META...

domingo, 13 de novembro de 2016

1ª COMUNHÃO DA ANA LAURA....

Filha e netas...faltou a Thaisa (minha outra filha) que estava tirando a foto...
Hoje foi a 1ª Comunhão da minha netinha mais velha....como o tempo passa rápido...vendo ela comungar pela 1ª vez caiu a ficha...rsrsrs...passei o dia em Tupã...saímos de madrugada...isso que fomos dormir por volta da meia noite...trabalhei ontem e tivemos festiva do Lions na sexta...ou seja estou muito cansada....
Mas não foi por isso que não postei nos últimos dias....a postagem anterior havia feito antes de ir á médica na quarta...quem me segua há um tempo sabe que esse ano não foi muito favorável em termos de saúde...depois de 04 meses sem emagrecer....ao contrário...só inchando cada dia mais....descubro a razão das dores e inchaço...tenho uma doença auto imune, diagnosticada há 10 anos que infelizmente atingiu os rins...a principio me desesperei...mas já estou centrada novamente.... acredito que será apenas mais uma batalha a me fortalecer....
Por enquanto não convém continuar com o questionário...mas não me afastarei...ao contrário,  preciso ainda mais de estar aqui...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

SENTINDO OS PRIMEIROS RESULTADOS....9-10/100


Hoje me senti mais animada...minha calça verde entrou...uhuuuu....usei ela em meu aniversário de 49 anos...ou seja quase 03 anos atrás...estava na época com o peso levemente acima do que estou agora...só mesmo assim ela não queria entrar....nesses momentos reconheço o quanto a massagem linfática e modeladora ajudam...estou a mais de um ano sem massagem...filhota não tem previsão de voltar a Clinica...somente as aulas do governo...por causa das pequenas...
O dia começou com mil e uma coisa para fazer...sai logo cedo ...fui comprar uma imagem de Nossa Senhora Aparecida, para dar de presente na 1ª comunhão da neta mais velha...Ana Laura... será domingo....acabei encomendando uma com o manto de pérolas...espero que ela goste...
A tarde tenho médica...levar exames...pensa em alguém que não gosta disso...rsrsrs
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso....
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim no gratidão diaria...ontem não  ... hoje sim
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Mais tranquila hoje
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...coloquei em uso um novo perfume, oque eu usava para trabalhar acabou, aproveitei e coloquei uma linha completa para usar no meio termo...rsrsrs...ou seja nem  festas...nem para trabalhar....quando sair no dia de folga...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não.....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

BOA SEMANA...6-7/100

E assim começa mais uma semana...completei uma semana de retorno minha alimentação e o resultado ainda está muito longe do que eu esperava...menso de 1,5kg...isso se contar que foi nos dois primeiros dias e delá pra cá nadinha é desesperador...pois estou muiiiiito inchada...meus sapatos não entram nem na ponta dos pés....e não é exagero não...mas continuar firme...sem desistir...isso jamais...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso...pena não poder falar marca...pois amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Si...ontem e hoje
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem não hoje sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Cada dia mais....aiaiai
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não....mas adiantei bastante os arranjos da confraternização de Natal do Lions...é um aproveitamento geral...pintei bolinhas que faziam uns 15 anos que estavam ¨jogadas¨ além das minhas pinhas...que eram prateadas e troquei a decoração para dourado faz uns 10 anos...agora estão douradas tb...ficaram lindas.
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

sábado, 5 de novembro de 2016

BOM FINAL DE SEMANA ....04 e 05/100

Ontem fiquei muito feliz...fiz o teste da fitinha e o resultado foi de cetose...em uma cor perfeita...nem clara...nem escura demais...estava triste achando que não iria conseguir entrar facilmente em cetose pela medicação que estou tomando....como não tive ¨aquela ¨dor de cabeça terrível que vem antes da cetose a felicidade foi em dobro...rsrsrs
Amanhã trabalho....hoje estou só descansando...rsrsrs
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...oléo de banho...pensa em um cheiro bom....delicia...
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem sim...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Continuo ansiosa...querendo que um milagre aconteça...rsrsrs
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...passeie de mãos dadas com o maridão no calçadão comercial...depois fomos almoçar churrasco...amoooo
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- O pior é que tive de fazer....não considero que quebrei meu um ano sem compras pois deixei claro que teria algumas necessidades que não teria como fugir...essa foi uma delas...comprei um vestido longo...estampado...nada de meu conceito minimalista...nem em termos de tecido...mas precisei para o baile da convenção dia 19 em Campo Grande...o tema é Tropical...não tinha nada que servia para a ocasião....nada dentro do tema...a opção foi a compra...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 3 de novembro de 2016

NOVEMBRO AZUL ...03 E 04/100

Ainda existe um tabu muito grande em relação ao exame de próstata, mas temos de lembrar da necessidade de faze-lo....o outubro rosa já se tornou uma rotina....as mulheres buscam informação...buscam fazer os exames...mas os homens (em sua maioria) ainda se sentem incomodados de se falar sobre o novembro azul...sobre os exames necessários...mas acredito que com bastante informação e conscientização esse quadro irá mudar e muitas vidas serão salvas.
Estou conseguindo fazer minha alimentação com tranquilidade...não estou em cetose ainda, mas já houve uma eliminação de inchaço em torno de 1,5kg....sei que não devo ter pressa, mas não tem como não esperar um bom resultado na balança...rsrsrs
Sinto que preciso de massagem...drenagem e modeladora....percebo a mudança em meu corpo, já estive com esse mesmo peso e bem mais  fininha....mas não tenho feito nada...nem atividade física...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme bem cheiroso ...amooo
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem sim...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem sim...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Estou ansiosa...querendo resultados pra ontem...kkkk
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje não...somente meus relatórios do Lions...
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Sim...arrumei as caixas de presentes vazias...uma mais linda que a outra..rsrsrs...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka

terça-feira, 1 de novembro de 2016

BEM VINDO NOVEMBRO....1-2/100

Novembro começou e junto com ele uma esperança gigante de que as coisas estão caminhando no rumo certo....
Ontem (Re) comecei a me alimentar corretamente...quando digo corretamente é dentro de meus parâmetros alimentares...afinal desde que comecei a alimentação Paleo não quero outra coisa...sei que não sou totalmente paleo e nem serei....afinal já tentei mil vezes (sagitariana exagerada) deixar o adoçante, mas não consigo...uso pouco...mas uso...procuro comer alimentos naturais, livres de conservantes, corantes e afins...mas sei que temos de nos adaptar a realidade do seculo XXI...também não tenho como deixar de ir a festas ou restaurantes...precisamos de vida social...
Estou recomeçando com a indução da Atkins...foram muitos meses saindo fora de minha alimentação paleo...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme bem cheiroso ...amooo
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Ontem sim...hoje não..
05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Ontem não...Hoje pretendo fazer
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Ontem não...hoje pretendo fazer
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Estou ansiosa...querendo resultados pra ontem...kkkk
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
10- TRABALHEI
R- Ontem sim...hoje ...lavei muita roupa e faxinei a casa.....
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Bom feirado...eu vou trabalhar amanhã...rsrsrs
Beijokas da Aleka

domingo, 30 de outubro de 2016

OUTUBRO ACABANDO....

E amanhã é 31 de outubro....dia das bruxas....muitos vão dizer que queremos nos americanizar por comemorar esses dias....mas eu amooo....
O ano praticamente acabou e eu aqui.... trabalhando demais...nem vi o tempo passar, novembro também será corrido...além das atividades normais, serviço, casa, Lions, tenho convenção em Campo Grande/MS nos dias 18-19 e 20, além da 1ª comunhão de minha neta dia 13, isso significa que tive de fazer 02 trocas de plantão....dezembro por enquanto tenho Confraternização do Lions  dia 10 e festa de meu niver dia 16....tenho de organizar os dois...esse ano tive de diminuir meu niver....farei um jantar para em torno de 140 pessoas...rsrsrs, não daria conta de fazer para mais de 200 como os últimos dois anos...quero algo mais calmo...
Vou aproveitar o dia das bruxas para começar um desafio de 100 dias...sempre falo que não vou fazer...mas eu gosto...rsrsrs....com direito a questionário...rsrsrs
Boa semana...
Beijokas da Aleka

sábado, 8 de outubro de 2016

HOMENAGEM DA CÂMARA MUNICIPAL....

Ontem ...dia 07 de outubro em Sessão Solene da Camara Municipal , realizada no salão do Lions Clube, fui homenageada com Diploma de Mérito por serviços prestados a comunidade prudentina....está homenagem é oferecida pelo Dia do Leão que é hoje...
Um sentimento sem igual, em que partilho essa homenagem com meu clube, por todo serviço que prestam...com dedicação, carinho, comprometimento em servir...
Nosso lema é servir desinteressadamente, mas isso não significa que não ficamos felizes com o reconhecimento....
Muito á agradecer...
OBS: viram como dei uma ¨bela¨engordadinha....hora de correr atrás do prejuizo....
Beijokas da Aleka

domingo, 2 de outubro de 2016

CUMPRI MEU DEVER PATRIÓTICO....

Hoje levantei bem cedo para votar...ainda tenho em mim a mesma esperança de quando em 1990 terminei minha pós em OSPB.....quantos jovens hoje nem sabem oque é isso...de que teremos um pais melhor...
Época em que gostava de politica....hoje evito até falar sobre....mas meu lado que sempre acredita que tudo pode melhorar ainda existe....acredito nisso......amooo meu país....
E você já votou???
Feliz com seu voto???
Que todos os candidatos eleitos realmente façam valer a motivação de quem os elegeu....
Boa semana...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 30 de setembro de 2016

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