DE VOLTA Á ACADEMIA...E UM FELIZ NIVER PRA KAREN....

Eu pensei de levar a máquina na academia para tirar fotos do retorno, quando fui pegar de manhã estava com as pilhas descarregadas....acho que tenho de comprar novas pilhas elas não estão segurando carga...mas enfim isso é o de menos....afinal acordei antes das 07h e fui pra academia...foi muito bom....estou claro me sentindo dolorida...mas o normal de todo retorno...
Tenho tantas coisas para postar referente ao desafio do biquini...essa é a ultima semana e tem tarefas todos os dias....tenho de verificar as medidas....ver como está minha flexibilidade....isso para mim é tranquilo....sempre tive uma flexibilidade excelente....minhas filhas sendo professoras de Educação Fisica dizem que dificilmente viram alguém com tanta....mesmo que não poderei me exceder muito por causa da lombar....acho que terei um bom resultado....não sei qual será a tarefa de amanhã..... postarei tudo no sábado....
A RA está belezinha...estou fazendo meu total de pontos....mas não tenho ultrapassado....não tenho conseguido postar o cárdapio.....na realidade acho muito chato mesmo.....

Desejo a nossa amiga Karen http://www.sempregordinha.blogspot.com/ toda felicidade do mundo....que os anjinhos no céu digam amém a cada sonho seu....FELIZ ANIVERSÁRIO......
Beijokas da Aleka

AS MARAVILHAS DAS MAQUIAGENS.....

Hoje brinquei de me maquiar...fui cumprir uma das tarefas do desafio *Caber no Biquini*...tirei fotos de antes e depois da maquiagem...me diverti muito....essa é uma das coisas que gosto muito...para aproveitar já cumpri outra tarefa também....coloquei um biquini...afinal com uma maquiagem dessa...mereceu a ocasião...gostei do que vi...afinal fiquei mais de 20anos sem usar biquini...fui usar final de ano na praia...hoje quando coloquei ele percebi que teria que comprar outro de todo jeito...ele está enorme em mim...nem emagreci tanto....mas talvez por causa da academia ...deu uma diferença grande....

Talvez nem compre o biquini vermelho que tanto amei...quem sabe me apaixono pras próximas férias na praia....mas só de saber que poderei escolher um ...e não ele me escolher já é uma grande vitória......

Amanhã começo um desafio pessoal de 50 dias...não pretendo fazer nenhuma loucura...bem ao contrário...quero me manter durante esses 50 dias dentro de meu limite de pontos....volto pra academia na quinta...estou com bem menos dores....talvez não poderei fazer todos os exercicios...mas irei nem que seja para fazer esteira e alongamento....pretendo ir no minimo 03 vezes na semana....água não adianta eu dizer que vou tomar 02 litros...pois tomo muito mais...para mim é normal....meu chá vermelho....meus tratamentos da pele....voltei a usar o creme para celulite da Avon...acho muito bom....ou seja esse meu desafio é tudo normal que já sabemos ....mas quero ver se faço os 50 dias perfeitinhos....meu objetivo é melhorar a auto-estima e claro atingir os 75 quilos...estou com 80.8kg....procurarei postar todos os dias meu

cardápio no blog de cardápio e desafio.....

Bom hoje escrevi demais....vou fazer umas visitas....

Beijokas

SERÁ UMA SEMANA MARAVILHOSA....

Hoje não tive como entrar na net mais cedo...são quase meia noite...mas tenho muito a agradecer a tanto carinho recebido....amanhã farei o possivel para visitar todas....

Desejo sinceramente que seja uma semana maravilhosa para todos nós....

Recebi essa mensagem em meu orkut hoje de uma grande colega de trabalho e quero compartilhar com voces....que cada um aqui abrace a vida com carinho....

Beijokas da Aleka

QUASE DESISTI....

Pensei muito em desistir do blog essa semana....aqui colocamos nossos altos e baixos...mas a palavra escrita muitas vezes não é entendida da forma que queremos colocar.....ou porque a pessoa que está lendo não acompanha nosso dia a dia aqui .... acabo por me sentir muito mal....exatamente nos momentos em que estou desabafando para melhorar....precisando de um consolo....

Mas decidi que serei mais forte que isso....vou aprender a separar o joio do trigo....pois aqui encontrei amigas de luta que em nenhum outro lugar seriam tão companheiras e solidarias...

que me ajudaram....me incentivaram a cada quilo eliminado....

Vou sim continuar....agora espero que muito mais presente que antes..... isso tudo me deu mais animo de continuar....vou continuar postando...altos e baixos do meu dia a dia.... porque sou um todo...não virei aqui só pra postar meus cardápios...dizer se fui ou não na academia...eu venho inteira....se estou feliz ou triste eu digo...se estou cançada tb... se jaquei....estou reaprendendo a comer...

Quero sempre contar com as amigas blogueiras....voces sabem que podem contar comigo.....

Uma boa semana pra todos....

Beijokas da Aleka

CAMINHANDO.....

Sim caminhando pela vida...com seus altos e baixos...é assim que me sinto ....acho que a maioria das pessoas...temos fases em que tudo parece estar a mil...tudo se encaixa perfeitamente...outras em que por mais que nos esforçamos...nada entra nos eixos....

Na RA está tudo bonitinho.....continuo sem ir a academia....as dores são realmente fortes.....mas procuro fazer uma caminhada basica....

Desde a última vez em que estive em ** minha cidade** Venceslau...com a famila e as amigas que tanto gosto....a saudade tem doido muito...me sinto só aqui...somente eu e o marido em uma cidade maior...temos os colegas de trabalho....mas como o próprio nome diz...no trabalho...

Não é por não ter oque fazer...pois no meu dia de folga faço todo trabalho da casa....mas é falta de aconchego mesmo....

As filhas e netas vejo muito pouco......espero estar melhor depois de domingo....vou passar o final de semana com elas......

De repente me vejo as caras com a aposentadoria....farei 45 anos em dezembro....mas comecei a trabalhar muito cedo..... está quase certo de minha categoria receber aposentadoria especial....se for concedido o ano que vem fecho meu tempo....do contrario ficarei mais uns 4 anos para pagar o pédagio por causa da idade.......mas me vem a pergunta...se me encontro tão sem objetivos hoje, imagine depois...preciso ver oque farei....não nasci para ficar parada....

Como podem sentir...ando procurando um rumo ......

Acho que desabafei demais hoje...me desculpem.....

Beijokas da Aleka

IUPIIIIIIII......CONTINUO EMAGRECENDO...

Vejam a minha reguinha....novamente se moveu essa semana.....estou muito feliz....sei que tenho me dedicado muito e tenho tido bons resultados.....isso não significa que havia deixado de lado ....mas agora tinha aproveitado as férias para me focar mais....

Mas como as férias terminaram....e as coisas não andaram muito bem nos ultimos três dias....nem postei os cardápios...se da pra se dizer que houve algum....não sei dizer se foi a volta ao trabalho....mas sei que perdi o foco da alimentação.....

Resolvi que vou fazer o total de pontos correto para mim....que no momento são 375....não me adiantará fazer menos estando trabalhando....me senti fraca....mesmo não tendo ido a academia tenho feito caminhada quase todos os dias....mesmo que não emagreça tanto mas sei que é mais garantia de manter.....

Beijokas da Aleka...

FELIZ DIA DO AMIGO.....

A voces que me ajudam a levantar a cada tombo....comemoram comigo cada vitória....considero cada um meu amigo.....muito obrigado

Á noite volto pra conversarmos um pouco.....

Beijokas da Aleka

SAUDADES DA ACADEMIA....

Sim...estou com saudades da academia...tenho feito caminhadas leves....mas sinto falta de tudo...do professor...dos aparelhos....de sentir meus braços e pernas doloridos...rsrsrsrs.....falei pro maridão que a partir de segunda, mesmo que não estiver totalmente boa irei....nem que seja pra fazer esteira devagarinho.......

E acabou minhas férias...amanhã levanto as 4:50h....chego em casa por volta das 20h...mas também já estava sentindo falta do trabalho.....sabe a estória da raposa e das uvas....então....rsrsrs....brincadeirinha...gosto do meu trabalho e sinto muita falta dos amigos.....

Estou fazendo menos pontos essa semana....305 pontos, ou seja 1100calorias.....foi a forma que encontrei para voltar a emagrecer....mas acredito que a partir de terça....minha semanada começa na terça.....irei aumentar um pouco os pontos....pois voltando a trabalhar, não pósso ficar com tão poucos pontos....pensando em ficar na média de 1200 calorias....ou 333 pontos.....bem o básico passado pela maioria dos nutricionistas.....meu total pela dieta dos pontos é de 380pontos....mas como disse ficou travado por mais de seis meses.....

Gostaria de saber a opinião de vocês.....

Beijokas da Aleka

TERMINANDO MINHAS FÉRIAS....

Amanhã é meu ultimo dia de folga...volto a trabalhar na sexta-feira....passou tão rápido, mas ao mesmo tempo foram férias bem proveitosas....não apenas para descançar, mas para colocar a casa e muitas outras coisas em ordem.....

Sei que estou devendo visitas para todos....mas não estou muito bem ainda...a dor parece que vai embora...de repente ela volta com mais intensidade....estou a agradecer por estar de férias (na realidade é licença prémio)......

Mas farei o possivél para visitar á todos amanhã....

Beijokas da Aleka

MELHORANDO....

Pessoal muito obrigado por todo carinho de voces...já estou com menos dor...mas ainda tenho de ficar de repouso....ainda bem que estou de licença prémio......mas hoje fiz uma caminhada de 40 minutos...caminhada leve claro...mas melhor do que ficar totalmente parada...me senti bem....mas não posso abusar muito....amanhã vou procurar fazer o mesmo......

Mas hoje estou feliz, a filhota solteira está aqui comigo....é tão bom ...por menos tempo que seja...estarmos juntos....

Bom hoje ultrapassei meus pontos....mas sabia oque estava fazendo....amanhã farei um dia diferente proposto pelo desafio Caber no Biquini.......então compensarei esses pontos de hoje....

Estou feliz pois vejo que minha RA está dando resultado....isso é muito bom....as roupas já estão mais folgadas......

Beijokas da Aleka

ESTOU DODOI...

Gente como estou sentindo falta da academia.....mas a dor realmente está muito forte....quase não consigo andar....estou tomando um antiinflamatório...mas me deixa muito caidinha....mas da RA não descuidei .....hoje eu me dei ao luxo de comer uma panqueca doce de goiaba...diet claro....que estava realmente com vontade....mas como era o ultimo dia da minha semanada dos pontos...eu tinha pontos sobrando .....comi sem culpa....postei meu cárdapio certinho a semana toda no blog de cárdapio...foi graças a essa disciplina...também por ter diminuido os pontos....que voltei a emagrecer....

Hoje fiquei quase o dia todo em repouso...por isso estou em debito com as visitas....

Como ainda é segunda...desejo uma boa semana a todos....

Beijokas da Aleka

OLHEM MINHA REGUINHA.............

Nossa como é bom ver minha reguinha abaixando novamente....foi tanto tempo parada....mas agora acredito que eola irá abaixar sempre...não posso garantir toda semana...mas farei o possivél....

Mas também tenho conseguido fazer tudo direitinho...minha RA...minha AT....só não sei como farei amanhã...pois hoje comecei a sentir muita dor na região lombar na hora do almoço...do nada começou....já tomei analgésicos...fiz massagens....até escalda pés com pedaços de canela fiz...li isso agora á noite na Boa forma desse mês...mas a dor está insuportável....mas tenho fé de acordar melhor amanhã...que do jeito que veio ela vai embora.....para poder ir pra academia....

Foi um final de semana muito bom mesmo....com a filha...as netas......

Essa foto foi do nosso almoço hoje no shopping...levamos a neta para ver a exposição dos 50 anos da boneca Barbie....muito linda....

Boa semana a todos...amanhã farei visitas....

Beijokas da Aleka

ANSIEDADE....

Pessoal...sou um poço de ansiedade.....sendo bom ou ruim já é motivo para ficar ansiosa....no momento é de ver as minhas princesinhas amanhã....elas só irão chegar á noite...mas já pediram a pizza para o jantar de sábado....

Hoje passei o dia todo ocupada...mas valeu a pena....me sinto bem quando me cuido....tenho feito mais por mim nos ultimos dias....não sei se é reflexo da alimentação mais equilibrada...da atividade fisica......ou do todo...só sei que estou me dedicando um carinho todo especial....

Amanhã terei de acordar cedo....em pleno sábado....virá um senhor fazer um conserto do telhado da cozinha.....mas de tarde estarei aqui para fazer minhas visitas.....

Ahhhhh...mas não pense que só eu me cuidei hoje....olha minha Lila como ficou linda .......reparem nos lacinhos...rsrsrsrsrs

Beijokas da Aleka

FERIADO...

Lembrem que falei que tinha feito faxina pois hoje era feriado???

Pois então minha filha chegou ontem á noite de férias...como sempre só passou por aqui deixou roupas para lavar e foi para a casa do noivo em Venceslau.....agora imaginem o tanto de roupas que ela trouxe....duas malas inteirinhas.....resultado....como está previsto chuva....passei o feriado todo lavando roupas.....rsrsrsrsrs

Mas estou feliz pois verei minhas netinhas nesse final de semana....estou com muitas saudades delas.....

Amanhã estou programando um dia de transformações....me cuidar um pouco....manicure... pedicure....depilação......sombrancelhas....tingir e cortar os cabelos....esfoliação na pele ..... para completar...uma massagem com oléos que ninguem faz melhor que o maridão...rsrsrsrs

Bem a RA está indo muito bem...acredito que essa semana teremos uma baixa no ponteiro da balança.....academia ...hoje não fui por causa do feriado....os desafios estão bem legais....estou postando o cardápio e afins no outro blog.... http://www.pontosparaaleka.com/ ....

Agora vou fazer umas visitinhas....

Beijokas da Aleka

DIA DE FAXINA...

Estou tão cansadinha...passei o dia todo fazendo faxina....afinal amanhã é feriado...depois final de semana prolongado....o marido ficará em casa todos esses dias...voces já podem imaginar....aproveitei hoje para colocar a casa em ordem....

Estou conseguindo fazer bem minha RA...estava preocupada em diminuir os pontos....mas estou cuidando direitinho....se sentir algum desconforto volto para a pontuação normal....apesar de estar fazendo 305 pontos...corresponde a mais ou menos 1100calorias....acho que não estou tão pouco...estou previlegiando alimentos mais saúdaveis...exatamente por ter abaixado o total de pontos....

Academia esta legal...devia ter me mudado para essa antes......não está atrapalhando a rotina diaria...isso é muito bom....um motivo a mais para continuar firme....

Sinto um pouco de desanimo...arriba pessoal....vamos vencer essa batalha....

Amanhã visitarei voces....

Beijokas da Aleka

DESATANDO NÓS....

Como disse há alguns dias atrás ...estou aproveitando minha licença prémio para fazer faxinas...não apenas na casa ou gavetas...mais também emocional...estou desatando nós...que muitas vezes nos prendem a coisas ou pessoas que não fazem mais parte da nossa vida...isso é dificil...dolorido...mas necessário....

Hoje foi um dia assim...resolvi uma questão pendente....está doendo muito...mas ao mesmo tempo estou com uma grande sensação de alivio...essa mesma sensação em relação a minha RA que fiz bem bonitinha e sem sacrificios hoje...pelo jeito resolver esse problema fez bem em outras areas também.....rsrsrs

Pessoal , obrigado por tanto apoio e carinho que tenho recebido...sou muito grata a voces....

Bem vou nanar agora....que tenho academia bem cedo....

Beijokas da Aleka

SAUDADES DE VOCÊS....

Pessoal como é dificil ficar sem internet.....aqui não estava conseguindo postar nada....para ler um email...era dois anos...o máximo que consegui esses dias todos foi ler um ou outro blog....mesmo postar comentário era quase impossível....ainda está lento, mas hoje já consegui pelo menos colocar os emais em ordem....isso que o meu speed é super rápido normalmente.....

Agora parece que normalizou....amanhã quero fazer visitas a todos...estou com muitas saudades e querendo saber todas as novidades....

Aqui minha RA continua normal, só estive vendo da possibilidade de abaixar mais meus pontos...como estou praticamente estacionada....com a média de 380 pontos a mais de seis meses....amanhã começo outra semanada...vamos ver....

Os exercicíos estou indo bonitinho para a academia...claro que tem dias que a vontade de ficar na cama ...de férias....com esse friozinho...mas tenho sido mais forte....esses dias estava frio e chuva...fui de guarda chuva mesmo....fiquei com a academia inteirinha para mim...rsrsrsrs

Amanhã farei visitas....

Beijokas da Aleka

PROMESSAS DE ANO NOVO....

Sabe aquelas promessas que todos nós fazemos para o ano novo....desde o ano passado resolvi inverter ....faço minhas pormessas na metade do ano...ou seja ...hoje começa a segunda metade do ano...fiz o comprometimento comigo hoje....

Muitos devem perguntar ...porque na metade do ano....descobri que é muito mais fácil de atingir os objetivos assim....pois no inicio do ano ainda estamos com um mundo de festas...confraternizações....férias escolares....passeios....viagens....praia....a ultima coisa que queremos nesse momento é nos focar em um objetivo qualquer....

Hoje estou me sentindo até mais leve...senão no peso...mais pelo menos de preocupações....fiz aqueeeeeela faxina nas gavetas de documentos e afins.....coloquei tudo na ordem....reorganizei minha planilha de gastos......ou seja dei uma geral na parte financeira....

Também dei uma reformulada na parte emocional....sentimental.....já intimei o maridão a participar um pouco mais da vida social...ele não gosta muito de sair....eu amo passear...chegamos a alguns acordos....

Academia e RA já estou fazendo...para melhorar arrumei o meu blog de cardápios.... http://www.pontosparaaleka.blogspot.com/ coloquei lá meus desafios também....estipulei metas... 02 quilos por mês...acho uma boa quantia.....amanhã começo a postar cardápios e afins ...

Bom ...hoje estou com muito animo de escrever....afinal tudo está entrando nos eixos aqui....minha cadelinha ontem tinha sumido....fiquei super...ultra triste....hoje vieram traze-la para mim na hora do almoço....meu carro...acharam o defeito.,era algo muito simples...foi bom ter acontecido isso....foi feito uma vistoria geral nele...meu fogão chegou hoje.....agora posso voltar a fazer meus assados....o forno do outro não funcionava mais.....nossa quanta coisa boa....só tenho a agradecer....

Beijokas da Aleka