META

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Desafio.... SUPERAÇÃO....

Inscrevi em um novo desafio...SUPERAÇÃO....
Para mim será superação pois quero entrar setembro na casa dos 70...como a balança resolveu dar uma empacada....parece aquelas mulinhas....quando empaca só dando uma força extra.....acho que esse é o melhor meio para isso.....
Antes quero elogiar e agradecer a Mirian pela dedicação em criar esses desafios....Obrigado linda.....
Ai vai as regras do desafio.....
Superação - a gente pode ainda mais.
Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!
.
Inscrições: 17/08 à 21/08 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Nome, blog, peso inicial e altura
mirian.graziela@hotmail.com
..
Periodo: 22/08 à 31/08
.
Top 3
Ouro
Prata
Bronze
Prêmio: selinho mega fofo
.
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.
.
Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces de nenhuma alguma:
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos
usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
compre um mimo pra você! Com certeza vc será digna de receber! No dia 01/09 postar fotinha do presente
.
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
.
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem:
1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.
Intuito:
Superação: apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será: "Assim eu não consigo!" ou "Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo". Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois. O primeiro passo já foi dado com o Intensivão, onde conseguiu superar as suas regras com flexibilidade, agora é hora de mostrar o quanto é capaz, o quanto é poderosa! Dez dias passam rápido e vcs começarão SET com todo o gás e com a certeza que nada poderá te desanimar! Confie no seu taco e venha com a gente. Nada de desanimo ou desistência, se algo no percurso não saiu como programado, nada de desistir. Espere até o final para ver qual o resultado! Será valido com certeza.

12 comentários:

Dani Páscoa disse...

Gente, eu nunca consegui acompanhar esses desafios!!

Mas amo ver as pessoas fazendo!!
Beijos

Lisandra disse...

oi...eu adorei teu blog..eu tb to iniciando um...to vendo que plano de dieta vou fazer...vc pode me ajudar? entra no meu blog..me segue..me ajuda com dicas? ja q vc ja ta fazendo dieta a um tempinho ne...

http://gauchaprendada.blogspot.com/

J.J. disse...

A Mirian é ótima pra desafios, num é mesmo?
Eu quero muito participar desse, mas como mencionei lá em casa, tem niver do filhote semana que vem com direito a festinha e se eu entrar no desafio, quero fazer o négocio DIREITO :)

Xero e boa sorte

Fanta Diet disse...

Força para enfrentar mais esse desafio, querida!
Eu nunca consigo acompanhar um...
Beijos lights, Fantinha.

Dany disse...

Oii...passei pra dizer que tem um desafio pra vc no meu blog...pega lá!!

Giovana disse...

Oiii Aleka...
Adorei seu cantinho!!!
Tbm vi q alem do emagrecimento temos outra coisa em comum, tbm tenho uma tatoo de borboleta, sou apaixonada por elas.
Boa sorte no desafio...
Bjs!!

Carol disse...

Eu adoro teu blog amiga, sempre me deixa motivada!

Regina disse...

Aleka, vamos juntas neste desafio.
Força e determinação
Bjos

Anabela disse...

Oi minha alekinha linda,
Boa sorte em mais um desafio que tu vais vencer!
Eu acredito muito em ti!
Mil bjs de carinho

Penelope disse...

Esse sera minha primeira tentativa em um desafio!!!

Bjos

Mirian disse...

Oi flor, obrigada pelo carinho :0

Sabe faço esses desafios pois sei que ajuda a todo mundo, vendo a motivação das pessoas a gente entra no embalo!

Bora então se preparar pra quebrar tudo no desafio hein? Vamos conseguir :)

Bjocas mil

Dália disse...

Boa sorte amiga!!!

eu nem tento..rsrs
num to nessa fase ainda nao...hihi

bjokasss

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...