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quarta-feira, 1 de junho de 2011

FINAL DE FÉRIAS E BALANÇO DE MAIO.....

Parece que foi ontem que começou minha licença prémio... lá se foram quase 20dias.....mas devo dizer que meu objetivo dessa licença foi atingido....consegui colocar meu ateliê e a academia em ordem além de documentos...armários....só faltou mesmo a faxina semestral do guarda roupas...sempre faço antes do inverno e antes do verão....mas como esse ano já havia feito uma ...acho que está mais ou menos em dia....tenho muitas roupas a retirar...por estar grandes...algumas não tem conserto...outras vou mandar pra costureira....só fico protelando pois quero emagrecer um mais antes....
Falando em emagrecimento o mês de maio não foi muito favorável....não colocarei medidas ou pesos pois seriam praticamente os mesmos do inicio do mês... estou com 74,2kg....mas já estou dando a volta por cima...conseguindo fazer minha RA tranquilamente e com uma boa surpresa....o médico me liberou para começar semana que vem AT...fiz alguns exames...ainda falta alguns resultados...mas ele já me deixou contente...afinal para que ter uma academia em casa e não poder usa-la.... principalmente para quem gosta.... ; sei que terei de começar devagar...sentindo as reações de meu corpo...mas vou fazer bonitinho com acompanhamento....
Vamos ao questionário...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? 
-Sim mais que 06 copos...além dos chãs para fugir do friozinho...
2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? 
-Não...hoje realmente não fiz nada......
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? 
-Sim comi..como mostra o cardápio a seguir....
4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? 
-Sim... loção para celulite da Avom....loção de aveia e mel da Natura....
5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? 
-Sim...o básico...além de todos os outros cremes para o rosto e do clareador que estou usando para aproveitar o inverno....tb nos braços....claro que com filtro solar 60 durante o dia....
 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? 
-Hoje tive uma atividade que amoooo....apesar de não poder comer açucar gosto de ver as pessoas se deliciarem com minhas comidas....rsrsrs...fiz Cupcake para levar amanhã para os colegas de trabalho....gosto de fazer comidas decoradas...sejam doces ou salgadas....
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? 
-Estou ansiosa...como sempre quando fico alguns dias longe do trabalho ....na noite anterior nunca durmo....é uma ansiedade fora do comum...
8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? 
-Sim....sei que posso melhorar...mas devagar estou conseguindo...
 Cardápio de hoje...

Café da manhã: 04 fatias de lombo com mussarela (quente)...mamão com iogurte....
Lanche da manhã: sachê de colageno...castanha do pará....
Almoço: frango picado refogado com cenoura...salada de alface com azeite...
Lanche da tarde: queijo provolone (amooo)...banana prata...
Jantar: filè picado refogado com brocolis e creme de leite light (pouco)...salada de rucula om azeite....
Ceia: mousse de ricota com gelatina de limão...meu preferido....
Pontos diarios: 352P
Creditos diarios: 13P
Creditos semanais: 55P
OBS: A partir de amanhã não tenho como fotografar minhas refeições no dia em que trabalho....então colocarei dia sim.... dia não...mas as pontuações colocarei diariamente...
Beijokas da Aleka

Um comentário:

Mi disse...

Você está de Parabéns Aleka e eu estou ficando repetitiva, pois já te disse isso, mas não dá para não repetir.
Bom retorno ao trabalho, eu estou agora na expectativa das férias, semana que vem, vou descansar - pelo menos do trabalho.
Fique bem, Bjs

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