META....

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

DIA DE AÇÃO DE GRAÇAS....


Mesmo com as pedras no caminho tenho muito mais a agradecer....
Que o dia de Ação de Graças não seja somente hoje.....mas todos os dias do ano....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

VONTADE DE MUDANÇAS....


Passando por momentos não muito fácil....por isso sumida....
Coloquei minha R A toda a perder nos últimos dias.... mas sou teimosa e não vou desistir de mim.....
Não terei como vir aqui nos próximos dias....isso me deixa mal...afinal vocês que me ajudam....mesmo quando ninguém comenta...sei que de alguma forma alguém lê...por isso vou continuar.....
Somente domingo á noite estarei aqui....um mês antes do Natal....vou procurar fazer um desafio particular nesses 30 dias...o objetivo maior é não perder o controle da situação...para que o estrago não seja maior do que já está....
Sei que tem muita gente que depois de ler isso tudo que escrevi simplesmente irá excluir meu blog dos que ela segue....pois as pessoas querem bons exemplos pra seguir....mas sempre digo que sou humana...com erros e acertos...com problemas hoje muito maior do que minha obesidade para resolver.....
Só posso garantir que não vou desistir....
Beijokas da Aleka

domingo, 18 de novembro de 2012

BOA SEMANA....

Colocando a cabeça no lugar....depois de vários imprevistos....
Boa semana...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

CANSADINHAAAAAAA.....

Pensa em alguém que está cansadinha hoje.....parece que o dia não iria terminar nunca...rsrsss
Ainda bem que é quarta...dia de massagem....as mãos maravilhosas da Sueli me ajudam muitoo...
Amanhã terei de levantar cedo de novo...irei a Prudente..pela decima vez procurar uma blusa para o casamento de minha prima e um vestido para meu aniversário....até poderia ver aqui mesmo....mas depois de tantos anos morando em Prudente , acostumei a comprar lá....vou ver tb os presentes de natal das netas.....
Hoje não fiz meu total de pontos....fiquei com 310 P ...mas devo dizer que não achei ruim ....vou passar o final de semana em Tupâ na casa da filhota...muitas saudades da neta....deu certo conseguir essa folga para domingo....então preciso mesmo de uns pontinhos em haver para uma emergência...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 6 de novembro de 2012

SABER EQUILIBRAR....


Hoje não estou falando de equilibrar na corda bamba...rsrsrs.....sim sobre equilíbrio alimentar....
Falamos muito que fazemos R A ....mas muitas vezes há uma certa confusão em fazer Reeducação Alimentação e dieta....
No meu caso...minha cota de pontos diária é de 360 pontos....teoricamente poeria comer qualquer coisa dentro desses 360 pontos....mas a coisa não é bem assim.... preciso ficar dentro dos pontos...mas também tenho de me reeducar a comer alimentos saudáveis ...em uma quantidade que não vá fazer falta ao meu organismo....ou seja posso comer de tudo...mas também devo pensar no meu organismo....isso é R A...
Sempre digo...quero emagrecer...mas com saúde....
Fiquei novamente nos 360 cravados....aiaiaai...não estou ficando com nadinha de poupança para uma emergência....
Hoje foi meu dia de Isaura semanal....lavar roupas...fazer faxina....pintei **umas coisinhas** para meu aniversário....para completar o dia...fiz manicure e pedicure....estava com vergonha já...a profissional que faz pra mim está convalescendo de uma cirurgia... então imaginem como estava..... esse não é um de meus fortes...rsrsrs...mas até que ficou  bom.....
Novamente não tive como fazer visitas...estou com saudades dos cantinhos de vocês.....
Beijokas da Aleka


segunda-feira, 5 de novembro de 2012

NA CORDA BAMBA.....

É assim que me sinto nesse momento....na corda bamba....hoje talvez pelo cansaço...ou o stress da profissão....tive que ter vontade dobrada para não cometer deslizes....na hora do **desespero** tive de optar por chocolate diet de soja e amêndoas ...mesmo não ultrapassando meus pontos fiquei sem poder fazer meu lanche da noite...
Fiquei hoje nos 360 pontos cravados....trabalhei....usei todos os cremes **do mundo** sagitariana exageraaaada... maquiagem bonitinha.... e muiiiiiiiito protetor solar 50....
Amanhã espero poder fazer visitas....
Beijokas da Aleka

domingo, 4 de novembro de 2012

APRESENTANDO ...ELVIS....

Elvis...esse gatinho lindo....que infelizmente a foto não fez jus ao azul de seus olhos...rsrsrsrs.... é o mais novo integrante de meu lar....ele veio de uma ninhada que nasceu em meu trabalho....então acabei por adota-lo....muito esperto...unhas afiadas por enquanto....teimoso que só.... já se sente o dono da casa....
O domingo foi tranquilo....gostaria de ter vindo aqui fazer visitas...comentários...mas fui na casa de meus pais de manhã...eles estão precisando de atenção....então o tempo que tenho livre estou procurando ficar mais próxima...de tarde quando estava começando as visitas chegaram a filha...genro...neta...ficaram até agora pouco....mas foi um dia gostoso...
Minha R A foi dentro do normal...fiz 410 pontos...acima da minha proposta...mas dentro dos pontos semanais....
Amanhã trabalho.... estou contando os dias para sair de Licença Premio ....bom demais ....na segunda quinzena de dezembro.....uhhuuu... meu aniversário...Natal....Ano Novo....festas e mais festas.... eu de folga.....MARAVILHA............
Boa semana ....
Beijokas da Aleka

sábado, 3 de novembro de 2012

NO RUMO CERTO...

A imagem diz bem como estava me sentindo alguns dias atrás....sem saber que direção tomar...sem expectativas....sem esperanças de voltar a acreditar que poderia fazer dar certo....até que veio ** uma luz no fim do tunel** que me mostrou que não adianta querer mudar e continuar a fazer as mesmas coisas...nem adianta querer fazer acontecer da noite para o dia....temos de ter calma....paciência e fazer aquilo que nós já sabemos de cor e salteado...sabemos que para emagrecer devemos nos alimentar bem ...com qualidade nutricional...menor valor calórico ...maior gasto calórico...sem segredos...
O difícil é colocarmos tudo isso em prática quando não estamos mais acreditando em nada....para mim está sendo um trabalho duro de lapidação interior....gostaria que tudo fosse mais fácil...gostaria de descontar minha raiva...cansaço...tristeza...tudo na comida...mas nesse momento optei por ir pelo caminho mais difícil...quero emagrecer...ficar bem comigo...não quero mais a comida como muleta pra nada....fácil não é mesmo....
Hoje trabalhei...muiiiito....passei meus cremes....fiz RA certinha....370 pontos....por ser sábado optei por comer batata recheada (assada no micro) com molho a bolonhesa...creme de leite e batata palha....para isso não comi o cupim que gosto tanto no trabalho...fiquei no arroz , feijão e saladas....uma questão de opção...rsrsrs...
Bom domingo....

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

BOM FINAL DE SEMANA...


Que tenhamos um bom final de semana e bem light.....
Hoje não fiz nada...em termos....fui na casa de meus pais....depois na casa de minha filha...ficamos um pouco dengando a netinha....na hora de sair foi aquele chororô....ela não queria deixar  nós virmos embora.....
Depois passei o resto da tarde decidindo com o marido pra onde vamos viajar em abril....ele faz 50 anos  e não quer festa....prefere viajar....como viajamos sempre pro Rio Grande do Sul e Santa Catarina...estamos vendo algo novo....vamos **ainda** decidir....isso  por que dizem que mulher que demora pra decidir as coisas....rsrsrs
Hoje não fiz AT...mas na RA...certinha...visitei vários blogs...vendo como vocês andam...rsrsrs...mas não comentei...domingo vou tirar uma horinha pra isso.....fiz os 360 pontos exatos na RA....
OBS: fiz uma postagem do aniversário da Beatriz ... http://artesefestasdaaleka.blogspot.com.br/
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

BALANÇO DE OUTUBRO....FELIZ NOVEMBRO...


Como foi o seu outubro????
Bem..... o meu foi bom...poderia ter sido melhor...mas realmente não posso reclamar....
Se me perguntarem se emagreci...não sei....simplesmente não estou me pesando....na ultima vez em que pesei tinha engordado 200 gramas ...mas as roupas estavam mais largas.....agora posso dizer que minhas calças estão bem mais largas que no inicio de outubro....mas não quero me pesar...( essa é a razão de não estar atualizando meus desafios).....vou esperar mais um pouco....estou indo bem...conseguindo fazer minha R A tranquilamente como há muito tempo não conseguia....por isso não quero quebrar esse ciclo bom....
Exercícios tenho feito....não com a regularidade que deveria....mais o importante é que recomecei.....
Como podem ver estou animada pra fechar esse ano com eliminação de peso....o que pra mim é uma vitória....sempre dizem que depois de um ou dois anos a pessoa que emagreceu muito volta a engordar....muitas vezes mais que emagreceu....não quero isso pra mim...quero emagrecer e ficar saudável....minha meta final é 62 kg....mas com certeza ficarei feliz no momento em que atingir 70 kg...o meu limite entre sobrepeso e obesidade....vou chegar lá...
OBS: hoje fiz 380 pontos...meu limite é 360...mas ainda tenho mais de 50 pontos de poupança...
Bom Novembro...Bom feriado ...
Beijokas da Aleka
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