META....

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

MASSAGEM...BOM DEMAIS....


Depois de um longo dia de trabalho....12horas seguidas....cansada chegar em casa...tomar um banho com esfoliante  de açai do Boticário... e ir para a massagem...não tem preço mesmo....renova todas as energias ..
Comecei a fazer massagem com minha massagista a cerca de 12 anos atrás...fui embora pra outra cidade...fiquei um bom tempo fora...quando retornei foi a primeira coisa que voltei a fazer....em menos de um mês....na realidade já passou para uma relação de amizade muito próxima....
A massagem que faço é modeladora...com drenagem junto...mais ou menos uma hora em que ela termina com massagem relaxante.....mas por muitas vezes precisei de algo mais pesado para dor nas costas e foi minha salvação...rsrsrs
O resultado no corpo é visivel ....vale a pena fazer....um bom investimento....
Continuo com o aplicativo do Face até segunda....quem quer conhecer é o seguinte.... Emagrecendo (APP de dieta)....muito prático...bom para quem faz controle calórico .....
Convertendo em pontos fiquei hoje com 404P....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

DIETA DOS PONTOS...ENTÃO NÉ.....

Esse ainda é o melhor jeito de calcular minha dieta....rsrsrs
Então...acho que estava cometendo um errinho...não grave.....ainda bem que descobri logo...
Faço a dieta dos pontos...acho a melhor pra mim...como RA perfeita....afinal podemos comer de tudo ....desde que não ultrapasse os pontos....mas sempre faço uma ressalva de que deve ter um pouco  de conhecimento sobre alimentação para realmente fazer uma RA com ela....do contrário a pessoa pode comer só ¨bobagens¨e ficar com falta de nutrientes.....
Vamos ao fato...achei o aplicativo do emagrecendo no face....muito prático...mas usa calorias...resolvi aderir e converter em pontos...foi a pontuação que coloquei aqui....438pontos...mas hoje vendo a Dieta dos Pontos Oficial percebi que as calorias propostas pelo aplicativo corresponde a do metabolismo basal...sem continuar as contas para passar para pontos...fiz no programa da revista saúde...http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ eis que meus pontos são 382....rsrssreu estava achando muito mesmo.... por isso que fui buscar....
Mas ainda não acabou....tenho a planilha da Dieta dos Pontos no computador....relacionei todos os alimentos de ontem....pesquisei na planilha...e o total de pontos foi...343...contra os 401 do aplicativo....como disse estava achando tudo demais....inclusive as calorias dos alimentos....mas só caiu a ficha porque fui comer um alimento no almoço que no produto constava um valor calórico e no aplicativo um valor muito acima...o mesmo produto...marca...peso...que não é acrescido de nada....do jeito que vem da embalagem.....
Mas como já tinha começado hoje no aplicativo meus pontos foram de 410...vou fazer por ele até segunda....
Fica a dica para quem usa....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

MEU SEGUNDO DIA....FOI ....

Eu acredito e você????
É tão estranho quando resolvemos fazer tudo direitinho....uma RA  perfeita...de repente vem alguém e diz...nossa você está de dieta ??? de novo???... temos de ser muito fortes para não revidar com alguma palavra grosseira....apenas dar um leve sorriso e dizer...não apenas me alimento corretamente...faço RA....e a pessoa insiste... ahh sei!!!!...um novo tipo de dieta????
Melhor deixar pra lá né...perderia meu tempo explicando....rsrsrssem ...sem contar que os primeiros dias quando voltamos a nos alimentar corretamente sempre fica como se estivesse faltando algo....mesmo que não tenha fome...fisica....a emocional está lá nos atormentando....
Hoje foi um dia assim....sensação de que faltava algo.... lidar com o emocional nesses primeiros dias não é muito fácil...mas nada que a determinação...o saber que estamos fazendo o correto...não tire de letra....
Fiquei nos 402 pontos...dos 438diarios...com os 24 de crédito...fiquei com a poupança de 60pontos....
Hoje trabalhei...amanhã acho que vou dormir até as 8:30h pra compensar rsrsrs....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 28 de agosto de 2012

OBRIGADO MARIANA/SP.......


Quem é Mariana???
Não sei ...a unica coisa que sei é que devo muito a ela....já há algum tempo ela vem comentando em minhas postagens e muitas vezes eu estava quase desistindo de tudo quando chegava seus comentários....isso foi me dando forças para superar um periodo muito difícil que espero sinceramente que tenha passado....
Procuro não colocar coisas ruins aqui...algumas vezes coloco e acabo me arrependendo....as pessoas não querem ler algo ruim...(pra dizer a verdade eu também não gosto)...resultado...se afastam ou somem mesmo....por isso fiquei mais distante...
Mas voltando a Mariana...ela me deu forças no momento em que eu precisava muito desse apoio...
Agora estou realmente voltando...assim espero...rsrsrs
Fiz as contas hoje...faltam exatamente 18semanas para a virada do ano...meu objetivo era estar na minha meta de 62kgs...mas como não vou cometer nenhuma loucura para recuperar o tempo perdido....meu objetivo atual é estar abaixo de 72kgs...são pouco mais de 10kgs que pretendo eliminar....para isso refiz minha contagem de pontos....pela minha altura...peso atual...atividade fisica.(isso mesmo...vocês leram direito...estou fazendo bonitinho)....meus pontos são de 438 pontos diarios....
Não pretendo colocar o cardápio diário...mas colocarei o total de  pontos....
Pretendo postar todos os dias....se não der....no máximo a cada três....visitar eu até que tenho feito visitas aos blogs...me ajuda muito...só não tenho comentado...farei o possível para deixar um oi.
Bem eu vou nessa e você?...vem comigo......
Obs: Pontos de hoje...414P...24P em haver...rsrsrs
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

FIM DE FÉRIAS.....




Então né...minhas férias acabaram e estou voltando ao trabalho....nem deu tempo de fazer a metade das coisas que havia programado....já tomei a decisão ...se não for pra viajar não tiro férias mais junto com o marido.....não dá certo não...
Espero voltar também a minha RA normal agora....rsrsrs
Bom dia ...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 14 de agosto de 2012

DESAFIO MAMÃE NOEL....

A partir de sexta-feira estarei participando de mais um desafio....Desafio Mamãe NOEL...
Sem duvida o maior presente que posso me dar de Natal...porque não dizer de aniversário....faço em 19/12...rsrsrs... é estar mais magra...poder escolher a roupa que quero vestir...não aguento mais a roupa me escolher...rsrsrs
Quem querer participar vai no blog da Gi..http://gih-euquero-euconsigo.blogspot.com.br/ e da De... http://derretendocalorias.blogspot.com.br/ ...e façam suas incrições até o dia 18....
Bem é isso...amanhã vou falar sobre minha Dieta dos Pontos...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

RESGATE AS BOAS MENINAS....

Bem o post de hoje é mais um pedido ....pedido esse as participantes do Desafio Boa menina...
Sei o quanto é difícil quando estamos em um desafio e vermos ao invês do peso ir abaixando ele aumentar...temos realmente vontade de jogar tudo pro alto e deixar pra lá.....mas também sei que essa é a pior atitude....é como se deixar ...se entregar a situação...
Por isso é que peço as participantes do desafio darem essa oportunidade de não se entregarem....temos mais de 04meses ainda...mesmo que não dê para chegarmos ao peso que desejamos, com certeza poderemos estar muito melhor do que hoje....
O que vocês acham????
Venham comigo....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

AGOSTO.........

Que agosto não seja o mês do desgosto e sim da esperança de dias melhores....
Temos 05meses para terminar 2012 e ainda tenho esperança de conseguir virar esse ano com meu peso máximo de 72kg...ou seja abaixo disso estarei com sobre peso ...não obesa...essa é minha meta maior nesse momento.... precisando de socorro das amigas...
Beijokas da Aleka
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