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terça-feira, 7 de março de 2017

GRATIDÃO...07/42

Gratidão...essa é a palavra que me move nos últimos anos...não que antes eu não fosse grata....mas de 04 anos para cá...são tantos acontecimentos...altos e baixos e confio a cada dia mais no poder da gratidão....
Acredito que ser grata é o minimo diante da vida que nos é oferecida....
Estou indo bem na alimentação...já sinto que não estou tão inchada mais....mas não me pesarei até a páscoa...rsrsrs
Estou com receitinhas low carb para postar, mas estou super atarefada com o brechó que faremos       (Lions) no sábado....
Beijokas da Aleka

sábado, 4 de março de 2017

quinta-feira, 2 de março de 2017

SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42

Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90g
Informações Nutricionais - Fatsecret
Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de março de 2017

BEM VINDO MARÇO....01/42


Bem vindo março...que venha trazendo muita leveza...paz ...tranquilidade...
Que os anjinhos digam amém a nossos sonhos, que virem projetos e se transformem em realizações...
Amanhã teremos receita de
sequilhos de coco ...low carb...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R-Tranquila...já estava na indução a algum tempo, sem contar calorias...hoje retorno a contagem..
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso... amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Hoje não..
05- DORMI BEM?
R-Sim ...depois de algumas noite sem dormir direito.
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Não
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...por causa do recomeço
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Comecei meu imposto de renda...rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Não...mas coloquei várias pendencias em dia
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Guardei roupas e arrumei a parte de blusas, ternos e camisas do guarda roupas do marido...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka
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