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segunda-feira, 19 de agosto de 2013

BALANÇO DOS 35 DIAS E MEU NOVO DESAFIO.......01/90

Vamos começar pelo balanço dos 35 dias passados...estou gostando de estipular prazos...
Dia 13 de julho                        Dia 18 de agosto
Peso : 77 kg                              Peso: 75,5 kg
Busto: 114 cm                           Busto: 113,5 cm
Cintura: 83 cm                          Cintura: 81 cm
Abdômen: 107 cm                     Abdômen: 106 cm
Quadril: 118 cm                        Quadril: 117 cm
Coxa: 68 cm                              Coxa: 67 cm
Braço: 33 cm                             Braço: 32,5 cm
Acredito que dá para perceber o resultado positivo....rsrsrs...mesmo que durante essa fase minha intenção tenha sido apenas de manter o resultado anterior.....
Como eu disse ontem...hoje começo meu novo desafio...serão 90 dias....
O meu objetivo para esses 90 dias é emagrecer no minimo 5,5 kg ficando abaixo dos 70 kg....sei que é uma meta ousada pra quem tem emagrecido em média 1,5 kg ao mês...
Para atingir essa meta começo nos primeiros 15 dias com um basicão...a indução Atkins só que o mais natural possível ...carnes, ovos, bastante verduras, gorduras boas, queijo no máximo de 50 gr diárias , e os petiscos que amo...meio abacate pequeno e pururuca....não imaginava que poderia fazer tantas coisas com tão poucos alimentos...rsrsr
Durante esses 15 dias nadinha de leite de coco, creme de leite, gelatina, refrigerante...mesmo zero...tb nadinha de farelos....PIS, fibra de soja, farinha de linhaça....esses alimentos só voltarão depois...pelo período de 30 dias...assim chegarei aos 45 dias.....só então verei se continuo com a indução estendida ...recomeço esse mesmo esquema ou vou para a PPC...a última se já estiver atingido os 70 kg...rsrsr
Tem outra novidade para ajudar....comecei hoje com aulas de plataforma vibratória...de principio são 12 aulas...02 por semana...que dará exatamente esse período de 45 dias....depois vamos ver se o resultado for satisfatório com certeza continuo...
Bem...hoje escrevi demais...pra compensar a ausência dos últimos dias...rsrsrs
Boa semana...
Beijokas da Aleka

3 comentários:

Jane Quintela de Carvalho disse...

Oi amiga, que legal este desafio e gostei mais ainda porque vc está fazendo a plataforma, é muito legal e vai te ajudar bastante... beijosss!!!

Anônimo disse...

Olá Aleka...que energia boa que vc nos passa...determinação essa é a palavra...estou fazendo 1000 cursos online pela secretaria estadual da educação, então visitarei seu espaço que gosto tanto com mais frequencia...me transmite motivação...bjos, Mariana-SP

Carla Renata Galassi disse...

nhaim.. ke plataforma vibratoria é akela ke treme até a bola do zóio né... tinha na academia.. mas nao faço akilo na frente de ninguem mas nem se me der o meu peso em ouro..kkkkkkk.. boa sorte e sucesso sempre lindona.. bjokas e bóra rumo aos 5,5off

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