MEUS DESAFIOS...

Pessoal ...a febre já está dando uma tregua de dia...só volta á noite.....mas estou bem melhor...com o animo redobrado diga-se de passagem......vontade de mudanças...de viver mais....

Estou em dois desafios....três com o da Operação Fenix...mas esses dois estarei acompanhando aqui diariamente... no meu blog de cardapio... http//www.pontosparaaleka.blogspot.com .... não garanto colocar o cárdapio todos os dias...

Estou colocando abaixo a postagem que coloquei lá hoje....

Top 3

Ouro... Prata... Bronze

Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.

São Dicas e não regras : Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...

Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!! Aprenda a saborear novos alimentos !!!

Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!

3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...

Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.

Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.

Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

Conte no blogue como você se sente!!!

Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...

Cuide de você !!!!

Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :) Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!! Meta: Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.15/0930/09 15/10 30/10 15/11 30/11

Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!!

Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!!

Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!!

É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!! Top 3

Ambos começaram juntos nesse dia 01 de setembro....farei da melhor forma possível ...mereço e quero me cuidar....e só posso agradecer ao carinho da karen... http://sempregordinha.blogspot.com/2009/09/meu-resultado-desafio-superacao-e.html e da Gorda http://vida-de-gorda.blogspot.com/ que de gorda não tem nada...duas lindas mulheres que se dedicam muito a nos ajudar .....obrigado...

Beijokas da Aleka