META....

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

MEUS DESAFIOS...

Pessoal ...a febre já está dando uma tregua de dia...só volta á noite.....mas estou bem melhor...com o animo redobrado diga-se de passagem......vontade de mudanças...de viver mais....
Estou em dois desafios....três com o da Operação Fenix...mas esses dois estarei acompanhando aqui diariamente... no meu blog de cardapio... http//www.pontosparaaleka.blogspot.com .... não garanto colocar o cárdapio todos os dias...
Estou colocando abaixo a postagem que coloquei lá hoje....

Top 3
Ouro... Prata... Bronze
Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.
São Dicas e não regras : Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!! Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :) Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!! Meta: Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.15/0930/09 15/10 30/10 15/11 30/11
Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!!
Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!!
Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!!
É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!! Top 3

Ambos começaram juntos nesse dia 01 de setembro....farei da melhor forma possível ...mereço e quero me cuidar....e só posso agradecer ao carinho da karen... http://sempregordinha.blogspot.com/2009/09/meu-resultado-desafio-superacao-e.html e da Gorda http://vida-de-gorda.blogspot.com/ que de gorda não tem nada...duas lindas mulheres que se dedicam muito a nos ajudar .....obrigado...
Beijokas da Aleka

6 comentários:

ٷՅiα disse...

Eu queria ter entrado no "Love Your Boddy" mas fiquei sabendo tarde demais. =(

Paula disse...

Muito legal seu blog!! :))
Te desejo muito sucesso nos desafios!

Você tem alguma dica de alimentos diuréticos? Estou na TPM e mega inchada, apesar de estar me alimentando super bem, dentro da R.A.... se tiver, te agradeço!

Beijoss
Paula
http://www.ra-paula.blogspot.com

blog da caty disse...

te axei na comu..tbm tõ participando do desafio..
lindo seu blog...
vou te seguir bjão e vamuqvamu...verão aí vamos nós!

blog da caty disse...

te axei na comu..tbm tõ participando do desafio..
lindo seu blog...
vou te seguir bjão e vamuqvamu...verão aí vamos nós!

Viviane Logrado disse...

Oi Lindonaaaaaaaaaaa!!!
Obrigada pela visita e pelo carinho!
É isso ai amiga, parabéns pela determinação, pelos desafios, certamente tudo será recompensado!
Desejo-te melhoras e um rápido restabelecimento, viu?!
Quero te ver 100% novamente para seguir em frente na nossa caminhada!
Super beijos,
Vivih

Anônimo disse...

Oi Aleka! Comecei ontem meu blog pro incentivo a minha dieta, adorei o seu blog, incentivos e gostaria de manter contato pra compartilhar dessa motivação extra!

Abraços! Luna
www.luallena.blogspot.com

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