META....

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

NÃO DESISTO NUNCA....

Como podem perceber meu sobrenome é teimosia...não desisto mesmo...
Isso me fez lembrar do blog da Lu Francesa...quanta falta nos faz...assim como tantos outros que já não existem mais...enquanto isso ...eu ...continuo resistente em parar com o blog...chego a ficar semanas sem postar...mas vocês não tem ideia da dor no coração...é como um cantinho querido...não quero me desapegar dele...
Como 2016 foi um ano mais difícil que o normal, em várias coisas em minha vida...engordei e muito...não consegui acertar...dieta...medicação...dores....emocional...relacionamentos humanos...alguma coisa tinha que ir pro buraco...lógico que foi a alimentação...
Nesse momento estou ¨tentando o retorno¨ em minha alimentação...mas não tem dado certo...mas como disse sou teimosa....sei que vou engrenar.....rsrsrs
Estudando tudo que é possível sobre a melhor dieta para mim...
Hoje já fiz minhas bençãos...passei um creme ultra cheiroso...preparei a pauta da reunião do Lions e fiz um patê e escabeche de berinjela para levar para os companheiros.
E assim a vida segue ...hoje estou feliz...mesmo sem motivos....mesmo a balança estando bem acima...mesmo as calças jeans que experimentei...vários números acima...não tendo entrado...mas estou realmente feliz....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

FELIZ 2017

Depois de um difícil 2016 tudo oque peço é um 2017 de muita PAZ....esse é o pedido que fiz em meu aniversário (19/12)...que fiz de Natal e que peço ao Ano Novo....paz...muita paz...pois assim podemos ter tranquilidade para resolver as demais coisas....
Hoje me pesei...são 76,5 quilos....4,5 a mais do que iniciei 2016....sem contar que sem energia nenhuma....2016 não consegui seguir minha alimentação ...seguia uns dias...parava...começava novamente, quando achava que iria engrenar...vinha algum baque que novamente fazia para...e assim foi o ano todo....
Trabalhei os últimos 03 dias...30-31 de dezembro e 01 de janeiro...plantões de 12 horas...além de estar em crise...com muitas dores...nem comemorei a virada...as 22 h estava na cama...então somente hoje ...que optei por não fazer nada na casa...estou vendo oque farei para que haja mudanças em 2017...essa mudança tende partir de mim...independente dos fatores externos...
Até o momento decidi voltar para minha alimentação Paleo Descomplicada... https://www.facebook.com/groups/paleodescomplicado/?fref=ts , não poderá ser low carb como antes por causa do rim....mas confesso que acaba sendo mais descomplicada, pois não consigo ficar sem o adoçante...oque não é aceito na paleo....mas seguindo demais princípios me sinto bem e com energia, mas o emagrecimento já estava estacionado então mesmo com a paleo vou precisar contar calorias  ...para isso uso o http://www.fatsecret.com.br/...bem prático...
Então é isso...volto com muita vontade ...
Desejo um Ano Novo de muita paz, saúde, amor, prosperidade e tudo mais de bom que buscam receber nesse novo ano...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

FELIZ NATAL...

De repente apareci....com idade nova....fiz aniversário dia 19....com novo animo...vontade de que tudo seja melhor nos meus 52 anos...rsrsrs
Esse ano não irei na véspera de Natal para Venceslau...somente no dia de Natal para almoço....não teremos amigo secreto...depois de mais de 10 anos...passarei a véspera com as filhas e netas na casa da filha em Bernardes...
Amanhã trabalho, por isso deixo aqui meu Feliz Natal....com muita luz e paz para todos...
Beijokas da Aleka

domingo, 13 de novembro de 2016

1ª COMUNHÃO DA ANA LAURA....

Filha e netas...faltou a Thaisa (minha outra filha) que estava tirando a foto...
Hoje foi a 1ª Comunhão da minha netinha mais velha....como o tempo passa rápido...vendo ela comungar pela 1ª vez caiu a ficha...rsrsrs...passei o dia em Tupã...saímos de madrugada...isso que fomos dormir por volta da meia noite...trabalhei ontem e tivemos festiva do Lions na sexta...ou seja estou muito cansada....
Mas não foi por isso que não postei nos últimos dias....a postagem anterior havia feito antes de ir á médica na quarta...quem me segua há um tempo sabe que esse ano não foi muito favorável em termos de saúde...depois de 04 meses sem emagrecer....ao contrário...só inchando cada dia mais....descubro a razão das dores e inchaço...tenho uma doença auto imune, diagnosticada há 10 anos que infelizmente atingiu os rins...a principio me desesperei...mas já estou centrada novamente.... acredito que será apenas mais uma batalha a me fortalecer....
Por enquanto não convém continuar com o questionário...mas não me afastarei...ao contrário,  preciso ainda mais de estar aqui...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

SENTINDO OS PRIMEIROS RESULTADOS....9-10/100


Hoje me senti mais animada...minha calça verde entrou...uhuuuu....usei ela em meu aniversário de 49 anos...ou seja quase 03 anos atrás...estava na época com o peso levemente acima do que estou agora...só mesmo assim ela não queria entrar....nesses momentos reconheço o quanto a massagem linfática e modeladora ajudam...estou a mais de um ano sem massagem...filhota não tem previsão de voltar a Clinica...somente as aulas do governo...por causa das pequenas...
O dia começou com mil e uma coisa para fazer...sai logo cedo ...fui comprar uma imagem de Nossa Senhora Aparecida, para dar de presente na 1ª comunhão da neta mais velha...Ana Laura... será domingo....acabei encomendando uma com o manto de pérolas...espero que ela goste...
A tarde tenho médica...levar exames...pensa em alguém que não gosta disso...rsrsrs
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso....
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim no gratidão diaria...ontem não  ... hoje sim
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Mais tranquila hoje
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...coloquei em uso um novo perfume, oque eu usava para trabalhar acabou, aproveitei e coloquei uma linha completa para usar no meio termo...rsrsrs...ou seja nem  festas...nem para trabalhar....quando sair no dia de folga...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não.....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

BOA SEMANA...6-7/100

E assim começa mais uma semana...completei uma semana de retorno minha alimentação e o resultado ainda está muito longe do que eu esperava...menso de 1,5kg...isso se contar que foi nos dois primeiros dias e delá pra cá nadinha é desesperador...pois estou muiiiiito inchada...meus sapatos não entram nem na ponta dos pés....e não é exagero não...mas continuar firme...sem desistir...isso jamais...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso...pena não poder falar marca...pois amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Si...ontem e hoje
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem não hoje sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Cada dia mais....aiaiai
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não....mas adiantei bastante os arranjos da confraternização de Natal do Lions...é um aproveitamento geral...pintei bolinhas que faziam uns 15 anos que estavam ¨jogadas¨ além das minhas pinhas...que eram prateadas e troquei a decoração para dourado faz uns 10 anos...agora estão douradas tb...ficaram lindas.
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

sábado, 5 de novembro de 2016

BOM FINAL DE SEMANA ....04 e 05/100

Ontem fiquei muito feliz...fiz o teste da fitinha e o resultado foi de cetose...em uma cor perfeita...nem clara...nem escura demais...estava triste achando que não iria conseguir entrar facilmente em cetose pela medicação que estou tomando....como não tive ¨aquela ¨dor de cabeça terrível que vem antes da cetose a felicidade foi em dobro...rsrsrs
Amanhã trabalho....hoje estou só descansando...rsrsrs
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...oléo de banho...pensa em um cheiro bom....delicia...
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem sim...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Continuo ansiosa...querendo que um milagre aconteça...rsrsrs
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...passeie de mãos dadas com o maridão no calçadão comercial...depois fomos almoçar churrasco...amoooo
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- O pior é que tive de fazer....não considero que quebrei meu um ano sem compras pois deixei claro que teria algumas necessidades que não teria como fugir...essa foi uma delas...comprei um vestido longo...estampado...nada de meu conceito minimalista...nem em termos de tecido...mas precisei para o baile da convenção dia 19 em Campo Grande...o tema é Tropical...não tinha nada que servia para a ocasião....nada dentro do tema...a opção foi a compra...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 3 de novembro de 2016

NOVEMBRO AZUL ...03 E 04/100

Ainda existe um tabu muito grande em relação ao exame de próstata, mas temos de lembrar da necessidade de faze-lo....o outubro rosa já se tornou uma rotina....as mulheres buscam informação...buscam fazer os exames...mas os homens (em sua maioria) ainda se sentem incomodados de se falar sobre o novembro azul...sobre os exames necessários...mas acredito que com bastante informação e conscientização esse quadro irá mudar e muitas vidas serão salvas.
Estou conseguindo fazer minha alimentação com tranquilidade...não estou em cetose ainda, mas já houve uma eliminação de inchaço em torno de 1,5kg....sei que não devo ter pressa, mas não tem como não esperar um bom resultado na balança...rsrsrs
Sinto que preciso de massagem...drenagem e modeladora....percebo a mudança em meu corpo, já estive com esse mesmo peso e bem mais  fininha....mas não tenho feito nada...nem atividade física...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme bem cheiroso ...amooo
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem sim...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Estou ansiosa...querendo resultados pra ontem...kkkk
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não...somente meus relatórios do Lions...
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Sim...arrumei as caixas de presentes vazias...uma mais linda que a outra..rsrsrs...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

terça-feira, 1 de novembro de 2016

BEM VINDO NOVEMBRO....1-2/100

Novembro começou e junto com ele uma esperança gigante de que as coisas estão caminhando no rumo certo....
Ontem (Re) comecei a me alimentar corretamente...quando digo corretamente é dentro de meus parâmetros alimentares...afinal desde que comecei a alimentação Paleo não quero outra coisa...sei que não sou totalmente paleo e nem serei....afinal já tentei mil vezes (sagitariana exagerada) deixar o adoçante, mas não consigo...uso pouco...mas uso...procuro comer alimentos naturais, livres de conservantes, corantes e afins...mas sei que temos de nos adaptar a realidade do seculo XXI...também não tenho como deixar de ir a festas ou restaurantes...precisamos de vida social...
Estou recomeçando com a indução da Atkins...foram muitos meses saindo fora de minha alimentação paleo...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme bem cheiroso ...amooo
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem não...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem não...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Estou ansiosa...querendo resultados pra ontem...kkkk
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje ...lavei muita roupa e faxinei a casa.....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Bom feirado...eu vou trabalhar amanhã...rsrsrs
Beijokas da Aleka

domingo, 30 de outubro de 2016

OUTUBRO ACABANDO....

E amanhã é 31 de outubro....dia das bruxas....muitos vão dizer que queremos nos americanizar por comemorar esses dias....mas eu amooo....
O ano praticamente acabou e eu aqui.... trabalhando demais...nem vi o tempo passar, novembro também será corrido...além das atividades normais, serviço, casa, Lions, tenho convenção em Campo Grande/MS nos dias 18-19 e 20, além da 1ª comunhão de minha neta dia 13, isso significa que tive de fazer 02 trocas de plantão....dezembro por enquanto tenho Confraternização do Lions  dia 10 e festa de meu niver dia 16....tenho de organizar os dois...esse ano tive de diminuir meu niver....farei um jantar para em torno de 140 pessoas...rsrsrs, não daria conta de fazer para mais de 200 como os últimos dois anos...quero algo mais calmo...
Vou aproveitar o dia das bruxas para começar um desafio de 100 dias...sempre falo que não vou fazer...mas eu gosto...rsrsrs....com direito a questionário...rsrsrs
Boa semana...
Beijokas da Aleka
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