FELIZ 2021...

 Com muitas esperanças de um ano melhor venho aqui hoje...

Que possamos deixar ir embora todas as situações que não foram boas em 2020...esquecer a pandemia sei que não conseguiremos, mas poderemos aproveitar tudo oque aconteceu para tirarmos as melhores lições...

Eu busquei (tenho buscado) aprender a cada dia... a ser mais tolerante, mais paciência, mais equilíbrio, mais organização, mais espiritualidade...esse ano cheguei a atingir minha meta de 68 quilos,emagreci no total 14 quilos em 2020,  mas me desequilibrei da metade de novembro para cá, quando vi novamente os números do Covid subindo... estou encerrando o ano com 72 quilos...mas não vou esperar a segunda ( dia 04) para retornar no rumo, também não sou louca de recomeçar hoje...rsrsrs...melhor recomeçar dia 02, no sábado..

Desejo a todos um 2021 de paz, amor, sucesso, prosperidade e muiiiiiito saúde, que essa vacina chegue logo e tudo isso se torne passado...

Beijokas da Aleka

CHEGOU OUTUBRO

 

E mais um mês começou e ainda em quarentena..

Não sei onde vocês moram, mas aqui ainda está com o contagio muito alto, ainda bem que temos muita fé e acreditamos que logo tudo isso vai passar.

Vamos aproveitar os 31 dias de outubro para sermos MUITO mais felizes...

Bom Outubro para todos.

Beijokas da Aleka

CHEGOU A PRIMAVERA...

 

Pensa em uma época do ano que amoooo....

Talvez por fazer aniversário nela... mesmo que seja no finalzinho.... mas a primavera me dá alegria, me traz paz, equilíbrio...

Mesmo que esse ano esteja diferente com essa pandemia, me sinto renovando hoje...

No dia 23 de setembro de 2019 estava começando a primavera e eu me propus a voltar ao caminho da MINHA alimentação correta ( paleo/low carb) naquele dia estava com 91 quilos e estipulei a meta de 70 quilos para quando começasse a próxima primavera ...HOJE... adivinha com quantos quilos estou hoje... 70 quilos exatos...

Resolvi que quero chegar aos 67 quilos para que as roupas fiquem melhor... mas desde ontem comecei a fazer arrumação no meu guarda roupas...um de meus prêmios de emagrecimento... nunca pensei que teria de tirar tanta roupa.... é muiiiita mesmo, quase tudo roupas novas, com etiquetas e que estão realmente muito grande...vou ficar a semana inteira e tenho de levar muitas peças para a costureira.

Qual meu objetivo até a próxima primavera... primeiro atingir os 67 quilos e começar a manutenção, sei que terei de continuar com toda dedicação, pois um descuido pode perder o controle...isso não é só com a Low Carb, mas toda dieta,  manutenção é tão ou mais importante que a fase de emagrecimento.

Tenham um ótima primavera...

Beijokas da Aleka

SETEMBRO CHEGOU....

 

E Setembro chegou...

Quem me acompanha (acompanhava rsrsrs) sabe que amoooo setembro, mesmo que esse ano tudo esteja virado de ponta cabeça, setembro me traz a esperança de que tudo isso está passando.

Sabemos que a vida nunca mais será igual antes, mas vamos procurar tirar o melhor de tudo...dar valor ao que realmente tem valor, as pessoas que amamos seja família, amigos, colegas de trabalho (ops...sou aposentada..rsrsr), novos valores, nova visão do que importa.

No meio disso tudo estou conseguindo manter minha alimentação low carb, de forma mais saudável, emagrecendo devagar e sempre.... do dia 23 de setembro até hoje foram 21 quilos... atingi minha meta inicial que era 70 quilos... pretendo emagrecer mais uns 2 ou 3 pois sei que tem as variações de peso, mas não quero NUNCA mais ficar acima de 70...para quem atingiu 102 quilos é uma grande vitória, principalmente com a medicação pesada de hormônios que tomo.

Não vejo a hoje de vir aqui colocar que atingi minha meta... quem sabe antes da primavera...minha estação do ano preferida...

Beijos da Aleka

MENOS 30 QUILOS

Se tenho de tirar algo bom dessa pandemia é o foco em minha alimentação.
Tenho me organizado, me disciplinado para seguir o melhor possível para atingir minha meta de 68 quilos...uhuuuu ....faltam apenas 04 quilos...
Muitos podem dizer que 68 quilos seja ainda muito...afinal estarei no sobrepeso, mas para quem chegou a 102 quilos...mórbida total, estou feliz ...muito feliz ... hoje usando calças 44/46 e blusa M/G...para quem chegou a 52/54 e GG o progresso é considerável... sei que tive altos e baixos, mas nunca estive tão em paz comigo como agora, foi um processo longo quase 10 anos, onde busquei paz interior e porque não dizer exterior também...acredito que estou atingindo...mas sei que é um trabalho para sempre.
Estou me devendo vários prêmios pelas metas alcançadas dos 79, 76 e 73 quilos , mas só quando a pandemia acabar... na minha região foi estendido mais 15 dias de fase laranja...quase tudo fechado, o comércio só pode atender 20% da capacidade dele...restaurante, bares e afins...tudo fechado; sem previsão de voltar ao normal tão cedo, mas com muita fé que tudo normalizará.
Se cuidem.
Beijokas da Aleka.

EM MEIO A PANDEMIA...

E cá estamos a mais de um mês dentro de casa.... marido estava de férias, agora de licença prêmio...
Nesse tempo saímos algumas vezes para compras que precisava mesmo e três atividades do Lions Clube, afinal a necessidade nunca esteve tão presente, não teríamos como deixar de fazer as doações para confecção de máscaras e ovos de páscoa para as crianças que ficam internas no Lar Santa Filomena.... além do plantio de crotalária para combate a dengue que em nossa cidade está assustadora.
Mas vamos falar de meu emagrecimento.... está muiiiiito tranquilo... emagrecendo devagar e sempre...fazendo a low carb corretamente, que se tornou um estilo de vida há muito tempo... até o momento emagreci 16 quilos em 210 dias ( comecei dia 23 de setembro com 91 quilos).  Sei que o estress com minha aposentadoria foi um problema para meu peso, para não brigar com as pessoas preferia comer.... engolir...mas já passou... agora seguindo tranquilamente.
Havia determinado meus presentes a cada 03 quilos depois que atingi os 82, quando atingi os 79 tinha programado um jantar dançante que seria em outro Lions aqui da cidade, mas foi cancelado por causa da pandemia...também aos 76 programei um jantar romântico com pernoite...rsrsrs, mas também teremos de esperar para depois do isolamento social.
No momento estou com 75 quilos cravados... muito feliz por estar entrando nas roupas (novas) que estavam a espera...mas já vendo que irei perde-las sem ao menos levar na costureira para fazer os consertos que sempre necessito ao comprar roupas, mas não vou ficar triste por isso não... coloco no Bazar do Lions Clube em março...rsrsrs
Por hoje é isso... estou aproveitando a  *quarentena*  para me cuidar...me amar... e você?
Beijokas da Aleka

FELIZ 2020

07 QUILOS EM 04 MESES....

Para muita gente pode parecer pouco, mas estou feliz com o resultado; foram 07 quilos desde 02 de janeiro, sei que o caminho é longo, mas tenho conseguido permanecer no foco.
Comecei um desafio de 150 dias ontem no Fatsecret onde irei manter a Low Carb,  mas vou controlar as calorias, nos primeiros 75 dias em 1400, depois 1200 calorias até o final, espero ter um bom resultado.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 83,5 kg                              - 7,0 kg
Quadril: 123 cm                          - 7,0cm
Abdomen: 110 cm                       - 7,0 cm
Cintura: 86 cm                             - 6,0 cm
Busto: 112 cm                              - 4,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 69,0 cm                         - 5,0 cm
Coxa E: 68,5 cm                          - 5,0cm
Nesses 120  dias a eliminação total foram de 43,5 cm. Ótimo resultado, já diminui no minimo um manequin.

Beijokas da Aleka

100 DIAS... DEVAGAR E SEMPRE....

E lá se foram 100 dias... continuo estacionada...mas não estou triste, afinal não engordei que é oque teria acontecido se eu não tivesse fazendo a Low Carb nesse momento...
Tenho muito á agradecer... afinal foram muitos centímetros, roupas voltando a servir, mais energia e bem estar. Quanto a estar estacionada a mais de 50 dias...é ruim mas sei que a qualquer momento destrava....hoje está 300 gramas a menos... acredito que devo ficar feliz por isso...rsrsrs.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 83,7 kg                              - 6,8 kg
Quadril: 123 cm                          - 7 cm
Abdomen: 111 cm                       - 6,0 cm
Cintura: 86 cm                            -  6,0 cm
Busto: 113 cm                              -  3,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 69,5 cm                         - 4,5 cm
Coxa E: 69,0 cm                          - 4,5 cm
Nesses 100  dias a eliminação total foram de 40,5 cm. Um resultado muito bom, sem duvida alguma.

Beijokas da Aleka

RESULTADO DE 03 MESES....

Hoje está fazendo 03 meses que retornei ao meu estilo de vida low carb...como sabem fiquei algum tempo afastada, mas depois que voltei estou bem mais tranquila.
A low carb tem algumas coisas diferentes de outras dietas, não tenho compulsão, me sinto tranquila em relação a alimentação... mas de vez em quando dá umas travadas e se passa até meses sem emagrecer... é nesse momento que a maioria das pessoas desistem...rsrsrs... no meu caso já tem mais de um mês estacionada nos 84 quilos, até cheguei nos 83,5kg, mas foi um dia e voltei aos 84....mas as medidas continuam caindo...rsrsr...coisas da low carb.
Eis o resumo desses 03 meses.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 84,0 kg                              - 6,5 kg
Quadril: 123 cm                          - 7 cm
Abdomen: 112 cm                       - 5,0 cm
Cintura: 86 cm                             -  6,0 cm
Busto: 113 cm                              -  3,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 70,0 cm                         - 4,0 cm
Coxa E: 69,5 cm                          - 4,0 cm
Nesses 90  dias a eliminação total foram de 38,5 cm. Foram mais de 10 cm (geral) em 20 dias, sem emagrecer nadinha...devo dizer...vantagens da low carb.

Beijokas da Aleka