FELIZ 2020

07 QUILOS EM 04 MESES....

Para muita gente pode parecer pouco, mas estou feliz com o resultado; foram 07 quilos desde 02 de janeiro, sei que o caminho é longo, mas tenho conseguido permanecer no foco.
Comecei um desafio de 150 dias ontem no Fatsecret onde irei manter a Low Carb,  mas vou controlar as calorias, nos primeiros 75 dias em 1400, depois 1200 calorias até o final, espero ter um bom resultado.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 83,5 kg                              - 7,0 kg
Quadril: 123 cm                          - 7,0cm
Abdomen: 110 cm                       - 7,0 cm
Cintura: 86 cm                             - 6,0 cm
Busto: 112 cm                              - 4,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 69,0 cm                         - 5,0 cm
Coxa E: 68,5 cm                          - 5,0cm
Nesses 120  dias a eliminação total foram de 43,5 cm. Ótimo resultado, já diminui no minimo um manequin.

Beijokas da Aleka

100 DIAS... DEVAGAR E SEMPRE....

E lá se foram 100 dias... continuo estacionada...mas não estou triste, afinal não engordei que é oque teria acontecido se eu não tivesse fazendo a Low Carb nesse momento...
Tenho muito á agradecer... afinal foram muitos centímetros, roupas voltando a servir, mais energia e bem estar. Quanto a estar estacionada a mais de 50 dias...é ruim mas sei que a qualquer momento destrava....hoje está 300 gramas a menos... acredito que devo ficar feliz por isso...rsrsrs.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 83,7 kg                              - 6,8 kg
Quadril: 123 cm                          - 7 cm
Abdomen: 111 cm                       - 6,0 cm
Cintura: 86 cm                            -  6,0 cm
Busto: 113 cm                              -  3,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 69,5 cm                         - 4,5 cm
Coxa E: 69,0 cm                          - 4,5 cm
Nesses 100  dias a eliminação total foram de 40,5 cm. Um resultado muito bom, sem duvida alguma.

Beijokas da Aleka

RESULTADO DE 03 MESES....

Hoje está fazendo 03 meses que retornei ao meu estilo de vida low carb...como sabem fiquei algum tempo afastada, mas depois que voltei estou bem mais tranquila.
A low carb tem algumas coisas diferentes de outras dietas, não tenho compulsão, me sinto tranquila em relação a alimentação... mas de vez em quando dá umas travadas e se passa até meses sem emagrecer... é nesse momento que a maioria das pessoas desistem...rsrsrs... no meu caso já tem mais de um mês estacionada nos 84 quilos, até cheguei nos 83,5kg, mas foi um dia e voltei aos 84....mas as medidas continuam caindo...rsrsr...coisas da low carb.
Eis o resumo desses 03 meses.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 84,0 kg                              - 6,5 kg
Quadril: 123 cm                          - 7 cm
Abdomen: 112 cm                       - 5,0 cm
Cintura: 86 cm                             -  6,0 cm
Busto: 113 cm                              -  3,0 cm
Braço D :34 cm                           - 1,5 cm
Braço E: 33,5 cm                         - 1,5 cm
Coxa D: 70,0 cm                         - 4,0 cm
Coxa E: 69,5 cm                          - 4,0 cm
Nesses 90  dias a eliminação total foram de 38,5 cm. Foram mais de 10 cm (geral) em 20 dias, sem emagrecer nadinha...devo dizer...vantagens da low carb.

Beijokas da Aleka

BEM VINDO ABRIL...

Beijokas da Aleka

ESTACIONADA...PACIÊNCIA...MUITA PACIÊNCIA

Fazem 20 dias que o meu peso esta estacionado...nada me resta além de muita paciência...
Sei que é normal acontecer e é nessa altura do emagrecimento que a maioria das pessoas joga tudo para o ar e volta a comer como se não houvesse amanhã...pensamos...se não adianta passar por tudo isso então por que o sacrifício...
Mas estou com paciência...difícil ...mas sei que vai passar essa fase e voltarei a emagrecer... é só não desistir e resolvi que isso não farei mais.
Hoje estou assim.                    Total Eliminado
 Peso: 84,0 kg                              - 6,5 kg
Quadril: 124 cm                          - 6 cm
Abdomen: 113 cm                       - 4,0 cm
Cintura: 86 cm                             -  6,0 cm
Busto: 113 cm                             -  3,0 cm
Braço D :34,5 cm                        - 1,0 cm
Braço E: 34 cm                            - 1,0 cm
Coxa D: 71,0 cm                         - 3,0 cm
Coxa E: 70,5 cm                          - 3,0 cm
Nesses 70 dias a eliminação total foram de 28 cm.
E assim vou seguindo...sempre ....com muita paciência....
Beijokas da Aleka

DEVAGAR E SEMPRE...

Entrando agora no IMC 35, ou seja chegando na 2ª figura da esquerda para a direita...uhuuu

É assim que estou sentindo....devagar e sempre...mas diga-se de passagem é melhor do que quando dá *aquelas* travadas...
Hoje me pesei...está fazendo 50 dias de mudanças alimentares, tenho conseguido com tranquilidade, sem compulsão, sem grandes vontades de comer coisas diferentes...
O saldo desses 50 dias são de 6,5 kg.
Hoje estou assim.           Em 20 Dias         Total Eliminado
 Peso: 84,0 kg                  - 500Gr               - 6,5 kg
Quadril: 124 cm              - 0,5 cm               - 6 cm
Abdomen: 113 cm           - 1,0 cm               - 4,0 cm
Cintura: 86 cm                - 0,0 cm                -  6,0 cm
Busto: 113 cm                 - 0,5cm                -  3,0 cm
Braço D :34,5 cm            - 0,5 cm               - 1,0 cm 
Braço E: 34 cm               - 0,5 cm                - 1,0 cm
Coxa D: 71,0 cm             - 0,5cm                - 3,0 cm
Coxa E: 70,5 cm              - 0,5 cm               - 3,0 cm
Nesses 20 dias elimine 4 cm, totalizei a eliminação de 28 cm no total de 50 dias.
E assim vou seguindo...sempre...
Beijokas da Aleka

LEVANDO A VIDA....

A chamada do texto é perfeita para hoje....estou levando a vida...
Nesses 10 dias não tive resultados no emagrecimento...quem conhece a Low Carbo sabe que isso é normal...mas independente disso estive sem anotar calorias nos últimos 05 dias, primeiro que passei dois dias na casa da filha em Tupa, segundo que quando voltei fui internada...sai ontem a noite...
Hoje já retornei com tudo...rsrsrs... ou seja...controlando peso, calorias ...
Ainda não tenho retorno de minha aposentadoria...isso me deixa ansiosa...mas acredito que até o final do mês tenha retornado para o gerenciamento dos 90 dias...
Espero ter resultados melhores nos próximos 10 dias..
Beijokas da Aleka

EMAGRECI 06 QUILOS EM 01 MÊS....

Ontem completei 30 dias que voltei a me alimentar corretamente depois de mais de um ano de quedas enormes...rsrsrs...estou feliz...foram 06 quilos até o momento, sei que muito desse peso era inchaço, mas a felicidade é *gigante* mesmo assim...
Os últimos 10 dias...estou me pesando nesse prazo...foram apenas 0,500 gramas, mas devo dizer que as medidas continuam diminuindo...uhuuu.
Hoje estou assim.           Em10 Dias         Total Eliminado
 Peso: 84,5 kg                  - 800Gr               - 6 kg
Quadril: 124,5cm            - 0,5 cm               - 5,5 cm 
Abdomen: 113 cm           - 0 cm                 - 3,0 cm 
Cintura: 86 cm                 - 0 cm                 -  6,0 cm
Busto: 113,5 cm              - 0,5cm                -  2,5 cm
Braço D :34,5 cm            - 0,5 cm               - 1,0 cm   
Braço E: 34 cm               - 0,5 cm                - 1,0 cm
Coxa D: 71,5 cm             - 0,5cm                - 2,5 cm
Coxa E: 71 cm                - 0,5 cm               - 2,5 cm
Nesses 10 dias elimine 3 Cm, totalizei a eliminação de 24 cm no total de 30 dias, um bom resultado sem duvida.
Que fevereiro seja um ótimo mês para todos nós...
Beijokas da Aleka

MENOS 800 GRAMAS......21

Então... depois de 20 dias de alimentação low carb, corretamente, sem jacadas...emagreci no total 5.5kg, poderia estar triste por ter emagrecido ¨apenas¨ 800 gramas nos últimos 10 dias, mas não...estou muito feliz, orgulhosa de estar conseguindo dia a dia.
Não tenho vontade de vir aqui...mas ao mesmo tempo amooo esse lugar...é um cantinho muito importante para mim, onde já coloquei vivencias alegres, tristes ...tudo...mas quando penso para que escrever se ninguém vai ler? Então acontece um momento assim especial... feliz que quero dividir...por isso volto aqui, por isso estou aqui.
Hoje estou assim....                       
Peso: 85,0 kg               - 800Gr
Quadril: 125 cm          - 1 cm         
Abdomen: 113 cm      - 2 cm           
Cintura: 86 cm            - 3 cm
Busto: 114 cm             - 1 cm
Braço D :35 cm          - 0,5 cm
Braço E: 34,5 cm        - 0,5 cm
Coxa D: 72 cm           - 1 cm
Coxa E: 71,5 cm         - 1 cm
Nesses 10 dias, apesar de ter emagrecido 800 gramas eliminei 10 cm, sendo o total de 21cm em 20 dias, fiz a indução da Atkins no período, contando o limite de 1400 calorias no Fatsecret.

Até a próxima...
Beijokas da Aleka

EMAGRECENDO ......11

Hoje foi dia de pesar e medir.... fiquei muito feliz com o resultado, mesmo sabendo que estava muito inchada no dia em que iniciei..a balança me mostrou 4.7 kg a menos.
Hoje estou assim:
Peso: 85,8 kg            - 4,7kg
Quadril: 126 cm       - 3 cm
Abdomen: 115 cm    - 1 cm
Cintura: 89 cm         - 3 cm
Busto: 115cm           - 1 cm
Braço D :35,5 cm     - 0,5 cm
Braço E: 35              - 0,5 cm
Coxa D: 73 cm        - 1 cm
Coxa E: 72,5 cm      - 1 cm
Foram no total 11cm eliminados em 10 dias... estou fazendo a dieta indução da Atkins, mas controlando as calorias no limite de 1500 no Fatsecret, hoje quando atualizei o peso já foi indicado o consumo de 1400 calorias, no caso sem atividades físicas (sedentário).
Amanhã eu trabalho, mas desejo um bom domingo a todos.
Beijokas da Aleka

DESINCHANDO....07

Hoje eu me pesei e a balança marcou 86,5 kg, sei que desinchei,  como disse estava muito inchada, somente saberei em relação ao emagrecimento real depois de um mês....até lá muita paciência e determinação.
Tem sido um período difícil, pois estou em processo de aposentadoria e no Estado é tudo muito enrolado, mas por outro lado agradeço a isso....afinal é o tempo que necessito para me acostumar e me preparar para essa mudança.
Beijokas da Aleka

MINIMIZANDO...3

Já a alguns anos (desde o final de 2013) venho estudando sobre minimalismo...mas não posso me definir como minimalista... afinal acredito que esse seja um ciclo de estudos constantes, afinal como todo ser humano temos nossas derrapadas.
Um dos meus objetivos para 2019 é ficar esse ano sem comprar supérfluos, afinal tenho coisas demais...mas se pensar que em 2018 me desfiz de 2/3 de tudo oque tinha para poder mudar para minha casa-apartamento, não sei se é uma boa idéia...
Lembrando que como engordei demais tenho muita roupa...a maioria não serve, mas já me desfiz de todas que consegui... as demais não quero dispor...não por enquanto...afinal quero e vou emagrecer.
Com toda essa *reflexão* vou continuar a estudar  para ver se sigo minha meta de compras..rsrsrs
Beijokas da Aleka

HOJE EU COMECEI ASSIM...01

Em 02/01/2019
Peso :  90,5 Kg
Nº calça :  50/ GG
Nº Blusa:  42/G
Quadril:  130 cm
Abdomen: 116 cm
Cintura: 92 cm
Busto: 116 cm
Braço D: 36 cm
Braço E; 35,5 cm
Coxa D: 74 cm
Coxa E: 73,5 cm

E assim começo meu ano efetivamente...a balança mostrou 90,5 kg, mas vou considerar os 90 kg de ontem, tomei vinho e o rim simplesmente deu pane.

Vou voltar a colocar meu questionário, ele me ajuda a me situar , a me policiar.
Sei que não estarei aqui todos os dias...mas farei o possível para vir pelo menos 2 ou 3 vezes na semana.
Beijokas da Aleka

QUE VENHA 2019..

Que seja um ano de grandes realizações em todas as áreas de nossa vida...
Feliz Ano Novo.
Beijokas da Aleka