ME DESAFIANDO....

Hoje...foto tirada as 21:30h...com 83kg....

Já participei de varios desafios....no inicio até começo com animo...mas com o passar dos dias me acomodo...com exceções...os desafios das blogueiras portuguesas são mais dinamicos....sempre com mudanças semanais...com tarefas diarias...acho mais interessante...realmente me empenho bastante...mas já há algum tempo que quando vejo algum as inscrições já estão encerradas...

Resolvi que junho será ¨O MÊS DO DESAFIO¨....começo dois desafios....o da Gloria... http://wwwfutura-ex-g.blogspot.com/ ....que é o seguinte..

As regras são as seguintes....

*Fazer a dieta escolhida...no meu caso Dieta dos Pontos...junto a RA...controlando os pontos...no meu caso...381 pontos...

*30 minutos de exercicios fisicos diarios...isso é o minimo proposto...no meu caso será bem dificil...pois trabalho de plantonista dia sim dia não...saio muito cedo de casa...chego muito tarde...mas como vou e volto andando até o ponto do micro...já são mais de 30minutos...

*Pesar uma vez por semana...dificil está sendo não me pesar mais que isso....rsrsrs

*Comer nos horarios certos e em pouca quantidade ...isso é RA...

*Tomar no minimo 03 litros de agua por dia...meu problema será exagerar...tomo agua demais...

*NÃO PODE.. comer doces...somente está liberado um pedaço pequeno no final de semana...mais um problema que não terei...sou diabetica...não como doce...vou pegar esse bonos de final de semana pra meu tabletinho de Talento diet...adoroooooo

*Refrigente nem de final de semana...masi um que não tenho de me preocupar...não tomo refri mesmo...

*Excluir o açucar da dieta....já faço....

*Sal está liberado...mas bem pouco...pois ele retem liquidos...

*Não comer alimentos gordurosos...pois além de engordar...faz mal á saúde...ou seja nadinha de frituras...aiai...esse é meu vicio....

*Deverá postar toda semana o desenvolvimento , peso e foto de corpo inteiro...se deixar de fazer...fora do desafio....
O Outro desafio é:.... O PROJETO PIN UP....Do Blog da Mel... http://wwwmulherpinup.blogspot.com/

Um projeto para aumentar a nossa auto estima...para que não desistamos de nosso objetivo final...

Consiste em varios itens...

*Emagrecer

*Fazer exercicios fisiscos

*Manter uma alimentação saudavel

*Não tomar mais refrigerante ( não tomo)

*Cuidar da aparencia

*Fazer um curso de auto maquiagem ( já fiz varios..amo)

*Mudar o corte de cabelo (mudei sabado..postarei)

*Manter as sonbrancelhas impecaveis

*Manter as unhas impecaveis

*Usar filtro solar sempre (passo com cor 2x ao dia)

Emagrecer com a aparencia em dia.....

Regrinhas:

Encarar a situação

Mudar meus habitos

Desistir de um circulo vicioso

Seguir adiante

Desistir não será uma opção

Acabar com as desculpas

Tirar fotos sempre que houver redução + de um quilo na balança

Responder as perguntas abaixo...

Porque sou uma Pin Up?

Porque antes de ser mãe, avó, profissional, dona de casa, artesã, esposa, amiga,amante, sou mulher....

Porque cuidar da aparencia nesse processo é funcamental?

Porque se estivermos infeliz com oque vemos no espelho não conseguiremos nunca mudar...precisamos elevar nossa auto estima, nos sentirmos bonitas ...para que o circulo vicioso seja do bem...ou seja cada ver vamos querer ficar melhor....

OBS: Uma pin Up é sexi sem ser vulgar....vou postar desenhos de Pin Up diariamente....

Beijokas da Aleka