META....

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

74 KG ...MAIS UMA META ATINGIDA.....11/90

Amo essa figura...deve ser pelas perninhas iguais as minhas...rsrsrs
Hoje fiquei feliz logo cedo...a balança me sorriu com um lindo numero redondinho....74 kg...atingindo assim mais uma meta proposta....uhuuuu...isso significa que vou me dar presentinho....rsrsrs...mas o melhor mesmo é a sensação de vitória que sinto....o bem estar por estar alcançando um peso mais saudável a cada dia...
Continuo na indução básica (Atkins)...fazendo academia...plataforma vibratória ...2 x na semana....tem sido tranquilo...mesmo com o frio de manhã tenho levantado numa boa para ir pra academia...
Quando comprar meu presente ...dos 74 kg... a bolsa...coloco a foto aqui...provavelmente semana que vem...rsrsrs
Beijokas da Aleka

terça-feira, 27 de agosto de 2013

DESCANSE EM PAZ VÓ.......09/90

Essa foto fez 02 anos esse mês....em Marau/RS
Essa noite minha vó ...(vó/mãe do marido) virou estrelinha....foi morar no céu...
Apesar da distancia de mais de mil km eramos proximas...talvez espiritualmente...não sei dizer...mas a afinidade era enorme....ela que criou o marido...na realidade criou os filhos (08) ...mais 03 netos...e teve a benção de ter ido além dos 100 anos ...lúcida até o final...
Sentiremos sua falta...
Beijokas da Aleka

domingo, 25 de agosto de 2013

BOA SEMANA...07/90

Não apareci aqui essa semana...voltar a trabalhar depois das férias sempre da uma virada na vida...até tudo entrar nos eixos novamente demoooora....rsrsrs...não que estivesse dormindo até tarde nas féria ou não ter feito nada...mas acordar novamente as 5 h é dificil...lembrando que essa semana comecei também as aulas na plataforma vibratória.... pra quem estava á mais de 03 anos parada ...sem atividade nenhuma....hummm...não é muito fácil não...mas estou me sentindo vitoriosa...o termo melhor seria completa...aquela sensação gostosa de dever cumprido....bom demais...
Ainda não posso dizer se emagreci alguma coisa essa semana, cada dia a balança dá um resultado totalmente diferente do anterior...a média tem sido 75,5 kg...mas teve dias abaixo de 75 e teve acima de 76...sem diferenças na alimentação...somente o basicão mesmo...vai entender...
Desejo a todos uma ótima semana....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

BALANÇO DOS 35 DIAS E MEU NOVO DESAFIO.......01/90

Vamos começar pelo balanço dos 35 dias passados...estou gostando de estipular prazos...
Dia 13 de julho                        Dia 18 de agosto
Peso : 77 kg                              Peso: 75,5 kg
Busto: 114 cm                           Busto: 113,5 cm
Cintura: 83 cm                          Cintura: 81 cm
Abdômen: 107 cm                     Abdômen: 106 cm
Quadril: 118 cm                        Quadril: 117 cm
Coxa: 68 cm                              Coxa: 67 cm
Braço: 33 cm                             Braço: 32,5 cm
Acredito que dá para perceber o resultado positivo....rsrsrs...mesmo que durante essa fase minha intenção tenha sido apenas de manter o resultado anterior.....
Como eu disse ontem...hoje começo meu novo desafio...serão 90 dias....
O meu objetivo para esses 90 dias é emagrecer no minimo 5,5 kg ficando abaixo dos 70 kg....sei que é uma meta ousada pra quem tem emagrecido em média 1,5 kg ao mês...
Para atingir essa meta começo nos primeiros 15 dias com um basicão...a indução Atkins só que o mais natural possível ...carnes, ovos, bastante verduras, gorduras boas, queijo no máximo de 50 gr diárias , e os petiscos que amo...meio abacate pequeno e pururuca....não imaginava que poderia fazer tantas coisas com tão poucos alimentos...rsrsr
Durante esses 15 dias nadinha de leite de coco, creme de leite, gelatina, refrigerante...mesmo zero...tb nadinha de farelos....PIS, fibra de soja, farinha de linhaça....esses alimentos só voltarão depois...pelo período de 30 dias...assim chegarei aos 45 dias.....só então verei se continuo com a indução estendida ...recomeço esse mesmo esquema ou vou para a PPC...a última se já estiver atingido os 70 kg...rsrsr
Tem outra novidade para ajudar....comecei hoje com aulas de plataforma vibratória...de principio são 12 aulas...02 por semana...que dará exatamente esse período de 45 dias....depois vamos ver se o resultado for satisfatório com certeza continuo...
Bem...hoje escrevi demais...pra compensar a ausência dos últimos dias...rsrsrs
Boa semana...
Beijokas da Aleka

domingo, 18 de agosto de 2013

FINAL DE FÉRIAS....35/35

Hoje retornei ao trabalho em pleno domingo....foi um dia tranquilo...a principio não voltaria tão cedo...a previsão era de cirurgia para dia 20...terça-feira...mas decidi esperar um pouco mais...
Mas voltando ao que interessa...rsrsrs...lá se foram 35 dias....quando estipulei esse prazo era exatamente pela possibilidade da cirurgia...ou seja não queria fazer algo mais rígido nesse período, pois seria mais difícil depois com alimentação de internação...soro e demais medicamentos...então preferi fazer apenas low carb... sem um controle rígido das 20 g diárias...não sei ainda minhas medidas e peso nesse período, mas houve uma boa diminuição nas roupas....pretendo pesar e medir amanhã...mas como a última vez estava em torno de 76 Kg acredito que não mudou muito não....
Sem a cirurgia  posso me dedicar novamente ao meu projeto...rsrsrs...então amanhã começo meus próximos 90 dias....
Amanhã voltarei dizendo desse novo desafio de 90 dias...
Beijokas da Aleka...

sábado, 10 de agosto de 2013

FELIZ DIA DOS PAIS....

Não apenas aos pais de minha vida....meu pai...meu marido....genros...irmãos....cunhado....mas a todos os pais que realmente são pais....também a muitas mães que são muito mais que pais...que tem a dupla função.....
A todos meus votos de um feliz dia dos pais....que a paz e harmonia permaneça sempre....
Bom domingo...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

NIVER DA ANA LAURA...

Familia que amo tanto.....
Eu...a aniversáriante e o maridão com a pequeninha.....
Dia 15 será o aniversário de 07 anos de minha netinha mais velha....primeiro tinha sido resolvido que a festa seria dia 25 de agosto pois minha filha estará trabalhando nos Jogos escolares do estado de São Paulo e vai pegar desde antes dos dia dos pais até após o niver da pequena.....mas de ultima hora teve de ser mudado para sábado passado....dessa vez por causa do genro que terá de viajar á trabalho para o Estados Unidos dia 24....
Muita coisa não saiu como o esperado ...mas sempre temos de ter um plano B....no final tudo deu certo...as crianças divertiram muito....foi tudo muito bom....apenas faltou a outra filha com o marido...ela tinha aula na pós e ele trabalhar....rsrsrs....mas levamos a pequeninha....rsrsrs....
Claro que programei minha alimentação...levei salgado maromba (pequeno)...bolo de farinha de amêndoa...com cobertura de creme de leite com cacau....delicia....fiquei certinho na minha dieta...
Boa semana a todos ...bem light...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

FÉRIAS......20/35

Enfim minhas férias chegaram.....alguns que me seguem podem pensar...quantas férias essa mulher tem no ano????
Na realidada eu divido minhas férias em duas quinzenas....tb tiro mais uma quinzena de licença prémio por ano...fiz uma programação bem pensada para que os últimos 05 anos de trabalho sejam mais fáceis....rsrsrs...então a cada 3 meses e meio mais ou menos tenho 15 dias de descanso....isso até a aposentadoria daqui a 04 anos.....essa é a vantagem de ter sido caxias a vida inteira....
Mas imagine o tanto de coisas que programei para essas férias.....quero fazer algumas mudanças na casa....
Nessas férias não viajaremos....queremos ficar juntinhos mesmo.....apesar que amanhã iremos para Tupã...niver da netinha ( hoje fiz os cupcakes....) e no outro final de semana pra Venceslau...passar o dia dos pais com o paizão....
Boa semana pra todos...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

RESUMO DE JULHO....BENVINDO AGOSTO.....19/35


Então ...julho se foi sem eu ter tido um resultado positivo no emagrecimento....mas sem poder reclamar...afinal também não engordei....rsrsrs
Estou com 76,2 kg....ou seja foram  800 gramas esse mês...as medidas continuam baixando....devagar....mas a diferença  deixa animada....ainda não sei qual o manequim que estou...preciso entrar em uma loja só pra experimentar uma calça......rsrsrs
Minha grande alegria esse mês foi ter ficado duas semanas com as netas...minha casa teve vida ...como é bom ter crianças em casa....
No resto julho foi um mês tenso...por isso que não vim quase aqui.....resolvendo problemas de saúde...mas sempre tive muita fé....acredito que tudo logo passará....com os melhores resultados...
OBS: Pra Mariana/SP.... fiquei muito feliz por saber de sua gravidez ...curta muito tudo isso...ser mãe é o maior presente que recebi na vida....ser vó é bom tb....pena que fico tão pouco com as netinhas....
Beijokas da Aleka

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