META....

terça-feira, 26 de agosto de 2008


ENGORDEIIIIIIIIIIIIIIIIIII


Achei que conseguiria sair dessa crise sem engordar...infelizmente não deu...engordei 500 gramas...isso me deixou péssima....foram tantas coisas ao mesmo tempo que não consegui superar sem recorrer a minha muleta psicológica...a comida...
Mas como sempre digo devemos retirar o saldo positivo de todas as situações... descobri que me deu mais força pra continuar a minha **guerra** contra as gordurinhas indesejáveis....
Sou humana tb...com erros e acertos....é por isso que estou aqui....mas o importante é saber que consigo dar a volta por cima....
Amanhã vou ver se consigo (tempo) pra colocar fotos...peso...medidas....e outras coisinhas aqui....
Beijokas da Aleka.....

terça-feira, 19 de agosto de 2008

SUMIIIIIIIIIIII....


Sei que sumi..... mas não foi de proposito não....estava fazendo um curso a distancia...pela net...de minha secretaria...e acabei tendo de me dedicar ao máximo...mas terminei hj à tarde...agora volto a postar normalmente....
Estou muito feliz...hj foi dia de pesagem...e emagreci 10 quilos em 50 dias...sem remédios...sem loucuras...sem restrições absurdas...apenas respeitando os limites de pontos....Fico sem palavras para dizer a felicidade que estou sentindo....
Sei que agora tenho de me policiar muito mais...pois é normal emagrecer um pouco e achar que dá pra relaxar....esse é o momento de ir com mais garra...de perseverar...pra isso conto com a ajuda de todos...
Beijokas da Aleka.....

sábado, 16 de agosto de 2008


NÃO CONSEGUI SEGURAR....











È não consegui segurar tanta pressão nos ultimos dias....acabei exagerando na comida....ontem á noite comi muito além do programado...e como sabemos depois que exageramos caimos em um circulo vicioso...que se torna mais dificil voltar a se alimentar corretamente....
Decidi que mesmo tendo jacado ontem não iria fazer nada rigido hj...comecei o dia normalmente dentro de meus 340 pontos....preciso aprender a ser magra....e esse é um caminho que acho valido...não quero me punir por ter exagerado...e sim ter a consciencia que devo comer da forma correta....
Sei que agora vou demorar uns tres dias para ter serenidade novamente ...mas sei que esse é o caminho certo....confio nisso...
Bom final de semana....beijokas da Aleka....

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

UM DIA DIFICIL.............


Achei que não conseguiria entrar hj ...foi um dia muito dificil mesmo...fui fazer um exame pra saber se poderia fazer novamente a cirurgia de correção de miopia...não poderei fazer no momento...voltar a usar ocúlos não estava em meus planos mais...afinal senti tanta alegria quando fiquei livre deles a 6 anos atrás...usei ocúlos por 30 anos...me senti muito frustrada...

Mas como na vida temos de achar algo positivo em tudo que nos acontece...consegui sair sem jacar...e olha que até eu mesma achava que isso fosse impossível....mas consegui fazer minha RA...e com muita tranquilidade...acho que até me ajudou nesse momento....

Hj foi uma prova de fogo...e vi que posso mesmo pensar como magra....

beijokas da Aleka...

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

segunda-feira, 11 de agosto de 2008


COMEÇO DE SEMANA............


Uma das atitudes acertadas que tive com minha RA foi de começar minha semanada na terça-feira ....Assim quando chega na segunda tem sido bem legal...a expectativa de saber como foi ..se emagreci...ou não...se terminei a semana dentro de minha cota de pontos...isso me dá tranquilidade caso tenha algum evento no sabádo ou domingo...dá pra se programar bem de terça a sexta...e caso cometa algum deslise ainda tem a segunda que se pode compensar....mas sabe que até o momento não precisei fazer nada mais rigido na segunda...Como tenho feito 340 pontos , tem sido o suficiente ...acabo sempre guardando de 5 a 10 pontos diarios para o final de semana...

Me peso e tiro minhas medidas na terça-feira logo que acordo...antes do café da manhã...assim já posso programar minha semana...caso precise diminuir o total de pontos....até o momento fiz 380 pontos nas primeiras 04 semanas e hj completo a segunda semana com 340 pontos.

Como estou cançadinha...hj paro por aqui...

Beijokas da Aleka.......

domingo, 10 de agosto de 2008

FELIZ DIA DOS PAIS..........


DIA DOS PAIS.....


Que dia mais que especial....fui pra Venceslau, já estava com quase dois meses que não via minha familia...hj nos reunimos....estava com tanta saudades de todos...de ver a alegria da criançada....ao todo são quase trinta pessoas..entre pai, mãe, irmãos (a), cunhadas(o), sobrinhas (os), marido, filhas , genros e a princesinha...minha netinha linda demais....já imaginou a festa que dá...tudo de bom mesmo...acho que essa é a maior alegria de meu pai...a familia reunida ...em harmonia... sabe minha familia é mais que especial...não somos de estar juntos...mas não encondemos o quanto amamos uns aos outros....nossos encontros são sempre felizes...bom demais....

Com tantas coisas gostosas...ainda assim consegui fazer minha RA com tranquilidade... me sinto segura de que estou no caminho certo....Como minha neta faz dois anos na sexta ainda teve bolo e doces à tarde.....que festa boa....

Beijokas da Aleka.....






sábado, 9 de agosto de 2008

COMO UM ANJO...............


APAIXONADA........


Sim ...me sinto apaixonada...pela vida ...e principalmente por mim...tenho estado em total sintonia comigo ....isso é maravilhoso...Hj foi realmente um dia especial....sabe quando tudo parece estar em harmonia... hj foi assim.....

Trabalhei em paz....feliz....minha RA está indo muito bem....semana que vem vou colocar meus dados...medidas e pesos...e fotos para que me conheçam melhor.....

Por hj fico por aqui....

Beijokas da Aleka...

sexta-feira, 8 de agosto de 2008


Me cuidando...


Lembra que eu disse que me senti maravilhosa quando cortei o cabelo?...Pois é hj fiz manicure e pedicure com esmalte rosa meio forte...nossa achei que ficou lindo....fazia varios anos que só usava base ou esmalte bem clarinhos...meio transparentes....Hj realmente me senti mais feminina...amei o resultado....

Quanto a miinha RA está indo ótima....tenho conseguido com tranquilidade fazer o total de pontos...normal mesmo... sei que preciso fazer exercicios também....mas isso terá de esperar um pouco...trinquei meu tornozelo no inicio do ano....e ainda não está totalmente bom...mas estou pensando em começar com um pouco de abdominais.....já vai ajudar em alguma coisa......

Tenho de ir dormir cedo....amanhã eu trabalho....

Beijokas da Aleka....

quinta-feira, 7 de agosto de 2008


EXEMPLOS DE SUCESSO.....


Hj estava lendo uma revista de dieta...e me animei muito com o depoimento de duas mulheres que emagreceram 34 e 35 kgs com RA... isso só prova que é possivél sim...que não precisamos de remédios ou outras loucuras para atingir nossa meta ...e sim o desejo de emagrecer antes de tudo...para que possamos juntar a nossa força de vontade e planejamento ...acho que esse é o caminho para se conseguir algo....desejo mais ação....igual a reação....

Hj estou com uma sensação de solidão...saudades das filhas....da netinha....das pessoas que amo perto de mim....mas consegui não cair em tentação...ainda bem que amanhã é sexta...as filhas vem pro dia dos pais.....

Beijokas da Aleka....

quarta-feira, 6 de agosto de 2008

CONFIANTE....


Sim ...confiante...é assim que me sinto atualmente...a muito tempo não conseguia fazer uma reeducação alimentar...deixando claro que sem nenhum medicamento ....por tanto tempo e sem nenhum deslize...será que é por eu ter me dado o direito de comete-los?????? Ou seja prometi que não me punirei se acontecer algum deslize ...simplesmente terei uma atitude de magra compensarei e continuarei numa boa...Deve ser isso, pois como resolvi que isso não tem um tempo estimado pra acabar...e sim uma forma saudavél de viver....relaxei...e tem sido muito tranquilo...


Não pensem que estou imune não...nesse momento estou motivada a isso , mas sei que como todo mundo tem dias em que cometemos nossos pecadinhos alimentar...independente de ser magro ou gordo...


Hoje fui acertar o corte do cabelo...estou me sentindo linda...não sei se pelo emagrecimento que por enquanto só eu percebo...ou pelo prazer de me cuidar...E essa é uma sensação ótima...


Beijokas da Aleka....

terça-feira, 5 de agosto de 2008


FELICIDADE............


Sim felicidade....como é bom descobrir que se pode emagrecer sem precisar de remédios...e sem passar vontade de comer oque gostamos...me pesei hj...emagreci mais um quilo ...são7 kg e 600 gramas em 05 semanas...comecei minha RA no dia 01 de julho com 97,100 kgs ...hj me pesei e estou com 89,500 kgs....atingi minha primeira meta que era de 90 kgs...já sinto as roupas larguinhas...mas como estou muito acima do peso as pessoas ainda não perceberam essa diferença....mas o importante é que eu percebo...e sinto...
A cada dia tenho mais a certeza de que escolhi o caminho certo .....
Beijokas da Aleka....

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

RESFRIADA...........


Começar a semana com gripe...é muito chato mesmo...tanta coisa que gostaria de fazer...tive de desmarcar o dentista...um passeio no shopping com uma amiga...um curso que estou fazendo na net...nesse momento tenho de cuidar de mim...pra ficar boazinha rápido...Mas não poderia deixar de vir pra dizer uma boa semana a todos..Beijokas da Aleka...

domingo, 3 de agosto de 2008


DOMINGO.....


Hoje trabalhei muito...acho que não disse ainda mas sou plantonista...ou seja ...trabalho dia sim...dia não..independente do dia que cair...sábado...domingo...feriados...Mas sabe que eu até gosto...sei que amanhã não trabalharei...e posso me dedicar à casa...as coisas que gosto...

Como faço minhas refeições no trabalho, levanto as 04:50h para dar tempo de tomar café da manha com calma...levo o lanche da manhã e o da tarde...e almoço oque tiver no refeitório...essa é uma vantagem da dieta dos pontos...pois nunca sei oque terá de almoço...mas sei que poderei comer qualquer coisa que tiver...procuro me alimentar a cada 03 horas...isso realmente tem me ajudado a controlar a compulsão....

Sei que estou no caminho certo...sei que conseguirei.....

sábado, 2 de agosto de 2008

UM POUCO DE MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR....


Como disse já tentei dezenas de dietas ...de todos os tipos possíveis...de revistas....com médicos de várias arêas...com psicologos...com grupos de ajuda...sabe que até cheguei a emagrecer em muitas delas...mas o problema é que mais cedo ou mais tarde acabei sempre voltando a me alimentar da forma anterior...ou comendo oque tinha sido proibido...ou nos horários em que não seriam para comer....e muitas outras coisas...ou seja...descobri que não adianta emagrecer fazendo algo totalmente fora de minha realidade...
Por isso acabei decidindo pela dieta dos pontos...quero poder comer as coisas que gosto...quero me reeducar ...não apenas para emagrecer...mas ser magra de verdade... estou ciente que isso não é para um periodo determinado...e sim quero que seja meu estilo de vida...
Sabe tenho sorte pois não como doces...não gosto muito de carnes gordas...minha alimentação acaba até sendo saudavél...gosto de produtos integrais....verduras....legumes....frutas...carnes magras de preferencia branca...
Mas tenho meus pecados...dificeis de resistir....MASSAS....sou apaixonada por pão...pizza...salgados....lanches....macarrão....tudo oque é massa e for salgado....eu amo....
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