META....

segunda-feira, 3 de julho de 2017

COMEÇANDO .... 001/180


Assustada com o peso...

MEDIDAS:
Busto....      110,0 cm
Cintura...      88,0 cm
Abdomen   110,0 cm
Quadril...   124,0 cm
Coxa D ...   69,5 cm
Coxa E ...   70,0 cm
Braço D...   34,0 cm
Braço E ...  33,5 cm

Será que alguém reparou no 001/180 ?
Pois é ...esse é o período de meu desafio...minha meta é emagrecer 18 quilos em 180 dias.... Muitos podem achar que sou louca...ou não...rsrsrs....afinal sei que é difícil...mas sei também que é possível...então vou acreditar ...
Meu peso está bem mais do que eu imaginava...realmente estava fugindo da balança....mas as roupas não mentem...
Vou fazer o ¨impossível¨para vir aqui todos os dias....isso me dá força....
Meu peso e medidas postarei a cada 10 dias....acho melhor do que semanal...
Vamos que vamos...
Beijokas da Aleka

sábado, 1 de julho de 2017

RECOMEÇANDO....


Eu..maridão...as filhotinhas e as netas....no encerramento do AL 2016/2017
Sempre acreditei que a vida nos dá muitas chances de recomeçar, basta querermos....
Hoje estamos começando a segunda metade do ano...eis uma oportunidade de recomeço, no meu caso um grande recomeço....
Meu último ano...de 01 de julho até ontem 30 de  junho...foi um dos anos mais difíceis de minha vida...foram tantas provações ... na saúde... a gravidez tumultuada da filhotinha...terminando por retirar a bebe assim que completou 07 meses de gestação....no marido ... neuropatia .... retinopatia...diabetes totalmente descontrolada... em mim...nefrite...glaucoma com perda parcial periférica no olho esquerdo....diabetes insipidus .....no emocional...tive de aprender muito em termo de relacionamento pessoal....além de engordar 15 quilos até descobrir que  um dos hormônios  que usava tinha como principal efeito colateral engordar...isso depois de mais de 06 meses de uso...só engordava e não achava a razão....
Meu emocional ficou abalado com a engorda...depois de tantos anos vendo a balança só abaixar...., parei de engordar depois de trocar o hormônio...mas ainda não emagreci nada...
Hoje entrego meu cargo de presidente do Lions Clube Presidente Prudente Centro com a certeza de ter feito um ótimo trabalho...os resultados foram muito positivos. Realizamos quase 60 atividades durante o Ano Leonístico , muitas dificuldades, mas nada compensa mais do que o sorriso de uma criança ou de um idoso, a gratidão de um escola ou instituição, ou o comprometimento de minha Assessoria de Conscientização Acerca de Drogas.Hoje  volto ao meu cargo (vitálicio...kkk) de secretária e de Assessora da Governadoria.
Agora é hora de recomeçar do zero em termos de alimentação...mas ainda não será hoje...não gosto do tal de começar na segunda, mas assim será....pois hoje estou muito ansiosa pela transmissão do cargo... e amanhã estarei de serviço...levanto as 5:00,  melhor que seja segunda mesmo...
Vou retornar a indução da Atkins... sei que  talvez ninguem verá minhas postagens...afinal hoje com face ou zap...ninguém lê blog mais....mas esse cantinho é meu diário virtual....aqui que me sinto bem... assim será...
Segunda posto medidas...peso...vão se assustar....kkkk...mas nunca gostei de esconder nada...nem faria sentido...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 7 de março de 2017

GRATIDÃO...07/42

Gratidão...essa é a palavra que me move nos últimos anos...não que antes eu não fosse grata....mas de 04 anos para cá...são tantos acontecimentos...altos e baixos e confio a cada dia mais no poder da gratidão....
Acredito que ser grata é o minimo diante da vida que nos é oferecida....
Estou indo bem na alimentação...já sinto que não estou tão inchada mais....mas não me pesarei até a páscoa...rsrsrs
Estou com receitinhas low carb para postar, mas estou super atarefada com o brechó que faremos       (Lions) no sábado....
Beijokas da Aleka

sábado, 4 de março de 2017

quinta-feira, 2 de março de 2017

SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42

Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90g
Informações Nutricionais - Fatsecret
Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de março de 2017

BEM VINDO MARÇO....01/42


Bem vindo março...que venha trazendo muita leveza...paz ...tranquilidade...
Que os anjinhos digam amém a nossos sonhos, que virem projetos e se transformem em realizações...
Amanhã teremos receita de
sequilhos de coco ...low carb...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R-Tranquila...já estava na indução a algum tempo, sem contar calorias...hoje retorno a contagem..
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso... amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Hoje não..
05- DORMI BEM?
R-Sim ...depois de algumas noite sem dormir direito.
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Não
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...por causa do recomeço
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Comecei meu imposto de renda...rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Não...mas coloquei várias pendencias em dia
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Guardei roupas e arrumei a parte de blusas, ternos e camisas do guarda roupas do marido...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

BEM VINDO FEVEREIRO....BEM VINDAS FÉRIAS...

Hoje estou recebendo um presente...um mês novinho para recomeçar...para acreditar que a vida vai dar certo...que já está dando certo....
Não estou fazendo minhas postagens pois sempre acreditei no foco principal do blog que é o emagrecimento, como já disse ...2016 não foi muito favorável em termos de saúde e isso mexeu muito comigo ....além de estar muito comprometida com o Lions até julho desse ano.....acabei por ao invés de emagrecer ...engordar....perdi totalmente o foco....
Esse ano até que comecei animada...mas recebi 02 golpes...eu e o marido juntos, em consulta de rotina...mas já chorei oque tinha de chorar...e vamos que vamos...
Estou saindo hoje de férias e espero tomar impulso para retornar definitivamente a minha alimentação normal....
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

NÃO DESISTO NUNCA....

Como podem perceber meu sobrenome é teimosia...não desisto mesmo...
Isso me fez lembrar do blog da Lu Francesa...quanta falta nos faz...assim como tantos outros que já não existem mais...enquanto isso ...eu ...continuo resistente em parar com o blog...chego a ficar semanas sem postar...mas vocês não tem ideia da dor no coração...é como um cantinho querido...não quero me desapegar dele...
Como 2016 foi um ano mais difícil que o normal, em várias coisas em minha vida...engordei e muito...não consegui acertar...dieta...medicação...dores....emocional...relacionamentos humanos...alguma coisa tinha que ir pro buraco...lógico que foi a alimentação...
Nesse momento estou ¨tentando o retorno¨ em minha alimentação...mas não tem dado certo...mas como disse sou teimosa....sei que vou engrenar.....rsrsrs
Estudando tudo que é possível sobre a melhor dieta para mim...
Hoje já fiz minhas bençãos...passei um creme ultra cheiroso...preparei a pauta da reunião do Lions e fiz um patê e escabeche de berinjela para levar para os companheiros.
E assim a vida segue ...hoje estou feliz...mesmo sem motivos....mesmo a balança estando bem acima...mesmo as calças jeans que experimentei...vários números acima...não tendo entrado...mas estou realmente feliz....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

FELIZ 2017

Depois de um difícil 2016 tudo oque peço é um 2017 de muita PAZ....esse é o pedido que fiz em meu aniversário (19/12)...que fiz de Natal e que peço ao Ano Novo....paz...muita paz...pois assim podemos ter tranquilidade para resolver as demais coisas....
Hoje me pesei...são 76,5 quilos....4,5 a mais do que iniciei 2016....sem contar que sem energia nenhuma....2016 não consegui seguir minha alimentação ...seguia uns dias...parava...começava novamente, quando achava que iria engrenar...vinha algum baque que novamente fazia para...e assim foi o ano todo....
Trabalhei os últimos 03 dias...30-31 de dezembro e 01 de janeiro...plantões de 12 horas...além de estar em crise...com muitas dores...nem comemorei a virada...as 22 h estava na cama...então somente hoje ...que optei por não fazer nada na casa...estou vendo oque farei para que haja mudanças em 2017...essa mudança tende partir de mim...independente dos fatores externos...
Até o momento decidi voltar para minha alimentação Paleo Descomplicada... https://www.facebook.com/groups/paleodescomplicado/?fref=ts , não poderá ser low carb como antes por causa do rim....mas confesso que acaba sendo mais descomplicada, pois não consigo ficar sem o adoçante...oque não é aceito na paleo....mas seguindo demais princípios me sinto bem e com energia, mas o emagrecimento já estava estacionado então mesmo com a paleo vou precisar contar calorias  ...para isso uso o http://www.fatsecret.com.br/...bem prático...
Então é isso...volto com muita vontade ...
Desejo um Ano Novo de muita paz, saúde, amor, prosperidade e tudo mais de bom que buscam receber nesse novo ano...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

FELIZ NATAL...

De repente apareci....com idade nova....fiz aniversário dia 19....com novo animo...vontade de que tudo seja melhor nos meus 52 anos...rsrsrs
Esse ano não irei na véspera de Natal para Venceslau...somente no dia de Natal para almoço....não teremos amigo secreto...depois de mais de 10 anos...passarei a véspera com as filhas e netas na casa da filha em Bernardes...
Amanhã trabalho, por isso deixo aqui meu Feliz Natal....com muita luz e paz para todos...
Beijokas da Aleka
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