite de coco
01 colher (chã) rasa de fermento em pó (químico)
01 colher (café) de doçurinha
Ingredientes cobertura:
04 colheres (sopa) de creme de leite sem soro
01 colher (chã) de café solúvel
01 colher (chã) de cacau em pó
01 colher (café) rasa de doçurinha
Modo de fazer:
Misturar todos os ingredientes de massa deixando o fermento para incorporar por último, colocar em forminhas, levar ao microondas por 2 minutos.
Para o recheio, misture todos os ingredientes e colocar sobre os bolinhos após desenformar.
Pode comer quente ou já frio...
Prefiro quente com o creme escorrendo por cima...
OBS: Usei 04 forminhas de silicone que correspondem a 8 forminhas de empadas.
Hoje tenho festa do niver de uma amiga (chefe do marido) muito querida...achei simpático ela ter perguntado ao meu marido oque eu posso comer e beber...gostei....rsrsr
Beijokas da Aleka

domingo, 19 de maio de 2013

ÓTIMA SEMANA.....34 E 35/90

Essa semana passou muito rápido...não sei se porque tive muitos compromissos...mas voou...quase não tive como vir postar...
Nas últimas duas noites saímos....na sexta-feira fomos em uma confraternização do pessoal do trabalho do maridão...onde eu também trabalhava antes....foi muito bom rever amigos...alguns a mais de três anos eu não via...ontem fomos em uma espetaria....eis uma coisa que eu gosto...estava tudo muito gostoso....ambiente...comida....
De pensar que antes não queria sair de casa por nada....era um sacrifício quando precisava participar de algum evento....isso até uns 06 meses atrás....agora me arrumo toda...mesmo que seja pra ir no mercado...rsrsrs
Passei a sexta-feira arrumando meu guarda roupas....não imaginei que tinha tanta roupa...tive que dividir...um tanto para doação...outras para levar para apertar...uhuuu....as que estão servindo legal...e outras para daqui uns 04 quilos a menos....quero muito que seja até o final do mês que vem.....apesar do emagrecimento estar bem devagar....
Bem é isso...essa semana trabalho...segunda...quarta e sexta...no sábado vou para Tupã cuidar da netas...vou levar a pequeninha também....as filhas tem convocação da Secretária de Educação...quem ganha o presente somos nós...rsrsrs
Boa semana...bem light....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 17 de maio de 2013

SALGADO MAROMBA......32 E 33/90

Saindo do forno....
Derretendo o queijo no prato....rsrs
Hoje fiz o famoso salgado maromba....faz tempo que queria experimentar...mas achei que daria muito trabalho....que engano....facílimo de fazer....rápido e muito saboroso....vale a pena...agora vai fazer parte de minha alimentação ....
Vamos a receita...lembrando que não criei...apenas adaptei ao meu gosto....como todos devem fazer....
Ingredientes massa:
250 gramas de peito de frango cozido (temperos a gosto) processado
01 xícara de couve-flor cozida (cozinhei no micro) processada
01 ovo
Tempero a gosto - preferencia caseiro
Ingredientes do recheio:
80 gramas de presunto
80 gramas de queijo provolone
02 colheres de creme de leite sem soro
Modo de fazer:
Misture os ingredientes da massa até ficar homogênea ;
Processar os ingredientes do recheio e colocar o creme de leite, não precisa temperar;
Colocar porções sobre  papel filme (dividi a receita em quatro) , achate as porções , deixe do tamanho de um pires de chã, coloque o recheio também dividido pelas porções, com a ajuda do filme molde os salgados, coloque  (sem o filme) em assadeira untada, passe gema de ovo e salpique queijo parmesão ralado.
Assar até dourar.
OBS: meu medo de fazer era ser difícil de moldar....mas foi super fácil....cortei os pedaços de papel filme ou filme plástico...cada um fala de um jeito....rsrsrs....ficou fácil de moldar...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 15 de maio de 2013

RESULTADOS APÓS 30 DIAS.......30 E 31/90

Será que estou feliz com os resultado???
Muito...muito feliz.....
Vamos lá...após 30 dias de indução na Dieta Atkins emagreci exatos 4 quilos....muitos vão achar pouco...eu não...achei perfeito...lembrando que uso hormônios Tiroidianos e estrógeno ...que por si só já dificultam o emagrecimento....além do fator idade...mas principalmente após ficar travada por 3 anos após emagrecer mais de 20 quilos....acho que foi um ótimo resultado.....rsrsrs
Mas o resultado maior não foi na balança...sim na fita métrica....
Vamos ver....
Dia 15 de abril                       Dia 14 de maio
Peso : 83,5 kg                        Peso: 79,5 kg
Busto: 116 cm                        Busto: 115 cm
Cintura: 92 cm                       Cintura: 85 cm
Abdômen: 115 cm                 Abdômen: 111 cm
Quadril: 126 cm                     Quadril: 121 cm
Coxa: 73 cm                          Coxa: 70 cm
Braço: 34 cm                         Braço: 33 cm
Em relação ao manequim ainda não sei exatamente, estava usando calça 48 normal, sem apertar....a diferença é que já mandei pra costureira tudo pois estava muito largas.....
A partir de hoje começo a indução estendida....ou seja continuarei com a planilha da indução mais colocarei alimentos da segunda fase....PPc...perda de peso continuada....mantendo ainda o limite de 20 gramas de carbos....
OBS: Assim que possível colocarei um post sobre esses tópicos...indução....indução continuada...PPC...pré-manutenção e manutenção....e outros sobre a dieta Atkins...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 13 de maio de 2013

NIVER DA GIOVANNA.........28 E 29/90

Gigi  na hora dos parabéns....
Eu de visual novo....cortei um bom tanto do cabelo....rsrs...maridão e Gigi....
Hoje minha princesinha mais nova está completando 03 aninhos....
A festa foi no Buffet infantil Dona Girafa de Presidente Bernardes....foi tudo de bom....perfeito...
Claro que a avó aqui não poderia deixar de fazer algumas coisas...cupcakes...pirulitos ...decoração das mesas do convidados...amoo
Mas como não teria nada que eu poderia comer fui bem prevenida....levei um lanchinho na bolsa...rsrsrs...queijo provolone assado...fica como uma batata frita....bom demais...do resto foi só diversão...
Pra ficar ainda melhor....fui para Presidente Venceslau ontem...passei o Dia das Mães com as filhas...netas...meus pais...genros....irmãos...cunhado...cunhada...além da sobrinhada que está a cada dia maior....como é bom ficar com a familia.....amooo demais...
A dieta completa 30 dias amanhã...na quarta vou postar os resultados desse periodo....
Boa semana...
Beijokas da Aleka

sábado, 11 de maio de 2013

FELIZ DIA DAS MÃES....26 E 27/90

Acredito que dia das mães não pode ser comemorado um único dia...mas todos os 365 dias do ano....
Se com as outras datas comemorativas já penso assim...em relação ao dia das mães eu tenho certeza....afinal mãe se dedica 24 h por dia durante os 365 ou 366 dias do ano ao filho sem querer nada em troca....muitas vezes ela ama pelos dois...quem seria capaz de se doar a outro ser a ponto de trocar de lugar na hora do sofrimento se não a mãe....não tiro o amor de pai...mas acredito que não existe amor maior do que o da mãe pelo filho...
Feliz dia das Mães...todos os dias....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 9 de maio de 2013

CASINHA DOS 70...CHEGUEI.....25/90

Não deveria ter me pesado hoje...mas a ansiedade foi maior...rsrsrs
Estou com 79,6 kg...uhuuuu...cheguei na casinha dos 70...na qual espero não morar durante muito tempo.....muito menos voltar pra dos 80....ruma a casa dos 60...ai vou eu.....rsrsrs
Hoje meu dia foi mais corrido que o normal...tive médico no período da manhã....com uma demora de 2 h...ainda bem que fiz os cupcakes do niver da neta ontem quando cheguei do trabalho...
De tarde me dei o prazer de ir a manicure....amoooo...bom até dou um jeitinho nas unhas quando não dá pra ir...mas para passar o esmalte bem vermelho como gosto...só na manicure...rsrsrs
Boa Sexta-feira...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 7 de maio de 2013

EU SOU A MUDANÇA......23/90

Imagem retirada da pagina da Lucilia Diniz no face....ótima pagina para nos incentivar....
Vendo no face essa imagem me vi ai....
Sempre gostei de mudanças...meu espirito/genética cigano....acredito que as coisas estão erradas quando não mudam...seja na esfera que for...se algo não está legal temos mais é que buscar oque é melhor...sem medo de mudar....
Hoje pela primeira vez minha fitinha/teste ficou roxinha....amei...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 6 de maio de 2013

RECEITA DO BOLINHO DE PIS.....22/90

Como disse eis minha receita de bolinho de PIS.. (Proteina Isolada de Soja)....

Ingredientes:
Massa
03 ovos
100 ml de leite de coco
03 colheres bem cheias de PIS
01 colher de café de essência de nozes
01 colher de chá de fermento químico em pó
01 colher de café de doçurinha
Modo de fazer
Bater os ingredientes no liquidificador, menos o fermento que deve ser adiconado por último;
Colocar em forma, usei corações de silicone;
Assar por mais ou menos 20 minutos, dependendo do formo;
Esperar amornar para comer.
Cobertura
04 colheres de creme de leite sem soro
01 colher de chá de café solúvel
01 colher de café de essência de nozes
01 colher de café rasa de doçurinha
Modo de fazer
Misturar todos os ingredientes, levar na geladeira;
Colocar sobre o bolinho.
Rendimento: 04 bolinhos de tamanho médio...corresponde a 08 cupcakes tamanho normal.
Ficou muito gostoso...
Boa semana...
Beijokas da Aleka

domingo, 5 de maio de 2013

SEMANA NO 0 A 0 ......20 E 21/90

Hoje completei a 3ª semana de meu programa.... sempre esperamos um resultado melhor....mas devemos estar preparados para um não tão bom....o segundo foi o dessa semana...não emagreci...mas também não engordei...continuo com 80,5 kg...
A confiança continua aumentando....pois as medida continuam a diminuir....hoje fui comprar roupa para o aniversário da Gigi...(netinha)....acabei voltando com 05 blusas e nenhuma calça....a razão....depois de ter experimentado várias....o numero 48 ficou muito grande...para concertar com certeza não ficaria bom....o 44 chegou a entrar....olha que as coxas são grossas....mas não fechou o ziper....rsrsrs....não experimentei nenhuma 46, pois as que eu gostei não tinha o numero....sniff...
Fiz para o lanche da tarde um bolinho de PIS... Proteina Isolada de Soja....ficou muito bom...amanhã posto a receita...
Boa semana....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 3 de maio de 2013

BOM FINAL DE SEMANA....18 - 19/90

Depois de um dia de Isaura....passando pra desejar um lindo final de semana.....
Minha fitinha voltou a ficar beginha....snifff....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de maio de 2013

MAIO CHEGOU.....17/90


Maio chegou já com feriado....para mim não muda muita coisa....afinal sendo plantão nem conto com feriados....com raras exceções claro....
Hoje foi dia de rever os resultados de abril....estou com 80,5 kg....ou seja emagreci 500 gramas em abril....mas lembrando que abril foi mês de férias....com duas festas....além de quase uma semana de viagem ....que retornei de viagem dia 15 pesando 83,5 kg.....acho que o resultado foi fantástico....rsrsrs
Hoje também revendo os resultados do ano fiquei satisfeita....emagreci até o momento 5 kg....muitos podem até achar pouco....mas lembrando que venho de uma estabilização de 03 anos no peso após emagrecer 20 kgs....só tenho a comemorar e acreditar que esse é meu ano....que estou no rumo certo para minha meta...
As medidas também reduziram ....roupas que nem sonhava estão entrando....muito bom....
Que maio traga muita determinação a cada um....
Beijokas da Aleka
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