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quarta-feira, 5 de agosto de 2009

GRIPADINHA...INTENSIVÃO 01-02/10


Estou gripadinha...fiquei até com medo...afinal com essa gripe terrivel no mundo....mas no meu caso é só um resfriadinho mesmo...aqui estamos, eu ,o marido e até a Lilla (tadinha da cadelinha)......
Mas tirando uma dor de cabeça bem chatinha...sem conseguir respirar muito bem ....agora estou ótima....mas tenho de concordar que não me dediquei tanto esses dois dias ao intensivão...estou dentro de meus pontos...mas não tenho comido tão saudavél quando eu gostaria.....
Então ai vai....
01/10
Café da manhã
-02 fatias de pão integral com queijo provolone
Almoço
-05 colheres de arroz integral
-03 colheres de carne moida
-salada de escarola
Lanche da tarde I
-02 fatias de pão integral com queijo provolone
Lanche da tarde II
-02 xicaras de pipoca
Jantar
-05 colheres de arroz integral
-01 sobrecoxa ao molho
- salada de escarola
ceia
-01 xicara de leite desnatado com achocolatado diet e nescafé
Total de pontos: 386

METAS:
*Colocar cardapio no blog: OK (mesmo que atrasado)
*Ficar entre 350 e 400 pontos: OK
*Tomar 02 litros de agua: OK
*Tomar 02 xicaras de chã vermelho: OK
*Ir na academia 05 vezes dentro dos 10 dias: OK (somente caminhada leve)
*Proibido comer pão branco: OK
*Proibido comer arroz branco: OK
*Passar creminhos: OK (todos...rosto , corpo.....dia , noite...)
*Exercicio de espelho: OK
*Exercicio mental: OK

02/10
Café da manhã
-02 torradas integral
-1/2 colher de requeijão light
-suco..semente de linhaça, sache de cologeno e polpa de frutas...(uma delicia ...garanto)
Lanche da manhã
-01 banana prata
-01 castanha do pará
Almoço
-salada de alface, pepino e tomate
-01 bife a milanesa..(ok ..sei que não pode....mas era oque tinha no serviço)
Lanche da tarde
-02 fatias de pão integral
-01 polenguinho light
Jantar
-05 colheres de arroz integral
-01 sobrecoxa com ervilha e milho verde
-salada de escarola
Ceia
-o1 fatia grande de pão caseiro com margarina
Total de pontos:392

METAS:
*Colocar cardapio no blog: OK (mesmo que atrasado)
*Ficar entre 350 e 400 pontos: OK
*Tomar 02 litros de agua: OK
*Tomar 02 xicaras de chã vermelho: OK
*Ir na academia 05 vezes dentro dos 10 dias: Não
*Proibido comer pão branco: ...(o marido fez...estava quentinho saindo do forno...não resisti...)*Proibido comer arroz branco: OK
*Passar creminhos: OK (todos...rosto , corpo.....dia , noite...)
*Exercicio de espelho: OK
*Exercicio mental: Não ...a dor de cabeça estava muito forte

É isso ai...volto mais tarde ....
Beijokas da Aleka

8 comentários:

Muriel disse...

Oi, LIndinha,..
Gostei de ver sua animação;;;
Vamos ter força e não desitir..
Vou postar tbm os dias que não forem bom.. (tomara que isso não aconteça)..Mas serei verdadeira sim,,, Estou a 2 dias sem comer um docinho... Tó me sentindop no deseto do Saara sem água... ou melhor,´... doce ..... Mas vou aguentar ... Vamu pra frente sem tropeços... Bjus ..

Muriel disse...

Oi, Ia me esquecendo,..
Estimo suas melhoras... Falei tanto e não dissi o pricipal ..
Te adoru ... Bjus ...

Mirian disse...

Oi Aleka!! Com essa gripe solta por ai dá medo mesmo! Mas cuide-se!

Na segunda estava mal também, fiz as coisas meio na coxas, mas graças a DEUS tudo voltou ao normal!

Então repouse, se cuide para poder fazer tudo certinho! Mas saude em 1º lugar sempre!

Bjocas mil

ٷՅiα disse...

Que chato! =/
Aproveite pra tomar chás e sopinhas quentinhas.
Melhoras todos! ;**

Aline Silva disse...

Oi Aleka !!!

To gostando de ver,o cardapio ta ótimo....
E vi que vc está cumprindo bem suas metas,é isso ai...bora continuar firme até o final :)

Bjs e melhoras para tds !!!

Sassá disse...

Olá, Aleka!! Melhoras, viu?! Parabéns por estar cumprindo suas metas. Beijinhos!

Ana Cleide disse...

Melhoras para vc linda. Realmente tem que cuidar da saúde, e pior que qualquer gripe que seja nos deixa mal, sem coragem, mas levanta a cabeça e faça o que lhe for possível.

E parabéns pela dedicação e pelas metas bem definidas e cumpridas.

Sandra Pereira disse...

Oi flor que bom que está conseguindo e PARABÉNS pelo resultado de caber no biquini, acho qeu esses desafios ajudam muito né? Ontem não tive um bom dia, mas graças á Deus hoje foi ótimo. Mil bjos e vamos em frente!!

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