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quarta-feira, 6 de junho de 2018

ATUALIZEI MINHA REGUINHA...


Ao mesmo tempo em que fico feliz... tem uma certa tristeza...
Emagreci...ou melhor desinchei 02 quilos essa semana...sei que sendo a primeira semana deveria ser muito mais...pois estava muito inchada...
Hoje já passaram mil coisas em minha cabeça...uma delas foi desistir de vez  de dietas e me conformar em estar cada dia mais gorda...outra foi enfrentar a bariátrica...mas a que prevaleceu e continuar...não desistir.... mesmo que neste mês tenha muiiiitas festivas de posse nos clubes vizinhos e no nosso...a provação será grande...mas não vou desistir de mim....
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 4 de junho de 2018

E JUNHO CHEGOU...

Cada vez que penso que já estamos em junho levo um susto...já chegando a metade do ano...log estarei organizando as coisas para meu niver...(dezembro)...entrando com o pedido de aposentadoria...
São sentimentos muito controversos... ao mesmo tempo que sei que mereço e devo parar de trabalhar...tenho a sensação de velhice...de solidão...
Mas já estou me preparando para não ficar em casa...afinal a partir de julho agora até junho do ano que vem tenho dois altos cargos no Distrito LB1 e dois cargos em meu Clube (Lions ...amoo)... para em julho do ano que vem assumir a Presidência de meu clube novamente...fazer o bem ao próximo e se dedicar a comunidade são prazeres que superam todas essas sensações .
Que junho seja um mês de muita alegria e vitórias para todos nós.
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 31 de maio de 2018

ENCERRANDO MAIO....COM FERIADO...


E hoje terminamos mais um mês....nunca um ano voou tanto...achei que seria muito mais difícil de retornar, mas não...senti tranquilidade...
Como disse vou fazer os primeiros 15 dias de indução básica...sem invencionices...depois desse período pretendo fazer  indução estendida...ou seja comer tudo que me é permitido na indução, além de alguns alimentos com menos carbos da PPC, apenas controlando para não ultrapassar os 20 g de carboidratos...
Vou levar assim enquanto estiver tendo perda de peso...no momento que diminuir abaixo de 200 gramas semanal, passo a contar calorias no Fatsecret..mas quero deixar esse recurso somente no momento que precisar mesmo...preciso nesse momento de algo para recomeçar, me readaptar...sem estress...sem neuras...sem radicalismo...
Hoje já fiz a compra de produtos low carb....afinal estava sem nada...peço pela internet...normalmente chega em 07 dias...
Amanhã trabalho, desejo um ótimo feriado prolongado ....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 29 de maio de 2018

AMANHÃ.....

20 quilos a ser eliminados...
Amanhã...não é dia de ano...
Amanhã...não é inicio do segundo semestre...
Amanhã...não é 1º dia do mês....
Amanhã...não é segunda -feira...
Amanhã é 30 de maio...véspera de feriado...meio de semana... mas também é o dia em que vou mudar minha vida...sim...retornar a alimentação que sei que é a melhor para mim...não esperar uma data especial para isso...tenho almoço na quinta...tudo bem...terei muitos almoços que não tem nada haver com oque eu devo comer...nem por isso deixarei de ir ...me divertir e viver...oque não posso mais é ficar adiando...deixando para depois...
Sei que deveria ter retornado há muito tempo...mas sei também que diante de todos os fatos acontecidos, não conseguiria lidar com mais alguma coisa.
Ainda não terminei de colocar minha casa em ordem...isso vai ser aos poucos....ainda bem que estudo minimalismo a mais de 05 anos...tive de desfazer de mais da metade de tudo que possuía...ainda continuo no desapego...coisas que achava que caberia...veja que tenho de me desfazer...
Por outro lado tem uma paz enorme que está me invadindo...sei que não teria como continuar em uma casa tão grande...aqui me sinto como recém casada...cada coisa em seu lugar...rsrsrs...muito mais fácil de limpar e de manter organizada...
Mas voltando a alimentação...volto amanhã na Atkins...primeira fase...indução básica por 15 dias...vou procurar vir pelo menos a cada 02 dias...nesse momento preciso no minimo voltar aos 70 quilos...depois veremos...
Beijokas da Aleka

domingo, 1 de abril de 2018

BEM VINDO ABRIL...

Bem vindo abril...bem vinda semana... bem vindo outono...bem vindo renascimento....
Que seja muito bem vindo...
Quantas coisas...quantas mudanças já aconteceram em minha vida esses últimos meses...
Falei que tinha novidades eis elas... comprei casa em Presidente Prudente...tenho casa própria em Pres. Venceslau... está alugada para meu sobrinho, mas aqui eu pagava aluguel entre idas e vindas a quase 15 anos... aconteceu uma sequencia de fatos que me possibilitou a compra dessa casa...exatamente no lugar que eu sonhava e dentro daquilo que poderíamos pagar.... lógico que compramos precisando de muiiiiiiitas reformas... tipo ¨Irmãos a Obra¨... mas acredito que estamos nos saindo bem....
Mas ai começam os desafios.... moro em uma casa de mais de 200 metros de área construída e a casa que compramos tem o total de 86 metros... isso total ...com garagem...sem nem um centímetro de quintal...tipo um apartamento no solo...ou seja o desapego tem sido total...ainda bem que comecei a estudar o minimalismo a mais ou menos 5 anos...
Por isso mal tenho tido tempo de entrar aqui... a dieta no último mês desandou total... tive visitas em março durante minhas férias e isso me desestabilizou muito....aproveitando esse momento de renascimento para recomeçar...torçam por mim... quero muito voltar a ter mais energia e estabilidade emocional...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

ATUALIZEI MINHA REGUINHA...

E hoje atualizo minha reguinha...estou muito feliz com os resultados...foram 7,5 kg esse ano...ou seja em 50 dias...para quem ficou nos últimos 18 meses somente engordando significa que o médico está certo ...tenho que dar a mão a palmatória...está sendo dificil...ainda mais depois que ele tirou os prêmios que havia liberado...mas estou conseguindo fazer...tem mais uma semana para terminar o mês...quero muito virar no máximo com 78 kg...mas se não der não tem problema o resultado está muito bom...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

MUDANDO PARA A CASINHA DOS 70KG

Depois de tantos percalços...mais de 10 dias travada de tudo, cheguei na casinha dos 70 kg...imaginem minha felicidade ao ver meu peso em 79,5 kg, isso me dá animo para continuar, ver que tudo está valendo a pena....
Na quinta ...dia 15... tenho consulta com o nutrólogo e faço nova bioimpedância , vamos ver oque ele dirá...
Bom feriado e final de carnaval...
Beijokas da Aleka

domingo, 4 de fevereiro de 2018

MUDANDO MEUS PRESENTES...

Hoje mudei meus presentes referentes a cada meta...vou explicar o porque...
Já a alguns tempo (quase 05 anos) tenho estudado sobre minimalismo...deixando claro que não vejo o minimalismo como voto de pobreza...nem como simplicidade voluntária...nem como ativista ambiental...mas sim...faço o possível para contribuir a ter um planeta melhor para as gerações futuras...mas não sou vegana... ao contrário acredito e  sigo a linha primal/paleo.
Mas muita coisa mudou nos últimos 05 anos... apesar de gostar de cores e brilhos... de amar festas...o excesso me incomoda ....aquilo que não tem serventia ou é supérfluo ...que não me traga alegria...não vejo razão de ter...tinha muito de tudo...ainda tenho muita coisa, mas logo terei de me desfazer de muito mais...loginho saberão a novidade....
Meus presentes eram somente coisas materiais ...descobri que prefiro experiências no lugar desses presentes... por isso mudei...espero que gostem e que eu consiga desfrutar de cada uma delas rapidinho...
Boa semana...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

DIMINUINDO MEDIDAS...

Sei que falta muito, mas já me fez muito feliz...
Janeiro foi embora e junto com ele levou muitas medidas , além de 5 kg, é muita razão para ficar feliz...vejo que está valendo a pena tanto sacrifício para seguir a dieta do médico....vamos esperar dia 15 para ver o resultado na bioimpedância...mas de uma coisa já sei....meu metabolismo realmente voltou a funcionar...ele estava totalmente parado, mais de um ano fazendo dieta sem emagrecer e quando dava uma fugida na dieta aparecia ainda mais quilos ....
Peso e medidas dia 02/01/18:                         Hoje 02/02/18
86 quilos.                                                                81 quilos
Cintura = 91 cm                                                    83 cm
Abdomen = 114 cm                                              109 cm
Busto = 114 cm                                                      109 cm
Quadril = 127 cm                                                  124 cm
Coxa = 73 cm (D)                                                  71 cm
Braço = 35 cm (D)                                                34 cm
Algumas roupas que não entravam já estão servindo...isso é muito bom....minha primeira meta é 80kg...está chegando, estou vendo novos presentes para mim em relação a essas metas, pretendo fazer as trocas no domingo....te aguardo...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

BEM VINDO FEVEREIRO...

O ano mal começou e já se passou um mês....hoje...ultimo dia de janeiro venho desejar um fevereiro cheinho de bençãos...
Ontem retornei as minhas atividades de secretária do Lions Club PPCentro....foi bom o retorno...
Janeiro foi um mês especial...com altos e baixos, mas no final o saldo foi positivo...tanto no emagrecimento como em outras áreas de minha vida...tenho muito a agradecer ...em especial a paz que tenho sentido.
Na sexta vou atualizar peso e medidas...
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka
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