META....

domingo, 30 de outubro de 2011

FELIZ DIA DAS BRUXAS....


Que todas as magias sejam sempre usadas apenas para o bem....
Todos nós temos um que de bruxinhas(os) dentro de nós...uns mais outros menos...mas que saibamos usar apenas para desejar o bem ao próximo...
Sempre acreditei que essa minha porção bruxinha seja maior que da maioria....tanto que meu marido sempre me chamou assim ...há mais de 30anos...
Poucos anos atrás descobri que realmente tenho algo em comum...rsrsrsnas ...nas pesquisas do google  está lá...o significado de meu nome...
http://convenire.posterous.com/wicca-alexandrina
Ou seja.... como o segundo nome é Isabel... do lado materno espanhol...traduzindo....Bela...eis que descobri que sou ...BELA BRUXA...rsrsrss

Bom dia das bruxas a todos...
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

BOM FERIADO...

Bom Feriado - Recados e Imagens (11859)
Para quem é Funcionário Publico amanhã é feriado....eu não sei oque é isso ...afinal a quase 22anos trabalhando de plantonista fico meio alheia a finais de semana e feriado...ma como o maridão vai estar de folga...feriado prolongado...estamos saindo logo cedo em viagem pra casa da filha em Tupã...não vejo a hora de abraçar e beijar muiiiiiiiito minhas princesinhas...
Isso significa que só volto aqui na segunda...até lá juizo...se comportem...sem exagerar...claro que tudo isso é principalmente pra eu assimilar...rsrsrs
Bom final de semana ...bem light....
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

FÉRIAS....


Nem parece que já está no final de minhas férias....passou muito rápido...
Sempre tiro apenas 15dias...que sendo plantão passa a ser 17...com mais uma troca de plantão...19....acabo sempre achando muuito tempo pra ficar em casa...exceto quando viajamos....
Mas dessa vez passou rápido demais...na primeira semana tinha agendado vários tratamentos....fui duas vezes para Prudente...de onibus....ou seja dois dias que perdi inteirinho...fui na nutricionista....fui na vascular...estou fazendo apricação nos vasinhos...ou seja sai a semana inteira...
Nessa semana já comecei com o dentista logo na terça de manhã...
Dificil é ver que não consegui dar conta de tudo o que eu tinha me proposto a fazer...meu aniversário é dia 19 de dezembro....farei uma festa/baile com Banda e Dj...mas estou fazendo toda a decoração...lembranças....na realidade farei tudo....amoooo festas...só que estou atrasada com tanta coisa que inventei....rsrsrs
Na sexta ...marido de folga tb...dia do funcionário publico....iremos para Tupã na casa da filha...estou com muita saudades....passaremos o final de semana todo...voltamos só domingo á noite...segunda já terá acabado minhas férias...
Beijokas da Aleka

terça-feira, 25 de outubro de 2011

NOVOS DESAFIOS....ANIMADA....

Hoje me inscrevi em 02 novos desafios...

O desafio DESISTIR JAMAIS...está de volta...obaaa.... http://www.lufrancesa.com esse um desafio já tradicional...ótimo...que sempre fico aguardando...

Também me inscrevi no desafio  BOA MENINA....http://vivi-saude.blogspot.com/....
Acho que anima muito...ajuda realmente a manter o foco.....
Venham também...
Beijokas da Aleka

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

UM DIA PERFEITO....FOTO RAUL...

A foto foi tirada por mim...cheia de bloqueador...a festa foi na fazenda....
Ontem foi a festa de aniversáriode um aninho do Raul....meu neto torto....digo torto por ele ser filho do filho do coração....na realidade filho de meu marido...mas que para mim tb é meu .....
Hoje foi um dia perfeito...na RA....isso mesmo...não dei conta de seguir cardápio não.....acredito que devo me alimentar bem ...mas comendo de tudo....sabe oque é mais interessante????
Acabei por fazer mais ou menos as refeições passadas pela nutricionista....rsrsrs...lógico que sem o stress de ter de seguir isso ou aquilo....me alimentei super bem...variado....saudavel....mais ou menos...1400calorias ou 388pontos...podem achar muito...mais é o que está acusando na tabela de pontos...além de ser o proposto pela nutricionista....
Amanhã farei visitas...sei que estou devendo isso a vcs...
Beijokas da Aleka

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

ALMOÇANDO FORA ..SOZINHA...


Sem duvida a maior incerteza que tinha hoje...
Resolvi o problema almoçando em um misto de restaurante/lanchonete...comida por quilo...comi dentro das quantidades especificadas pela nutri...arroz...feijão...brócolis...alface...bife grelhado...suco de morango com agua e adoçante.... e...fiquei com fome...
Como pode isso????
Talvez por eu nunca ter gostado muito de arroz/feijão...sempre optei por outros alimentos...não consigo assimilar muito bem...ainda mais quando como fora de casa...essa é uma desvantagem de cardápios em relação a Dieta dos Pontos...
Estou me sentindo muito ansiosa...sinto fome o tempo todo...já coloquei na calculadora de calorias...estou comendo até mais que o normal  da Dieta dos Pontos...Oque fazer???
Bom final de semana ..
Beijokas da Aleka

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

BALANÇA DE MÉDICO...


Alguém sabe me dizer por que a balança dos médicos sempre dão o peso bem acima das outras...????
Quem acompanha meu blog deve ter percebido que fiz muitas atualizações nele hoje...pois como sabem engordei...na minha balança o estrago era de mais ou menos 6kgs...mas na balança da nutricionista dá quase 10quilos...oque fazer então???
Resolvi que se estou disposta a fazer a proposta dela...tenho de ir pela balança dela... por mais que isso me doa...aiaiaiai...foi por essa razão que atualizei a reguinha...voltei aos 82kg...isso doi mesmo...para compensar ...pensei na felicidade que fiquei o dia em que a balança acusou 82kg...então é dessa sensação de vitória que tive naquele dia que tenho de continuar agora...para isso atualizei meus presente...novamente...
Hoje segui o cardápio da nutri...achei que passaria fome...mas nada...tranquilo..no café da manhã comi o pão sem glutén que fiz no domingo...receita aqui...http://artesefestasdaaleka.blogspot.com/...ficou realmente bom....
Bem amanhã tenho de acordar cedo...vou para Prudente...ai fica o dilema...oque vou almoçar.???sempre me sinto com um ligeiro mal estar quando almoço sozinha em restaurantes...sempre optei por lanchonetes quando estou só...mas nelas não tem nadinha que eu posso comer...
Amanhã volto para dizer como me virei...rsrsrs
Beijokas da Aleka

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O VEREDITO DA NUTRICIONISTA....

Quero agradecer as amigas que mesmo eu não estando deixando comentários ...estão sempre presente....um obrigado especial a ti minha linda Anabela...muito obrigado mesmo...
Hoje foi meu retorno na nutricionista para receber o veredito ....ela havia ficado com meus exames para elaborar a Dieta para mim...digo dieta pois é o termo correto quando se tem restrições alimentares...mas para mim ainda é novidade...após três anos de RA... onde pode comer de tudo...mas não tudo...rsrsr
Estou muito ansiosa...já programei...me preparei emocionalmente...mas sempre bate um certo medinho...
Esse é o cardápio que ela me passou...claro que todos os itens tem as substituições...amanhã volto para contar como foi o primeiro dia...


                                     PLANO ALIMENTAR
    (perda ponderal, restrição de lactose, glúten, açúcar e reeducação alimentar)

CAFÉ DA MANHÃ
Leite ou suco de soja light                           1 copo(ou Soymilke, Supra Soy, etc)
Pão de batata ou mandioquinha          , etc            1 fatia
Fruta (mamão, salada de fruta, etc.)            1 porção    

INTERVALO
Queijo                                                        1 fatia média
Fruta  (melhor uva passa )                           1 porção    

ALMOÇO E JANTAR 
Salada crua e cozida                                   à vontade
Arroz cozido                                              2 colheres de sopa         
Feijão cozido                                              4 colheres de sopa
Filé de peixe grelhado                                 1 filé grande (120g)
Fruta                                                          1 porção
Óleo e azeite extra virgem                            1½ colher de chá

LANCHE DA TARDE 
Iogurte light                                                1 copo
Bolo de fubá com adoçante                        1 fatia média        

Chá caseiro (variar)                                    1 xícara
Castanha sem sal                                        1 porção

CEIA
Fruta                                                          1 porção

- outro modelo de JANTAR
salada completa
Salada crua e cozida                                   à vontade
Batata cozida ou assada                              1 unidade pequena
Grão de bico                                              4 colheres de sopa         
Ovo cozido                                                2 unidades
Fruta                                                          1 porção
Azeite extra virgem                                     1½ colher de chá


                                      OU   

macarrãoou cuscuz ou polenta
Salada crua e cozida                                             à vontade
Macarrão de arroz ou sem gluten (ou cuscuz, etc.)8 colheres de sopa (2 porções)
Frango ensopado sem pele                                   2 coxas
Fruta                                                                   1 porção
Azeite extra virgem                                               1½ colher de chá

OBS: Esse cardápio foi elaborado pela nutricionista respeitando minha condição atual de saúde...de acordo com exames médicos....qualquer duvida peçam orientação médica...
Até amanhã...
Beijokas da Aleka



segunda-feira, 17 de outubro de 2011

A IMAGEM DIZ TUDO.....


Nem preciso dizer nada...
Beijokas da Aleka

domingo, 16 de outubro de 2011

BOM DOMINGO....


Acho que realmente a fase ruim passou....apesar da balança ainda permanecer oscilando ...
Para resolver a amizade com a dona balança procurei ajuda profissional na sexta-feira....fui em uma nutricionista....depois de tantas idas aos mais variados médicos para emagrecer durante a vida....estava muito descrente....mas como a necessidade falou mais alto...fui...
Eis que amei a mulher....já cheguei explicando que iria dar trabalho pra ela...que seria objeto de estudo...rsrsr...afinal no ultimo ano as alergias ao leite de vaca...ao açucar..e ao glutên só tem aumentado....resultado....acabo descontando compulsivamente nos alimentos que posso comer....por isso preciso de ajuda profissional...ela ficou com meus exames e volto na quarta-feira para receber o veredito....
Já a muito tempo não me sentia tão confiante....
Como estou de férias a partir de hoje...estarei colocando meu cardápio de amanhã em diante....quando trabalho é praticamente impossivel...serão apenas 15dias....até quarta será ainda sem a ajuda da nutricionista....depois com ela....vai dar pra se ter uma noção de onde estou errando...
Bem ...bom domingo a todos...
Beijokas da Aleka

domingo, 9 de outubro de 2011

PROJETO ANUAL....

Nosssa... acho que a Giovana http://www.giovanadiariomulher.com é uma bruxinha....boa claro...o pensamento e a tarefa desse mês de outubro veio certinha pra mim....deve ser por ser sagitariana como eu...

É muito dificil fracassar....é muito dificil quase desistir....principalmente para quem nunca desistiu de algo...por mais que as pessoas me dissessem que não daria certo ou que era impossivel....sempre acredito que pode dar certo sim...se não der pelo menos cheguei mais próximo .....mas esse ano por muitas vezes pensei em jogar tudo pro algo...pensei em fazer dietas mirabolantes....eu que sou totalmente a favor de RA pra vida inteira....acredito que deve ser  qualidade de vida...essa é minha busca...
Mas enfim ...acredito que essa fase realmente acabou....sei que em meu aniversário não vou estar com o peso que eu queria, mas sei que estarei continuando no caminho certo.......
Os exercicios ainda não fazem parte de minha vida atual...rsrsrs....vou aproveitar a tarefa do mês pra ir colocando ele em minha vida....sei que começarei bem devagar.....mas farei...
Bom domingo a todos....
Beijokas da Aleka

domingo, 2 de outubro de 2011

BOM DOMINGO....

Bom final de domingo a todos...
Beijokas da Aleka
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...