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domingo, 20 de fevereiro de 2011

RESULTADOS DO PROGRAMA...INICIO DO NOVO PROGRAMA....

Quando entrou outubro fiz um programa estipulado em 140dias...nesse programa continuei com minha contagem de pontos...mas reduzi o consumo de carboidratos...passaram as festas de final de ano...casamentos...aniversário...confraternizações... mantive firme em meus propósitos...
Hoje venho aqui para postar os resultados....
Medidas...
Em 02/10/2010                      Em 20/02/2011
Peso:            85kg                  Peso:        74,5kg
Busto:        119cm                  Busto:       111cm
Cintura:        94cm                  Cintura:       84cm
Abdomen: 119cm                  Abdomen:  108cm
Quadril:      129cm                 Quadril:      119cm
Braço:          35cm                 Braço:          33cm  
Coxa:           74cm                 Coxa:           69cm
Diminui  02 numeros de manequim... passei do 50 para o 46.....
Para mim com certeza valeu a pena....
Amanhã começo um novo periodo...serão 110dias de programa...vou seguir os mesmo principios que segui até o momento....Dieta dos Pontos ...com redução de carboidratos...somente irei colocar atividade fisica em minha vida...essa é minha resolução para esse periodo...estou colocando metas em meu emagrecimento...estipulando prazos...isso tem me feito muito bem...tem dado resultados....esse novo periodo começa amanhã...dia 21/02...termina em 11/06....vespera do dia dos namorados...vou me dar esse presente....
Farei....
Dieta com média diária de 340pontos...mais ou menos 1200calorias...
Com baixo indice de carboidratos...
Exercicios localizados...3x por semana por 01hora...
Massagem modeladora/drenagem 01x por semana......
Passar meus cremes que amooooo....
Sem nenhum medicamento para emagrecer....
Muita água...tomo bem mais que 02litros por dia....
Tomar meu sachê de colagêno diàrio...afinal quero ficar durinha...rsrrs
Comer minha castanha do pará diaria.....
Consumir 01 colher de linhaça  triturada dia.....
Tomar meus suplementos .....vitaminicos e  de minerais....recomendados pelo ortomolecular...
Tirando os exercicios foi isso que fiz do inicio de outubro pra cá.....
Bem por hoje é isso....desejo a todos uma excelente semana....
Beijokas da Aleka

9 comentários:

CLÉLIA TAVORA disse...

passando pra te desejar um bom inicio de semana!beijokas e força sempre

CLÉLIA TAVORA disse...

passando pra te desejar um bom inicio de semana!beijokas e força sempre

Lili Bolero disse...

Uauuuuu Aleka.....Parabéns amiga! Isso é que é determinação e uma injeção de ânimo para seguir seu exemplo. Valeu mesmo, continue assim!

Mi disse...

Parabéns Aleka, você está se saindo muiiiito bem!
Adorei sua garra e força de vontade, fico torcendo por você!
Tenha uma ótima semana. Bjs

Vanessa Monteiro disse...

Oiii

Parabéns vc teve ótimos resultados!!!

Continue firme que mais resultados virão!

Tenha uma ótima semana!

Beijoss e força ai!

Liege disse...

Vim conhecer seu cantinho e gostei, vou te seguir. Adoro gente determinada assim, me dá ânimo!! Um grande abraço e parabéns pelo peso eliminado!!!

.::Renata Betim::. disse...

Parabêns por toda a determinação e eliminação...que bom hein !!!!

Michele Melo disse...

Meninaaaaaaa, que coisa boa hein...
Que diferença...
Continue assim, tá ficando linda!
Grande beijo

Desafiando a Balança disse...

Uau! menina! que show hein!
parabéns! continue assim....
boa semana
bjs

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