Café da manhã..suco com polpa de frutas vermelhas, semente de linhaça (deixo de molho na vespera) e colageno hidrolisado em pó...01 torrada de soja com requeijão light...56 pontos
Almoço...fritada de legumes...02 ovos, ervilha, cebola, tomate, pimentão verde, pimentão amarelo, azeitona , temperos e 01 colher de farinha de trigo para dar liga...frigideira antiaderente apenas untada...fácil...rápido...muito bom...suco clight de pessego com fribras...83pontos
Meu lanche da tarde...banana prata...semente de linhaça triturada e iogurte diet...52pontos
Meu jantar...arroz 7 grãos (Raris)...sobrecoxa de frango ao molho...eu desfiei grande depois...salada de alface com tomate...sorvete de morango diet...100pontos Total de pontos do dia...291
Estou procurando não ficar abaixo de 290pontos...nem acima de 305...sei que o meu ideal seria 365pontos por não estar fazendo exercicios...mas realmente estou me sentindo bem com essa quantidade...se der algo volto ao meu total de pontos...
Não fiz o lanche da manhã pois acordei tarde..
Por hoje é isso...
Beijokas da Aleka...
3 comentários:
olá querida td bem/ ameis eu blog e sua garra, q cá para nos coisa dificl hein!! mas cada grama ou quilo perdido ja é uam vitoria..e eu ando a voltas com essa luta, caio levanto desanimo depois volto a luta..kkkkkkk coisaaaaaaa..bom to deguindo vc flor vamos q vamos nessa luta mil beijokas
Te encontrei navegando na blogsfera e vim invadir seu espaço.
Adorei a foto dos pratos, parecem muito gostosos.
Menina, fiquei impressionada que já tenha filhas adultas e neto, vc é super nova né?
Boa sorte na RA, e se quiser me visitar meu blog é http://ale-emagrecercomsaude.blogspot.com/
estou visitando aleatoriamente blogs de emagrecimento, adorei as fotos do seu cardápio. Da um amnimo ver fotinhas bonitas de comida saudavel, parabens
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