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segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

BOA SEMANA...35/90

Como disse ontem voltei ao meu desafio, mas devo admitir que está sendo difícil....não por ficar com fome, mas ao contrário...tentei comer o quanto deveria....de 1200 a 1300 calorias, mas devo dizer que não consegui...me senti empanturrada....
Boa semana...
Beiokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial,  1171 calorias e me sentindo muito cheia...
03- USEI UM CREME  ESPECIFICO PARA GORDURAS?
R-Sim usei, nas coxas , bumbum e abdomen
04- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme nas partes que não usei o para gorduras localizadas
05- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R-Não fiz...
06- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...
07- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim fiz...no gratidão diária e minhas bençãos na agenda pessoal
08- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- sim...com interpretação..
09- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...pela volta ao desafio ....
10- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
11- TRABALHEI
R- Não...seria para trabalhar, mas fiz o plantão de uma colega na semana passada, ela compensaou hoje...
12- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não...mas em compensação lavei roupas e fiz faxina.....
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.

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