META....

segunda-feira, 27 de abril de 2009

DESMOTIVADA.....

Despois de seis meses praticamente no mesmo peso ....sinto que falta motivação....não sei dizer o porque....mas tenho buscado muito ajuda....feito meus desafios certinhos....procurado me alimentar direito e de forma saudável....mas desanimo demais....quando chego no final de uma semana perfeitinha ...subo na balança e nem um grama.....o ponteiro não sai do lugar.....
Alguns poderão me dizer ....será que está realmente fazendo tudo certinho.....o pior é saber que sim....sou muito critica comigo....quando não faço correto sou a primeira a dizer....como hoje depois que me pesei a balança marcando 83kg....depois de uma semana mais que perfeita....nos minimos detalhes....a vontade foi de desistir de tudo.....
O pior é não saber mais onde buscar ajuda.....grupo de ajuda....não...já conheço muito mesmo....não tenho nada contra....ótimo para quem consegue....remédios sou totalmente contra....meu organismo também não aceita de jeito nenhum....tenho falencia da tireoide a mais de 12 anos.....nutricionista ....tentei ....o resultado foi catastrófico....sem comentários......até psicologa já fui....quem sabe me ajudaria....não foi bom pra mim.....
Todos esses meios são válidos ( com acompanhamentos no caso do remedio)....mas já não sei por onde ir....criei esse blog como forma de motivação...para me ajudar e ajudar a quem precisava também....mas como em um post que li no blog da Gabi...as pessoas só comentam quando antes comentamos em seus blogs.... nem sempre leem oque escrevemos....fico triste com isso....tenho grandes amigas aqui....sinto falta de algumas que passarão....que desistiram......
Desculpem o desabafo....mas precisava colocar oque estou sentindo aqui....
Beijokas da Aleka

sábado, 25 de abril de 2009

SABADÃO....

Sim...foi um sabadão....muito bom mesmo...acordar com a Bia a querer falar no berço...(ela faz 07 meses dia 02/05...já imaginou???).... a Ana Laura querendo dormir comigo...tive que me espremer no cantinho pra ela deitar....isso é bom demais.....
No mais foi um dia ótimo....bom poder estar próximo das pessoas que amamos....pena ter faltado a Thi....a filha solteira....mas no outro domingo estaremos todos juntos....comemoraremos o dia das mães antecipado ...no dia 03 de maio....combinamos em Venceslau...na casa do noivo da filha...
Hoje como já esperava passei da minha cota de pontos....calculei mais ou menos.....
Pontos diarios....455 pontos....debitos diarios 72pontos.....créditos semanais 200pontos...
Hoje para encerrar a semana....uma ruiva......
Beijokas da Aleka

POSTAGEM DA SEXTA-FEIRA

Acabei de chegar de viagem e como eu previa ontem não tive como postar antes de sair....por isso nessa postagem colocarei só o basico....meu desejos de bom final de semana á todos.....
Meus pontos diarios foram de 380pontos....meus créditos diarios...03...créditos semanais 255pontos...
Para a sexta a brejeirice linda da negra....
Beijokas da Aleka...

quinta-feira, 23 de abril de 2009

2ª POSTAGEM DE HOJE.....

Sabe que estou até envergonhada, mas realmente não tive tempo de visitar ninguém...hoje foi o primeiro dia que fiquei em casa essa semana.....no serviço não tem acesso a internet...somente para asuntos de interesse do Estado.......então tem de ser quando estou em casa mesmo....hoje tive de colocar a casa e a roupa em ordem, ir ao banco, acordei as 6:00hs pois tinha um exame para fazer....fiz uma hora e meia de caminhada....parte do desafio .....ainda tive retorno na médica agora á noite....ufffffffffffffffffa.....acho que entenderam né....
Amanhã vou sair mais cedo do trabalho...terei de compensar esse horario domingo.....irei para Tupã na casa da filha...estou com muiiiiiiiiiiiitas saudades das netas....voltarei no sabádo á noite apenas.......antes de ir verei se coloco a postagem de amanhã.....
Hoje fiz 322 pontos.....créditos diario de 61pontos....créditos semanais de 252 pontos
Hoje uma gordinha....muito sensual.....
Beijokas da Aleka

1ª POSTAGEM DE HOJE....

Isso mesmo....hoje farei duas postagem....essa 1ª faz parte do desafio ¨Eu sou bem boa¨...o tema é o seguinte....
¨EU VOU IR A PRAIA SEM VERGONHA DO MEU CORPO¨
Mas estive a pensar, mesmo estando fora do peso esse foi o primeiro depois de 27 anos que não tive vergonha de meu corpo na praia....desde o inicio de minha gravidez nunca mais havia colocado um biquini....somente maio...bem grandão....
Esse ano me senti confortável em colocar um biquini...certo que não era pequeno....mas não senti vergonha de mim.....acho que por estar fazendo as coisas de forma certa....RA...atividade fisica....estou a gostar muito mais de mim....mas claro que os incentivos do blog são de fundamental importancia nesse caso.....
Esse biquini acima é um dos meus objetos de desejos....vi ele em várias revistas...ou melhor ...iguais a ele ...ou de cor diferentes, mas o mesmo modelo.....me apaixonei na hora....
Quem sabe no próximo verão não posto uma foto minha com um igual?????
Será que estou querendo muito??????
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 22 de abril de 2009

RETORNANDO A ROTINA....

Estou retornando a minha rotina....alimentar, já consigo me alimentar melhor.....no trabalho, volto a escala dia sim dia não....já não estou mais sentindo nenhum desconforto....ótima mesmo....
Ainda me alimentei pouco...a fome está vindo bem aos poucos mesmo.....mas sei que logo estarei pedindo pra parar de comer...rsrsrsr
Hoje fiz 302 pontos.....créditos diario de 81 pontos.....creditos semanais de 191 pontos....
Hoje o magnetismo que tanto encanta nas orientais.....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 21 de abril de 2009

AINDA DODOI...

Trabalhar três plantões seguidos já é dificil....imagine com resfriado.....ainda bem que hoje sendo feriado quase não teve serviço....foi um dia tranquilo....amanhã será o terceiro dia.....provavelmente só na quinta farei visitas a voces....
Estou conseguindo fazer meus desafios com tranquilidade.....me comprometendo com as amigas de desafio.....gostando mesmo....
Ainda estou sem fome...mas estou procurando comer um pouco coisa saudaveis.....
Minha pontuação hoje foi de 273...fiquei com créditos de 110 pontos....
Mais uma figura sensual......
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 20 de abril de 2009

ESSE TEMPO LOUCO....

Acabei ficando resfriada de novo...á noite frio....à tarde calor demais....só consegue ficar uma temperatura mais amena de manhã e ao entardecer.....
Estou com bastante febre....vou nanar logo....não sem antes fazer meus 30 abdominais do desafio....
Não vou postar meus pontos ...fiquei muito abaixao mesmo....sei que não devo....mas não tenho vontade de me alimentar com nada por causa da gripe....amanhã começa outra semana, ai eu coloco......
Colocando a figura....hoje uma loira.....deslumbrante não?????
Beijokas da Aleka

domingo, 19 de abril de 2009

SENSUALIDADE....

Sim...isso mesmo que voce leu ....essa será uma semana para se despertar a sensualidade....essa é uma das proposta do desafio....já foi por isso que dei boas vindas ao domingo com a Betty Boop...pode ser tão sensual?????
Muitas vezes por estarmos gordinhas colocamos uma barreira contra nossa sensualidade....como se isso não fizesse parte de nós....
Essa semana vou colocar a cada dia uma imagem feminina mais sexi....hoje dia do indio procurei muito por uma figura que fosse mais como nossa india brasileira...não achei....mas acho que está valendo....
Vamos nessa semana nos olhar mais...nos amar mais....buscar essa sensualidade que está dentro de cada um.....
Total de pontos de hoje 425....debitos diarios 42....creditos semanais.....174 pontos.....
Obs: Acho que já falei aqui que minha tentação são salgadinhos de festas.....hoje me rendi a pasteizinhos....de carne...carne-seca....queijo e palmito.....
Beijokas da Aleka

sábado, 18 de abril de 2009

UM BOM DOMINGO....

Passei para desejar um bom domingo a todos....pretendo fazer uma visita geral amanhã.....
Minha RA esta bem bonitinha...como disse no inicio da semana o susto me serviu de alerta....tenho feito RA de uma forma tão tranquila...como se nunca tivesse feito diferente....
Espero sinceramente continuar com a serenidade que estive nessa semana....
Total de pontos diarios 358....créditos diarios 25...créditos semanais.....216 pontos...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 17 de abril de 2009

FINAL DE SEMANA....

Passei só para desejar um bom final de semana á todos...
Total de pontos diarios 315....créditos diarios 68.....créditos semanais.....191pontos
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Oiiiiiiiiiiiiiii.....


Hoje não tenho muito para escrever.... foi um dia bem tranquilo...trabalhei ...cheguei em casa as 20:00h...esquentei uma sopinha de legumes.....faz parte do desafio....02 refeiçoes essa semana somente de legumes/verduras.....tenho conseguido fazer minha RA com bastante tranquilidade...
Agora vou comer um pedacinho de chocolate....está dentro de meu total de pontos....ou melhor ...acho que hoje fiquei muito abaixo....tenho de evitar isso....preciso ficar mais ou menos na media.....
Total de pontos diario....332......créditos diarios...51.....créditos semanais...123pontos...
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 15 de abril de 2009

DIA DE FAXINA.....

Aff...hoje meu dia se transformou em 48 horas no lugar das 24h.....sabe aquele dia que resolvermos faxinar a casa....pois é...a minha estava precisando muito de uma boa limpeza.....mas é tão bom quando se termina...e vê tudo limpinho....mas chegando ao final do dia super ultra cansada....parece que corri uma maratona....e só agora que lembrei que ainda faltam os 20 abdominais do desafio ....ontem fui ver já eram 23hs....vc já imaginou eu de pijama pronta para dormir....fui fazer meus abdominais.....o marido achou que eu tinha ficado doida....rsrsrsrs
Amanhã farei o possivél para visitar todos.....
Fiz hoje 353pontos....créditos diarios...30.....créditos semanais....72pontos.....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 14 de abril de 2009

MEU ANTES E DEPOIS.....

ANTES......97KG
Medidas antes:
Cintura: 102cm
Busto: 118cm
Abdomen: 128cm
Quadril: 135cm
Braço: 36cm
Coxa: 80cm


DEPOIS.........83,5KG
Medidas depois:
Cintura: 90cm
Busto: 116cm
Abdomen: 117cm
Quadril: 129cm
Braço: 35cm
Coxa: 76cm
Foram até o momento 13,5kg....somente com Reeducação Alimentar e Atividades Física....sem nenhum medicamento além da força de vontade....determinação....estacionei o peso há alguns meses.....mas fico muito feliz por não ter engordado com todas as festas de final de ano ...além da viagem de férias.....essas fotos mostra a diferença do peso inicial até a minha primeira meta....no meu desafio postarei novas fotos de antes e depois a cada nova meta atingida....juntamente com as medidas.....
Sei que sou uma possibilidade...a prova está aqui....mas não teria atingido nada sem o apoio das amigas blogueiras.....
Hoje fiz o total de 341 pontos.....42 de créditos.....
Beijokas à todas.....
OBS...Estou ótima....obrigado pela preocupação......

segunda-feira, 13 de abril de 2009

QUE SUSTO.....E O DIA DO BEIJO....

13 DE ABRIL ...O DIA DO BEIJO.....

Não vou me estender muito hoje....sei que devo visitas á todos....mas passei por um susto esse final de semana....um principio de infarte....EU...com 44anos....uma alimentação razoavelmente saudavel....atividade fisica moderada....pressão arterial ótima....ou seja sem explicação nenhuma mesmo....fico pensando se não tivesse emagrecido esses 14kgs....até os médicos comentaram....
Esse susto serviu para que eu tomasse a atitude de ser ainda mais disciplinada com minha RA....participo de dois desafios no momento....mas resolvi que tenho que estabelecer um desafio meu...pessoal mesmo....até agora defini os seguintes critérios.....
*Emagrecer 15 quilos em 120 dias....estou com 83,5kg ...ou seja não é uma meta absurda....está dentro da realidade....
*Dentro disso o padrão....minimo de 02 frutas...03 porções de legumes e verduras....02xicaras de chá verde/branco ou vermelho....minimo de 2 litros de água.....1/2 colher de semente de linhaça....01 castanha do pará.....são coisas que já fazem parte de minha vida....na realidade o dificil é oque tenho de tirar....
*Deixar de tomar refrigerante....só tomo fanta uva light ou refri de limão light.....mesmo eles quero abolir....
*Tirar o pão branco....uma das unicas coisas que me faz entrar em compulsão.....
*Tirar frituras....esse é um dos mais dificeis...no momento o que mais preciso eliminar do cárdapio....dificil pois almoço no serviço...onde trabalho sempre tem fritura...infelizmente não tenho como levar marmita de casa....tenho de almoçar no refeitório....mas vou fazer de tudo pra não sucumbir a ela......
*Me programar para deixar o jantar mais ou menos pronto para o dia que trabalho....para não desanimar e acabar comendo lanches.....chego tarde e cansada....
*Ficar dentro de meu total de pontos diarios/semanais.....nesse momento meus pontos diarios são de 384.....mais ou menos 1382 calorias.....ou seja me programar para não extrapolar isso....
*Voltar par a academia....essa ainda não sei como farei....minhas filhas me deram a idéia de ter dois treinos...o da academia...e o de casa para o dia em que não for possivel ir....acho que vai ser a alternativa....não poderei ficar parada....
* No mais continuo com minha meditação....relaxamento.....exercicios mental....e muita ....muita fé em Deus....
E contando muito com a ajuda de todas....
Beijokas lindas....
OBS: Estava e estou super calminha.....obrigado a todas.....

sábado, 11 de abril de 2009

FELIZ PASCOA.....

Vamos aproveitar a Pascoa ....Renascimento....para renascer em cada um de nós a vontade de atingir sonhos... metas...de renovar...fazer o novo....
Boa Pascoa á todas....
Beijokas da Aleka

terça-feira, 7 de abril de 2009

SEM INTERNET....

Como é dificil quando nos acostumamos com algo....pois é fiquei sem internet....mais um dos apagões da telefonica...só há poucos minutos foi restituido o sinal...por isso não visitei ninguem desde ontem...por já estar um pouco tarde...levanto as 4:50h amanhã para trabalhar....só visitarei amanhã tá?.....
Por falar em amanhã....é o niver de meu amor.....então se faltar as visitas espero que me entendam.....
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 3 de abril de 2009

MEU DAY SPA

Hj fiz meu dia de beleza....DAY SPA .... em casa...que pena que só consigo fazer a cada 15 dias ....por falta de tempo....trabalhando plantão e sem alguém para me ajudar nas tarefas domésticas...me sobra uma sexta sim ...outra não....mas nesse dia me entrego a mim mesma....é como um carinho especial que me ofereço....
Fiz manicure.....pedicure....depilação ( obs: sempre uso o aparelho elétrico, hj resolvi testar um creme depilatório ....Veet...que minha filha havia me dado pra levar para praia e acabei não usando lá....olha amei o produto).....esfoliação e mascara facial.....esfoliação e massagem com óleo perfumado.....hidratação nos cabelos.....depilação das sombrancelhas....uffffffffa....detalhe....sem ajuda de ninguem....euzinha mesmo.....
Que delicia esse carinho .....o melhor de tudo é que sem descuidar da RA e dos exercícios....
Amanhã trabalho.....mas desejo a todos um òtimo final de semana...sem jacadas.....
Beijokas da Aleka


quarta-feira, 1 de abril de 2009

OLHEM MINHA REGUINHA.....

Esse post de hoje era da data de ontem....mas o resfriado voltou...acho que foi resultado do marido não ter sarado....peguei de novo....por essa razão não tinha como postar ontem....
Mas não via a hora de mostrar a voces que minha reguinha se moveu....uauuu
Tenho feito minha RA bonitinha....
Exercicios em casa....sabe que precisa muito mais determinação....mas eu sinceramente amo....
Tenho feito ....Aquecimento.....Simulador de caminhadas......local com pesos e caneleiras leves.....abdominal....mais um pouco de simulador ....finalizando com alongamento ....
Também tenho feito minhas meditações....faço por volta das 20hs.....poucos minutos...afinal ainda sou uma aprendiz....mas estou gostando muito.....
No mais nem posso dizer que tomo 2 litros de agua....pois naturalmente tomo muito mais...
E o chá verde que já me acompanha a mais de 12 anos....muito antes de se tornar moda....
Como vê tenho batalhado sim...e muito....mas claro que cometo cada deslizeeeeeeeeeeee....
sou humana....o importante é não fazer isso tudo passagerio...passar a incorporar cada ato praticado como parte de nossa vida...........
Esse é meu grande objetivo....emagrecer com saúde.......incorporar essa emagrecimento....mantendo-me magra naturalmente......
Beijokas da Aleka
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