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terça-feira, 7 de março de 2017

GRATIDÃO...07/42

Gratidão...essa é a palavra que me move nos últimos anos...não que antes eu não fosse grata....mas de 04 anos para cá...são tantos acontecimentos...altos e baixos e confio a cada dia mais no poder da gratidão....
Acredito que ser grata é o minimo diante da vida que nos é oferecida....
Estou indo bem na alimentação...já sinto que não estou tão inchada mais....mas não me pesarei até a páscoa...rsrsrs
Estou com receitinhas low carb para postar, mas estou super atarefada com o brechó que faremos       (Lions) no sábado....
Beijokas da Aleka

sábado, 4 de março de 2017

quinta-feira, 2 de março de 2017

SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42

Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90g
Informações Nutricionais - Fatsecret
Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de março de 2017

BEM VINDO MARÇO....01/42


Bem vindo março...que venha trazendo muita leveza...paz ...tranquilidade...
Que os anjinhos digam amém a nossos sonhos, que virem projetos e se transformem em realizações...
Amanhã teremos receita de
sequilhos de coco ...low carb...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R-Tranquila...já estava na indução a algum tempo, sem contar calorias...hoje retorno a contagem..
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso... amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Hoje não..
05- DORMI BEM?
R-Sim ...depois de algumas noite sem dormir direito.
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Não
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...por causa do recomeço
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Comecei meu imposto de renda...rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Não...mas coloquei várias pendencias em dia
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Guardei roupas e arrumei a parte de blusas, ternos e camisas do guarda roupas do marido...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

BEM VINDO FEVEREIRO....BEM VINDAS FÉRIAS...

Hoje estou recebendo um presente...um mês novinho para recomeçar...para acreditar que a vida vai dar certo...que já está dando certo....
Não estou fazendo minhas postagens pois sempre acreditei no foco principal do blog que é o emagrecimento, como já disse ...2016 não foi muito favorável em termos de saúde e isso mexeu muito comigo ....além de estar muito comprometida com o Lions até julho desse ano.....acabei por ao invés de emagrecer ...engordar....perdi totalmente o foco....
Esse ano até que comecei animada...mas recebi 02 golpes...eu e o marido juntos, em consulta de rotina...mas já chorei oque tinha de chorar...e vamos que vamos...
Estou saindo hoje de férias e espero tomar impulso para retornar definitivamente a minha alimentação normal....
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

NÃO DESISTO NUNCA....

Como podem perceber meu sobrenome é teimosia...não desisto mesmo...
Isso me fez lembrar do blog da Lu Francesa...quanta falta nos faz...assim como tantos outros que já não existem mais...enquanto isso ...eu ...continuo resistente em parar com o blog...chego a ficar semanas sem postar...mas vocês não tem ideia da dor no coração...é como um cantinho querido...não quero me desapegar dele...
Como 2016 foi um ano mais difícil que o normal, em várias coisas em minha vida...engordei e muito...não consegui acertar...dieta...medicação...dores....emocional...relacionamentos humanos...alguma coisa tinha que ir pro buraco...lógico que foi a alimentação...
Nesse momento estou ¨tentando o retorno¨ em minha alimentação...mas não tem dado certo...mas como disse sou teimosa....sei que vou engrenar.....rsrsrs
Estudando tudo que é possível sobre a melhor dieta para mim...
Hoje já fiz minhas bençãos...passei um creme ultra cheiroso...preparei a pauta da reunião do Lions e fiz um patê e escabeche de berinjela para levar para os companheiros.
E assim a vida segue ...hoje estou feliz...mesmo sem motivos....mesmo a balança estando bem acima...mesmo as calças jeans que experimentei...vários números acima...não tendo entrado...mas estou realmente feliz....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

FELIZ 2017

Depois de um difícil 2016 tudo oque peço é um 2017 de muita PAZ....esse é o pedido que fiz em meu aniversário (19/12)...que fiz de Natal e que peço ao Ano Novo....paz...muita paz...pois assim podemos ter tranquilidade para resolver as demais coisas....
Hoje me pesei...são 76,5 quilos....4,5 a mais do que iniciei 2016....sem contar que sem energia nenhuma....2016 não consegui seguir minha alimentação ...seguia uns dias...parava...começava novamente, quando achava que iria engrenar...vinha algum baque que novamente fazia para...e assim foi o ano todo....
Trabalhei os últimos 03 dias...30-31 de dezembro e 01 de janeiro...plantões de 12 horas...além de estar em crise...com muitas dores...nem comemorei a virada...as 22 h estava na cama...então somente hoje ...que optei por não fazer nada na casa...estou vendo oque farei para que haja mudanças em 2017...essa mudança tende partir de mim...independente dos fatores externos...
Até o momento decidi voltar para minha alimentação Paleo Descomplicada... https://www.facebook.com/groups/paleodescomplicado/?fref=ts , não poderá ser low carb como antes por causa do rim....mas confesso que acaba sendo mais descomplicada, pois não consigo ficar sem o adoçante...oque não é aceito na paleo....mas seguindo demais princípios me sinto bem e com energia, mas o emagrecimento já estava estacionado então mesmo com a paleo vou precisar contar calorias  ...para isso uso o http://www.fatsecret.com.br/...bem prático...
Então é isso...volto com muita vontade ...
Desejo um Ano Novo de muita paz, saúde, amor, prosperidade e tudo mais de bom que buscam receber nesse novo ano...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

FELIZ NATAL...

De repente apareci....com idade nova....fiz aniversário dia 19....com novo animo...vontade de que tudo seja melhor nos meus 52 anos...rsrsrs
Esse ano não irei na véspera de Natal para Venceslau...somente no dia de Natal para almoço....não teremos amigo secreto...depois de mais de 10 anos...passarei a véspera com as filhas e netas na casa da filha em Bernardes...
Amanhã trabalho, por isso deixo aqui meu Feliz Natal....com muita luz e paz para todos...
Beijokas da Aleka

domingo, 13 de novembro de 2016

1ª COMUNHÃO DA ANA LAURA....

Filha e netas...faltou a Thaisa (minha outra filha) que estava tirando a foto...
Hoje foi a 1ª Comunhão da minha netinha mais velha....como o tempo passa rápido...vendo ela comungar pela 1ª vez caiu a ficha...rsrsrs...passei o dia em Tupã...saímos de madrugada...isso que fomos dormir por volta da meia noite...trabalhei ontem e tivemos festiva do Lions na sexta...ou seja estou muito cansada....
Mas não foi por isso que não postei nos últimos dias....a postagem anterior havia feito antes de ir á médica na quarta...quem me segua há um tempo sabe que esse ano não foi muito favorável em termos de saúde...depois de 04 meses sem emagrecer....ao contrário...só inchando cada dia mais....descubro a razão das dores e inchaço...tenho uma doença auto imune, diagnosticada há 10 anos que infelizmente atingiu os rins...a principio me desesperei...mas já estou centrada novamente.... acredito que será apenas mais uma batalha a me fortalecer....
Por enquanto não convém continuar com o questionário...mas não me afastarei...ao contrário,  preciso ainda mais de estar aqui...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

SENTINDO OS PRIMEIROS RESULTADOS....9-10/100


Hoje me senti mais animada...minha calça verde entrou...uhuuuu....usei ela em meu aniversário de 49 anos...ou seja quase 03 anos atrás...estava na época com o peso levemente acima do que estou agora...só mesmo assim ela não queria entrar....nesses momentos reconheço o quanto a massagem linfática e modeladora ajudam...estou a mais de um ano sem massagem...filhota não tem previsão de voltar a Clinica...somente as aulas do governo...por causa das pequenas...
O dia começou com mil e uma coisa para fazer...sai logo cedo ...fui comprar uma imagem de Nossa Senhora Aparecida, para dar de presente na 1ª comunhão da neta mais velha...Ana Laura... será domingo....acabei encomendando uma com o manto de pérolas...espero que ela goste...
A tarde tenho médica...levar exames...pensa em alguém que não gosta disso...rsrsrs
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso....
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim no gratidão diaria...ontem não  ... hoje sim
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Mais tranquila hoje
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...coloquei em uso um novo perfume, oque eu usava para trabalhar acabou, aproveitei e coloquei uma linha completa para usar no meio termo...rsrsrs...ou seja nem  festas...nem para trabalhar....quando sair no dia de folga...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não.....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka
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