META....

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

EXERCICIOS PARA O ABDOMEN...

http://www.youtube.com/watch?v=Vi7PeHSZYKM

http://www.youtube.com/watch?v=mrwG4prdaAM

Pessoal quando vi a tarefa da semana no desafio Love our Body... não tive duvidas....corri para encontrar o video do Rafael Aguiar...ele é fera mesmo...faz com que os exercicios...muitas vezes dificeis...pareçam brincadeiras...acho que pela carinha de moleque dele né???
Mas ai está o video...uma série completa de abdominal...sem ser impossivél de fazer....
Eu já testei e amei...experimentem também...
Obs...não consegui baixar o video...mas é só clicar que ele abre.... e a imagem é para inspiração...linda demais......
Sem discriminação...coloquei para homens tb...sejam bem vindos...
Obs II.....Estou colocando mais esse video ....pois pelo desafio tem de ter mais de 7 minutos...experimentei ...apesar de só falar portugues dá pra entender bem....gostei muito...olha o corpo dessa guria....experimente....que tal fazer os dois em dias alternados....
http://www.youtube.com/watch?v=Od0U0lqimfs
Beijokas da Aleka

4 comentários:

Mirian disse...

Oi flor! Obrigada pelo carinho e desejo melhoras pro seu pai! Oxe que coisa hein??? Magina se acontece algo pior, o que fazer? Mas ainda bem que foi só um sinal de DEUS e terminou tudo bem!

Vou ver esse video, fiquei curiosa...heheh!

Bjão e um ótimo dia!

Pati disse...

Oi linda. Vi seu link na comunidade, vou te seguir. E força nos desafios.. Um ótimo dia...

Idealizadora disse...

Valeu pela dica.

J.J. disse...

Muito bom Aleka!
Poxa, vou tentar tb!

Xero

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