01 ANO DE RA....

01 de julho de 2008....nesse dia resolvi dar uma nova chance a mim....mas antes vou contar um pouco de minha história em relação ao excesso de peso....

Fui uma criança muito magra até os nove anos quando comecei a engordar....passei a adolescencia toda acima do peso...até casar aos 16 anos....emagrecer muito na gravidez de minhas filhas.....voltando a engordar novamente tres anos depois....aos 27 fiz reeducação alimentar com um grupo de apoio e emagreci ...fiquei com um peso estavél...magra por quase 04 anos...chegando a ser orientadora desse grupo aqui na região....imagine a dificuldade quando comecei a engordar novamente, mesmo fazendo tudo direito.....demorou muito para descobrir que minha tireoide tinha falido....em 03 anos engordei 40 quilos....um pouco por causa do problema...bastante pela depressão que fiquei....

Passei 10 anos tentando todas as formas de emagrecer que me indicaram...remédios....dietas rigidas...enfim acho que tudo...até chegar em junho do ano passado com indicação para cirurgia de redução do estomago.....fiz toda documentação....exames...data marcada para julho....quando uma amiga me chamou a atenção para não fazer...que eu era capaz de emagrecer sem precisar de cirugia...de inicio fiquei muito brava com ela...afinal já tinha tentado de tudo...

Mas pensei bem...resolvi me dar essa chance....comecei a RA em 01 de julho de 2008....foram 14 quilos desde então...com a dieta dos pontos...não acredito em privação para emagrecer....não fiz tanta academia como deveria...sei que poderia ter emagrecido mais....mas estou contente com o resultado....

O blog foi consequência....nessa busca de informação para deixar de fazer a cirurgia....encontrei os blogs...me apaixonei....graças a ele que consegui fazer esse um ano de RA...a voces que me dão força...animo ...carinho e dedicação.....obrigado a todos....è a voces que eu brindo esse momento...

Beijokas da Aleka

DE GRÃO EM GRÃO .....MENOS 400GRAMAS

Podemos transformar para .....de grama em grama estou emagrecendo....me senti vitoriosa, afinal agora sei que destravou mesmo......

Estou planejando umas reforminhas no meu cantinho....mas só para o dia 1º....amanhã cedo postarei as brincadeiras dos selinhos que tenho recebido....a noite farei as mudanças....aproveitarei as férias....quero estar bem presente aqui....tem me ajudado demais....

Boa noite....

Beijokas da Aleka

ADVERSIDADES.....E A CAIXA.......

Uma semana cheia de adversidades....sim....foi uma semana dificil para mim....a partida da Gra...do Michael jackson....era muito fã....mesmo com todas as criticas....

Troquei de carro no dia 18...realizando um sonho...o carro que sonhei....na noite de 22 simplesmente morreu na garagem...sem dar mais nenhum sinal desde então....não conseguem achar o problema...com a concessionária da marca só com agendamento....tem de ter muita paciência.....ainda teve o fogão que comprei pela internet...coloquei os dados de um cartão ...teria de ser do outro....resultado....mais paciência...para resolver o problema......

Mas agora vamos mudar o rumo da conversa....vamos falar de coisa boa....

Fiz academia a semana toda...certinho....mesmo com frio e chuva....uma vantagem quando a academia é pertinho....estou gostando muito.....

A RA....o normal seria eu ter chutado o pau da barraca com tantas coisas acontecendo....mas não....fiz tudo certinho....não ultrapassei minha pontuação....procurei me alimentar de forma mais saudavel .....consciente.....minhas roupas já começaram a ficar larguinhas ....

Fiz o curso de caixas decoradas.....me ajudou muito a relaxar....amei, fez um bem danado. ..acho que vou me viciar nisso......rsrsrs

Vou fazer visitas agora....

Beijokas da Aleka

BOA NOITE....

Minha semana está sendo muito corrida...por isso não tenho feito visitas...mas a partir de segunda feira terei 15 dias de licença prémio e compensarei ....tenho feito minha RA...AF...está tudo bonitinho...acredito que agora vou voltar a emagrecer com regularidade...

Agora vou nanar....o dia foi looooooooooooooooooooongo demais ......

Beijokas da Aeka

NÃO TENHO PALAVRAS.....

200 GRAMAS ....E O BIQUINI....

Fazia tempo que não sabia oque era ficar feliz por ter emagrecido....alguns podem dizer...mas foram apenas 200gramas....mas elas significam muito para mim neste momento....depois de tanto tempo travada a balança em 83,6kg....hoje ela me sorriu com 83,4kg...isso é bons preságios....

Quanto ao biquini....estou no desafio Caber No Biquini....como tenho de escolher um biquini que quero entrar no próximo verão....eis que me apaixonei por esse....já é da nova coleção primavera/verão....por falar nisso ainda não consigui entender bem as tendencias...vi quase as fotos de todos os desfiles....achei uma mistura enorme....veremos oque iremos usar de tudo isso...

Hoje comecei na nova academia....no inicio sempre estranho, acho que é normal ....até ter o meu plano pronto...depois que estiver pronto tudo fica mais fácil...consigo ir bem....

Provavelmente não conseguirei visitar voces hoje...amanhã farei o possivel....

Beijokas da Aleka

BOA SEMANA....

Estou anciosa...sempre fico assim diante de uma mudança...amanhã começo na academia perto de minha casa...terei de ir bem cedo, pois tenho curso de artesanato a tarde...e um chat do curso on line que faço ( do meu trabalho)....o dia amanhã será bem corrido...mas vou procurar vir aqui dizer como foi .....se der também farei visitas....

Boa semana...

Beijokas

SABADÃO....

Sabe quando o dia é longo...hoje meu dia foi....nem parece que estou de folga...rsrsrs

Logo cedo tive de ver uns materiais para um curso de decoração em caixas que começo a fazer segunda feira...trabalhos manuais me ajudam muito a desestressar...faz algum tempo que estou distante deles.....vou postar fotos da caixa depois para voces...

Cheguei em casa e fui lavar roupas...fiz uma feijoada light....meu marido já estava me cobrando , com esse friozinho....fui ao supermercado fazer a feirinha da semana....

Fiquei duas horas aqui no computador fazendo um curso do Estado...relativo a minha secretaria...fiz varias visitinhas....nossa como meu dia rendeu....

Amanhã trabalho ...

Bom domingo a todos...

Beijokas da Aleka

FINAL DE SEMANA...

Que tenha um lindo final de semana....

Amanhã farei minhas visitas...

Beijokas da Aleka

ACREDITANDO EM MIM....

Depois de uma longa nuvem negra ....sinto iluminar tudo ao meu redor....estou realmente acreditando em mim...

Hoje fiz inscrição em uma academia próxima a minha casa (300m).....pois a que eu fraquentava ficava distante...essa tinha sido uma das razões de deixar de ir....outra razão era o fato de só coseguir ir 02 vezes por semana....pois sendo plantonista trabalho dia sim dia não....os horários não eram muito compativéis.....

Essa outra academia fica aberta das 07h às 24h......ou seja , mesmo o dia em que eu trabalhar posso ir...chego em casa por volta das 20h...o fato de ser pertinho ajuda muito.....é quase o dobro do preço....mas com certeza um investimento que valerá a pena.....

Terei de reformular minha alimentação...meus horarios de comer......mas como disse ....estou disposta a essa mudança....

Hoje não tive como fazer as visitas....amanhã trabalho....sabádo visitarei seus cantinhos....

Beijokas da Aleka

UMA SENSAÇÃO BOA...

Sim...já há algum tempo não sentia uma sensação boa como senti hoje ...pois mesmo fazendo minha RA tenho ficado com uma certa ansiedade...com vontade louca de comer tudo oque passa na frente...em alguns momentos não tenho mesmo conseguido resistir...

Mas hoje foi diferente...desde o café da manhã até o jantar foi muito tranquilo...como se sempre tivesse me alimentado assim....sem stress...sem ansiedade....sem tristeza por não poder comer determinadas coisas...sabe tudo que rodeia uma mudança de hábitos,o alimentar acho que é a mais dificil....

Hoje tive certeza que estou no caminho certo....

Beijokas

VOLTANDO....

É dificil quando nos acostumamos a alguma coisa ...de repente ficamos sem....internet é assim..para mim passou a ser primeira necessidade...essa uma semana sem foi super ruim...só que tudo passou....estou de volta....

Pensei em fazer um resumo dos últimos dias...mas como a vida continua passando e não volta atráz...sigo daqui mesmo....a RA não tem sido das melhores...no desafio fotográfico....parei e pensei muito nos comentários que recebi e concordo plenamente....obrigado pelo apoio....

Vou continuar nos outros desafios....mas sempre seguindo os principios da RA....comendo de tudo um pouco....sem privações, mas com conciência....

Vou fazer minhas visitas agora....estou com muitas saudades de vocês.....

Beijookas da Aleka

SEM INTERNET....

Espero voltar em breve....

Feliz Dia dos Namorados...

Beijokas da Aleka

DANDO A CARA Á TAPAS...

É assim que me sinto nesse momento....colocando aqui fotos...detalhe ...só de batonzinho pra disfarçar o resfriado...peso e medidas exatas...isso para começar o desafio fotográfico....dentro de 10 dias colocarei o resultado....

Altura: 1,56m

Peso inicial: 83,6kg...estacionado há quase 02 meses

Tamanho que veste: Jeans..48/50....vestido G ou GG....blusa G....

Busto:114cm

Cintura:92cm

Quadril:128cm

Barriga:116cm

Coxas:71cm

Panturillha:43cm

Glúteos:128cm (quadril?)

Braços: 36cm

Pois é ...essas são minha medidas hoje....veremos como estará ao final de 10 dias....

DESAFIO FOTOGRÁFICO...

Esse é um dos 04 desafios que começo amanhã...achei muito interessante...como a duração é pequena ,apenas 10 dias vou procurar ser o mais fiel possivél...somente os sucos que provavelmente continuarei com os meus...que já tomo de manhã...pois eles são diureticos e digestivos...sem contar que amo....

Vou postar abaixo o desafio todo...

10 dias de controle para uma foto mais bonita!
Qual a intenção?Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já) 1º de tudoPoste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença! Regras Durante os 10 dias de desafio não poderemos; Durante a semana: (De segunda a sexta feira)· Tomar refrigerante (mesmo que diet)· Comer em fast foods· Comer doces de nenhuma especie· Comer massas· Comer frituras· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua· Maneirar no feijão· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas
(Principal regra, nada de pesados após as 18:00) No final de semana: (Sabado e Domingo)· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros). “Pense que são só 10 dias, isso vai passar e você vai poder se dar o luxo de comer uma besteirinha estando mais magra”Durante os 10 dias de desafio, deveremos; · Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..
· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia. · Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.
Estão se perguntando e os abdominais pra secar barriga? os exercícios aeróbicos ajudam muito mais a perder peso e diminuir a barriga do que os abdominais. Então vamos pensar primeiro em perder, e depois em enrijecer, ok? Caminhada pesada! · Tentaremos ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos. · Vamos incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético nos nossos cardápios (fica a critério de cada uma)Indicações: Aveia, Mamão papaya, iogurte natural, linhaça, ameixa, cereais, abacaxi, melancia, alface, pepino, berinjela, algum destes tem efeito também diurético, que evitam também na retenção de liquido, contribuindo para um abdômen lisinho. · Deveremos adequar os sucos abaixo pelo menos 1 vez durante a semana, ou seja, tomaremos 2 vezes cada suco durante o desafio de 10 dias.
IMPORTANTE: (tomaremos em jejum) 1 POR DIA..

Suco Digestivo1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 ameixas pretas secas
1 fatia de mamão
1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
Extremamente rico em fibras , vitamina C, beta caroteno e magnésio, auxiliando no bom funcionamento do intestino.
Suco Diurético· 1 xicara (chá) de melancia picada· 2 talos de aipo (salsão)
Modo de fazerBata tudo no liquidificadorBeneficiosA melancia favorece a produção e eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os liquidos retidos. O aipo é um otimo hidratante. Suco seca barriga1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água mineral
1 col. (sopa) de semente de linhaçaMODO DE FAZER
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água (COLOQUE A NOITE E DE MANHÃ FAÇA O SUCO) e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.· Faremos uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00.
· Usaremos a nossa caixinha gorda e durante o desafio colocaremos na caixa tudo o que conseguimos resistir, no final tiraremos uma foto de todos os papeizinhos.· Escreveremos no blog como estamos com o desafio, sempre atualizando as amigas se estamos na linha ou não.· Compre um presente pra você! mesmo que simples vamos embrulhá-lo e guardar até que terminemos o desafio, se formos bem “abriremos”, se não vamos guardar até que acharmos que somos dignas dele.· Nos pesaremos nos dias 08/06 (inicio), e 17/06 (final).· No final teremos 1º, 2º e 3º colocada (quem perder mais peso) que ganhará um selinho para o seu blog, (mas todas seremos vencedoras por tentar e ganharemos um selinho do desafio no final)· A Pessoa que quiser participar, deve postar em seu blog o selinho do desafio, juntamente com o as regras. · O participante que “puder” deverá postar uma foto recente de rosto e de corpo se for possível e descrever as suas medidas atuais. (Quem não tiver maquina e não puder postar não tem problema nenhum, se tiver alguma foto sua pra termos uma base já ajuda)

Sendo:

Altura

Peso Inicial

Tamanho que veste

Busto

Cintura

Quadril

Barriga

Coxas

Panturillha

Glúteos

Braços
.· No final do desafio, o participante deverá postar uma foto para compararmos a diferença e descrever o que sentiu durante o desafio. . 10 dias parece pouco para alguma diferença?
Mas se fizermos direitinho o cardápio rico em fibras indica que conseguimos perder até 2 quilos por semana, isto é 4 quilos em 10 dias...Ainda acha que não terá diferença se fizer tudo certinho??
IMPORTANTE
Só por que teremos finalistas não quer dizer que isto seja uma COMPETIÇÃO, estamos nessa juntas, para perder quilos e ser feliz!A Comemoração é geral e não só para as vencedoras!O que eu tenho a dizer?
E ai vai encarar???1º passo: Fazer as comprinhas lights no final de semana, não se esqueçam de incluir os ingredientes dos sucos especiais, o chá que escolherem pra tomar durante o desafio, frutinhas e muitos alimentos ricos em fibras.2º Passo: Pra quem ainda não preparou a caixinha, vamos lá enfeitar uma caixinha de sapato este finds para engordarmos ela um montão3º Passo: Esta sem grana pra comprar um presentinho pra você? Que tal pedir pra alguém da sua família e dizer o propósito disso, aposto que todos vão querer ajudar, não precisa ser nada muito caro, quem sabe um colar, uma pulseira, uma Lange ri...4º Passo: Se prepare para caminhada! se tiver esteira ótimo, se fizer academia ainda mais, se nenhum dos dois, escolha um percurso perto de sua casa para fazer 3 vezes por semana (o meu caso)5º Passo: Prepare sua garrafinha de água, sucos ou chás.6º Passo: ....
Decidir e começar! Ninguém vai fazer isto por você!“Você Pode e você consegue”
.

SABADO...

Mais uma semana chegando ao final...dessa vez cheia de expectativas e promessas....sim pois vou participar de QUATRO desafios de uma vez...estou acreditando muito em mim nesse momento ...como disse é como se resurgisse uma força que me faz buscar algo de bom para mim...dia 01 fará um ano que comecei o meu blog e sinto que posso melhorar muito esse resultado até lá...

Bom.... agora vou fazer visitas...

Bom domingo .....

Beijokas

CONTINUA FRIO...

Mas sabe que esse frio me ajuda na RA....pode parecer besteira, mas consigo fazer RA com mais tranquilidade no frio do que no calor....acabo por me abastecer de leite....chãs....e sopas muitas sopas....amo tudo muito quente...gosto de tudo com caldo...e frio ajuda muito nisso....

Os chãs tomo quase o dia inteiro....para dormir um leite quente com café soluvél e canela...não preciso de mais nada...fico satisfeita....sem contar que me sinto mais magra...acho que não tem muita retenção de liquidos...apesar de tomar agua o dia todo.....me sinto mais elegante...isso aumenta muito a auto estima....é como um circulo vicioso...uma coisa leva a outra...

Sabado farei visitas.....

Beijokas da Aleka

QUE FRIO..

Pessoal não sei onde voces moram ...mas aqui o frio está demais...bem inesperado inclusive...

Já estou retornando á minha RA bonitinha.....ainda não comecei a postar meus cardápios...estou meio sem tempo...não quero postar um dia e deixar o outro sem postar...mas estou me programando para isso....

Beijokas