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quarta-feira, 22 de junho de 2011

PARABÉNS AS VENCEDORAS...E DESAFIO DE PRIMAVERA....

Para incrição..usar o link na barra lateral.....
Hoje quero dar parabéns as vencedoras dos Desafios de Outono.... Fabiola  do http://diariodoemagrecimento-bia.blogspot.com/ e do Desafio de Inverno....suzy do http://fazendocontascomoespelho.blogspot.com/....duas merecedoras de elogios com certeza....
Aproveiro para dizer que no dia 27/06 inicia o Desafio de Primavera...as incrições estão abertas...vamos chegar mais magras e saudaveis a primavera...o que acham?????
Beijokas da Aleka
OBS: Post retificado......

sexta-feira, 17 de junho de 2011

ANTES E DEPOIS....MENOS 28QUILOS....

Não sei se concordam...mas esses três anos me fizeram muito bem........estou bem melhor agora....
Quando que usaria vestido de alças antes....sem soutien então...nem em sonho....agora sim....
Muitos acho que passaram ou estão passando pelo mesmo problema...vírus no blog....fiquei muito triste...deletei varias postagem até descobrir de onde vinha o vírus....era na reguinha de peso....deletei ela ...o problema acabou...fiquei os ultimos três dias sem a reguinha...recoloquei hoje...sem nenhum problema....ou seja sem o tal vírus.....
Aproveitei para colocar a casa em ordem...sempre deixei claro que cheguei aos 102quilos em maio de 2008...já estava fazendo dietas ...quando comecei o blog...nesse momento estava com pouco mais de 90quilos...então estou corrigindo o peso...na reguinha...nas medidas...até aquele momento tinha meu caderno de anotações diarias....
Para isso resolvi colocar fotos de antes e depois...mas foi uma dificuldade achar fotos de corpo inteiro....afinal eu fugia de tais fotos....ainda fujo....rsrss....mas as que coloquei dá para se ter uma idéia do antes...essa do depois foi de setembro...tinha emagrecido 22 quilos.....já emagreci mais  6quilos depois dela....mas não consegui nenhuma foto de corpo inteiro....
Bom por hoje é isso....vou trabalhar sabado...domingo e segunda....das 06 as 18h...então só voltarei aqui na segunda feira á noite...mas acredito (muito) que agora estarei mais presente aqui em meu cantinho....
Bom final de semana...

Beijokas da Aleka

terça-feira, 14 de junho de 2011

NÃO ASSUTEM....



Tive de deletar várias postagem...depois voltarei para explicar...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de junho de 2011

FINAL DE FÉRIAS E BALANÇO DE MAIO.....

Parece que foi ontem que começou minha licença prémio... lá se foram quase 20dias.....mas devo dizer que meu objetivo dessa licença foi atingido....consegui colocar meu ateliê e a academia em ordem além de documentos...armários....só faltou mesmo a faxina semestral do guarda roupas...sempre faço antes do inverno e antes do verão....mas como esse ano já havia feito uma ...acho que está mais ou menos em dia....tenho muitas roupas a retirar...por estar grandes...algumas não tem conserto...outras vou mandar pra costureira....só fico protelando pois quero emagrecer um mais antes....
Falando em emagrecimento o mês de maio não foi muito favorável....não colocarei medidas ou pesos pois seriam praticamente os mesmos do inicio do mês... estou com 74,2kg....mas já estou dando a volta por cima...conseguindo fazer minha RA tranquilamente e com uma boa surpresa....o médico me liberou para começar semana que vem AT...fiz alguns exames...ainda falta alguns resultados...mas ele já me deixou contente...afinal para que ter uma academia em casa e não poder usa-la.... principalmente para quem gosta.... ; sei que terei de começar devagar...sentindo as reações de meu corpo...mas vou fazer bonitinho com acompanhamento....
Vamos ao questionário...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? 
-Sim mais que 06 copos...além dos chãs para fugir do friozinho...
2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? 
-Não...hoje realmente não fiz nada......
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? 
-Sim comi..como mostra o cardápio a seguir....
4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? 
-Sim... loção para celulite da Avom....loção de aveia e mel da Natura....
5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? 
-Sim...o básico...além de todos os outros cremes para o rosto e do clareador que estou usando para aproveitar o inverno....tb nos braços....claro que com filtro solar 60 durante o dia....
 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? 
-Hoje tive uma atividade que amoooo....apesar de não poder comer açucar gosto de ver as pessoas se deliciarem com minhas comidas....rsrsrs...fiz Cupcake para levar amanhã para os colegas de trabalho....gosto de fazer comidas decoradas...sejam doces ou salgadas....
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? 
-Estou ansiosa...como sempre quando fico alguns dias longe do trabalho ....na noite anterior nunca durmo....é uma ansiedade fora do comum...
8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? 
-Sim....sei que posso melhorar...mas devagar estou conseguindo...
 Cardápio de hoje...

Café da manhã: 04 fatias de lombo com mussarela (quente)...mamão com iogurte....
Lanche da manhã: sachê de colageno...castanha do pará....
Almoço: frango picado refogado com cenoura...salada de alface com azeite...
Lanche da tarde: queijo provolone (amooo)...banana prata...
Jantar: filè picado refogado com brocolis e creme de leite light (pouco)...salada de rucula om azeite....
Ceia: mousse de ricota com gelatina de limão...meu preferido....
Pontos diarios: 352P
Creditos diarios: 13P
Creditos semanais: 55P
OBS: A partir de amanhã não tenho como fotografar minhas refeições no dia em que trabalho....então colocarei dia sim.... dia não...mas as pontuações colocarei diariamente...
Beijokas da Aleka

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