META....

quinta-feira, 30 de abril de 2015

BOM FERIADO....04/98

Hoje o dia foi de trabalhar....sabe que estou tão feliz de estar trabalhando que nem tenho me importado com alguns revês que acabam acontecendo no ambiente de trabalho...tenho buscado ver o lado bom de tudo....meio Poliana, mas com os dois pés no chão...rsrsrs
Amanhã é dia do trabalho e não vou trabalhar.....nem em casa....vamos visitar meus pais...estou com muitas saudades deles e como não irei no dia das mães pois estarei de serviço, já vou antecipar pra amanhã...
Desejo um bom feriado a todos...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 29 de abril de 2015

¨POR QUE ENGORDAMOS¨.......03/98

Fazia um tempo que procurava para comprar o livro ¨Por que engordamos¨, mas sempre que achava (pela net, pois não encontrei em nenhuma livraria aqui), quando ia fazer o pedido já estava esgotado...semana passada deu certo e comprar...chegou ontem...á tarde li as primeiras 70 paginas....mas minha vontade era de devorar todo de uma vez.....rsrsrs
Não é um livro fácil de ler....pelo menos até a pagina que estou....chega a ser meio técnico....mas o conteúdo é muito interessante.....ele desmistifica vários pontos de vistas ...muitos sobre pesquisas...que nos é passado como fatos...como verdades...
Ainda falta muito para eu ler, mas está fazendo com que eu pense muito ..
Hoje tive osteopatia....as dores diminuíram bem....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 28 de abril de 2015

EMOÇÕES......02/98

A vida com certeza é feita de emoções...grandes, pequenas, boas...más....
Hoje o dia foi de pequenas e grandes emoções.....boas....rsrsrs....foram olhares carinhosos de colegas de trabalhos, isso faz com que possamos ir enfrente, que estamos no caminho certo, um telefone da filhotinha...tão bom ouvir a voz da filha depois de semana....conseguir fazer a dieta corretamente ....sem stress.....entre outras pequenas emoções..
Mas também tive uma grande emoção....hoje na reunião do Lions foi anunciado meu nome como Vice Presidente do Ano Leonístico 2015/ 2016.....automaticamente serei a Presidente no AL 2016/2017....o anuncio foi muito bem aceito pelos Companheiros e aplaudida....fiquei muito feliz...
Sei que meu trabalho começará a aumentar depois de julho ...a posse da nova diretoria....será um ano de grande aprendizagem e espero que quando tomar posse em 2016 possa fazer um bom trabalho...
Quanto ao emagrecimento, hoje foi um dia perfeito...os primeiros dias de retorno sempre são mais difíceis...mas por enquanto está tranquilo....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 27 de abril de 2015

E COMEÇOU MEU DESAFIO...... 01/98

Meu peso hoje dia 27 de abril de 2015


                                                                                                                                                                                                                                       Medidas:
   Busto : 105 cm
   Cintura: 80 cm
   Abdomen: 103 cm
   Braço D: 31,5 cm
   Braço E:  31 cm
   Coxa D: 65 cm
   Coxa E: 64,5 cm                                                                                                                              


Hoje meu dia foi de ansiedade....primeiro por ter acordado resfriada....imagine...dor no corpo...moleza...tosse...febre...ainda ter que recomeçar a minha alimentação correta...a ansiedade foi enorme...mas consegui vencer....fui maior que ela...
Fiz a alimentação corretamente....acupuntura...consegui organizar algumas coisas....afinal passamos os últimos dois dias viajando...passamos o final de semana em Paraguaçu Paulista na Convenção do Lions...foi muito bom rever amigos/companheiros.....
Voltando ao meu desafio ...hoje me pesei ...o resultado de mais de três meses com descuidos apareceu na balança...estou com 72,2kg...ou seja 6,2kg a mais...mas isso não me foi surpresa...é só olhar para a foto que fiz questão de tirar,o aumento de medidas foi visível....deveria ter vergonha de postar isso....mas não posso ...nem quero ¨tapar o sol com peneira¨....sempre fui verdadeira e não seria agora que seria diferente....
Agora é correr atrás do prejuízo ...depois focar em atingir minha meta...
Boa semana...
Beijokas da Aleka

domingo, 26 de abril de 2015

POR QUE NÃO DESISTIR????....RECOMEÇANDO.......

Por que não desistir???????
Porque acredito na vida, porque acredito em mim....simples assim....
Mas será que é tão simples?
Não , não é simples...é doloroso...a cada vez que caímos se torna ainda mais difícil de levantar, de recomeçar....só que já disse aqui que sou teimosa, posso até cair... muito...mas me levanto...insisto...
Por que estou dizendo tudo isso???
Porque o ultimo ano foi de muitas quedas, tropeços grandes, me desestabilizei total, mas enquanto estava de licença saúde até estava conseguindo me alimentar com tranquilidade, mas desde o final de janeiro quando voltei a trabalhar , a alimentação não tem sido uma de minhas prioridades, tendo de me readaptar ao serviço, depois com a mudança de unidade, me readaptar a novo ambientes, novas pessoas, nova forma de trabalho, acabei descontando a ansiedade ( sempre ela) na comida....
O resultado dos últimos três meses ainda não sei exato, na balança, mas pelas roupas com certeza estou acima de 70 kg....mas acredito que agora não é a hora de deixar a peteca cair, não vou jogar pro alto tudo oque já conquistei....
Resolvi fazer um desafio....gosto de desafios...rsrsrs....na realidade é mais um proposito que faço comigo....não colocarei todos os tópicos dele aqui pois é bem extenso....vamos a alguns desses tópicos:
- Serão 98 dias...(14 de indução básica)
- Começarei exercícios leves após os 14 dias
- Colocarei meu peso (com foto da balança) 01 vez por semana...segunda ou terça...depende da escala de serviço...
-O mais difícil de todos....postarei todos os dias nos 98 dias...
São apenas alguns....amanhã começarei com meu propósito...sejam bem vindos para me acompanhar nessa jornada....
Boa semana..
OBS: quero deixar aqui meu agradecimento a três amigas que com suas palavras de incentivo me ajudaram muito nesse último ano, me ajudando a levantar sempre... a Jane http://jmisturinhas.blogspot.com.br/ amiga que faz parte de minha vida a mais de 18anos....a Carla Renata http://keepcalmandstopmimimi.blogspot.com.br/...amiga virtual a alguns anos (ainda precisamos nos conhecer, afinal moramos bem perto)  e a amiga virtual anonima Mariana/SP...que mesmo não conhecendo é como se fosse uma amiga desde sempre....
Beijokas da Aleka...

quarta-feira, 1 de abril de 2015

E AS FÉRIAS TERMINARAM....

Calçadão de Camboriu....amooo
No clima da páscoa....
Eu e maridão...curtindo uma sombra na praia...rsrsrs (quem manda não poder tomar sol)
Estava tão bom...mas agora só as próximas....rsrsrs...em agosto, provavelmente iremos para São Paulo....para turismo...rsrsrs, queremos ir na Basílica de Aparecida , marido ainda não conhece...
Maridão retornou ao trabalho hoje , eu retorno amanhã....acredito que exagerei um pouco ( ou muito...rsrsrs) nessas férias....preferi não subir na balança, mas as roupas não deixam duvidas...
Ainda não consegui terminar o desafio de organização de janeiro e fevereiro, mas não desisti...estou mudando algumas coisas aos poucos, logo posto as fotos dos dois...quanto ao de março eu não quiz participar pois era sobre agende de organização...para fazer uma rotina...tenho estudado um pouco do método Flylady...quero muito coloca-lo em prática, mas esse mês está fazendo um ano que minha rotina ( que já não existia muito) virou de ponta cabeça....trabalho dia sim... dia não...incluindo domingos e feriados...plantão de 12 horas...em todas as folgas nos dias de semana faço fisioterapia ...duas vezes na semana faço acupuntura e osteopatia uma vez na semana....detalhe é que por não ser dia fixo eu dependo de encaixe nos horários....imaginem a bagunça....faço todo o serviço em casa (mentira...maridão me ajuda...rsrsrs)...acabo encaixando o trabalho doméstico nos intervalos...., mas amo ver minha casa arrumada......
Vamos ver qual será o desafio de abril...
Desejo  um bom abril para todos...
Beijokas da Aleka
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