Só agora tive como vir postar...mas antes tarde....Pessoal estou muito feliz comigo no desafio SUPERAÇÃO...conseguindo seguir com relativa tranquilidade as metas propostas...já há algum tempo isso não acontecia....está me dando uma nova energia...aquela sensação boa de que estou no caminho certo.....muito bom isso....
Então vamos lá....
1º dia do SUPERAÇÃO...
* Tomar 02 litros de agua...OK
* Tomar 03 xicaras de chá (vermelho)...tomei 02..esqueci de manhã
* Ficar no limite médio de 305 pontos (1100 calorias)...fiz 285..tenho 20pontos de crédito...
* Minimo de 03 porções de legumes/verduras...OK
* Minimo de 02 frutas por dia....OK
* 01 colher de semente de linhaça ao dia...tomei com iogurte e sache de colageno batidos...delicia....
* 01 castanha do pará ao dia...comi com a fruta ...lanche da manhã
* Sem frituras, arroz branco ou pão branco....OK
* Nada de refrigerantes...nem diet....OK
* Fazer exercicios mental diario...Não fiz
* Não comer em Fast Foot...OK
* Não comer massas...OK
* Não comer salgadinhos, bolachas ou besteiras de rua....OK
* Não comer nada pesado após as 18:00hs....OK...sopinha de frango com legumes...
* Minimo 03 horas de atividades fisicas...OK...mais ou menos 01 hora de caminhada...
* Caixinha da Superação....resisti ao pastelzinhos do Pastel Loko....em pleno sabado á noite...
* Minhas emoções hoje....medo de não conseguir me superar....de que não deveria me privar ...mas muita felicidade com as superacões a cada hora do dia....
* Afagos...lendo o livro ...A Dieta do Bom Humor....usei meus cremes...dia/noite....rosto/corpo...
Assim foi o primeiro dia.....vamos para o segundo...
2º dia do SUPERAÇÃO...
* Tomar 02 litros de agua...OK
* Tomar 03 xicaras de chá (vermelho)...OK
* Tomar 02 litros de agua...OK
* Tomar 03 xicaras de chá (vermelho)...OK
* Ficar no limite médio de 305 pontos (1100 calorias)...fiz 285..tenho 40 pontos de crédito...
* Minimo de 03 porções de legumes/verduras...OK
* Minimo de 02 frutas por dia....OK
* 01 colher de semente de linhaça ao dia...tomei com iogurte e sache de colageno batidos...delicia....
* 01 castanha do pará ao dia...comi com a fruta ...lanche da manhã
* Sem frituras, arroz branco ou pão branco....OK
* Nada de refrigerantes...nem diet....OK
* Fazer exercicios mental diario...Não fiz
* Não comer em Fast Foot...OK
* Não comer massas...OK
* Não comer salgadinhos, bolachas ou besteiras de rua....OK
* Não comer nada pesado após as 18:00hs....OK...sopinha de frango com legumes...
* Minimo 03 horas de atividades fisicas...OK...mais ou menos 01 hora de caminhada...
* Caixinha da Superação....resisti a pipoca á noite...assistindo o Miss Universo...sozinha...com um frio violento...
* Minimo de 03 porções de legumes/verduras...OK
* Minimo de 02 frutas por dia....OK
* 01 colher de semente de linhaça ao dia...tomei com iogurte e sache de colageno batidos...delicia....
* 01 castanha do pará ao dia...comi com a fruta ...lanche da manhã
* Sem frituras, arroz branco ou pão branco....OK
* Nada de refrigerantes...nem diet....OK
* Fazer exercicios mental diario...Não fiz
* Não comer em Fast Foot...OK
* Não comer massas...OK
* Não comer salgadinhos, bolachas ou besteiras de rua....OK
* Não comer nada pesado após as 18:00hs....OK...sopinha de frango com legumes...
* Minimo 03 horas de atividades fisicas...OK...mais ou menos 01 hora de caminhada...
* Caixinha da Superação....resisti a pipoca á noite...assistindo o Miss Universo...sozinha...com um frio violento...
* Minhas emoções hoje.... senti mais tranquila...sem tanto medo...acreditando mais em mim...
* Afagos...li a revista Nova ...chegou no inicio do mês e ainda não tinha lido ....usei meus cremes...dia/noite....rosto/corpo...
É isso...como trabalhei sabado e domingo minha alimentação foi bem parecidas....
Mas tarde volto para postar o dia de hoje....
Beijokas da Aleka
9 comentários:
Oi, lindinha,...
Vc que está muito animada com o desafio..
Vamos ver o resultado... Tó aki mascando chiclete enganando a fome.
Mas sem acucar... vamua fazer tudo direitinho para a gente ver nosso sucesso na balança... Não vá ficar desaminada... Tamuu juntas nessa..
Bjinhos Bai ...
Oieeee
Qta animação ! hehe
Eh isso devemos nos dedicar ao maximo, o verão esta batendo na porta ja.
Otima semana
Bjo :)
Olá... que bom que está firme e forte...e nada de medo de não conseguir... vamos conseguir sim...e juntas ..Beijos depois passo pra ver como foi o terceiro dia!!! Beijos!!!
Quaaanta coisa pra cumprir! Aff! O_O
Só muita disciplina mesmo. Parabéns! xD
Oieee
É isso ai, muita determinalção e dedicação, se o comainho esta certo o resultado será certo tbm
bjos
Que bom! Vai continuar dando tudo certo, pode acreditar! Bjs
Aleka, pelo menos eu tento ser o mais positiva e contagiante possivel, ainda mais na segunda feira, que parece que a blogosfera é um muro de lamentações, se isso emagrecesse tava todo mundo anorexico ahhahahaha.... agora li o comentario da Muriel, eu que disse pra ela comecar a mascar chiclete sem acucar, alias pra mim sempre foi meu maior aliado para nao atacar os doces... Uma beijokaaaaaaaaaaaaaaa
OLá! te achei no blog da minha amiga anabela!
estou tb na luta com a balança e gostaria de ter vc como amiga. pode ser?
bjsss
øîË!
Neste novo dia...
se chover, seja feliz com a chuva
que molha os campos, varre as
ruas e limpe a atmosfera.
Se fizer sol, aproveite o calor.
Se houver flores em seu jardim,
aproveite o perfume.
Se tudo estiver seco, aproveite
para colocar as mãos na terra,
plantar sementes e aguardar a floração.
Não arrume desculpas...
Seja FELIZ de qualquer jeito!
Lembre-se de que a única fonte de
felicidade está dentro de nós e deve
ser repartida.
Repartir nossas alegrias é como espalhar
perfume sobre os outros:
Sempre algumas gotas acabam caindo
sobre nós.
(\ï/)
(/l\)*•.¸_¸.•*´¯`*•.¸_¸.•*´
эїє TËnhą µm Ótimą Ðîą! Эїє
(Autor desconhecido)
♥♥♥ ღViViAn\\(^_^)// Sbrussi ♥♥♥
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