Aqui vão os resultados...
Peso: menos 2,3kg...passei de 77,4 para 75,1kg....
Medidas: em 31/12/2010 Medidas : em 31/01/2011
Busto: 110cm Busto: 109cm
Cintura: 84cm Cintura: 84cm
Abdomen: 109cm Abdomen: 108,5cm
Quadril: 122cm Quadril : 120cm
Coxa: 71cm Coxa: 70cm
Braço: 33,5cm Braço: 33cm
Bom né?
Agora o cardápio de hoje...dentro da dieta dos pontos...(340 pontos)
Ponto de hoje 342
Debito............ 002
Debito semanal 002
Resumindo....
Café da manhã: iorgurte light com banana maça e linhaça/mamão papaia/queijo provolone
Almoço: estrogonofe de filé /cenoura cozida com ervas/salada de alface com azeite
Lanche da tarde: castanha do pará/presunto magro/colagêno hidrolisado
Jantar: carne vermelha cozida/abobrinha refogada com alho(ao dente)/salada de pepino com tomate
Ceia: gelatina light de uva
OBS: não fiz lanche da manhã pois acordei tarde..férias...e cozinho seguindo principios light...sem fritar...produtos light....retirando toda gordura visível nas carnes....já há muitos anos...
Por hoje acho que escrevi demais...amanhã volto...
Beijokas da Aleka
6 comentários:
Parabéns amiga pela evolução de janeiro.Obrigada pela visita, ganhei estrelinha do desafio,eba!!!!Bjks
10 quilos em 4 meses é bastante coisa, sim! E deve ser comemorado. Parabéns, querida!
E janeiro foi otimo hein!!! Que beleza!
Bjs diet,
Fantinha.
Bom dia linda !
Cardapio lindissimo,regradinha ...
Parabéns !!!
Gde beijo !
Oi Aleka!!! Que comida bonita!!! hehheeh...tá indo muito bem, hein!
Adorei o recadinho no post do amor!! hehehehe...é bom, neh??
Bjinhus
Parabéns pelo mês de janeiro, emagrecer em período de férias é tudodebom.com! E seu cardápio está tão lindo!
Oieeee linda! Marau é bem pertinho daqui simmmm! Que pena que não vem mais.... Parabéns pelo progresso de janeiro, continue assim! Eu estar sempre por aqui pra te parabenizar ou te puxar as orelhas! Bjão.
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