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quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

ATUALIZEI MINHA REGUINHA...

E hoje atualizo minha reguinha...estou muito feliz com os resultados...foram 7,5 kg esse ano...ou seja em 50 dias...para quem ficou nos últimos 18 meses somente engordando significa que o médico está certo ...tenho que dar a mão a palmatória...está sendo dificil...ainda mais depois que ele tirou os prêmios que havia liberado...mas estou conseguindo fazer...tem mais uma semana para terminar o mês...quero muito virar no máximo com 78 kg...mas se não der não tem problema o resultado está muito bom...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

MUDANDO PARA A CASINHA DOS 70KG

Depois de tantos percalços...mais de 10 dias travada de tudo, cheguei na casinha dos 70 kg...imaginem minha felicidade ao ver meu peso em 79,5 kg, isso me dá animo para continuar, ver que tudo está valendo a pena....
Na quinta ...dia 15... tenho consulta com o nutrólogo e faço nova bioimpedância , vamos ver oque ele dirá...
Bom feriado e final de carnaval...
Beijokas da Aleka

domingo, 4 de fevereiro de 2018

MUDANDO MEUS PRESENTES...

Hoje mudei meus presentes referentes a cada meta...vou explicar o porque...
Já a alguns tempo (quase 05 anos) tenho estudado sobre minimalismo...deixando claro que não vejo o minimalismo como voto de pobreza...nem como simplicidade voluntária...nem como ativista ambiental...mas sim...faço o possível para contribuir a ter um planeta melhor para as gerações futuras...mas não sou vegana... ao contrário acredito e  sigo a linha primal/paleo.
Mas muita coisa mudou nos últimos 05 anos... apesar de gostar de cores e brilhos... de amar festas...o excesso me incomoda ....aquilo que não tem serventia ou é supérfluo ...que não me traga alegria...não vejo razão de ter...tinha muito de tudo...ainda tenho muita coisa, mas logo terei de me desfazer de muito mais...loginho saberão a novidade....
Meus presentes eram somente coisas materiais ...descobri que prefiro experiências no lugar desses presentes... por isso mudei...espero que gostem e que eu consiga desfrutar de cada uma delas rapidinho...
Boa semana...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

DIMINUINDO MEDIDAS...

Sei que falta muito, mas já me fez muito feliz...
Janeiro foi embora e junto com ele levou muitas medidas , além de 5 kg, é muita razão para ficar feliz...vejo que está valendo a pena tanto sacrifício para seguir a dieta do médico....vamos esperar dia 15 para ver o resultado na bioimpedância...mas de uma coisa já sei....meu metabolismo realmente voltou a funcionar...ele estava totalmente parado, mais de um ano fazendo dieta sem emagrecer e quando dava uma fugida na dieta aparecia ainda mais quilos ....
Peso e medidas dia 02/01/18:                         Hoje 02/02/18
86 quilos.                                                                81 quilos
Cintura = 91 cm                                                    83 cm
Abdomen = 114 cm                                              109 cm
Busto = 114 cm                                                      109 cm
Quadril = 127 cm                                                  124 cm
Coxa = 73 cm (D)                                                  71 cm
Braço = 35 cm (D)                                                34 cm
Algumas roupas que não entravam já estão servindo...isso é muito bom....minha primeira meta é 80kg...está chegando, estou vendo novos presentes para mim em relação a essas metas, pretendo fazer as trocas no domingo....te aguardo...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

BEM VINDO FEVEREIRO...

O ano mal começou e já se passou um mês....hoje...ultimo dia de janeiro venho desejar um fevereiro cheinho de bençãos...
Ontem retornei as minhas atividades de secretária do Lions Club PPCentro....foi bom o retorno...
Janeiro foi um mês especial...com altos e baixos, mas no final o saldo foi positivo...tanto no emagrecimento como em outras áreas de minha vida...tenho muito a agradecer ...em especial a paz que tenho sentido.
Na sexta vou atualizar peso e medidas...
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 25 de janeiro de 2018

ATUALIZEI A REGUINHA....


Estava esperando chegar aos 82 para atualizar a reguinha....foram 04 quilos em 03 semanas....com a dieta super restrita do Cardiologista/nutrólogo esportivo... tive algumas jacadas...mas no geral estou me saindo bem...único problema é que continuo inchando e este é a razão maior da dieta,.
Faltam 03 semanas e estou confiante de que acharemos uma solução para o caso...rsrsrs
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

EMAGRECI 2,7 KG....

Assim terminei as 02 primeiras semanas, com o emagrecimento de 2,7kg...como todo mundo....achei que deveria ser mais, enfim está ótimo...são quase três quilos a menos e muitos centímetros...
Agora e ter paciência e persistência para as quatro semanas que faltam....não vejo a hora de comer um pãozinho de indução ...ou melhor...qualquer receita mesmo que seja da indução da Atkins...incrível como damos valor as coisas quando as perdemos....a indução da Atkins é o básico em termos de Low Carbo, e hoje sonho com ela...não suporto tanta restrição...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

EMAGRECENDO....

Pois é... não está sendo fácil e ninguém falou que seria...mas já comecei a sentir os sinais do emagrecimento.... as roupas mais folgas...roupas que não cabiam estão entrando...
Por outro lado depois desses primeiros 10 dias...lembrando que serão 42 para fazer o novo exame....estou me sentindo fraca...cansada...sem muito animo de fazer as coisas...sem contar a parte emocional...depressiva...ansiosa...sem muita paciência....enjoada da comida rotineira...
Mas é isso falei que colocaria tudo aqui e não farei diferente...colocarei oque está sendo fácil...bom... também oque está sendo difícil....ruim...
E vamos que vamos....
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 11 de janeiro de 2018

PENSA EM UMA ROTINA....

Já imaginaram oque é comer sempre as mesmas coisas???
Para quem não gosta de rotina isso é terrível...se não fosse por ordens médicas já teria desistido...gosto de cozinhar e de variar as refeições, independente de dieta.
Mas sei que vou conseguir...terminando a 1ª semana de 6....são somente mais 5...rsrsrs
Beijokas da Aleka

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

1ª SEMANA...DIMINUINDO MEDIDAS..

Essa 1ª semana está sendo mais difícil do que eu imaginei...afinal sempre gostei de variar a alimentação, mesmo na indução da Atkins , sempre fiz muitas receitas....mas agora com poucas opções, não dá pra fazer receita nenhuma...não tem como variar...é o básico do básico....não aconselho a ninguém...lembrem que estou seguindo restrições médicas....
Mas só pra ficar um pouquinho feliz e não desanimar o universo conspira a favor...sinto que as medidas já começaram a diminuir....uhhh
No mais estou *penando* com o fatsecret....no dia de folga fico abaixo de 1200 calorias, no dia de trabalho acima de 1300.....ainda não consegui acertar isso....mas vou conseguir...
Beijokas da Aleka
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