MINHAS PRINCESINHAS.....

Nossa como podemos amar tanto....um amor incondicional....sei que esse é o tema do Profissão Reporter essa semana...nem sei que dia é...quase não assisto TV....mas realmente amor de pais...avós....realmente é incondicional....olho fotos de minhas princesas....filhas e netas....sei que seria capaz de tudo por elas....cada sorriso aberto é uma alegria....

Mas vamos ao desafio....

3º dia do SUPERAÇÃO...
* Tomar 02 litros de agua...OK
* Tomar 03 xicaras de chá (vermelho)...tomei 02..esqueci de manhã
* Ficar no limite médio de 305 pontos (1100 calorias)...fiz 294...tenho 51 pontos de crédito...
* Minimo de 03 porções de legumes/verduras...OK
* Minimo de 02 frutas por dia....OK
* 01 colher de semente de linhaça ao dia...Não tomei...foi esquecimento mesmo...

* 01 castanha do pará ao dia...comi com iogurte e granola integral no lanche da tarde

* Sem frituras, arroz branco ou pão branco....OK
* Nada de refrigerantes...nem diet....OK
* Fazer exercicios mental diario...Não fiz
* Não comer em Fast Foot...OK
* Não comer massas...OK
* Não comer salgadinhos, bolachas ou besteiras de rua....comi pastelão (assado)de frango com catu no almoço...a opção mais light que encontrei na rua

* Não comer nada pesado após as 18:00hs....OK...comi frango grelhado com pure de abobora e salada de escarola

* Minimo 03 horas de atividades fisicas...OK...mais ou menos 01 hora de caminhada...
* Caixinha da Superação....estou aqui resistindo bravamente ao pão que o marido fez...acabei de desligar o forno...a casa está toda cheirando pão quente....
* Minhas emoções hoje....feliz por estar conseguindo superar minhas tentações...estar conseguindo fazer minha dieta com vontade mesmo

* Afagos...fui ver lojas hoje.....amando as roupas que estão chegando....me programando para usa-las....isso me traz uma sensação boa de vitória....usei meus cremes...rosto/corpo...dia e noite...

Beijokas da Aleka