META....

segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

BALANÇO DE JANEIRO...CARDÁPIO/SEGUNDA....

Janeiro chega ao final ...tive resultados satisfatórios....sempre esperamos mais...mas garanto que estou feliz....
Aqui vão os resultados...
Peso: menos 2,3kg...passei de 77,4 para 75,1kg....
Medidas: em 31/12/2010      Medidas : em 31/01/2011
Busto:        110cm                 Busto:               109cm
Cintura:       84cm                 Cintura:               84cm
Abdomen: 109cm                 Abdomen:       108,5cm
Quadril:     122cm                 Quadril :            120cm
Coxa:          71cm                 Coxa:                  70cm
Braço:      33,5cm                 Braço:                 33cm
Bom né?
Agora o cardápio de hoje...dentro da dieta dos pontos...(340 pontos)
Ponto de hoje       342
Debito............     002
Debito semanal     002
Resumindo....
Café da manhã: iorgurte light com banana maça e linhaça/mamão papaia/queijo provolone
Almoço: estrogonofe de filé /cenoura cozida com ervas/salada de alface com azeite
Lanche da tarde: castanha do pará/presunto magro/colagêno hidrolisado
Jantar: carne vermelha cozida/abobrinha refogada com alho(ao dente)/salada de pepino com tomate
Ceia: gelatina light de uva
OBS: não fiz lanche da manhã pois acordei tarde..férias...e cozinho seguindo principios light...sem fritar...produtos light....retirando toda gordura visível nas carnes....já há muitos anos...
Por hoje acho que escrevi demais...amanhã volto...
Beijokas da Aleka

7 comentários:

Iza Barros disse...

Parabéns amiga pela evolução de janeiro.Obrigada pela visita, ganhei estrelinha do desafio,eba!!!!Bjks

Jackie disse...

oi! Sou nova por aqui e adorei seu blog e também sua alimentação, toda certinha com bastante verduras e legumes! ^^
Força ai!
Bjos

Fanta Diet disse...

10 quilos em 4 meses é bastante coisa, sim! E deve ser comemorado. Parabéns, querida!
E janeiro foi otimo hein!!! Que beleza!
Bjs diet,
Fantinha.

Aline Silva disse...

Bom dia linda !

Cardapio lindissimo,regradinha ...

Parabéns !!!

Gde beijo !

O mundo de Joana :P disse...

Oi Aleka!!! Que comida bonita!!! hehheeh...tá indo muito bem, hein!

Adorei o recadinho no post do amor!! hehehehe...é bom, neh??
Bjinhus

Karin disse...

Parabéns pelo mês de janeiro, emagrecer em período de férias é tudodebom.com! E seu cardápio está tão lindo!

Bel disse...

Oieeee linda! Marau é bem pertinho daqui simmmm! Que pena que não vem mais.... Parabéns pelo progresso de janeiro, continue assim! Eu estar sempre por aqui pra te parabenizar ou te puxar as orelhas! Bjão.

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