META....

quinta-feira, 2 de março de 2017

SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42

Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90g
Informações Nutricionais - Fatsecret
Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka

Nenhum comentário:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...