FOI DADA A LARGADA....

Hoje começou o desafio de outono ....
Plageando a Fabiane.....ai vai.....http://fabianerb.blogspot.com/
 EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO...

SAUDÁVEL E FELIZ!!!!

PERÍODO DE 7 DE MARÇO,
A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

1° ANOTAR TUDO O QUE COME,
PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

Vou anotar tudinho no meu caderninho, que é tipo um diário, anoto a alimentação.... todos os dias... e vo fazer a dieta dos pontos, que na verdade é quase igual de contar calorias, meus pontos por dia é de 340P...mais ou menos 1200calorias.....

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAILgabrile@ig.com.br.

Vou mandar assim que terminar este poste....

3° TOMAR ÁGUA.

Hoje, muiiiiiiiiiita  água.....

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

Nada de atividade fisica hoje.....

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR.

Fiz um café da tarde para as filhas ...netas e genros....com direito a varias gostosuras...inclusive cupcake para as  netas...mas me mantive sem jacar....

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

DIA 7 DE MARÇO- 1ª pesagem e medidas antes do desafio.

Peso: 74,5kg

Medidas:                  

    Mandando por email.....

13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos.

MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.

20 DE MARÇO - pesagem e resumos.
27 DE MARÇO - pesagem e resumos.

Sugestão de um doce light.
3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
10 DE ABRIL - pesagem e resumos.

MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
24 DE ABRIL - pesagem e resumos.

Sugestão de visita a uma cidade histórica.
1 DE MAIO - pesagem e resumos.
8 DE MAIO - pesagem e resumos.

MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
15 DE MAIO - pesagem e resumos.
22 DE MAIO - pesagem, resumos.

Sugestão de um filme para toda família.
29 DE MAIO - pesagem e resumos.
5 DE JUNHO - pesagem e resumos.

MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.
http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

 E minha meta vai ser que no dia 19 de junho estarei com 66kg...

Bom .. é isso...

Bom carnaval á todos....

Beijokas da Aleka