META....

segunda-feira, 26 de julho de 2010

DESANDOU TUDO....


Sim...igual quando estamos fazendo maionese....tudo parece estar indo bem...de repente...desanda....foi oque aconteceu comigo...
Estava indo muito bem mesmo....quando varios fatores interferiram e não consegui conciliar as coisas de acordo....resultado...engordei...e engordei mais....
Hoje estou novamente nos 86kg...
Voltarei a postar somente na sexta-feira...talvez consiga expor alguns fatos que levaram a isso...talvez prefira ficar calada....
Até sexta...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 20 de julho de 2010

DIA DO AMIGO....

Obrigado a todos amigos que direta ou indiretamente estão aqui comigo nessa caminhada...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 19 de julho de 2010

SEM RESULTADOS POSITIVOS...

Essa semana não tive resultados positivos...83.9kg....só de pensar que na sexta feira a balança marcou 82.6kg...não quero me desesperar...sei que meu final de semana não foi perfeito...como nunca é quando vou pra casa da minha mãe almoçar....são tantas variedades...acabo não resistindo...tenho consciencia que preciso ser mais forte...mas a gula acaba por me vencer....
Agora é arregaçar as mangas...voltar bonitinho na RA...
Esse é o 3º mini desafio do desafio DESISTIR JAMAIS....5 porções entre frutas, legumes e verduras.....vou me policiar para cumprir direitinho...
Beijokas da Aleka

domingo, 18 de julho de 2010

BOA SEMANA....

Que tenha uma boa semana....bem ligth...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 16 de julho de 2010

COMO SERÁ O FIM DE SEMANA ????

Aqui no momento está fácil de prever...frio...chuva...frioooooooooo
Está muito frio...para quem achava que esse ano não teriamos frio....se enganou....olha ele ai e com tudo que tem direito ...chuva...vento....
O pior é ter de levantar cedo nesse frio...mas fazer oque...preciso trabalhar...tenho um trabalho....gosto de meu trabalho...tenho mais é que agradecer muito....
O final de semana chegando...como está sua RA...como foi sua semana???
Estava lendo uma reportagem nessas revistas semanais...não sei qual nesse momento...era sobre dieta de sopa....em que dizia que no inverno é mais fácil de emagrecer ...busquei informações na net...a colocação faz sentido...é mais fácil de emagrecer pois nosso organismo para se aquecer consome mais calorias...ainda culpamos o inverno dos quilinhos a mais...rsss
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 14 de julho de 2010

CAMINHANDO BEM...

Sim...sei que estou caminhando no rumo certo dessa vez...tenho conseguido fazer minha RA dentro dos meus pontos...sei também que estou abaixo do total...afinal estou fazendo em torno de 300pontos...1080calorias....meu total de pontos seria de 365pontos...ou seja 1315calorias...mas como estou progamando apenas a pontuação do dia...sem debitos ou créditos....me permito uma (apenas uma) refeição livre na semana...isso ajuda muito para festas...almoços de familia...ou aquele momento que estamos desesperados para comer algo que não se encaixaria de jeito nenhum na dieta...isso me permite uma segurança enorme...
Os resultados tem me animado...vamos ver na segunda oque a balança vai acusar...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 12 de julho de 2010

FOTOS DO CARDÁPIO DE HOJE....

Café da manhã..suco com polpa de frutas vermelhas, semente de linhaça (deixo de molho na vespera) e colageno hidrolisado em pó...01 torrada de soja com requeijão light...56 pontos
Almoço...fritada de legumes...02 ovos, ervilha, cebola, tomate, pimentão verde, pimentão amarelo, azeitona , temperos e 01 colher de farinha de trigo para dar liga...frigideira antiaderente apenas untada...fácil...rápido...muito bom...suco clight de pessego com fribras...83pontos

Meu lanche da tarde...banana prata...semente de linhaça triturada e iogurte diet...52pontos


Meu jantar...arroz 7 grãos (Raris)...sobrecoxa de frango ao molho...eu desfiei grande depois...salada de alface com tomate...sorvete de morango diet...100pontos
Total de pontos do dia...291
Estou procurando não ficar abaixo de 290pontos...nem acima de 305...sei que o meu ideal seria 365pontos por não estar fazendo exercicios...mas realmente estou me sentindo bem com essa quantidade...se der algo volto ao meu total de pontos...
Não fiz o lanche da manhã pois acordei tarde..
Por hoje é isso...
Beijokas da Aleka...

EMAGRECENDO......

Tive de vir logo cedo para postar...sou meio anciosa mesmo...rsrsrs...
Essa semana foi 1.1kg eliminado...quero que nunquinha volte a esse corpo...
Estou muito feliz ...estou conseguindo resolver meus problemas sem comer por eles...problemas todos tem...vai da maneira que encaramos os mesmos....comida não vai ser mais meu remédio para eles...
Estou postando a foto da pesagem....com pezinhos machucados e tudo...
Voltarei á noite...quero postar o cardapio de hoje com fotos...
Beijokas da Aleka...

quinta-feira, 8 de julho de 2010

BOM FINAL DE SEMANA...

Sei que estou adiantada , mas no estado de São Paulo amanhã é feriado...então será um final de semana prolongado...para quem pode claro...eu trabalharei sexta e sabado...tenho de compensar o sabado da semana passada em que fiz uma troca de plantão com uma amiga do outro turno...
Mas para todos um bom final de semana...
Até domingo...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 6 de julho de 2010

FOTOS DO CARDÁPIO DE HOJE....

Café da manhã...mamão formosa...ameixa picada...iogurte diet...semente de linhaça triturada...
Pontos café da manhã...52p
Meu almoço...macarrão integral..frango com ervilhas e cenoura...salada de alface temperada com azeite..
Pontos do almoço..90p

Meu lanche da tarde...torrada com requeijão chedar...suco de frutas vermelhas batido com 01 colher de linhaça e 01 colher de colageno hidrolisado...delicia...
Pontos do lanche:55p
Meu jantar...file com legumes ao dente...molho japonês...salada de rúcula...amoooo..
Pontos jantar: 90p
Esse foi meu cardápio de hoje...
Não tomei lanche da manhã...acordei tarde...
A noite comi 02 castanhas do pará..18pontos..
Total de pontos hoje...305p
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 5 de julho de 2010

NO CAMINHO CERTO....

Pois é ...hoje foi dia de pesagem ...eis que depois de 15dias vejo um resultado positivo na balança...85kg...tá certo que estava bem abaixo, mas só o fato de ter achado o caminho novamente já me animou muito...não quero tentar mais nada diferente...todas as vezes em que faço isso querendo emagrecer mais rápido a coisa vira ao contrário...acabo por engordar...então deixa eu ficar quietinha com minha RA basica...com a dieta dos pontos...meus exercicios leves...que é oque eu posso fazer...sei que o resultado demora mais...mas pelo menos vou devagarinho e sempre...sem recuperar o peso eliminado...
Essa semana no desafio da Lú Francesa o mini desafio é tomar 02 litros de agua...para mim uma média muito comum já em minha vida...semana passada nem coloquei o selinho pois achei que não era justo afinal era uma semana sem comer doces...isso já faço a mais de 05anos...não sendo por dieta...
Beijokas da Aleka

domingo, 4 de julho de 2010

BOA SEMANA....


Sempre acredito que possamos recomeçar algo sempre....o importante é não desistir...ter persistencia...podemos até cair de vez em quando...mas levantar e bola pra frente....nem me fale em bola....afinal para aprendermos a andar tivemos de cair muitas vezes...no emagrecimento acredito ser igual...tem horas em que até queremos jogar tudo para o alto...mas a vontade de ter uma vida saudavél fala muito mais alto....com voce também é assim??????????
Boa semana pra ti...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 2 de julho de 2010

BOM FINAL DE SEMANA...

Divirtam...amem...vivam...
Bom final de semana....
Beijokas da Aleka
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