tag:blogger.com,1999:blog-27908235255676495882024-03-04T21:39:39.957-08:00EMAGRECENDO COM ALEKA ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.comBlogger1177125tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-83160335782758987332020-12-31T07:55:00.005-08:002020-12-31T08:03:34.253-08:00FELIZ 2021...<p><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"> <b><span style="font-family: arial;">Com muitas esperanças de um ano melhor venho aqui hoje...</span></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVrjPGGXD8e4lTlO5djS67wM5bYaFgdN19VRdNX0HzveTfcU83NSTKtvkChbGzpNEuhHbE0qQfUPOur_aksMM1mjPtq1vJ4m4WQ1YD8ESP-kn4RC0brekq0JJ6M2YYlT8NCI575JSWxicx/s2048/new-year2021.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVrjPGGXD8e4lTlO5djS67wM5bYaFgdN19VRdNX0HzveTfcU83NSTKtvkChbGzpNEuhHbE0qQfUPOur_aksMM1mjPtq1vJ4m4WQ1YD8ESP-kn4RC0brekq0JJ6M2YYlT8NCI575JSWxicx/w479-h272/new-year2021.jpg" width="479" /></a></div><br /><p style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: medium;"><b>Que possamos deixar ir embora todas as situações que não foram boas em 2020...esquecer a pandemia sei que não conseguiremos, mas poderemos aproveitar tudo oque aconteceu para tirarmos as melhores lições...</b></span></p><div style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: medium;"><b>Eu busquei (tenho buscado) aprender a cada dia... a ser mais tolerante, mais paciência, mais equilíbrio, mais organização, mais espiritualidade...esse ano cheguei a atingir minha meta de 68 quilos,emagreci no total 14 quilos em 2020, mas me desequilibrei da metade de novembro para cá, quando vi novamente os números do Covid subindo... estou encerrando o ano com 72 quilos...mas não vou esperar a segunda ( dia 04) para retornar no rumo, também não sou louca de recomeçar hoje...rsrsrs...melhor recomeçar dia 02, no sábado..</b></span></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: medium;"><b>Desejo a todos um 2021 de paz, amor, sucesso, prosperidade e muiiiiiito saúde, que essa vacina chegue logo e tudo isso se torne passado...</b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7; font-family: arial; font-size: medium;"><b>Beijokas da Aleka</b></span></p>ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-83806626885143203482020-10-01T11:56:00.004-07:002020-10-01T11:56:27.005-07:00CHEGOU OUTUBRO<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJEoGfjAs6ahMRZwWkGBtNz4TSjYidMlShSkqumpIZmjEaUuMzA29wysSWnOSfmRYLjVek7LOUIVsQkrdrFkbGxuUgxNs-uOTBW7LiLXwtevu3_Tuk37Pct3PODFU1Y3ANXzWxNEDASH2/s1505/14435136_1115170885231673_5644815606479809006_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1505" data-original-width="1500" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJEoGfjAs6ahMRZwWkGBtNz4TSjYidMlShSkqumpIZmjEaUuMzA29wysSWnOSfmRYLjVek7LOUIVsQkrdrFkbGxuUgxNs-uOTBW7LiLXwtevu3_Tuk37Pct3PODFU1Y3ANXzWxNEDASH2/w475-h355/14435136_1115170885231673_5644815606479809006_o.jpg" width="475" /></a></div><br /><p></p><p>E mais um mês começou e ainda em quarentena..</p><p>Não sei onde vocês moram, mas aqui ainda está com o contagio muito alto, ainda bem que temos muita fé e acreditamos que logo tudo isso vai passar.</p><p>Vamos aproveitar os 31 dias de outubro para sermos MUITO mais felizes...</p><p>Bom Outubro para todos.</p><p>Beijokas da Aleka</p>ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-18803655293123123872020-09-22T16:02:00.001-07:002020-09-22T16:02:07.337-07:00CHEGOU A PRIMAVERA...<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwUz9Y0dWgYxZmpZ5QaHoUUU-m7jjZMvgJptnXYRIftIJRvjRjR0p53GLn1dqFj0R58WZTCtsl3CQkQDm01ETrc5LtBYf_a1yqQ7VbbYdY7yMukrhDQxvZ-xibudlo73oCT_MVRHz6Axw/s320/PRIMAVERA-NO-AR.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="243" data-original-width="320" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwUz9Y0dWgYxZmpZ5QaHoUUU-m7jjZMvgJptnXYRIftIJRvjRjR0p53GLn1dqFj0R58WZTCtsl3CQkQDm01ETrc5LtBYf_a1yqQ7VbbYdY7yMukrhDQxvZ-xibudlo73oCT_MVRHz6Axw/w418-h264/PRIMAVERA-NO-AR.jpeg" width="418" /></a></div><br /><p></p><p>Pensa em uma época do ano que amoooo....</p><p>Talvez por fazer aniversário nela... mesmo que seja no finalzinho.... mas a primavera me dá alegria, me traz paz, equilíbrio...</p><p>Mesmo que esse ano esteja diferente com essa pandemia, me sinto renovando hoje...</p><p>No dia 23 de setembro de 2019 estava começando a primavera e eu me propus a voltar ao caminho da MINHA alimentação correta ( paleo/low carb) naquele dia estava com 91 quilos e estipulei a meta de 70 quilos para quando começasse a próxima primavera ...HOJE... adivinha com quantos quilos estou hoje... 70 quilos exatos...</p><p>Resolvi que quero chegar aos 67 quilos para que as roupas fiquem melhor... mas desde ontem comecei a fazer arrumação no meu guarda roupas...um de meus prêmios de emagrecimento... nunca pensei que teria de tirar tanta roupa.... é muiiiita mesmo, quase tudo roupas novas, com etiquetas e que estão realmente muito grande...vou ficar a semana inteira e tenho de levar muitas peças para a costureira.</p><p>Qual meu objetivo até a próxima primavera... primeiro atingir os 67 quilos e começar a manutenção, sei que terei de continuar com toda dedicação, pois um descuido pode perder o controle...isso não é só com a Low Carb, mas toda dieta, manutenção é tão ou mais importante que a fase de emagrecimento.</p><p>Tenham um ótima primavera...</p><p>Beijokas da Aleka</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-81226717522096001672020-09-01T16:05:00.002-07:002020-09-01T16:06:41.810-07:00SETEMBRO CHEGOU....<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPsvR2POD4lCVHO8XOKtB26p32CT17Ey4qvVuZCRxnQ6yuivjnX6xRRutj5fEEgSC1DRSmRBU3UBRf4ZZGyUwa6sls908QpdETZ5QAz7TISPMQQbEpd9UzuTFeJN3_y9B4IJ0grTWB127R/s640/Setembro-Chegou-Imagens-Whatsapp.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPsvR2POD4lCVHO8XOKtB26p32CT17Ey4qvVuZCRxnQ6yuivjnX6xRRutj5fEEgSC1DRSmRBU3UBRf4ZZGyUwa6sls908QpdETZ5QAz7TISPMQQbEpd9UzuTFeJN3_y9B4IJ0grTWB127R/w512-h320/Setembro-Chegou-Imagens-Whatsapp.png" width="512" /></a></div><p></p><p>E Setembro chegou...</p><p>Quem me acompanha (acompanhava rsrsrs) sabe que amoooo setembro, mesmo que esse ano tudo esteja virado de ponta cabeça, setembro me traz a esperança de que tudo isso está passando.</p><p>Sabemos que a vida nunca mais será igual antes, mas vamos procurar tirar o melhor de tudo...dar valor ao que realmente tem valor, as pessoas que amamos seja família, amigos, colegas de trabalho (ops...sou aposentada..rsrsr), novos valores, nova visão do que importa.</p><p>No meio disso tudo estou conseguindo manter minha alimentação low carb, de forma mais saudável, emagrecendo devagar e sempre.... do dia 23 de setembro até hoje foram 21 quilos... atingi minha meta inicial que era 70 quilos... pretendo emagrecer mais uns 2 ou 3 pois sei que tem as variações de peso, mas não quero NUNCA mais ficar acima de 70...para quem atingiu 102 quilos é uma grande vitória, principalmente com a medicação pesada de hormônios que tomo.</p><p>Não vejo a hoje de vir aqui colocar que atingi minha meta... quem sabe antes da primavera...minha estação do ano preferida...</p><p>Beijos da Aleka</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><p><br /></p>ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-46445037593436953282020-07-24T12:31:00.001-07:002020-07-24T12:31:42.972-07:00MENOS 30 QUILOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx1q-aiNKjYda0k2n2TEhVpiS6qKpcBQqL8WH41v9BsLPHr2UiNHGtl56-Ej7U3xqo-1MT4D4Ejr2GGVPEtKV4EhwnR6fLls-rCqjQLdtdd1NCL_uNSZdG_L04bSvPfyITDDz3Mz-i0HVm/s1600/Depositphotos_121639264_m-2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1000" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx1q-aiNKjYda0k2n2TEhVpiS6qKpcBQqL8WH41v9BsLPHr2UiNHGtl56-Ej7U3xqo-1MT4D4Ejr2GGVPEtKV4EhwnR6fLls-rCqjQLdtdd1NCL_uNSZdG_L04bSvPfyITDDz3Mz-i0HVm/s400/Depositphotos_121639264_m-2015.jpg" width="400" /></a></div>
Se tenho de tirar algo bom dessa pandemia é o foco em minha alimentação.<br />
Tenho me organizado, me disciplinado para seguir o melhor possível para atingir minha meta de 68 quilos...uhuuuu ....faltam apenas 04 quilos...<br />
Muitos podem dizer que 68 quilos seja ainda muito...afinal estarei no sobrepeso, mas para quem chegou a 102 quilos...mórbida total, estou feliz ...muito feliz ... hoje usando calças 44/46 e blusa M/G...para quem chegou a 52/54 e GG o progresso é considerável... sei que tive altos e baixos, mas nunca estive tão em paz comigo como agora, foi um processo longo quase 10 anos, onde busquei paz interior e porque não dizer exterior também...acredito que estou atingindo...mas sei que é um trabalho para sempre.<br />
Estou me devendo vários prêmios pelas metas alcançadas dos 79, 76 e 73 quilos , mas só quando a pandemia acabar... na minha região foi estendido mais 15 dias de fase laranja...quase tudo fechado, o comércio só pode atender 20% da capacidade dele...restaurante, bares e afins...tudo fechado; sem previsão de voltar ao normal tão cedo, mas com muita fé que tudo normalizará.<br />
Se cuidem.<br />
Beijokas da Aleka.<br />
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<br />ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-78589707953351750102020-04-20T10:40:00.000-07:002020-04-20T10:40:04.579-07:00EM MEIO A PANDEMIA...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0i77ErmyUgk_2jJbm7gTLDAmw2kJtvrQY1RKdLKLJSxM7_nsFBMkjE2WPHbmByMq56s4_UsR5tNKa4CcQO-yeG5NWc4SWvIPS34lXutSNL8bQstNoDxVh-WMT5Z5EWiUlIZXw8s7c2FeN/s1600/90129518_2661321260756181_9086483126959472640_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0i77ErmyUgk_2jJbm7gTLDAmw2kJtvrQY1RKdLKLJSxM7_nsFBMkjE2WPHbmByMq56s4_UsR5tNKa4CcQO-yeG5NWc4SWvIPS34lXutSNL8bQstNoDxVh-WMT5Z5EWiUlIZXw8s7c2FeN/s400/90129518_2661321260756181_9086483126959472640_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
E cá estamos a mais de um mês dentro de casa.... marido estava de férias, agora de licença prêmio...<br />
Nesse tempo saímos algumas vezes para compras que precisava mesmo e três atividades do Lions Clube, afinal a necessidade nunca esteve tão presente, não teríamos como deixar de fazer as doações para confecção de máscaras e ovos de páscoa para as crianças que ficam internas no Lar Santa Filomena.... além do plantio de crotalária para combate a dengue que em nossa cidade está assustadora.<br />
Mas vamos falar de meu emagrecimento.... está muiiiiito tranquilo... emagrecendo devagar e sempre...fazendo a low carb corretamente, que se tornou um estilo de vida há muito tempo... até o momento emagreci 16 quilos em 210 dias ( comecei dia 23 de setembro com 91 quilos). Sei que o estress com minha aposentadoria foi um problema para meu peso, para não brigar com as pessoas preferia comer.... engolir...mas já passou... agora seguindo tranquilamente.<br />
Havia determinado meus presentes a cada 03 quilos depois que atingi os 82, quando atingi os 79 tinha programado um jantar dançante que seria em outro Lions aqui da cidade, mas foi cancelado por causa da pandemia...também aos 76 programei um jantar romântico com pernoite...rsrsrs, mas também teremos de esperar para depois do isolamento social.<br />
No momento estou com 75 quilos cravados... muito feliz por estar entrando nas roupas (novas) que estavam a espera...mas já vendo que irei perde-las sem ao menos levar na costureira para fazer os consertos que sempre necessito ao comprar roupas, mas não vou ficar triste por isso não... coloco no Bazar do Lions Clube em março...rsrsrs<br />
Por hoje é isso... estou aproveitando a *quarentena* para me cuidar...me amar... e você?<br />
Beijokas da Aleka<br />
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ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-85438381224408446662019-12-31T15:46:00.003-08:002019-12-31T15:47:16.786-08:00FELIZ 2020<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKYtq6dgVxxu-w5xUKdTDVu_5bqerxG3LlJd-Jf1kPQ_eOcalt6V-UeVhEbBSVNLO2lmCNSUAr-AUNQN_BUA-6uPzRJdUTRbjTWxj1nd7NTv65tZg5_apGLwyPb8wrpmIp6CS4PmW8JdAi/s1600/80640877_3425882594151591_3525676977556029440_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="601" data-original-width="613" height="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKYtq6dgVxxu-w5xUKdTDVu_5bqerxG3LlJd-Jf1kPQ_eOcalt6V-UeVhEbBSVNLO2lmCNSUAr-AUNQN_BUA-6uPzRJdUTRbjTWxj1nd7NTv65tZg5_apGLwyPb8wrpmIp6CS4PmW8JdAi/s400/80640877_3425882594151591_3525676977556029440_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-12357479087341625752019-05-02T12:52:00.003-07:002019-05-02T12:53:32.915-07:0007 QUILOS EM 04 MESES....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzl0EmWce6r5uHdpukXsVNMJKEnVYsUsxamUh0RWGkOZnSzh7ElVkM3RuQyc-2NRBGoyVDlcLymy4rVj25kMw2D4Avt7LOC42blU6gSnB2mOuiRZ0baTfGGjhzM2TBGOhbPsy4o2vwd7d/s1600/62820765-beauty-fitness-girl-weight-loss-vector-cartoon-illustration-weight-loss-weight-loop-concept-thin-peo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1300" data-original-width="1135" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzl0EmWce6r5uHdpukXsVNMJKEnVYsUsxamUh0RWGkOZnSzh7ElVkM3RuQyc-2NRBGoyVDlcLymy4rVj25kMw2D4Avt7LOC42blU6gSnB2mOuiRZ0baTfGGjhzM2TBGOhbPsy4o2vwd7d/s320/62820765-beauty-fitness-girl-weight-loss-vector-cartoon-illustration-weight-loss-weight-loop-concept-thin-peo.jpg" width="279" /></a></div>
Para muita gente pode parecer pouco, mas estou feliz com o resultado; foram 07 quilos desde 02 de janeiro, sei que o caminho é longo, mas tenho conseguido permanecer no foco.<br />
Comecei um desafio de 150 dias ontem no Fatsecret onde irei manter a Low Carb, mas vou controlar as calorias, nos primeiros 75 dias em 1400, depois 1200 calorias até o final, espero ter um bom resultado.<br />
Hoje estou assim. Total Eliminado<br />
Peso: 83,5 kg - 7,0 kg<br />
Quadril: 123 cm - 7,0cm<br />
Abdomen: 110 cm - 7,0 cm<br />
Cintura: 86 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 112 cm - 4,0 cm<br />
Braço D :34 cm - 1,5 cm<br />
Braço E: 33,5 cm - 1,5 cm<br />
Coxa D: 69,0 cm - 5,0 cm<br />
Coxa E: 68,5 cm - 5,0cm<br />
Nesses 120 dias a eliminação total foram de 43,5 cm. Ótimo resultado, já diminui no minimo um manequin.<br />
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Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-64576917112555485162019-04-14T12:29:00.001-07:002019-04-14T12:29:53.068-07:00100 DIAS... DEVAGAR E SEMPRE....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitn6BfPCU9H5RN9CyaJzEwfa4vhg58FXZ5Kf8TomA9J_DJPuwf9yVe2w2UlqxOSUFqw55KqNQ26KasWtMJGZt8V05z4ZH7lOJjeulUBzpio_5CPET_vTjLostIyW4AQUNXUo4_yATiHowd/s1600/N%25C3%25BAmeros-em-ingl%25C3%25AAs-de-1-a-100.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="275" data-original-width="662" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitn6BfPCU9H5RN9CyaJzEwfa4vhg58FXZ5Kf8TomA9J_DJPuwf9yVe2w2UlqxOSUFqw55KqNQ26KasWtMJGZt8V05z4ZH7lOJjeulUBzpio_5CPET_vTjLostIyW4AQUNXUo4_yATiHowd/s400/N%25C3%25BAmeros-em-ingl%25C3%25AAs-de-1-a-100.png" width="400" /></a></div>
E lá se foram 100 dias... continuo estacionada...mas não estou triste, afinal não engordei que é oque teria acontecido se eu não tivesse fazendo a Low Carb nesse momento...<br />
Tenho muito á agradecer... afinal foram muitos centímetros, roupas voltando a servir, mais energia e bem estar. Quanto a estar estacionada a mais de 50 dias...é ruim mas sei que a qualquer momento destrava....hoje está 300 gramas a menos... acredito que devo ficar feliz por isso...rsrsrs.<br />
Hoje estou assim. Total Eliminado<br />
Peso: 83,7 kg - 6,8 kg<br />
Quadril: 123 cm - 7 cm<br />
Abdomen: 111 cm - 6,0 cm<br />
Cintura: 86 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 113 cm - 3,0 cm<br />
Braço D :34 cm - 1,5 cm<br />
Braço E: 33,5 cm - 1,5 cm<br />
Coxa D: 69,5 cm - 4,5 cm<br />
Coxa E: 69,0 cm - 4,5 cm<br />
Nesses 100 dias a eliminação total foram de 40,5 cm. Um resultado muito bom, sem duvida alguma.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-25078143195709494692019-04-02T12:13:00.002-07:002019-04-02T12:13:19.605-07:00RESULTADO DE 03 MESES....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUG4TnoSx2e2-BxQEO1bHeRcuZ9UB4qTNxDHFwT8_fFy8gB_eq9v5pOacOk5VGmGdcWJK6OHzpG4bxMcP4GhFtVXQ0wRNjkgO6_yyxLilfHnwHf4B9P6fSwhArt_1oygso7frpZN1EnLxn/s1600/Ret%25C3%25A2ngulo-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1552" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUG4TnoSx2e2-BxQEO1bHeRcuZ9UB4qTNxDHFwT8_fFy8gB_eq9v5pOacOk5VGmGdcWJK6OHzpG4bxMcP4GhFtVXQ0wRNjkgO6_yyxLilfHnwHf4B9P6fSwhArt_1oygso7frpZN1EnLxn/s400/Ret%25C3%25A2ngulo-1.png" width="387" /></a></div>
Hoje está fazendo 03 meses que retornei ao meu estilo de vida low carb...como sabem fiquei algum tempo afastada, mas depois que voltei estou bem mais tranquila.<br />
A low carb tem algumas coisas diferentes de outras dietas, não tenho compulsão, me sinto tranquila em relação a alimentação... mas de vez em quando dá umas travadas e se passa até meses sem emagrecer... é nesse momento que a maioria das pessoas desistem...rsrsrs... no meu caso já tem mais de um mês estacionada nos 84 quilos, até cheguei nos 83,5kg, mas foi um dia e voltei aos 84....mas as medidas continuam caindo...rsrsr...coisas da low carb.<br />
Eis o resumo desses 03 meses.<br />
Hoje estou assim. Total Eliminado<br />
Peso: 84,0 kg - 6,5 kg<br />
Quadril: 123 cm - 7 cm<br />
Abdomen: 112 cm - 5,0 cm<br />
Cintura: 86 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 113 cm - 3,0 cm<br />
Braço D :34 cm - 1,5 cm<br />
Braço E: 33,5 cm - 1,5 cm<br />
Coxa D: 70,0 cm - 4,0 cm<br />
Coxa E: 69,5 cm - 4,0 cm<br />
Nesses 90 dias a eliminação total foram de 38,5 cm. Foram mais de 10 cm (geral) em 20 dias, sem emagrecer nadinha...devo dizer...vantagens da low carb.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-71535217301694964682019-04-01T02:23:00.002-07:002019-04-01T02:23:40.924-07:00BEM VINDO ABRIL...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxREtwKX5s2vkP7MWk89amykvPJSO5R8eMNMQitzq7pva9vvRhhS-vhD8T_m6CbTfMVEjizP-jAf_Wu8z7EYS2MLboGs8rqxlLiBXZhS3jK05kkCAl5Xhqm38sMfAa22c70czF5avyFvGi/s1600/56255465_2264204363639415_3231301022894784512_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="695" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxREtwKX5s2vkP7MWk89amykvPJSO5R8eMNMQitzq7pva9vvRhhS-vhD8T_m6CbTfMVEjizP-jAf_Wu8z7EYS2MLboGs8rqxlLiBXZhS3jK05kkCAl5Xhqm38sMfAa22c70czF5avyFvGi/s320/56255465_2264204363639415_3231301022894784512_n.jpg" width="221" /></a></div>
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<br /></div>
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Beijokas da Aleka</div>
ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-16691380129183460472019-03-13T10:35:00.001-07:002019-04-02T12:06:07.934-07:00ESTACIONADA...PACIÊNCIA...MUITA PACIÊNCIA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_HoM-PqVtKbqQc4X4ZhfTLBp3X_0DIKtdb9Jp041_TdzANW6oH4oNCa1vQPmLIwbu9VTN-YxwGNOtTfXinhaRSDb49GUIc4St7JNYztpuW9f5TGKizcek_GMjhs-UZeNp_X9T4cUdhnW/s1600/doidinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="250" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_HoM-PqVtKbqQc4X4ZhfTLBp3X_0DIKtdb9Jp041_TdzANW6oH4oNCa1vQPmLIwbu9VTN-YxwGNOtTfXinhaRSDb49GUIc4St7JNYztpuW9f5TGKizcek_GMjhs-UZeNp_X9T4cUdhnW/s400/doidinha.jpg" width="400" /></a></div>
Fazem 20 dias que o meu peso esta estacionado...nada me resta além de muita paciência...<br />
Sei que é normal acontecer e é nessa altura do emagrecimento que a maioria das pessoas joga tudo para o ar e volta a comer como se não houvesse amanhã...pensamos...se não adianta passar por tudo isso então por que o sacrifício...<br />
Mas estou com paciência...difícil ...mas sei que vai passar essa fase e voltarei a emagrecer... é só não desistir e resolvi que isso não farei mais.<br />
Hoje estou assim. Total Eliminado<br />
Peso: 84,0 kg - 6,5 kg<br />
Quadril: 124 cm - 6 cm<br />
Abdomen: 113 cm - 4,0 cm<br />
Cintura: 86 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 113 cm - 3,0 cm<br />
Braço D :34,5 cm - 1,0 cm<br />
Braço E: 34 cm - 1,0 cm<br />
Coxa D: 71,0 cm - 3,0 cm<br />
Coxa E: 70,5 cm - 3,0 cm<br />
Nesses 70 dias a eliminação total foram de 28 cm.<br />
E assim vou seguindo...sempre ....com muita paciência....<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-47262104737372492992019-02-21T08:47:00.003-08:002019-02-21T08:47:23.033-08:00DEVAGAR E SEMPRE...<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDn6NiAzU586z3pgMGzGoXgtDqO_8hAiPUdBTNrl4PCgyzhbrMjWXXHQUycM5RebbDEUriC9f_XnqUkwob-FaFi5fBCFcuG7LGXDTpvZrEdp8VxSWXv_t-iyg4FBJPG8uJ75Pe1ZC_9Tyh/s1600/evolu%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="316" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDn6NiAzU586z3pgMGzGoXgtDqO_8hAiPUdBTNrl4PCgyzhbrMjWXXHQUycM5RebbDEUriC9f_XnqUkwob-FaFi5fBCFcuG7LGXDTpvZrEdp8VxSWXv_t-iyg4FBJPG8uJ75Pe1ZC_9Tyh/s400/evolu%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando agora no IMC 35, ou seja chegando na 2ª figura da esquerda para a direita...uhuuu</td></tr>
</tbody></table>
É assim que estou sentindo....devagar e sempre...mas diga-se de passagem é melhor do que quando dá *aquelas* travadas...<br />
Hoje me pesei...está fazendo 50 dias de mudanças alimentares, tenho conseguido com tranquilidade, sem compulsão, sem grandes vontades de comer coisas diferentes...<br />
O saldo desses 50 dias são de 6,5 kg.<br />
Hoje estou assim. Em 20 Dias Total Eliminado<br />
Peso: 84,0 kg - 500Gr - 6,5 kg<br />
Quadril: 124 cm - 0,5 cm - 6 cm<br />
Abdomen: 113 cm - 1,0 cm - 4,0 cm<br />
Cintura: 86 cm - 0,0 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 113 cm - 0,5cm - 3,0 cm<br />
Braço D :34,5 cm - 0,5 cm - 1,0 cm <br />
Braço E: 34 cm - 0,5 cm - 1,0 cm<br />
Coxa D: 71,0 cm - 0,5cm - 3,0 cm<br />
Coxa E: 70,5 cm - 0,5 cm - 3,0 cm<br />
Nesses 20 dias elimine 4 cm, totalizei a eliminação de 28 cm no total de 50 dias.<br />
E assim vou seguindo...sempre...<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-83342231181276826642019-02-12T10:55:00.001-08:002019-02-12T10:55:14.184-08:00LEVANDO A VIDA....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-ydRk9riWYPuTegp2N_2zuPfYf3BD9FthyRHAxiMlpnAbPPKFkPpQRdvIVKKiR1IWKW4EF-abEcMnni4x2CD_FyRQm0EK2nq34gOrm-VfVsGCci9iP-QtIFeHRjUeEZiKdjKpKFbMQCw/s1600/00001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="251" data-original-width="201" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-ydRk9riWYPuTegp2N_2zuPfYf3BD9FthyRHAxiMlpnAbPPKFkPpQRdvIVKKiR1IWKW4EF-abEcMnni4x2CD_FyRQm0EK2nq34gOrm-VfVsGCci9iP-QtIFeHRjUeEZiKdjKpKFbMQCw/s320/00001.jpg" width="256" /></a></div>
<br />
A chamada do texto é perfeita para hoje....estou levando a vida...<br />
Nesses 10 dias não tive resultados no emagrecimento...quem conhece a Low Carbo sabe que isso é normal...mas independente disso estive sem anotar calorias nos últimos 05 dias, primeiro que passei dois dias na casa da filha em Tupa, segundo que quando voltei fui internada...sai ontem a noite...<br />
Hoje já retornei com tudo...rsrsrs... ou seja...controlando peso, calorias ...<br />
Ainda não tenho retorno de minha aposentadoria...isso me deixa ansiosa...mas acredito que até o final do mês tenha retornado para o gerenciamento dos 90 dias...<br />
Espero ter resultados melhores nos próximos 10 dias..<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-42107526569408005312019-02-01T08:21:00.003-08:002019-02-01T08:21:41.446-08:00EMAGRECI 06 QUILOS EM 01 MÊS....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypUPBNqSleOlLBomJpYtsmQG7cbnUXlME3KjuLD7nJJBG1hCDGeXEpuX0iv-3Y2Q7t0CKQZkNkSY8XGj6ulXqFW_xaWUBvUY75QoJ_V0Ufto80p-FRhrojMyvoUPCUxrtdXdVEeMYAVeS/s1600/arte-subir-na-balanca-engordar--emagrecer-1541027631362_v2_1920x1344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1120" data-original-width="1600" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypUPBNqSleOlLBomJpYtsmQG7cbnUXlME3KjuLD7nJJBG1hCDGeXEpuX0iv-3Y2Q7t0CKQZkNkSY8XGj6ulXqFW_xaWUBvUY75QoJ_V0Ufto80p-FRhrojMyvoUPCUxrtdXdVEeMYAVeS/s400/arte-subir-na-balanca-engordar--emagrecer-1541027631362_v2_1920x1344.jpg" width="400" /></a></div>
Ontem completei 30 dias que voltei a me alimentar corretamente depois de mais de um ano de quedas enormes...rsrsrs...estou feliz...foram 06 quilos até o momento, sei que muito desse peso era inchaço, mas a felicidade é *gigante* mesmo assim...<br />
Os últimos 10 dias...estou me pesando nesse prazo...foram apenas 0,500 gramas, mas devo dizer que as medidas continuam diminuindo...uhuuu.<br />
Hoje estou assim. Em10 Dias Total Eliminado<br />
Peso: 84,5 kg - 800Gr - 6 kg<br />
Quadril: 124,5cm - 0,5 cm - 5,5 cm <br />
Abdomen: 113 cm - 0 cm - 3,0 cm <br />
Cintura: 86 cm - 0 cm - 6,0 cm<br />
Busto: 113,5 cm - 0,5cm - 2,5 cm<br />
Braço D :34,5 cm - 0,5 cm - 1,0 cm <br />
Braço E: 34 cm - 0,5 cm - 1,0 cm<br />
Coxa D: 71,5 cm - 0,5cm - 2,5 cm<br />
Coxa E: 71 cm - 0,5 cm - 2,5 cm<br />
Nesses 10 dias elimine 3 Cm, totalizei a eliminação de 24 cm no total de 30 dias, um bom resultado sem duvida.<br />
Que fevereiro seja um ótimo mês para todos nós...<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-30088127796152621312019-01-22T07:33:00.002-08:002019-01-22T07:33:13.024-08:00MENOS 800 GRAMAS......21<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhScn6-KNBbeYS_-A_elXJqiqybyXXAvMQ5tl1r9HyAiKi-fKPjWyCF2UIwe2MlLt0qZX9re45mW48GjJ0L4j08r_muQv5ztEnYRH9avVYjL2tHsgQ3bVUikPQovnvubMtPH38In_vfPzMN/s1600/balan%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="253" data-original-width="211" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhScn6-KNBbeYS_-A_elXJqiqybyXXAvMQ5tl1r9HyAiKi-fKPjWyCF2UIwe2MlLt0qZX9re45mW48GjJ0L4j08r_muQv5ztEnYRH9avVYjL2tHsgQ3bVUikPQovnvubMtPH38In_vfPzMN/s320/balan%25C3%25A7a.jpg" width="266" /></a></div>
Então... depois de 20 dias de alimentação low carb, corretamente, sem jacadas...emagreci no total 5.5kg, poderia estar triste por ter emagrecido ¨apenas¨ 800 gramas nos últimos 10 dias, mas não...estou muito feliz, orgulhosa de estar conseguindo dia a dia.<br />
Não tenho vontade de vir aqui...mas ao mesmo tempo amooo esse lugar...é um cantinho muito importante para mim, onde já coloquei vivencias alegres, tristes ...tudo...mas quando penso para que escrever se ninguém vai ler? Então acontece um momento assim especial... feliz que quero dividir...por isso volto aqui, por isso estou aqui.<br />
Hoje estou assim.... <br />
Peso: 85,0 kg - 800Gr<br />
Quadril: 125 cm - 1 cm <br />
Abdomen: 113 cm - 2 cm <br />
Cintura: 86 cm - 3 cm<br />
Busto: 114 cm - 1 cm<br />
Braço D :35 cm - 0,5 cm<br />
Braço E: 34,5 cm - 0,5 cm<br />
Coxa D: 72 cm - 1 cm<br />
Coxa E: 71,5 cm - 1 cm<br />
Nesses 10 dias, apesar de ter emagrecido 800 gramas eliminei 10 cm, sendo o total de 21cm em 20 dias, fiz a indução da Atkins no período, contando o limite de 1400 calorias no Fatsecret.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Até a próxima...<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-84089407523560539882019-01-12T11:02:00.001-08:002019-01-12T11:02:20.651-08:00EMAGRECENDO ......11<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p65Q34HetCvWjO3IwB1yW2AMq1G7FsZT6xlWjTTz0qg7tajwcOZcV6YownGDX8TbqCRFtmNPZxQBm0tPp9DOLbpRSOOTuBBqbt6GVbH7N3zLO4Q8MRTjWuEPXDBRHHNAJV4ZlcjgOx7D/s1600/emagreci+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p65Q34HetCvWjO3IwB1yW2AMq1G7FsZT6xlWjTTz0qg7tajwcOZcV6YownGDX8TbqCRFtmNPZxQBm0tPp9DOLbpRSOOTuBBqbt6GVbH7N3zLO4Q8MRTjWuEPXDBRHHNAJV4ZlcjgOx7D/s400/emagreci+2.jpg" width="400" /></a></div>
Hoje foi dia de pesar e medir.... fiquei muito feliz com o resultado, mesmo sabendo que estava muito inchada no dia em que iniciei..a balança me mostrou 4.7 kg a menos.<br />
Hoje estou assim:<br />
Peso: 85,8 kg - 4,7kg<br />
Quadril: 126 cm - 3 cm<br />
Abdomen: 115 cm - 1 cm<br />
Cintura: 89 cm - 3 cm<br />
Busto: 115cm - 1 cm<br />
Braço D :35,5 cm - 0,5 cm<br />
Braço E: 35 - 0,5 cm<br />
Coxa D: 73 cm - 1 cm<br />
Coxa E: 72,5 cm - 1 cm<br />
Foram no total 11cm eliminados em 10 dias... estou fazendo a dieta indução da Atkins, mas controlando as calorias no limite de 1500 no Fatsecret, hoje quando atualizei o peso já foi indicado o consumo de 1400 calorias, no caso sem atividades físicas (sedentário).<br />
Amanhã eu trabalho, mas desejo um bom domingo a todos.<br />
Beijokas da Aleka<br />
<br />
<div>
<br /></div>
ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-72992525765289350442019-01-08T09:47:00.002-08:002019-01-08T09:47:35.686-08:00DESINCHANDO....07<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf-fSZVGsOXN7ZUJLwOPIPUwRrs9i6IO-Ynml0SMHpXpP4bJsNxmX32YSCA_i-eo7KN3J3dHOurlol8lpnJ0FrOK75ji7J1Ijia_UXqDbDN08cfOSckMT1E-k5_uB_p1K62TEHksXSRK9/s1600/15274728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="555" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf-fSZVGsOXN7ZUJLwOPIPUwRrs9i6IO-Ynml0SMHpXpP4bJsNxmX32YSCA_i-eo7KN3J3dHOurlol8lpnJ0FrOK75ji7J1Ijia_UXqDbDN08cfOSckMT1E-k5_uB_p1K62TEHksXSRK9/s400/15274728.jpg" width="277" /></a></div>
Hoje eu me pesei e a balança marcou 86,5 kg, sei que desinchei, como disse estava muito inchada, somente saberei em relação ao emagrecimento real depois de um mês....até lá muita paciência e determinação.<br />
Tem sido um período difícil, pois estou em processo de aposentadoria e no Estado é tudo muito enrolado, mas por outro lado agradeço a isso....afinal é o tempo que necessito para me acostumar e me preparar para essa mudança.<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-46918890149241554502019-01-04T10:50:00.001-08:002019-01-04T10:50:35.401-08:00MINIMIZANDO...3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbC-EjWEXIdQQH0SKcGWglUightWVrt17QKRU-JUmeJdLbX46CexSkvy9-E8zbnk3Rc3lXrszIATXSeqamxivI0IDBbzTWTdNYr11H4jgLcH7TEuoEi8knt2pEnarsaXkofmYCQKowE2e/s1600/25299004_10210518250574380_874201102755573737_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="820" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbC-EjWEXIdQQH0SKcGWglUightWVrt17QKRU-JUmeJdLbX46CexSkvy9-E8zbnk3Rc3lXrszIATXSeqamxivI0IDBbzTWTdNYr11H4jgLcH7TEuoEi8knt2pEnarsaXkofmYCQKowE2e/s400/25299004_10210518250574380_874201102755573737_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Já a alguns anos (desde o final de 2013) venho estudando sobre minimalismo...mas não posso me definir como minimalista... afinal acredito que esse seja um ciclo de estudos constantes, afinal como todo ser humano temos nossas derrapadas.<br />
Um dos meus objetivos para 2019 é ficar esse ano sem comprar supérfluos, afinal tenho coisas demais...mas se pensar que em 2018 me desfiz de 2/3 de tudo oque tinha para poder mudar para minha casa-apartamento, não sei se é uma boa idéia...<br />
Lembrando que como engordei demais tenho muita roupa...a maioria não serve, mas já me desfiz de todas que consegui... as demais não quero dispor...não por enquanto...afinal quero e vou emagrecer.<br />
Com toda essa *reflexão* vou continuar a estudar para ver se sigo minha meta de compras..rsrsrs<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-74986696816593569982019-01-02T08:24:00.001-08:002019-01-02T08:30:04.203-08:00HOJE EU COMECEI ASSIM...01<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5gBAxcj7B_nbpdl3TumBwbBBKSOUW8gcVk5YZbYWrOqKw5dwPmnc_PUYUaufiUcJ13ycW01wXSyQQr5k_kZhmyXGFAb132RHypLD9xTsXr-mdln9YwCoOE1SzFcoc1Zn2-mnV8TEZLNpf/s1600/49259691_2475424749197385_4557329625293783040_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="768" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5gBAxcj7B_nbpdl3TumBwbBBKSOUW8gcVk5YZbYWrOqKw5dwPmnc_PUYUaufiUcJ13ycW01wXSyQQr5k_kZhmyXGFAb132RHypLD9xTsXr-mdln9YwCoOE1SzFcoc1Zn2-mnV8TEZLNpf/s400/49259691_2475424749197385_4557329625293783040_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-size: 16px;">
<b>Em 02/01/2019</b><br />
Peso : 90,5 Kg<br />
Nº calça : 50/ GG<br />
Nº Blusa: 42/G<br />
Quadril: 130 cm<br />
Abdomen: 116 cm<br />
Cintura: 92 cm<br />
Busto: 116 cm<br />
Braço D: 36 cm<br />
Braço E; 35,5 cm<br />
Coxa D: 74 cm<br />
Coxa E: 73,5 cm</div>
<div style="font-size: 16px;">
E assim começo meu ano efetivamente...a balança mostrou 90,5 kg, mas vou considerar os 90 kg de ontem, tomei vinho e o rim simplesmente deu pane.</div>
Vou voltar a colocar meu questionário, ele me ajuda a me situar , a me policiar.<br />
Sei que não estarei aqui todos os dias...mas farei o possível para vir pelo menos 2 ou 3 vezes na semana.<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-15309110303838011462019-01-01T12:21:00.001-08:002019-01-01T12:21:36.865-08:00QUE VENHA 2019..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCpXlPGyw757DHjLbSBZ3UWTtuTNEDnHzd3tIUZkbgfHDt4H20g_mUdB_OFl8dH7IpYIqRfpZcWLh0FY2ORe0YTfNZ0xnpaPYMPQbomSPq_Ydr8QZNl5Dln1ruKuLoPeqqS23vIgsetGf0/s1600/49265700_2219707138081236_2593764061820747776_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="645" data-original-width="558" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCpXlPGyw757DHjLbSBZ3UWTtuTNEDnHzd3tIUZkbgfHDt4H20g_mUdB_OFl8dH7IpYIqRfpZcWLh0FY2ORe0YTfNZ0xnpaPYMPQbomSPq_Ydr8QZNl5Dln1ruKuLoPeqqS23vIgsetGf0/s400/49265700_2219707138081236_2593764061820747776_n.jpg" width="345" /></a></div>
Que seja um ano de grandes realizações em todas as áreas de nossa vida...<br />
Feliz Ano Novo.<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-59652807926333231952018-11-01T07:07:00.003-07:002018-11-01T07:07:31.469-07:00QUE VENHA NOVEMBRO....01/50<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4UaiK1hTGwXm4fDZ84DwsqpV3o6zx4K2mMjWxR_LN4gr0k_odGArJlY7e3z_U4dz1lGze66p0mTRbcVD6M7784lxdqPxRh52n5SJJjyN8SYeerkW8Wehp0R_6PhTMBDeYoY2clfuvG-_/s1600/Aproveite-Seu-Novembro-Imagens-Whatsapp.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="522" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4UaiK1hTGwXm4fDZ84DwsqpV3o6zx4K2mMjWxR_LN4gr0k_odGArJlY7e3z_U4dz1lGze66p0mTRbcVD6M7784lxdqPxRh52n5SJJjyN8SYeerkW8Wehp0R_6PhTMBDeYoY2clfuvG-_/s400/Aproveite-Seu-Novembro-Imagens-Whatsapp.png" width="400" /></a></div>
<div>
E novembro vem com grandes esperanças de rumo certo...</div>
<div>
Sim rumo certo, pois me venho em grandes encruzilhadas, onde por muitas vezes acabei por tomar o rumo errado.</div>
<div>
Hoje 01/11...cheguei ao limite em que posso conseguir suportar...estou pesando 90 quilos redondos...a balança não tem sido generosa diante de meus deslizes...até tento fazer algo...mas acaba faltando persistência.. essa que acredito ser a mola propulsora de qualquer dieta...não importa a dieta que faça...se não persistir irá engordar. E foi isso que aconteceu...não tenho me alimentado corretamente e meu corpo tem sentido os efeitos...tanto no peso ...quanto no organismo...tenho tido vários problemas de saúde relativo a alimentação.</div>
<div>
Mas como uma Fênix vou começar do zero novamente..</div>
<div>
Beijokas da Aleka<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-1316663556280606102018-09-06T12:13:00.001-07:002018-11-01T07:08:14.239-07:00COMEÇAR DE NOVO... 001/50<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKdvUF6eDSKLNIsLVjBezEfDSiuKbtrlJ44jyxNB9W2CHW2_RV_1E5CV4TDZ452ISGtTxy4OlJZ8ugrN8tT-vGIPim5j0ZIO8oyRPryVDCtJtxIw5ZL7RJ0T1kdAxXZc0K454D2CILLmC/s1600/Vamos%252Bcome%25C3%25A7ar%252Btudo%252Bde%252Bnovo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKdvUF6eDSKLNIsLVjBezEfDSiuKbtrlJ44jyxNB9W2CHW2_RV_1E5CV4TDZ452ISGtTxy4OlJZ8ugrN8tT-vGIPim5j0ZIO8oyRPryVDCtJtxIw5ZL7RJ0T1kdAxXZc0K454D2CILLmC/s400/Vamos%252Bcome%25C3%25A7ar%252Btudo%252Bde%252Bnovo.jpg" width="400" /></a></div>
Por que começar de novo e não recomeçar???<br />
Por eu querer um novo começo...deixar ir tudo oque não tem contribuído para meu emagrecimento...para minha evolução..<br />
Durante esses anos de blog, foram muitos altos e baixos...emagreci e engordei...passei fome seguindo oque os médicos me mandavam...passei muitas dores no corpo e na alma...tenho uma doença auto-imune que me restringe de algumas coisas...tentei academia ...não deu certo, tive uma crise muito grave que estou saindo agora, descobri que tenho de me respeitar mais...respeitar meus limites.<br />
Agora estou aqui pronta para uma nova fase...nesses meus quase 54 anos...a maioria acima do peso, descobri a dieta que melhor serviu para mim...a dieta paleo/low carbo...com ela não sinto fome, emagreço e sinto bem menos dores no corpo.<br />
Havia me descontrolado nos últimos dois anos...comendo tudo oque podia e não podia...resultado...tive várias crises graves e engordei muito... hoje decidi que não vale a pena sofrer por algo que me dá prazer alguns segundos na boca...depois não entrar nas roupas e o pior ¨ficar de cama¨com tanta dor..<br />
Curiosas pela contagem 001/50...é por que daqui a 45 dias será a festa de meus 54 anos e daqui a 50 dias meu niver ..quando irei fazer o pedido de minha aposentadoria...sei que ficarei até mais ou menos maio de 2019... o Estado é muito lento nisso...então nesses 50 dias não penso em nada mirabolante...meta básica mesmo de 06 quilos até dia 14 de dezembro..<br />
E ai...quem começar comigo???<br />
Beijokas da Aleka<br />
OBS: Atualizado em 01 de novembro.ALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-80392513714016953002018-07-02T11:22:00.001-07:002018-07-02T11:22:49.333-07:00FELIZ METADE DO ANO...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVg60dwcuFJrUVVu0wLE1k90c2fQDpwLB08jhJfL7JCxwzOzmZILNCgdPlqj7m8wQahm8AfMSFLuEH3B8NNjTZntaT9Qdcovsx8rVG_J7_LOlkx9A5zUL6CU783ZWXhtFEI_f6-HDEnKu/s1600/Feliz%252Bmetade%252Bdo%252Bano%2521%252B%2528TRANSI%25C3%2587%25C3%2583O%252BAUTOM%25C3%2581TICA%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVg60dwcuFJrUVVu0wLE1k90c2fQDpwLB08jhJfL7JCxwzOzmZILNCgdPlqj7m8wQahm8AfMSFLuEH3B8NNjTZntaT9Qdcovsx8rVG_J7_LOlkx9A5zUL6CU783ZWXhtFEI_f6-HDEnKu/s400/Feliz%252Bmetade%252Bdo%252Bano%2521%252B%2528TRANSI%25C3%2587%25C3%2583O%252BAUTOM%25C3%2581TICA%2529.jpg" width="400" /></a></div>
E lá se foi meio ano ... e não cumpri minha meta de emagrecimento...ao contrario...engordei...<br />
Esses seis meses passaram voando....literalmente...não vi o tempo passar, minha vida deu uma guinada surpreendente.<br />
Comprei uma casa...certo que detonada...tipo ¨irmãos a obra¨...mas realmente ficou linda...muito pequena ..como um apartamento, ideal para eu e o marido....em um ótimo bairro em minha cidade... um sonho realizado, sem precisar de financiamento ou continuar a pagar aluguel...e não precisei vender minha casa em Venceslau...a mudança de vida foi geral, me desfiz de mais da metade de tudo que tinha em casa...mas estou muito feliz.<br />
No Lions Clube, assumi ontem 02 cargos no Distrito...sou Presidente de Divisão e Assessora de Conscientização Acerca de Drogas e em meu Clube continuo de Secretária e Vice- Presidente... muito trabalho pela frente... NÓS SERVIMOS.<br />
Na alimentação as coisas não fluíram nada bem... entre idas e vindas... hoje me pesei e estou acima do peso que iniciei o ano...87 quilos..., nesses meses, cheguei a pensar até na bariátrica, mas sei que não é oque eu quero.<br />
Agora estou aqui e sei que vai dar certo, pois não quero nenhum radicalismo...apenas algo que dê para eu manter...minha proposta para esses 06 meses é emagrecer 12 quilos...vou começar direto com a PPC da Atkins , sei que será o melhor para mim...<br />
Vou dando noticias..<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2790823525567649588.post-18896002090775684742018-06-06T11:40:00.001-07:002018-06-06T11:40:20.775-07:00ATUALIZEI MINHA REGUINHA...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsovdWlD-gWOrj0_qzRxLUIqWTqxmZw-Ch2BgleDa8d2HvB9JMwGeZqmk09jK_2YUxDA4EcFzZTFcFEJT80GQxExlEk1j0iysoWRw1oKmrZco5RoFkCa8S9xigdTysi6wDJjJfbHLUVGvf/s1600/weight.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsovdWlD-gWOrj0_qzRxLUIqWTqxmZw-Ch2BgleDa8d2HvB9JMwGeZqmk09jK_2YUxDA4EcFzZTFcFEJT80GQxExlEk1j0iysoWRw1oKmrZco5RoFkCa8S9xigdTysi6wDJjJfbHLUVGvf/s1600/weight.png" /></a></div>
<br />
Ao mesmo tempo em que fico feliz... tem uma certa tristeza...<br />
Emagreci...ou melhor desinchei 02 quilos essa semana...sei que sendo a primeira semana deveria ser muito mais...pois estava muito inchada...<br />
Hoje já passaram mil coisas em minha cabeça...uma delas foi desistir de vez de dietas e me conformar em estar cada dia mais gorda...outra foi enfrentar a bariátrica...mas a que prevaleceu e continuar...não desistir.... mesmo que neste mês tenha muiiiitas festivas de posse nos clubes vizinhos e no nosso...a provação será grande...mas não vou desistir de mim....<br />
Beijokas da AlekaALEKAhttp://www.blogger.com/profile/09088531828755462098noreply@blogger.com6