Aqui vão os resultados...
Peso: menos 2,3kg...passei de 77,4 para 75,1kg....
Medidas: em 31/12/2010 Medidas : em 31/01/2011
Busto: 110cm Busto: 109cm
Cintura: 84cm Cintura: 84cm
Abdomen: 109cm Abdomen: 108,5cm
Quadril: 122cm Quadril : 120cm
Coxa: 71cm Coxa: 70cm
Braço: 33,5cm Braço: 33cm
Bom né?
Agora o cardápio de hoje...dentro da dieta dos pontos...(340 pontos)
Ponto de hoje 342
Debito............ 002
Debito semanal 002
Resumindo....
Café da manhã: iorgurte light com banana maça e linhaça/mamão papaia/queijo provolone
Almoço: estrogonofe de filé /cenoura cozida com ervas/salada de alface com azeite
Lanche da tarde: castanha do pará/presunto magro/colagêno hidrolisado
Jantar: carne vermelha cozida/abobrinha refogada com alho(ao dente)/salada de pepino com tomate
Ceia: gelatina light de uva
OBS: não fiz lanche da manhã pois acordei tarde..férias...e cozinho seguindo principios light...sem fritar...produtos light....retirando toda gordura visível nas carnes....já há muitos anos...
Por hoje acho que escrevi demais...amanhã volto...
Beijokas da Aleka