META....

domingo, 27 de outubro de 2013

A VOLTA DAS FRUTAS..........

Ontem terminou os 15 dias da fase zero carbo da dieta....nos próximos 15 dias tenho de incluir legumes, frutas, alguns laticínios...(lembrando que tenho intolerância a proteína do leite, não aos derivados dele)...além de algumas refeições que são acrescentadas nesse período....
Mas sabe que bate um baita medão de comer...depois de tanto tempo...mais de 06 meses....só que devo me adaptar...fácil não está sendo...mas vou conseguir....
Hoje comecei devagar....inclui um suco verde que sempre amei no café da manhã...com couve, polpa de morango, gengibre, semente de linhaça...acabei tendo de passar na peneira, amanhã vou fazer em duas etapas...bater a couve e o gengibre com um pouco de água, coar e depois bater a pouca com a semente de linhaça (deixo de molho durante a noite)...com adoçante ...bem gelado...as 5 h da manhã...quero ver não despertar...rsrsrs.....também comi meio papaia no café.... na janta finalizei com uma banana prata pequena....como disse vou incluir devagar....
Ainda não estou adaptada...passeio pelos grupos Atkins que é onde me sinto em casa hoje...mas cada um tem de se adaptar a sua realidade e essa hoje é a minha....
Boa semana...com muitas felicidades....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 22 de outubro de 2013

10 DIAS DE METABOLIKEY....DESINCHANDO........

É assim que estou me sentindo...levinha....rsrsrs
Desinchando....essa palavra resume esses 10 dias de Metabolikey....hoje acordei com 75,5 kg...muito feliz...
Nesses 10 dias o programa é basicamente a Dieta Atkins na 1ª fase...com menos legumes e verduras ainda...menos gorduras...(que no momento devo evitar o excesso)...mais carnes magras....mais liberdade quanto a embutidos magros e linguiças....
Fiquei feliz por ver que foi adicionado o PIS e o Whey protein desde o inicio....isso é muito bom...dá pra fazer umas receitinhas bem legais....rsrsrs....hoje almocei pizza com cobertura de queijo e calabresa....a massa já postei aqui http://www.emagrecendocomaleka.blogspot.com.br/2013/07/minha-pizza-low-carb1135.html ... mas hoje fiz com a calabresa ralada....ficou perfeita...
Bem... ainda sinto falta da tranquilidade da Atkins....morrendo de medo da próxima fase....rsrs...mas sei que vai dar certo...acredito...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

5º DIA DE METABOLIKEY....


Hoje faz 5 dias que comecei o programa Metabolikey....por enquanto ...nesses 15 primeiros dias tudo muito igual a Atkins...as mudanças acontecem na fase de repouso que tem de incluir alimentos com carbo.....mas devo dizer que estou ansiosa...sinto falta da tranquilidade que a Atkins proporciona...mas sei que devo ser forte e persistir...foi por isso que paguei o programa completo de 138 dias...rsrsrs
Comecei a desinchar ontem...por conta de ter acabado essa fase de medicamentos...segunda farei exames para saber a evolução do tratamento....
Vamos que vamos...que eu não desisto...rsrsrs
Beijokas da Aleka

sábado, 12 de outubro de 2013

BALANÇO DOS MEUS 180 DIAS COM A DIETA ATKINS..........

Ontem fiz 180 dias da Dieta Atkins...esse havia sido o período pré estabelecido quando comecei em 15 de abril...naquele momento sem ter muitos conhecimentos sobre a dieta acreditei ser possível ir passando simplesmente as fases e que hoje estaria bem próxima de minha meta....isso devido aos depoimentos que havia lido sobre a dieta...
Mas as coisas não sairam de acordo com o meu esperado....em Atkins o emagrecimento é linear...ou seja cada um emagrece em seu tempo de acordo com vários fatores....no meu caso tomo hormônios que prejudicam o emagrecimento....mesmo assim estava emagrecendo bem .....cheguei a ficar abaixo de 74 kg a cerca de 01 mês atrás...mas aconteceu um fato novo em que estou tomando alguns medicamentos mais fortes...não apenas engordei no ultimo mês....mas inchei muito....meu tratamento infelizmente será longo....
Devido a essas complicações e aos medicamentos em questão me foi * sugerido* ...(mandado mesmo) pela médica em que retornasse a alimentação **normal**.
Sabendo que seria muito pior o retorno imediato a ** alimentação normal**...começo hoje um período de transição...de inicio tinha pensado em fazer essa transição com a dieta de South Beach...mas acabei optando pelo método do Metabolikey ...o programa será de 138 dias...com acompanhamento no site (pago)...já comecei hoje com 79,7kg ...inacreditável....mais de 05 kg em 20 dias de tratamento....
Medidas: 
Busto: 116 cm
Cintura: 87 cm
Abdomen: 110 cm
Quadril: 120 cm
Coxa: 70 cm
Braço: 33 cm
Qual meu veredito a Dieta Atkins???
A melhor dieta que fiz em minha vida....nunca passei 06 meses em dieta com tanta tranquilidade...sem saber oque é compulsão....sem pensar tanto em comida....comendo coisas gostosas...me satisfazendo com o alimento.....como podem ver só tenho elogios a Dieta Atkins....com certeza um estilo de vida.....
Beijokas da Aleka


domingo, 6 de outubro de 2013

ANIVERSÁRIO DE 05 ANOS DA BEATRIZ....

No dia 02 minha princesinha Beatriz fez 05 aninhos....nesse momento percebemos o quanto o tempo passa rápido...nesse caso pelo pouco que passamos juntos....minha filha mora em Tupã ...cerca de 130 km de Prudente...muitos podem dizer...mas é perto....a distancia muitas vezes não é o maior dificuldade para ir...trabalho plantão...minha filha, genro e marido trabalham de segunda a sexta...ou seja ou sábado ou domingo estou de serviço...como não temos empregada...nem eu nem a filha....ainda sobra os afazeres domésticos....com tudo isso acabamos nos vemos a cada 3 ou 4 semanas...com isso perco muito do convívio com as netas....isso me faz muita falta....
Mas vamos falar de coisa alegre....pense em um final de semana perfeito.....foi esse....familia reunida...muito bom mesmo...
Boa semana ...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 1 de outubro de 2013

BEM VINDO OUTUBRO....CAPRICHA TÁ?....09/100

Esse é meu pedido para outubro....Caprichar...na saúde...na dieta....nas amizades...na familia....no amor...na vida....
Que tenhamos o melhor....
Capricha tá?
Beijokas da Aleka
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