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segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

BALANÇO DOS 30 DIAS.....30/90

Como me portei nesses 30 dias de indução....essa é a questão....
Sai de meu calculo de calorias 03 vezes....no casamento,...no aniversário de minha sobrinha e no churrasco na casa de minha filha em Tupã....ou seja...acredito que fui muito bem....lembrando que só sai fora durante o eventos....nem antes, nem depois...rsrsrs
Teria de postar receitas no blog uma vez por semana....isso foi mais difícil...de 04 sairam apenas 02....mas porque não fiz mesmo....comi o mais básico  possível....
Lembrando que passei mal duas vezes e a filhotinha também ....ainda assim consegui não vacilar....sem jacadas....sem neuras....mas devo confessar que nos últimos dias enjoada ...sentindo falta de minhas receitas e de coisas diferentes....
Não consegui postar no blog todos os dias....mas já melhorei muito....
Agora o melhor de tudo....emagreci 3,5 quilos...inicie o projeto com 72 quilos....hoje estou com 68,5 quilos...sei que não devo esperar o mesmo resultado nos próximos 30 dias...mas como penso positivo...por que não um bom resultado também???
Beijokas da Aleka
OBS:Atualizei minha reguinha de peso....essa foi a primeira....
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial,  1278calorias
03- USEI UM CREME  ESPECIFICO PARA GORDURAS?
R-Sim usei, nas coxas , bumbum e abdomen
04- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme nas partes que não usei o para gorduras localizadas
05- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R-Não fiz...
06- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...
07- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim fiz...no gratidão diária e minhas bençãos na agenda pessoal
08- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Não....
09- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Estou ansiosa...ainda não descobri o motivo...rsrsrs
10- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não...
11- TRABALHEI
R- Não..
12- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não comprei nada.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.

4 comentários:

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Uau, ótima eliminação continue firme, bora continuar, bjs

Sandra Pereira disse...

Oi amiga passando pra te desejar um 2016 cheio de alegrias e conquistas.
Estou feliz em vê-la cumprindo seus desafios e cumprindo.
Um grande abraço!

Anônimo disse...

Olá Aleka!!! Parabéns!!! Mto feliz por vc, pois nunca desistiu, e é uma pessoa esforçada, determinada e guerreira...Pertinho demais do objetivo!!! Bjo, Mariana-SP

Carla Renata disse...

lindeza.. esta de super parabéns por ter se "aventurado" na comida só tres vezes..rs. no meu caso foram VINTE E TRES.. a tragédia..rs.. a derrota.kkkk.. bjkas e sucesso sempre

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