EMAGRECENDO COM ALEKA

EMAGRECI...NOVA REGUINHA DE SUB-META....

2012-01-29T11:58:00.000-08:00

sub-meta atual.....

sub-meta anterior.....

Hoje me pesei...78kg cravados....feliz...mesmo sabendo que já estive bem abaixo disso...não posso reclamar...pois devagar estou conseguindo atingir minha meta....
Estou mudando minha reguinha de sub-meta....afinal essa eu atingi....vamos para 74kg então......a próxima sub-meta...depois colocarei fotos do meu presentinho de 78kg....
Boa segunda....
Beijokas da Aleka

BOM DOMINGO......

2012-01-28T16:08:00.000-08:00

Ando meio sumidinha...mas não tenho fugido das minhas obrigações com a RA não...apenas não sobrado um tempinho...esse bem tão precisoso..... para vir aqui....amanhã vou ver se faço visitas....
Domingão em casa ...tudo de bom....
Bom domingo...
Beijokas da Aleka

MINHA NOVA AQUISIÇÃO....

2012-01-23T15:43:00.000-08:00

Nunca pensei em comprar uma panela elétrica para fazer arroz...afinal...acho tão prático...15minutinhos está pronto no fogão....mas amei os sushis do meu aniversário...e claro aprendi que o arroz para o sushi deve ser feito na panela elétrica...detalhe foram feitos sushis normal e diet....ficaram perfeitos...
No dia 15 resolvi trocar meus pontos (Dotz) da promoção do cartão de crédito....resolvi que trocaria por uma panela elétrica para arroz...pesquisei muito na net sobre as qualidades e o que cada uma poderia fazer....nas especificações da maioria só é pra fazer arroz mesmo...mas eu queria uma panela que pudesse fazer mais ....encontrei essa que diz e vem com receitas para massas...risotos...carnes....legumes...troquei meus Dotz...
Chegou faz três dias....não imaginava o tamanho dela...afinal todas que tinha visto eram pequenas...rsrsrs....estou amando....ainda não experimentei nada além do arroz...rsrssr...mas esse o maridão elogiou muito...sem uma gota de óleo....soltinho...cozido...perfeito....uso arroz parboilizado por causa da diabetes...eu e maridão....ele é mais firme...melhor...
Já entrei em uma comunidade do Orkut...descobri muitas receitas legais...até pudim...
Uma boa dica tb para viagem...é muito fácil de lavar/limpar......

Beijokas da Aleka

SORTEIO NO VITRINE AUGUSTA....

2012-01-23T10:55:00.000-08:00

A Leila...http://vitrineaugusta.blogspot.com/2012/01/surpresa-boa-dois-sorteios-em-parceria.html está fazendo mais um sorteio no Vitrine Augusta...amooo sorteios...rsrsrs...ganhar algo é muito bom.....principalmente quando são mimos tão legais...no caso são acessórios da Pink Biju... tenho várias coisas de lá...gosto muito...quem sabe esse presente será meu...rsrsrs
Beijokas da Aleka

MENOS 500GRAMAS...

2012-01-22T14:48:00.000-08:00

Não viria aqui hoje ...mas não resisti...rsrsrs
Emagreci 500gramas...boa razão para comemorar....afinal ainda estou tomando antiinflamatório....
Amanhã voltarei....mostrar a compra que fiz pra minha cozinha....
Beijokas da Aleka

BELEZA AMERICANA...

2012-01-21T11:13:00.000-08:00

Lendo a postagem sobre fotos de perfil no blog da Vivi...http://vivi-saude.blogspot.com.... resolvi trocar minha foto...não que estivesse desatualizada...afinal tirei essas fotos a pouco mais de um mês...mas pensei ...porque não colocar uma foto de corpo????
Precisando quebrar barreiras...afinal sempre fuji de fotos que mostrassem meu corpo...mudei para essa...fazendo ligeira alusão ao fime BELEZA AMERICANA....
Desde o inicio de meu emagrecimento de vez em quando faço um ensaio fotográfico....não que seja pra mostrar pra alguém...bem ao contrário....como disse sempre fiquei travada diante da máquina fotográfica...essa tem sido um forma de liberar...me aceitar...aumentar minha auto-estima....
Fica a dica....

Beijokas d Aleka

EU QUERO FÉRIAS...

2012-01-19T15:30:00.000-08:00

Estou contando os dias para minhas férias....será na 2ª quinzena de março....mas depois de tantos eventos...tantos imprevistos no final de ano....estou precisando muito de férias....
Se pensar que até as férias ainda tenho o casamento de minha sobrinha....uiiiiii
Tanto ontem quanto hoje meus dias foram perfeitos...fiz minha RA certinha...trabalhei ontem....hoje fui para Prudente....fiz designer de sombrancelhas , permanente e tintura dos cilios....tenho procurado tratamentos simples ....baratos...que não sejam invasivos.....como forma de me mimar....tenho gostado dos resultados....
Beijokas da Aleka

UMA LONGA ESTRADA...

2012-01-17T09:49:00.000-08:00

Estava a pouco lendo a postagem de hj no blog da Leila.. http://augusta-emagrecendo.blogspot.com quando me caiu a ficha...como comi emoções em 2011....quem acompanha o blog sabe que tive problemas sérios de saúde com filha...pais....marido...meu tb...foi um ano triste....dificil mesmo...pra aliviar por muitas vezes buscava refugio na comida....mas minha maior vitória foi ver que apesar de tantos imprevistos terminei o ano praticamente no mesmo peso que havia começado....se pensar que quando se emagrece bastante o organismo tenta recuperar o peso perdido....devo me considerar uma vitoriosa...
O melhor de tudo foi o aprendizado disso tudo...saber que comi por emoções...bem normal...mas alegria mesmo é saber que por muitas vezes busquei outras maneiras de alivio.....
Isso tudo pra mim tem um grande significado...sei que a estrada é longa....tortuosa....com pedras no caminho...muitas vezes vou cair...machucar...levantar...cair de novo....mas esse é o caminho certo....
Ah...hj começou o Desafio Desistir Jamais....tudo a ver com o tema....
Boa semana....
Beijokas da Aleka

SEMANA SEM RESULTADOS NA BALANÇA...

2012-01-15T16:02:00.000-08:00

Terminei a semana sem resultados na balança....não engordei nem emagreci....mesmo fazendo minha RA certinha....sei que ainda não restou fazendo AT...sempre procuro colocar a palavra AINDA.... apesar de ter uma vida agitada....trabalho um dia sim outro não...plantão de 12h...acabo ficando 14h fora de casa...no dia em que trabalho levanto as 3:50h...acabo nunca dormindo cedo...meu trabalho não é sentadinha...me movimento muito...no dia de folga tenho os afazeres da casa ....não tenho ajudante para os trabalhos domésticos...conto com o maridão pra passar as roupas...lavar o carro e o quintal...mas o restante eu faço....
Sei que a balança não mudou pelo medicamento que estou tomando... antiinflamatório...não sei se escreve assim.... sempre me dão retenção de liquidos....só de pensar que ainda vou tomar por mais 10dias....nossa...
Não posso desanimar...bola pra frente e continuar a fazer certinho....tenho certeza que os resultados virão assim que parar o medicamento....
Desejo uma boa semana...bem light ....
Beijokas da Aleka

SEXTA-FEIRA 13...

2012-01-13T15:59:00.000-08:00

Só agora me dei conta do dia...hoje é sexta 13...não que eu não goste...ao contrário....comecei a namorar meu marido a mais de 30anos atrás em uma sexta-feira 13...detalhe de agosto....acho que me deu muita sorte...afinal dia 27 de março faremos bodas de pérola....30anos de casamento....nossa já está chegando....
Não faremos festa...resolvemos ir passear pelas praias de Santa Catarina....não sem antes ir pro interior do Rio Grande do Sul ver a familia dele....estou contando os dias...rsrsrs
Outra razão de não fazer festa é que dia 03 de março será o casamento de minha sobrinha....minha afilhada por consideração...considero uma filha mesmo....serei madrinha....farei os capcakes para a festa...para 250 convidados....
Quer mais uma razão para não fazer a festa das bodas de pérola....dia 26 de abril....será as bodas de ouro de meus pais....adivinha quem está organizando???
Pois é amoooo festa....mas também amooooo viajar...rsrsrs
Beijokas da Aleka

MUDANÇA DE PLANOS....

2012-01-11T15:40:00.000-08:00

Tha...com Ana Laura e Bia....

Já havia dito aqui que estou usando um aplicativo do Facebook...mas apesar de poder comer de tudo com ele...sinto muita falta de minha Dieta dos pontos...talvez por que depois de tanto tempo tenho os pontos memorizados...pelo menos das coisas que como normalmente...já sei certinho o quanto posso e devo comer....acabo não associando a contar calorias...acho que essa palavra pesa....rsrsrsr
Então é isso....volto a Dieta dos Pontos....imediatamente...são 369 pontos....estou a pensar como faço pra conseguir tomar chã....eu que sou viciada em café....
Hoje coloquei uma postagem no ... http://www.artesefestasdaaleka.blogspot.com/ com a decoração da mesa de Ano Novo...
Gente já estou com muitas saudades de minhas princesinhas.....foram para Bombinhas/SC...estavam euforicas pra conhecer o Beto Carreiro...ah...como eu queria estar lá com elas nesse momento...depois vão direto pra Tupa...só irão vir pra no mês que vem....
Beijokas da Aleka

FOTO PARA O DESAFIO.....

2012-01-09T16:20:00.000-08:00

Olá... essa é a foto que tirei no dia 01/01/2012 para dar o pontapé inicial do Desafio Boa Menina....vou colocar ela na lateral do blog... ainda não sei como a Vivi vai querer as fotos...mas eu estarei colocando a foto com as pesagens de cada mês do ano.....nossa a lateral do blog vai ficar imensa....rsrsrs
Beijokas da Aleka

ACREDITO EM MIM.....

2012-01-08T15:00:00.000-08:00

Devagarinho estou rumo a minha meta...essa semana foram 600gramas...obaaa......
Nem sempre as coisas acontecem facilmente...mas é nesses momentos que devemos persistir...acreditar ainda mais em nós mesmas...durante essa semana por diversas vezes....não consegui fazer a reeducação alimentar a contento...tive vontade de mandar tudo pro espaço...mas em seguida pensava...eu posso fazer direito....não vou esperar pra recomeçar amanhã....voltava em seguida pra RA...por maior que tenha sido a queda....rsrsrs
Achei que não havia emagrecido nada...qual foi minha surpresa ao subir na balança....79kg...
Mas ainda falta muito para ser uma BOA MENINA....não fiz atividade física...não tomei chazinho...só sei que estou no caminho certo...
OBS: Acho que estou precisando de uma balança nova...está tão feinha....rsrsrs
Boa semana a todos...
Beijokas da Aleka

SORTEIO NO VITRINE AUGUSTA....

2012-01-06T16:01:00.000-08:00

A Leila do blog Vitrine Augusta está fazendo o sorteio de uma bolsa LINDAAAA... eu já me inscrevi.... o link para o sorteio é ... http://vitrineaugusta.blogspot.com/2012/01/sorteio-sem-regras-big-bolsa-estilo.html...

Mas pra dizer a verdade a Leila realmente me comoveu com suas mensagens no blog...http://augusta-emagrecendo.blogspot.com... sempre amei suas mensagens ....depois que perdi o contato com seu blog senti muita falta... foi uma emoção enorme reencontra-la... as mensagens continuam me arrepiando....sempre vem de encontro com o momento que estamos vivendo...amoooo...

Leila...obrigado por esse carinho que sempre dedica a todos... pelas causas que sempre defendeu em seu blog...muito justas....Beijokas mil....

Beijokas da Aleka

MEU DIA RENDEEEU.......

2012-01-05T17:13:00.000-08:00

Hoje meu dia parece que teve 36 e não 24horas....

Acordei tarde...por volta das 9h....isso não é o meu normal....tomei um café da manhã caprichado...li meus emais...estava aguardando respostas de hoteis e pousadas em Santa Catarina...nossa só porque vou no final de março parece que todo mundo resolveu ir na mesma data...só recebo retorno que não tem disponibilidade para a data...isso que enviei mais de 30consultas...mas voltando ao dia...comecei meu DIA DE ISAURA....lavei roupas da semana...fiz faxina na casa...

Ainda fui na dentista....na casa de meus pais...a felicidade que eles ficam com essas visitas...mesmo que rápidas...não tem preço...depois fui pra massagem....saindo de lá passei na casa de uma grande amiga que esta com o filho...um grande amigo...internado a 16dias...

Quando chegamos em casa a filha e netinha chegaram juntas....jantamos no meio da farra da pequena com a cadelinha...gente ...é tudo de bom...

Ah...fiz minha alimentação certinha...só não estou sendo uma boa menina ainda pois não comecei a atividade fisisca....rsrsrs

Mas depois de um dia como o de hoje...vejo que a vida realmente vale muitoooo...

Beijokas da Aleka

COMEÇOU...DESAFIO BOA MENINA 2012

2012-01-03T05:21:00.000-08:00

Hoje começou o desafio AE Boa Menina 2012...na realidade um programa de emagrecimento (E) e auto estima (A)....começa hoje...03 de janeiro e termina dia 18 de dezembro...fazer ele certinho será meu presente de aniversário esse ano....19 de dezembro...o dia seguinte....
Esse compromisso de fazer certinho é só comigo mesmo...não é pra filhas ...netas...marido ....familia....amigos reais ou virtuais...quero me dar esse presente...quero acreditar e fazer o melhor por mim...
Não pretendo fazer loucuras...nem prometer milagres....pretendo seguir exatamente meu programa de Reeducação alimentar...sempre fiz a dieta dos pontos....acredito nela...mas conheci um aplicativo no facebook ... Emagrecendo (APP de dieta) ... que tem me ajudado bastante...é contagem de calorias sim...mas podendo comer de tudo....observação comer de tudo não é o mesmo que comer...tudo de tudo..... sei que depois de ter emagrecido tanto ... pela idade ....e pelo Hipotireoidismo meu metabolismo é bem devagar....por isso tenho de ficar feliz por menor que seja o emagrecimento...
Também não quero fazer loucuras na Atividade Fisica...mas quero fazer o básico...não posso ficar parada como fiquei o ano de 2011....tenho uma academia montada...não adianta eu ir pra academia que entro em pânico e não volto mais...minhas filhas montam o programa de AF pra mim...afinal com duas profissionais na arêa é uma vergonha eu não fazer....o detalhe é que sempre gostei de AF...
Estou com 79,6kg a minha meta é de 62kg....por isso quero me dedicar esse ano a alcançar essa meta....devagar ...mas sempre...meu objetivo é de 1 a 2 kg ao mês....nada mirabolante...
Conto com a força...ajuda...apoio....de vocês.... e claro ofereço a mesma coisa...pois é assim que conseguimos...uma segurando a outra para não cairmos do varalzinho....
Beijokas da Aleka

REVENDO 2011....RECEBENDO 2012....

2012-01-01T15:32:00.000-08:00

Acredito muito em que um novo ano significa a chance de recomeço....uma nova chance para fazermos aquilo que não deu certo...que não conseguimos no ano anterior....é com esse pensamento que resolvi começar 2012....acredito que será um ano de grandes realizações.....de paz...amor......e muiiiiiiita saúde....

Sei que em 2011 estive distante do blog...mas também sei que fiz o possivel para estar presente...teve muitos altos e baixo...em relação a parte financeira...trabalho...não posso reclamar...foi bom....no amor...familia...bom também....oque não foi legal foi a parte de saúde...infelizmente com varias pessoas próximas...mãe...pai...filha...marido...além de eu mesma não ter passado um ano bom nessa arêa......

No emagrecimento também não foi um ano dos melhores...mas nem posso reclamar disso....afinal não fui tão aplicada quanto deveria...sem contar que para quem emagreceu tantos quilos é natural que o organismo tente voltar ao peso anterior...por isso que não posso reclamar, afinal estou praticamente com o mesmo peso de um ano atrás....mesmo com tantos contratempos...Obs: resolvi manter o gráfico com minhas menores medidas....como um incentivo...

Na terça começo o Desafio Boa Menina...pretendo ser fiel a ele o máximo possivel...rsrsrs...

Bom é isso...um leve resumo...com a expectativa de que 2012 será um ano excelente....

OBS: 2012 é Ano do Dragão no horoscopo chinês...meu signo...

Bom ANO NOVO....

Beijokas da Aleka

FELIZ 2012....

2011-12-30T22:39:00.000-08:00

QUE SEJA UM ANO ABENÇOADO PRA TODOS NÓS.....
BEIJOKAS DA ALEKA

ANO TERMINANDO...

2011-12-30T02:25:00.000-08:00

QUE 2012 TRAGA ..PAZ....SAÚDE...DINHEIRO....HARMONIA... MUITO AMOR PARA CADA UM...
BEIJOKAS DA ALEKA

PROGRAMANDO O 2012...DESAFIO BOA MENINA...

2011-12-26T16:40:00.000-08:00

Esse é meu primeiro passo para 2012....o Desafio Boa Menina....

Enfiei na cabeça que vou fazer direitinho...rsrsrs... para isso não pretendo ficar com mais de 02desafios ao mesmo tempo....ou seja esse será meu Desafio Oficial para 2012....

Quem quiser me acompanhar nessa é só se inscrever no blog da Vivi... http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html

Te espero para começarmos dia 03 de janeiro de 2012,,,

Beijokas da Aleka

FELIZ NATAL....

2011-12-23T16:38:00.000-08:00

Que no aconchego da familia e amigos possamos receber o Menino Jesus nessa noite de Natal....
FELIZ NATAL
Beijokas da Aleka

GEOVANA.. MINHA AMIGA SECRETA...

2011-12-22T17:43:00.000-08:00

Fiquei muito feliz por ter sido a Geovana Centeno quem me tirou no amigo secreto das blogueiras....já sigo seu blog http://jogaucha2.blogspot.com a algum tempo e sinceramente...amooooooo....
Ela me deu a agenda Boa forma...eu estava procurando mas não havia encontrado aqui ....teria de pedir pela internet...mas ganhar foi melhor ainda...além dos mimos que ela mandou...canetas marca textos coloridas...bem do jeito que gosto...e corretivo da Barbie...caso eu erre algo...
Pretendo voltar a pegar firme na AF e RA...a agenda vai me ajudar bastante...

Beijokas da Aleka

FOTOS DA MINHA FESTA DE ANIVERSÁRIO............

2011-12-20T13:00:00.000-08:00

Oi...essas são fotos da festa de meu aniversário... o niver foi ontem 19/12....a festa no sábado 17/12...
Como previsto tinha mais ou menos 150 pessoas...apesar de não ter feito tudo o que eu queria foi muito boa....a banda perfeita....dançamos muiiiiiito...

A hora dos parabéns....decoração personalizada ...para meus 47aninhos...rsrsrs

Maridão e as filhotas....meus apoios na vida...

Ana Laura e Beatriz... minhas princesinhas sapecas...crescendo como diria...como abobrinha...rsrsrs

Minha amiga blogueira e seu marido Afonso....Jane fez uma postagem bem legal sobre a festa... http://jmisturinhas.blogspot.com/2011/12/festa-da-aleka.html

A banda Duo Back...arrasaram...muito bom mesmo...tanto que já estamos negociando o próximo baile do Lions Visão com eles....

Pra arrematar...a prova de que a festa estava ótima foi minha princesinha Giovanna não parar de dançar ....não queria ir embora de jeito nenhum...rsrsrs
Só tenho a agradecer a tanto carinho recebido...pessoalmente ..nas redes sociais e aqui....
OBS: detalhes da decoração da festa...http://www.artesefestasdaaleka.blogspot.com/2011/12/festa-em-branco-preto-e-amarelo.html
Beijokas da Aleka...

HOJE É O MEU ANIVERSÁRIO...PARABÉNS PRA MIM....

2011-12-18T22:35:00.001-08:00

CONTINUO EMAGRECENDO....

2011-12-07T16:08:00.000-08:00

Ana Laura...nervosa na entrada....ela era a primeira ...

Quanta novidades...tão pouco tempo para postar...mas já retornando a rotina....
Voltei a trabalhar no plantão...12 por 36...ou seja...trabalho dia sim ...dia não...assim pelo menos dá pra colocar um pouco as coisas em ordem novamente....mas sei que só voltarei totalmente ao normal depois que virar o ano...mas acho que isso é pra todo mundo...
Sempre digo...por que não dividir as festas de final de ano durante o ano todo....seria bom demais ...teriamos onde ir direto....mas como não é o caso...tem alguns dias esse mês que terei de escolher entre três eventos...por outro lado dia 19 é meu aniversário...programei uma festa/baile para 200 pessoas...devido a época do ano...já convidei mais de 400...mas acredito que não passara de 150...é muito triste...mas entendo que sendo uma semana antes do Natal...cidade pequena...com varios eventos grandes...só poderia dar nisso...mas vou procurar aproveitar ao máximo com aqueles que comparecerem....
Em relação ao emagrecimento...continuo com minha média de 500gramas semanais....minha pesagem na segunda deu 76,6kg...continuando assim está ótimo....
Ontem foi a formatura de minha princesinha mais velha...05aninhos..... terminou o pré...vai para o 1ºano primário...me impressiona a evolução das crianças hoje....
Bem.... voltarei logo tá????
Beijokas da Aleka

PRECISO DE DIAS COM 48 HORAS...

2011-11-29T16:45:00.000-08:00

Nossa não esperava um final de ano tão corrido...sempre é ...mas esse ano está muito dificil...saindo de casa as 8h..chegando depois das 18h...todos os dias...ainda ter de fazer jantar...dar andamento aos preparativos de meu niver...já está chegando...não quiz tercerizar nada..pois esperava fazer nos dias de folga...quando chega sábado e domingo...fazer faxina e lavar...passar o marido passa...ainda bem...rsrsrs

Se não bastasse ...ainda estou com um baita resfriado....

Continuo emagrecendo em média 500gramas por semana...estou com 77,3Kg....descobri a cerca de 4semanas um aplicativo no facebook que tem me ajudado muito....é o Emagrecendo (APP de Dieta)...quem tem Face...dá uma olhadinha...bem legal...super prático...

Bom hoje é isso...

Beijokas da Aleka

OLÁ....META ATINGIDA....

2011-11-20T16:15:00.000-08:00

Olá...sei que estou sumida...mas é por pouco tempo...rsrsrs

Hoje me pesei...estou com 77,8kg... seja atingi minha meta de 78kg...eheee vou me dar uma linda sandália...quero vermelha...rsrsrs

Apesar de ter atingido minha meta não estou muito feliz com minha alimentação...não tenho conseguido me alimentar direito...até faço o café da manhã e o jantar direitinho....mas durante o dia no trabalho ...estou muito envolvida ....a pressão é muito grande assim como a tensão...acabo nem me lembrando de comer....ou como algo na mesa mesmo...sei que meu metabolismo não aceita bem essa bagunça ....

Ficarei nesse ritmo até dia 16de dezembro quando terminamos o mutirão...vou ver se tiro pelo menos 30minutos para almoçar com calma...preparei uma salada maravilhosa para amanhã....com grão de bico...amooo...atum...cenoura ralada...azeitona e temperos...tenho que começar a programar mesmo...

Bem boa semana para todos...

Beijokas da Aleka

AMIGO SECRETO...

2011-11-11T17:39:00.000-08:00

Nos ultimos dias minha vida deu uma virada de 180graus...desde ontem...quinta estou trabalhando como diarista...horario de expediente...todos os dias....em Presidente Prudente....ou seja viajando 60km de manha e 60 a tarde pra voltar...
É muito cansativo...principalmente nesse momento que estou organizando as coisas para a festa de meu niver que será dia 17 de dezembro....digo organizando ...mas na realidade estou fazendo tudo...detalhe...ficarei exatamente até o dia 16 de dezembro...na véspera...
Mas com tudo isso não reclamo não....amo muito o que estou fazendo é um aprendizado a cada dia...gosto disso...

Estava esperando muito a Giovanna... http://www.giovanadiariomulher.com/ fazer o amigo secreto das Blogueiras...acho muito legal...une muito as blogueiras...
Já fiz minha inscrição...da uma passadinha no blog da Gi e faz sua inscrição também....
Beijokas da Aleka

MOUSSE DE RICOTA...

2011-11-08T16:20:00.000-08:00

Oi pessoal...amo essa sobremesa...saudavel ....levinha...fácil e rápida de fazer....além de econômica é claro....
Mousse de Ricota...
-bater no liquidificador 250gramas de ricota com 02caixinhas de gelatina de limão diet/zero dissolvida em 01copo de água fervente..depois um copo de aguá fria....(procedimento normal de fazer gelatina....só que com a metade da água...colocar no liquidificador com a ricota..bater bem....dá quatro porçoes....pra quem segue a dieta dos pontos... 30pontos)
Pode ser feita com qualquer sabor de gelatina...amo em especial a de limão....
Esse ponto que passei ela fica de corte...caso queira mais cremosa colocar uma caixinha de creme de leite light para bater junto no liquidificador...nesse caso aconselho colocar uma colher de adoçante ...tipo Tal e Qual....
Beijokas da Aleka...

- 400GRAMAS... 1º MINI DESAFIO ....

2011-11-07T16:32:00.000-08:00

Olá...poderia estar aqui triste dizendo que emagreci **apenas** 400gramas...mas não ...estou muiiiiiiiiiito feliz por ter emagrecido 400gramas...sei que devo comemorar cada grama que elimino...já pensou...quase um pote de margarina que elimino de meu corpinho...rsrsrs

No 1º mini desafio do desafio desistir jamais...é uma semana sem docês.....essa pra mim nem conta ...não como doce mesmo...apesar que não vi se pode gelatina diet com ricota...amooooooo..

Boa semana a todos...

Beijokas da Aleka

BOM FINAL DE SEMANA.....

2011-11-04T17:13:00.000-07:00

Vou trabalhar sábado e domingo...então desejo a todos um bom final de semana...que segunda tenhamos boas surpresas com a balança...
Beijokas da Aleka

DE VOLTA A CASINHA DOS 70......

2011-11-02T15:31:00.000-07:00

Essa postagem era pra ter sido feita na segunda...mas devido a alguns contratempos deixei de colocar....

Desde segunda quando me pesei de manhã...fiquei ultra feliz...afinal...não me conformava de ter voltado pra casinha dos 80....
Hoje mesmo sendo feriado acabei por trabalhar demais....lavei roupas da semana...adiantei algumas coisas de meu aniversário...está ficando tudo lindo....rsrsrs...estou cansada mais está valendo a pena....
Dos desafios estou seguindo tudo tranquilo....hoje ouvi musica....sertanejo universitário....amooo....enquanto lavava roupas...mas o Chá....não tomei ....teve uma época em que tomava quase um litro de chá verde ao dia....isso a quase 20anos atrás....nem se falava tanto nele ainda....mas fui criada de uma forma muito diferenciada....sempre usamos muito produtos naturais...chás de ervas....meus pais sempre tiveram um **que** de naturalismo...ainda hoje são assim...infelizmente chegou um momento que meu metabolismo não aceitou mais...cada vez que tomo tenho tonturas...ansia de vomito....por isso parei de tomar...já tentei outros tipos...mas sempre fica o receio...
Por hoje é isso....deixa eu fazer minha mudança pra casinho do 70...rsrssr
Beijokas da Aleka

VOLTA AO TRABALHO...INICIO DO DESAFIO....

2011-11-01T16:14:00.000-07:00

Hoje voltei a trabalhar....como é estranho voltar...mesmo depois de quase 22anos de serviço ainda sinto essa sensação estranha todas as vezes em que as férias terminam...nem durmo direito na noite anterior...mas com o passar dos dias melhora....rsrsrs
Também começou hoje o desafio Boa Menina...
Procurei cumprir direitinho....mas ainda não foi 100%...
Tirei a foto para fazer o antes e depois...
Autoestima:
hidratante corporal....comecei hoje a usar o kit de maracujá da Natura...óleo trifásico, bruma hidratante e colônia...sou apaixonada por esse cheirinho...
maquiagem...amoooo.trabalhei mais produzida do que o normal...rsrsrs...pensa em alguém que gosta....
Ouvir suas músicas favoritas....isso infelizmente não fiz...afinal no serviço não posso me dar esse luxo...e acabei de chegar em casa...
Emagrecimento:
Alimentação equilibrada (pontos ou calorias)...fiz bem certinho...me alimentei bem...dentro do total de calorias/pontos ....
Água 2,5 litros ....sempre disse...tomo muiiiiiiiiiito mais que dois litros der água...
Chá de ervas 3 xicaras.....esse com certeza vai ser minha maior dificuldade....tomo muito café...no inverno até consigo tomar chá...mas no verão...
Bem por hoje é isso...
Bom feriado a todos....
Beijokas da Aleka

FELIZ DIA DAS BRUXAS....

2011-10-30T18:14:00.000-07:00

Que todas as magias sejam sempre usadas apenas para o bem....
Todos nós temos um que de bruxinhas(os) dentro de nós...uns mais outros menos...mas que saibamos usar apenas para desejar o bem ao próximo...
Sempre acreditei que essa minha porção bruxinha seja maior que da maioria....tanto que meu marido sempre me chamou assim ...há mais de 30anos...
Poucos anos atrás descobri que realmente tenho algo em comum...rsrsrsnas ...nas pesquisas do google está lá...o significado de meu nome...
http://convenire.posterous.com/wicca-alexandrina
Ou seja.... como o segundo nome é Isabel... do lado materno espanhol...traduzindo....Bela...eis que descobri que sou ...BELA BRUXA...rsrsrss

Bom dia das bruxas a todos...
Beijokas da Aleka

BOM FERIADO...

2011-10-27T18:21:00.000-07:00

Para quem é Funcionário Publico amanhã é feriado....eu não sei oque é isso ...afinal a quase 22anos trabalhando de plantonista fico meio alheia a finais de semana e feriado...ma como o maridão vai estar de folga...feriado prolongado...estamos saindo logo cedo em viagem pra casa da filha em Tupã...não vejo a hora de abraçar e beijar muiiiiiiiito minhas princesinhas...
Isso significa que só volto aqui na segunda...até lá juizo...se comportem...sem exagerar...claro que tudo isso é principalmente pra eu assimilar...rsrsrs
Bom final de semana ...bem light....
Beijokas da Aleka

FÉRIAS....

2011-10-26T17:37:00.000-07:00

Nem parece que já está no final de minhas férias....passou muito rápido...
Sempre tiro apenas 15dias...que sendo plantão passa a ser 17...com mais uma troca de plantão...19....acabo sempre achando muuito tempo pra ficar em casa...exceto quando viajamos....
Mas dessa vez passou rápido demais...na primeira semana tinha agendado vários tratamentos....fui duas vezes para Prudente...de onibus....ou seja dois dias que perdi inteirinho...fui na nutricionista....fui na vascular...estou fazendo apricação nos vasinhos...ou seja sai a semana inteira...
Nessa semana já comecei com o dentista logo na terça de manhã...
Dificil é ver que não consegui dar conta de tudo o que eu tinha me proposto a fazer...meu aniversário é dia 19 de dezembro....farei uma festa/baile com Banda e Dj...mas estou fazendo toda a decoração...lembranças....na realidade farei tudo....amoooo festas...só que estou atrasada com tanta coisa que inventei....rsrsrs
Na sexta ...marido de folga tb...dia do funcionário publico....iremos para Tupã na casa da filha...estou com muita saudades....passaremos o final de semana todo...voltamos só domingo á noite...segunda já terá acabado minhas férias...
Beijokas da Aleka

NOVOS DESAFIOS....ANIMADA....

2011-10-25T16:48:00.000-07:00

Hoje me inscrevi em 02 novos desafios...

O desafio DESISTIR JAMAIS...está de volta...obaaa.... http://www.lufrancesa.com esse um desafio já tradicional...ótimo...que sempre fico aguardando...

Também me inscrevi no desafio BOA MENINA....http://vivi-saude.blogspot.com/....
Acho que anima muito...ajuda realmente a manter o foco.....
Venham também...
Beijokas da Aleka

UM DIA PERFEITO....FOTO RAUL...

2011-10-24T17:31:00.000-07:00

A foto foi tirada por mim...cheia de bloqueador...a festa foi na fazenda....

Ontem foi a festa de aniversáriode um aninho do Raul....meu neto torto....digo torto por ele ser filho do filho do coração....na realidade filho de meu marido...mas que para mim tb é meu .....
Hoje foi um dia perfeito...na RA....isso mesmo...não dei conta de seguir cardápio não.....acredito que devo me alimentar bem ...mas comendo de tudo....sabe oque é mais interessante????
Acabei por fazer mais ou menos as refeições passadas pela nutricionista....rsrsrs...lógico que sem o stress de ter de seguir isso ou aquilo....me alimentei super bem...variado....saudavel....mais ou menos...1400calorias ou 388pontos...podem achar muito...mais é o que está acusando na tabela de pontos...além de ser o proposto pela nutricionista....
Amanhã farei visitas...sei que estou devendo isso a vcs...
Beijokas da Aleka

ALMOÇANDO FORA ..SOZINHA...

2011-10-21T16:08:00.000-07:00

Sem duvida a maior incerteza que tinha hoje...
Resolvi o problema almoçando em um misto de restaurante/lanchonete...comida por quilo...comi dentro das quantidades especificadas pela nutri...arroz...feijão...brócolis...alface...bife grelhado...suco de morango com agua e adoçante.... e...fiquei com fome...
Como pode isso????
Talvez por eu nunca ter gostado muito de arroz/feijão...sempre optei por outros alimentos...não consigo assimilar muito bem...ainda mais quando como fora de casa...essa é uma desvantagem de cardápios em relação a Dieta dos Pontos...
Estou me sentindo muito ansiosa...sinto fome o tempo todo...já coloquei na calculadora de calorias...estou comendo até mais que o normal da Dieta dos Pontos...Oque fazer???
Bom final de semana ..
Beijokas da Aleka

BALANÇA DE MÉDICO...

2011-10-20T17:42:00.000-07:00

Alguém sabe me dizer por que a balança dos médicos sempre dão o peso bem acima das outras...????
Quem acompanha meu blog deve ter percebido que fiz muitas atualizações nele hoje...pois como sabem engordei...na minha balança o estrago era de mais ou menos 6kgs...mas na balança da nutricionista dá quase 10quilos...oque fazer então???
Resolvi que se estou disposta a fazer a proposta dela...tenho de ir pela balança dela... por mais que isso me doa...aiaiaiai...foi por essa razão que atualizei a reguinha...voltei aos 82kg...isso doi mesmo...para compensar ...pensei na felicidade que fiquei o dia em que a balança acusou 82kg...então é dessa sensação de vitória que tive naquele dia que tenho de continuar agora...para isso atualizei meus presente...novamente...
Hoje segui o cardápio da nutri...achei que passaria fome...mas nada...tranquilo..no café da manhã comi o pão sem glutén que fiz no domingo...receita aqui...http://artesefestasdaaleka.blogspot.com/...ficou realmente bom....
Bem amanhã tenho de acordar cedo...vou para Prudente...ai fica o dilema...oque vou almoçar.???sempre me sinto com um ligeiro mal estar quando almoço sozinha em restaurantes...sempre optei por lanchonetes quando estou só...mas nelas não tem nadinha que eu posso comer...
Amanhã volto para dizer como me virei...rsrsrs
Beijokas da Aleka

O VEREDITO DA NUTRICIONISTA....

2011-10-19T18:08:00.000-07:00

Quero agradecer as amigas que mesmo eu não estando deixando comentários ...estão sempre presente....um obrigado especial a ti minha linda Anabela...muito obrigado mesmo...

Hoje foi meu retorno na nutricionista para receber o veredito ....ela havia ficado com meus exames para elaborar a Dieta para mim...digo dieta pois é o termo correto quando se tem restrições alimentares...mas para mim ainda é novidade...após três anos de RA... onde pode comer de tudo...mas não tudo...rsrsr
Estou muito ansiosa...já programei...me preparei emocionalmente...mas sempre bate um certo medinho...
Esse é o cardápio que ela me passou...claro que todos os itens tem as substituições...amanhã volto para contar como foi o primeiro dia...

PLANO ALIMENTAR

(perda ponderal, restrição de lactose, glúten, açúcar e reeducação alimentar)

CAFÉ DA MANHÃ

Leite ou suco de soja light 1 copo(ou Soymilke, Supra Soy, etc)

Pão de batata ou mandioquinha , etc 1 fatia

Fruta (mamão, salada de fruta, etc.) 1 porção

INTERVALO

Queijo 1 fatia média

Fruta (melhor uva passa ) 1 porção

ALMOÇO E JANTAR

Salada crua e cozida à vontade

Arroz cozido 2 colheres de sopa

Feijão cozido 4 colheres de sopa

Filé de peixe grelhado 1 filé grande (120g)

Fruta 1 porção

Óleo e azeite extra virgem 1½ colher de chá

LANCHE DA TARDE

1º

Iogurte light 1 copo

Bolo de fubá com adoçante 1 fatia média

2º

Chá caseiro (variar) 1 xícara

Castanha sem sal 1 porção

CEIA

Fruta 1 porção

- outro modelo de JANTAR

salada completa

Salada crua e cozida à vontade

Batata cozida ou assada 1 unidade pequena

Grão de bico 4 colheres de sopa

Ovo cozido 2 unidades

Fruta 1 porção

Azeite extra virgem 1½ colher de chá

macarrãoou cuscuz ou polenta

Salada crua e cozida à vontade

Macarrão de arroz ou sem gluten (ou cuscuz, etc.)8 colheres de sopa (2 porções)

Frango ensopado sem pele 2 coxas

Fruta 1 porção

Azeite extra virgem 1½ colher de chá

OBS: Esse cardápio foi elaborado pela nutricionista respeitando minha condição atual de saúde...de acordo com exames médicos....qualquer duvida peçam orientação médica...

Até amanhã...

Beijokas da Aleka

A IMAGEM DIZ TUDO.....

2011-10-17T17:50:00.000-07:00

Nem preciso dizer nada...
Beijokas da Aleka

BOM DOMINGO....

2011-10-16T06:27:00.000-07:00

Acho que realmente a fase ruim passou....apesar da balança ainda permanecer oscilando ...
Para resolver a amizade com a dona balança procurei ajuda profissional na sexta-feira....fui em uma nutricionista....depois de tantas idas aos mais variados médicos para emagrecer durante a vida....estava muito descrente....mas como a necessidade falou mais alto...fui...
Eis que amei a mulher....já cheguei explicando que iria dar trabalho pra ela...que seria objeto de estudo...rsrsr...afinal no ultimo ano as alergias ao leite de vaca...ao açucar..e ao glutên só tem aumentado....resultado....acabo descontando compulsivamente nos alimentos que posso comer....por isso preciso de ajuda profissional...ela ficou com meus exames e volto na quarta-feira para receber o veredito....
Já a muito tempo não me sentia tão confiante....
Como estou de férias a partir de hoje...estarei colocando meu cardápio de amanhã em diante....quando trabalho é praticamente impossivel...serão apenas 15dias....até quarta será ainda sem a ajuda da nutricionista....depois com ela....vai dar pra se ter uma noção de onde estou errando...
Bem ...bom domingo a todos...
Beijokas da Aleka

PROJETO ANUAL....

2011-10-09T05:48:00.000-07:00

Nosssa... acho que a Giovana http://www.giovanadiariomulher.com é uma bruxinha....boa claro...o pensamento e a tarefa desse mês de outubro veio certinha pra mim....deve ser por ser sagitariana como eu...

É muito dificil fracassar....é muito dificil quase desistir....principalmente para quem nunca desistiu de algo...por mais que as pessoas me dissessem que não daria certo ou que era impossivel....sempre acredito que pode dar certo sim...se não der pelo menos cheguei mais próximo .....mas esse ano por muitas vezes pensei em jogar tudo pro algo...pensei em fazer dietas mirabolantes....eu que sou totalmente a favor de RA pra vida inteira....acredito que deve ser qualidade de vida...essa é minha busca...

Mas enfim ...acredito que essa fase realmente acabou....sei que em meu aniversário não vou estar com o peso que eu queria, mas sei que estarei continuando no caminho certo.......

Os exercicios ainda não fazem parte de minha vida atual...rsrsrs....vou aproveitar a tarefa do mês pra ir colocando ele em minha vida....sei que começarei bem devagar.....mas farei...

Bom domingo a todos....

Beijokas da Aleka

BOM DOMINGO....

2011-10-02T11:19:00.000-07:00

Bom final de domingo a todos...

Beijokas da Aleka

APRENDENDO ....

2011-09-30T16:53:00.000-07:00

Estou aprendendo a conviver sem glutên...mas acho que já estou me saindo bem....fiz um bolo de cenoura sem açucar e sem glutên ...transformei a receita da Jane.. do blog...http://jmisturinhas.blogspot.com/ ficou maravilhoso...
Quem quiser a receita está em meu blog de festas...
Beijokas da aleka

PROMOÇÃO DE TRÊS ANOS NO BLOG DA GI....

2011-09-29T11:22:00.000-07:00

Pessoal a Giovana http://www.giovanadiariomulher.com .....está fazendo um sorteio de um kit muito legal....o blog dela está fazendo três anos....para quem ainda não conhece com certeza vale a pena conhecer...muito bom mesmo...
Volto mais tarde..
Beijokas da Aleka

DESAFIO DE VERÃO...

2011-09-27T17:48:00.001-07:00

Amanhã começa o Desafio de Verão... serão 12semanas que pretendo me dedicar muiiiiiiiiiiito....
A todos participantes....um bom desafio...bem light....

Beijokas da Aleka

UM ANO...INICIO DA PRIMAVERA....

2011-09-23T15:43:00.000-07:00

Hoje começa a Primavera ...minha estação do ano preferida....amoooooooo
Sempre acreditei que primavera é recomeço.....renascer....tive essa certeza a um ano atrás ....infelizmente não boa naquele momento....
Há um ano atrás...depois de vários exames por não estar passando muito bem de saúde, minha médica chegou ao diagnóstico como sendo intolerancia ao Glúten....(obs: não é doença celiática) .....de inicio fiquei passada.. ..afinal a seis anos atrás a mesma médica descobriu que meu organismo não estava metabolizando o açucar.....sem contar o leite ....mas não dos derivados.....que já tenho intolerância desde o nascimento...
No inicio fui toda determinada a cumprir a dieta proposta...com acompanhamento quase diário via Net...até o mês de abril fiz tudo bonitinho....sendo que sai fora da dieta nesse periodo no dia de meu niver...19/12... comi um pedacinho de bolo diet...liberado pela medica... e na virada o ano...comi quase que normal...detalhe....comi umas torradinhas com patê por volta das 22hs...passei a virada do ano praticamente derrubada...o dia de ano foi muito dificil ...enxaqueca...colicas e banheiro..rsrsrs...
Mas de abril para cá...com toda apreensão em relação as doenças de minha filha e de minha mãe...eu que sempre amei...tudo oque é massas...joguei tudo pro alto.....meus dias tem sido exatamente como foi meu dia de ano...não consegui lidar com as situações sem comer....exatamente aquilo que não posso é oque eu quero comer....
Hoje depois de um ano do resultado...estive na médica...não tenho passado bem...é tão dificil mudar hábitos de uma vida inteira....levei um baita de um chacoalhão dela...ainda estou zonza....
Durante esse periodo em que estive mal...tentei voltar ao blog várias vezes...mas oque eu postaria de útil a alguém...tenho um defeito ...sou franca demais...não sei mentir....meu peso oscilou entre 75 e 80....no momento está em 78,5kg... muito para quem quase chegou no72kg...mas resolvi que quero sim me dar essa chance...aproveitar o inicio da primavera renascer junto com ela...
Minha filha graças a Deus está bem...fará controle...minha mãe...infelizmente não...mas sei que eu estando mal não poderei ajudar nem uma nem a outra...
Me inscrevi novamente no Desafio das Estações...quem se interessar começa dia 28...a inscrição ainda está aberta...vai no link na lateral da pagina....
Bem é isso...pretendo voltar com o blog na ativa na segunda...farei... o (im) possivel para visita-las....
Beijokas da Aleka

MEU FINAL DE SEMANA...DELICIOSO....

2011-09-19T18:21:00.000-07:00

Tem de ter folego pra acompanhar.....rsrsrs

Fiquei com a Giovanna no sábado á noite para a filha ir em um casamento....foi a 1ªvez... me diverti até...mas vai te folego....gente ela não para um minuto...é ligada no 220wts direto...rsrsrs
Foi bom demais...
No domingo fui em um niver de 01ano...me comportei direitinho....levei meu lanchinho pois sabia que não teria nada que eu pudesse comer...mas fiquei tranquila e me diverti muito...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

01- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO...?

-sim...certinha...me alimentando no maximo a cada 03horas...com calma...

03- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Passei óleo de ameixa do Boticário...ohh cheiro bom...

04- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...o básico ...cremes rosto...muito protetor 60...tb nos braços...

05- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Sim...cuidei muito de minhas emoções ....

06- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Sim...estou com algumas expectativas...isso me deixa feliz ...mas ansiosa....

07- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...acredito estar fazendo omelhor...

08-TRABALHEI OU NÃO....?

-Não...acordei tarde...foi um dia tranquilo...

09-TOMEI MINHA VITAMINAS...?

- Tomei meu multivitaminico...mas não a vitamina C e o colagêno..

Bem é isso...amanhã eu trabalho e volto á noite...

Beijokas da Aleka

FINAL DE SEMANA AGITADO...

2011-09-16T17:25:00.000-07:00

Esse final de semana ficarei pela primeira vez com minha netinha caçula para dormir....minha filha será madrinha de um casamento e vai deixar ela em casa...uhuuu...até que enfim...rsrsrs
No domingo também não trabalharei....tenho um aniversário de 01 aninho da filha de meu diretor imediato...en Prudente...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

01- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO...?

-sim...certinha...me alimentando no maximo a cada 03horas...com calma...

03- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Passei hidratante de mel e cereais da Natura....docinho...muito bom...

04- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...o básico ...cremes rosto...olhos...maquiagem básica para trabalhar....

05- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Não aconteceu nada de muito especial hoje..

06- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Não...hoje foi um dia tranquilo...

07- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...acredito estar fazendo omelhor...mesmo não conseguindo fazer atividade fisica ainda....

08-TRABALHEI OU NÃO....?

-Trabalhei e muito...sexta é um dia muito corrido para nós...

09-TOMEI MINHA VITAMINAS...?

- Sim...meu multivitaminico...minha vitamina C com zinco....o colagêno...rsrsrs

Então é isso bom Sábado ...

Beijokas da Aleka

VIVER É TUDO DE BOM....

2011-09-15T12:21:00.000-07:00

Usando essa mensagem de Madre Tereza desejo que cada um que aqui venha ...saia mais feliz do que quando chegou...beijokas

A primavera chegando realmente me deixa com mais vontade de viver;...de correr atrás do tempo perdido....mas como isso não é possivel vamos viver o presente...viver bem ...
Como voltei a engatinhar aqui no blog...rsrsr...vou continuar a usar o questionário...assim não esqueço de nada...rsr....vou adaptando ele conforme os dias...para não ficar repetitivo.....

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

01- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO...?

-sim...certinha...me alimentando no maximo a cada 03horas...com calma...

03- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Não hoje não passei ....

04- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...fiz um procedimento ...estou começando ainda...aplicação nas microvarizes...que me incomodam muito....

05- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Não aconteceu nada de muito especial hoje..mas estou feliz comigo....

06- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Não...hoje foi um dia tranquilo...

07- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...acredito estar fazendo omelhor...mesmo não conseguindo fazer atividade fisica ainda....

08-TRABALHEI OU NÃO....?

-Hoje é folga...mas em compensação lavei roupa da semana inteira..rsrsr... tive de adiantar o jantar de hoje e de amanhã....

09-TOMEI MINHA VITAMINAS...?

- Sim...meu multivitaminico...minha vitamina C com zinco....o colagêno...rsrsrs

Se me perguntarem porque as vitaminas...???

Porque quando se faz RA a tanto tempo...há 03anos direto...há um falta grande na alimentação...por mais que procuramos fazer bem feito...mas não aconselho ninguém tomar sem pedir a opinião de seu médico...

Beijokas da Aleka

OBRIGADO SENHOR...

2011-09-11T11:06:00.000-07:00

Neste momento tenho muito a agradecer e pouco a pedir....
Passei os dois últimos meses com muita ansiedade...tristeza... por não dizer revolta....mas chegou ao final...o diagnostico não poderia ser melhor....amém meu Deus...
Agora é hora de retornar a vida...ao emagrecimento...deixei tudo de lado...engordei...mas sinceramente ...emagrecer foi a ultima coisa que me importou nesse periodo....agora é hora de correr atrás do prejuizo....
Agradeço ao carinho que recebi mesmo sem estar postando....
Obrigado....
Beijokas da Aleka

QUE VENHA SETEMBRO....

2011-08-31T18:48:00.000-07:00

Sempre ouvi as pessoas dizerem...**agosto mês de desgosto...ou de cachorro louco**... mas nunca imaginei um agosto tão aflitivo....
Que setembro venha trazendo alegria para esse coração de mãe...
Nesse mês de agosto fiquei suspensa ...não apenas em relação ao blog...mas a vida em geral...até tentei me relacionar com a alimentação de forma saudavel....mas infelizmente não consegui ....nada de alimentação saudavel...nada de RA.... nada de Atividades Fisicas...nem meus cremes e maquiagens que sou apaixonada.....
Mas sempre acreditei que setembro é mês de renovação...já disse que a minha estação preferida é a primavera....essa sensação de que as coisas renascem faz parte da primavera....as arvores...as flores...a vida em geral.....
Quero aproveitar e renascer novamente nesse setembro...sei que posso cair a qualquer momento...mas tb sei que posso me levantar e recomeçar sempre......
Bom setembro a todos...
Beijokas da Aleka

ESTOU FIRME E FORTE....

2011-08-18T19:06:00.000-07:00

Gente ...não desisti não viu....estou firme e forte em minha meta....infelizmente tive um problema com a internet...só voltando agora á tarde...
A dieta está legalzinha...não comecei a fazer exercicios ainda...mas já está na programação a partir de segunda -feira...rsrsrs
Vou trabalhar os próximos 03dias direto...plantões de 12hs...saio de casa as 5h e chego as 19h...então fica dificil fazer visitas...
Irei dar uma mudada no questionário no domingo...colocarei a partir de segunda.....
Por hoje é isso...
Beijokas da Aleka

BOA SEMANA...006-007/138....

2011-08-15T17:59:00.000-07:00

Espero que tenham tido um bom dia dos pais...o meu foi bom...com algumas ressalvas...como disse alguns posts atrás estou passando por uma fase muito dificil...problemas de saúde na familia...mas resolvi que não posso deixar isso me causar mais um problema...que seria a engorda...
Mas não fui nenhum exemplo na alimentação...minha mãe faz questão de fazer mil coisas...ficamos o dia inteiro ... imagine...comendo....nem quero ver o resultado....

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não ...fui para Prudente...andei muiiiiiiiiito....rsrsrs

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Não...hoje sai logo cedo....a unica refeição descente foi o café da manhã....

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...usei óleo pós banho de ameixa do Boticario.....

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...tive de resolver uma pendencia em relação ao meu aparelho dentário...uma novela de quase dois meses...acho que resolveu...estava me incomodando....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Hoje foi um dia dificil nessa arêa...DR com o marido....muito choro...muita lágrimas...no final ...muito Eu Te Amo.....

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Sim...como disse acima...tinha que aparar umas arestas....

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...faltou atividade fisica...mas sei que estou no caminho....

Bem pessoal...amanhã é meu ultimo dia de férias...tenho muita coisa a fazer....

Minha pontuação...

Bagunçou geral...sei que tinha muito pontos reservado para o dia dos pais...ma não contei...assim como hoje...

Bem amanhã estou aqui...

Beijokas da Aleka

MOTIVAÇÃO...005/138

2011-08-13T19:00:00.000-07:00

Eis uma palavrinha mágica...que há muito tempo tinha tirado de mim....mas estou buscando com unhas e dentes recupera-la....por isso agradeço a Andrea http://kdautoestima.blogspot.com/ pelo lindo selinho....
Tenho de dedica-lo a 10 blogs...poderia indicar mil...pois são companheiras mesmo....mas enfim...eis:
http://jucerejeira.blogspot.com/
http://dani-superandoosdesafiosdara.blogspot.com/
http://relovegi.blogspot.com/
http://cristianedf.blogspot.com
http://vihhpontes.blogspot.com/
http://aprendendoavivermelhor.blogspot.com/
http://nomeiodocaminhoumacaso.blogspot.com
http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com/
http://sereimagrinhaefeliz.blogspot.com/
http://magralogologo.blogspot.com/
Vcs...escolham 10 blogs que te dão ou precisam de motivação....

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não ...trabalhar em casa serve???

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-sim...certinho...legumes...verduras ... frutas...

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...usei manteiga de baunilha e mel do Avom....

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...hoje tingi meus cabelos...algo que eu mesmo faço questão de fazer...tinjo a cada 40dias...a cor mesmo sendo vermelho...não desbota de jeito nenhum...se não fosse uma mechinha de cabelos branco bem na frente.....coisa de bruxinha como diz meu marido....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Muito...estou feliz...gente hoje fui na casa de uma amiga que não via há mais de 15anos...somente conversavamos por telefone...email ou Orkut...sabe aquela amiga inseparável dos tempos de magistério...pois é ...tinha ido embora...tb voltou para Venceslau...depois de mais de 20anos...a remoção foi demais...

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Não...hoje foi um dia tranquilo...

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...faltou atividade fisica...mas sei que estou no caminho....

Hoje é isso...

Bom dia dos pais...

Beijokas da Aleka

SESSÃO SPA....04/138

2011-08-12T18:27:00.000-07:00

Hoje foi um dia de muitos cuidados comigo...aproveitei que teria de ir a Prudente e agendei Pelling de diamante pro rosto...e uma sessão de podológia...amei ...realmente estava precisando desses carinhos...me senti revigorada....fiz o pacote...tem mais 05 sessões de cada...também aproveitei para cortar o cabelo....amei o resultado...apenas aparei as pontas e aumentei o degrade na frente...ficou parecendo cabelo de revista...pena que cada vez que quero fazer algo no cabelo tenho de viajar 60km ...afinal meu cabelereiro...um senhor evangélico é de lá...super simples...em um bairro bem afastado...mas tem uma mão especial...acerta sempre meu pedido...
Aproveitando a viagem...fui na Lojas Marisa tb...gente...já disse aqui que a época do ano que mais gosto é a primavera????... amo...talvez por ter nascido no final dela..não sei...mas ver as vitrines com as roupas anunciando a primavera depois de ter passado tanto frio no sul...foi demais...não resisti...comprei três vestidos...nada muito cheio de nove horas...para usar no dia a dia...mas me senti o máximo...
Acho que não disse ...mas praticamente esvaziei meu guarda-roupa....doei quase tudo...roupas sem uso inclusive...pois sabia que não usaria depois de tanto tempo esperando que servissem...não tinham mais minha cara...essa é uma dica que passo a vcs....não comprem se não estiver perfeita para usar hoje...quando emagrecer provavelmente não vai querer usar...
As que eu gostava ...que eram as que eu usava...mandei apertar...essas estão no guarda roupa...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não ...fui para Prudente.....

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-sim...certinho...legumes...verduras ... frutas...

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...usei óleo pós banho de ameixa do Boticario....tudo de bom...que cheiro....

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...realmente me cuidei hoje...rsrsrs

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Muito...estou feliz...rsrsrs

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Não...hoje foi um dia tranquilo...

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...faltou atividade fisica...mas sei que estou no caminho....

Minha pontuação da Dieta dos pontos

Ontem...307pontos...fiquei bem abaixo do proposto...que é 419p

Hoje.....399pontos........estou com crédito de 132p

Tenho de procurar manter acima de 400...

Vou usar esses créditos dia dos pais...

Escrevi demais...amanhã eu volto....

Beijokas da Aleka

NOVO DIA...CARDÁPIO...003/138

2011-08-11T20:28:00.000-07:00

Hoje passei um bom dia...sem muitas novidades...mas confiando que vou conseguir emagrecer...
Ainda não contei meus pontos...mas sei que ficou abaixo...
Não fiz lanche da manhã ...pois acordei tarde...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Somente o básico....

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Somente legumes e verduras...apenas 01 fruta no café da manhã.....

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...hoje foi dia de massagem...delicia...

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...mas poderia ter feito mais....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Sim...na massagem relaxei muito...meditando...

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Sim...por estar comendo muito mais que antes da dieta...mas tenho que acreditar que é o certo....

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Estou confiante....sei que posso melhorar muito...

Vou nanar...tenho de acordar cedo amanhã...

Beijokas da Aleka

MUDANÇAS...02/138....

2011-08-10T18:19:00.000-07:00

Minha vida sempre é uma constante mudança.....ainda bem....
Não passei muito bem hoje...meu médico aconselhou a suspender a dieta que iria fazer até 2ª ordem....lógicamente retornando a dieta dos pontos sem escalas...ou seja não é porque não vou poder seguir oque estava programado que vou me despedir das guloseimas para começar outra dieta....quem não fez isso que atire a primeira pedra...rsrsrs...na realidade já voltei para a dieta dos pontos...mas devido ao fato de ter engordado....terei de comer mais que antes....são 419pontos....dá um medo.....hoje já comecei...mas como foi depois do almoço...fiquei com uma quantidade de pontos pequena...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não fiz...como disse passei mal...

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Somente legumes e verduras...agora terei de comprar frutas amanhã.....

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...passei o manteiga de baunilha e leite da Avom...delicioso...ele é bem doce...só de pensar que antes eu não gostava...deve ser por não poder comer doce agora...rssr

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...mas poderia ter feito mais....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Sim...estou vendo algumas coisas para meu niver....amoooo fazer festas....

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Sim...por não poder fazer a dieta que eu queria.....

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Apesar de não estar bem...estou confiante....sei que posso melhorar muito....

Beijokas. da Aleka

COMEÇOU...1º DE 138DIAS...

2011-08-09T19:10:00.000-07:00

Comecei meu desafio pessoal....com muitas expectativas...confiante...sei que não será fácil...mas vou conseguir...

Hoje só estarei respondendo o questionário...esse foi criado pela Sandra.... http://sandracrisps.blogspot.com/acho ele perfeito...por isso adotei...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Apenas o minimo....não posso me exceder.....

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Somente legumes e verduras...nessa fase da dieta não posso comer frutas...

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim...passei o manteiga de baunilha e mel da Avom...delicioso...bem denso...próprio para minha pele...extra-seca...rsrsr...

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...fiz uma esfoliação corporal com o sabonete de açai da Natura...muito bom...

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Sim...muito prazeirosa....rsrsr

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Sim...por estar começando o desafio....

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim...me sinto confiante...me amando...

Amanhã eu volto...

Beijokas da Aleka

MEU DESAFIO PESSOAL....

2011-08-08T18:08:00.000-07:00

Hoje tomei um grande susto....depois de mais de um mês com o peso estacionado em 74kg.....eis que chego de viagem e vou me pesar....05quilos acima...não acreditei....senti que as roupas estavam apertadas nos últimos dias...mas 05quilos é demais....sei que estou inchada por causa da longa viagem...mas sei que a diferença não seria nem a metade disso....além do mais sei que não controlei minha alimentação...a mistura da forte comida gaucha com o frio insuportável para essa paulista quase mato-grossense...foi o estopim que faltava para colocar tanta determinação abaixo....
Passei o dia pensando oque fazer....afinal decidi que preciso mudar...
Primeiro quero pedir desculpas para as companheiras de desafio....afinal estamos nessa juntas...me comprometi com vcs....
Mas não posso ficar chorando o que já aconteceu...tenho de mudar daqui pra frente....
Para isso criei meu desafio pessoal...de 138dias....
A razão dos 138dias é meu aniversário que será de amanhã a 138dias....irei fazer contagem regressiva aqui....
O presente que quero me dar é emagecer no minimo 15quilos...estou contando os 05 que engordei....
Não farei a dieta dos pontos nesse periodo.....pois farei uma dieta com consumo reduzido de carboidrato....já fiz anteriormente e gostei muito do resultado....
Observação....não faça essa dieta sem acompanhamento médico....o meu é muito bom...mas tem de ser rigorosa...e cumprir tudo oque ele propoe certinho......
Vou continuar com os principios básicos....
Comer de 03 em 03 horas...devagar...mastigando bem os alimentos de 15 a 25vezes....por um periodos de 20minutos...
Tomar em média 02 litros de agua por dia...tomo muito mais...rsrs
Fazer exercicios no minimo 03vezes na semana por pelo menos 30 minutos....
O resto vou colocando aqui no questionário diário....vou procurar colocar pelo menos nos dias de folga....
Por enquanto é isso ...me desejem boa sorte...vou precisar...
Beijokas da Aleka

ENFIM...FÉRIAS....

2011-07-28T19:35:00.000-07:00

Beijokas da Aleka

ULTIMO DIA DE TRABALHO...DEPOIS ..FÉRIAS...

2011-07-27T18:35:00.000-07:00

Preciso muito dessas férias...tudo bem que vamos viajar...acaba sendo cansativo...são quase 14horas de viagem.... dessa vez resolvemos sair mais tarde e parar para dormir....então ficaremos praticamente 04dias na estrada...02 pra ir e 02 pra voltar...quando chegarmos vamos ficar um dia e viajar novamente pra casa da filha...só que dai é apenas 200km...
Bem amanhã ainda trabalho....vou deixar umas postagem prontas para o periodo...mas amanhã ainda apareço aqui...
Beijokas da Aleka

BOA SEMANA...

2011-07-25T17:22:00.000-07:00

Desejo que todos tenham uma ótima semana.....bem light...
Beijokas da Aleka

DESAFIO DE AGOSTO...

2011-07-24T16:55:00.000-07:00

A Giovana do http://www.giovanadiariomulher.com está com inscrição do Desafio de agosto....não apenas para o pessoal do desafio Anual...mas para todos que quiserem participar...gostei muito da elaboração...passa lá para conferir...
Eu vou participar...
Beijokas da Aleka

NÃO DESISTO...NUNCA...

2011-07-21T11:11:00.000-07:00

Existem momentos na vida em que nos desesperamos...queremos deixar tudo e sumir...acredito que todos passam por isso...esse ano tem sido de muitas provações para mim....mas descobri que posso ser bem mais forte do que imaginava....

Postei muito pouco aqui...as visitas foram rarissimas....nos desafios praticamente não cumpri minha parte...me decepcionei com alguns...tinha resolvido tirar o blog ...excluir...

Ainda bem que não fiz isso pois sei que teria me arrependido...é aqui que encontro meu porto seguro...mesmo não postando ou não deixando mensagem...continuo visitando...vendo e sentindo junto com as amigas os altos e baixos de cada uma...

As coisas ainda não entraram nos eixos...mas como diz o texto...não desisto nunca...nesse momento nem falo de emagrecer...afinal isso estou até levando bem...a RA está certinha....mas de estar bem comigo ....

Renascer como uma fenix... como sempre fui considerada....

Vou fazer visitas...

Beijokas da Aleka

PENSANDO.............

2011-07-11T10:45:00.000-07:00

Sempre considerei o mês de julho bom para pensar...não me perguntem o porquê...rsrsrs
Brincadeira...acho que pelo fato de ter se passado os 06primeiros meses do ano e chegar a julho sem alcançar as metas básicas propostas na virada ....faz com que a cabeça fique fervendo de pensamentos...**o que farei para compensar???**...**por onde recomeçar ou começar??**...**devo fazer isso ou aquilo??**
Na realidade é o momento de que quem está conseguindo seguir seus planos certinhos...continuar assim...afinal time que está ganhando não se mexe...mas se seu problema é igual ao meu...não sai do mesmo ponto em que estava na virada do ano...em muitos sentidos, não apenas no emagrecimento...tá na hora de mudar o jogo...ou o jeito de jogar...
É por isso que estou aqui...pensando....mas sei que já passou da hora de agir....isso nem sempre é fácil....
Beijokas da Aleka

TÔ DODOI....NOVIDADES....

2011-07-07T18:28:00.000-07:00

Esse ano deixei de tomar a vacina para gripe...resultado...veio com tudo...nesse momento estou com uma febre bem alta...mas estou medicada...amanhã não vou trabalhar...acredito que estarei melhor...

Ontem comecei a Dieta pelo site Emagrecendo...da Dieta dos Pontos...não ganho nada pra falar sobre ela...ao contrário pago o programa normal....mas realmente acredito ser uma das melhores dieta que existe...pois para mim se tiver que deixar de comer algo que eu goste muito...com certeza coloco tudo a perder...
Mas voltando ao fato...meu dia de pesagem será na quarta-feira....me passaram 414 pontos...ai dá um medinho danado...afinal estava fazendo bem menos que isso e estou estacionada há mais de um mês...mas como disse ...acredito que dará bons resultados...

Hoje apesar da gripe...levantei bem cedo para a avaliação da academia..farei o programa 03vezes por semana...mas se tiver animo posso ir fazer esteria nos outros dias...tive quase que jurar para o instrutor que não faltarei....rsrsrs...mas como disse varias vezes aqui...amoooooooo academia...apenas não estava podendo fazer...tb sei que terei de começar bem leve...
Então é isso...novidades...com muito determinação...
Beijokas da Aleka

3 ANOS DO BLOG...BALANÇO GERAL....

2011-07-01T18:49:00.000-07:00

Hoje...está fazendo três anos que comecei a postar...sem querer ser piegas...parece que foi ontem...tantas coisas aconteceram...tantas amigas ...que de virtuais passaram a fazer parte de minha história...quantos altos e baixos...quantos desabafos...quantas alegrias compartilhadas aqui....
Meu blog é meu cantinho ....onde venho para fazer minhas confidencias com amigas intimas...que me compreendem ...que vivem as mesmas agonias...ansiedades...vontade de chutar o balde...tristezas e alegrias....é aqui que me encontro...
Sei que tenho estado ausente...realmente não queria postar...uma fase ruim que já está bem amenizada...acredito que agora posso seguir em frente..aqui com vocês...
Mas qual o resultado desses três anos???
Não poderia ter sido melhor...tanto fisica como emocionalmente...como disse aqui encontrei amigas que me compreendem....fisicamente...foram 28quilos jogados fora..sai do manequim...56/54..para o manequim..48/46...consigo ver hoje uma jovem..rsrsrs...senhora... de 46anos...não uma velha como me sentia há três anos atrás.....
Mas sei que tenho muito ainda para melhorar...nesse momento meu objetivo não é focado na estetica...afinal agora já encontro roupas bonitas para comprar e gosto muito do que vejo no espelho...mas sei que devo emagrecer mais alguns quilos para ser mais saudavel...minha meta é 62kg...mas chegando aos 65 vou analisar como me sinto...quem sabe....só que para isso acontecer tenho de destravar a balança...afinal está travada há mais de 01mês....
Para destravar a balança tive de tomar algumas decisões...já estou liberada para atividade fisica a quase um mês... e nada...a primeira providencia foi fazer inscrição na academia...já agendei a avaliação para o dia 07...ou seja preciso dar um up...mesmo tendo academia montada em casa...estou precisando de estimulos...o marido resolveu ir comigo...para completar...como sabem faço a dieta dos pontos...havia feito o programa pelo site em 2003...na época quase não emagreci...quando comecei o blog resolvi colocar em pratica...e foi atráves dela que emagreci ...mas como estou precisando de apoio fiz a inscrição novamente no site...por 3meses....quero fazer tudo direitinho......
Gente é isso...continuo com os mesmo 74quilos...as medidas as mesmas...
Lembrem...estamos na metade do ano...podemos novamente refazer nossos votos de ano novo...temos exatos 06meses em 2011 para realizarmos nossos desejos...
Bom final de semana...
Beijokas da Aleka

PARABÉNS AS VENCEDORAS...E DESAFIO DE PRIMAVERA....

2011-06-22T13:03:00.000-07:00

Para incrição..usar o link na barra lateral.....

Hoje quero dar parabéns as vencedoras dos Desafios de Outono.... Fabiola do http://diariodoemagrecimento-bia.blogspot.com/ e do Desafio de Inverno....suzy do http://fazendocontascomoespelho.blogspot.com/....duas merecedoras de elogios com certeza....

Aproveiro para dizer que no dia 27/06 inicia o Desafio de Primavera...as incrições estão abertas...vamos chegar mais magras e saudaveis a primavera...o que acham?????

Beijokas da Aleka
OBS: Post retificado......

ANTES E DEPOIS....MENOS 28QUILOS....

2011-06-17T18:15:00.000-07:00

Não sei se concordam...mas esses três anos me fizeram muito bem........estou bem melhor agora....

Quando que usaria vestido de alças antes....sem soutien então...nem em sonho....agora sim....

Muitos acho que passaram ou estão passando pelo mesmo problema...vírus no blog....fiquei muito triste...deletei varias postagem até descobrir de onde vinha o vírus....era na reguinha de peso....deletei ela ...o problema acabou...fiquei os ultimos três dias sem a reguinha...recoloquei hoje...sem nenhum problema....ou seja sem o tal vírus.....
Aproveitei para colocar a casa em ordem...sempre deixei claro que cheguei aos 102quilos em maio de 2008...já estava fazendo dietas ...quando comecei o blog...nesse momento estava com pouco mais de 90quilos...então estou corrigindo o peso...na reguinha...nas medidas...até aquele momento tinha meu caderno de anotações diarias....
Para isso resolvi colocar fotos de antes e depois...mas foi uma dificuldade achar fotos de corpo inteiro....afinal eu fugia de tais fotos....ainda fujo....rsrss....mas as que coloquei dá para se ter uma idéia do antes...essa do depois foi de setembro...tinha emagrecido 22 quilos.....já emagreci mais 6quilos depois dela....mas não consegui nenhuma foto de corpo inteiro....
Bom por hoje é isso....vou trabalhar sabado...domingo e segunda....das 06 as 18h...então só voltarei aqui na segunda feira á noite...mas acredito (muito) que agora estarei mais presente aqui em meu cantinho....
Bom final de semana...

Beijokas da Aleka

NÃO ASSUTEM....

2011-06-14T18:23:00.000-07:00

Tive de deletar várias postagem...depois voltarei para explicar...
Beijokas da Aleka

FINAL DE FÉRIAS E BALANÇO DE MAIO.....

2011-06-01T18:17:00.000-07:00

Parece que foi ontem que começou minha licença prémio... lá se foram quase 20dias.....mas devo dizer que meu objetivo dessa licença foi atingido....consegui colocar meu ateliê e a academia em ordem além de documentos...armários....só faltou mesmo a faxina semestral do guarda roupas...sempre faço antes do inverno e antes do verão....mas como esse ano já havia feito uma ...acho que está mais ou menos em dia....tenho muitas roupas a retirar...por estar grandes...algumas não tem conserto...outras vou mandar pra costureira....só fico protelando pois quero emagrecer um mais antes....
Falando em emagrecimento o mês de maio não foi muito favorável....não colocarei medidas ou pesos pois seriam praticamente os mesmos do inicio do mês... estou com 74,2kg....mas já estou dando a volta por cima...conseguindo fazer minha RA tranquilamente e com uma boa surpresa....o médico me liberou para começar semana que vem AT...fiz alguns exames...ainda falta alguns resultados...mas ele já me deixou contente...afinal para que ter uma academia em casa e não poder usa-la.... principalmente para quem gosta.... ; sei que terei de começar devagar...sentindo as reações de meu corpo...mas vou fazer bonitinho com acompanhamento....
Vamos ao questionário...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...além dos chãs para fugir do friozinho...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não...hoje realmente não fiz nada......

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Sim comi..como mostra o cardápio a seguir....

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim... loção para celulite da Avom....loção de aveia e mel da Natura....

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...o básico...além de todos os outros cremes para o rosto e do clareador que estou usando para aproveitar o inverno....tb nos braços....claro que com filtro solar 60 durante o dia....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Hoje tive uma atividade que amoooo....apesar de não poder comer açucar gosto de ver as pessoas se deliciarem com minhas comidas....rsrsrs...fiz Cupcake para levar amanhã para os colegas de trabalho....gosto de fazer comidas decoradas...sejam doces ou salgadas....

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Estou ansiosa...como sempre quando fico alguns dias longe do trabalho ....na noite anterior nunca durmo....é uma ansiedade fora do comum...

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim....sei que posso melhorar...mas devagar estou conseguindo...

Cardápio de hoje...

Café da manhã: 04 fatias de lombo com mussarela (quente)...mamão com iogurte....

Lanche da manhã: sachê de colageno...castanha do pará....

Almoço: frango picado refogado com cenoura...salada de alface com azeite...

Lanche da tarde: queijo provolone (amooo)...banana prata...

Jantar: filè picado refogado com brocolis e creme de leite light (pouco)...salada de rucula om azeite....

Ceia: mousse de ricota com gelatina de limão...meu preferido....

Pontos diarios: 352P

Creditos diarios: 13P

Creditos semanais: 55P

OBS: A partir de amanhã não tenho como fotografar minhas refeições no dia em que trabalho....então colocarei dia sim.... dia não...mas as pontuações colocarei diariamente...

Beijokas da Aleka

TRANQUILA.....

2011-05-31T19:53:00.000-07:00

Esse é o termo que melhor me define hoje.... em paz comigo...sabendo estar fazendo as coisas certas....sem neuras....sem estress....

Respondendo o questionário...

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?

-Sim mais que 06 copos...o que para mim é mais que normal.....

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?

-Não...mas será que lavar roupas de uma semana conta...subindo e descendo escadas....rsrsrs

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?

-Sim comi..como mostra o cardápio a seguir....

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?

-Sim... loção para celulite da Avom....loção de aveia e mel da Natura....além de todos os outros cremes para o rosto e do clareador que estou usando para aproveitar o inverno....tb nos braços....claro que com filtro solar 60 durante o dia....

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?

-Sim...o básico...além de todos os outros cremes para o rosto e do clareador que estou usando para aproveitar o inverno....tb nos braços....claro que com filtro solar 60 durante o dia....

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

-Hoje recebi a visita de um casal de amigos muito queridos....ele trabalhava comigo em Prudente...ela trabalha com o marido em Caiuá....pessoas adoráveis sem duvida...isso é um prazer muito grande para mim....

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?

-Continuo ansiosa pelo curso...mas já bem menos...tb fiquei ansiosa com o marido viajando....mas chegou e está tudo bem....

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

-Sim....sei que posso melhorar...mas devagar estou conseguindo...

Agora o cardápio de hoje...

Café da manhã: omelete com queijo...iogurte com mamão...

Lanche da manhã: sachê de colageno ...castanha do pará...

Almoço: Filé de salmão grelhado...seleta de legumes com ervas ...salada de alface com azeite...

Lanche da tarde: queijo provolone.....banana prata...

Jantar: File de frango grelhado....cenoura na margarina e ervas...alfaces e rucula com maionese de alho e leite...caseira...

Ceia: mousse de ricota com morango....

Total de pontos diario: 333P

Crédito diário: 32P

Crédito semanal: 42P
Beijokas da Aleka